Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft Archiv
82 Episoden
26 Minuten
Nimmst du dir die Aussagen anderer häufig zu Herzen? Versuchst du dich innerlich immer wieder dagegen zu schützen und doch trifft dich die nächste Situation nicht nur völlig unvorbereitet, sondern geht dir auch ziemlich nahe, selbst wenn es sich um gut gemeintes Feedback handelt. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum das sehr vielen Menschen so geht und mit welchen fünf Schritten du konkret und aktiv etwas dagegen tun kannst.
30 Minuten
In dieser Episode begeben wir uns zunächst theoretisch auf digitale Entschlackungsreise. Warum und wann ist es überhaupt sinnvoll digital Detox zu betreiben und was bedeutet das im Kern? Lass uns über die Vorzüge des Digital Detox sprechen und warum diese auch gleichzeitig ein Booster für unsere innere Kraft sein können. Gemeinsam schauen wir uns ein paar aktuelle Zahlen an. Zudem habe ich dir 4 Wege mitgebracht, die dich mit einfachen Hacks darin unterstützen können, den durch digitalen Konsum entstanden Stress langfristig zu reduzieren. Darüber hinaus teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen meines ersten Offline-Selbstversuchs vergangenes Jahr und warum ich in diesem Jahr einen zweiten wage.
35 Minuten
In dieser Deep-Dive Episode reisen wir einmal zu den Eisbergen, weiter zu unserem internen Rechenzentrum, einmal in Omas Küche, in die Umkleidekabine einer Sporthalle und ganz kurz in die Frankfurter Clubs. Im Gepäck haben wir einige Glaubenssätze, über deren ungeheuren unbewussten Einfluss wir uns austauschen, ebenso wie es uns gelingt, diese bei Bedarf zu verwandeln. Wenn du wissen möchtest, was Glaubenssätze eigentlich sind, wie diese entstehen und wie du herausfindest, welche dir dienen und welchen möglicherweise eine Transformation guttun würde, dann lass uns jetzt unsere Podcast-Reise fortzusetzen.
17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unsere Erfolge nicht nur gebührend feiern dürfen, sondern auch sollten. Nicht nur die großen Erfolge, wie bestandene Prüfung oder die Zusage für den Traum-Job, sondern die vielen kleinen Erfolge, die wir täglich für uns verbuchen können und gerade dann, wenn wir an manchen Tagen etwas erledigt haben, auf das wir überhaupt keine Lust hatten. Darüber hinaus teile ich mit dir 4 sehr gute Gründe, die für das tägliche Feiern der eigenen Erfolge sprechen. Wenn du also wissen möchtest, wie es dir nach dieser Episode gelingt, dich regelmäßig wertzuschätzen und selbst zu feiern, dann lass uns jetzt unsere Podcast-Reise fortzusetzen.
35 Minuten
Vielleicht gehörst Du auch zu den Menschen, die schon ganz viel für ihre innere Kraft machen, wie z. B. diesen Podcast hören und das ist hervorragend. Doch wenn es um die Tools für die innere Kraft geht, ist mir dieses Tool, über das wir heute sprechen wollen, bislang noch nicht unter den Top 20 der Tools für die innere Kraft begegnet. Das sollten wir ändern. Wenn Du also wissen möchtest, warum die ehrenamtliche Tätigkeit ein Booster für Deine innere Kraft sein kann, dann lass uns jetzt gemeinsam unsere Podcast-Reise mit diesem inspirierenden Interview fortsetzen, dass uns hinter die Kulissen der ehrenamtlichen Notfallseelsorger führt.
24 Minuten
Wir haben eine Abgabefrist, zum Beispiel für unsere Steuerklärung und doch lenken wir uns immer wieder so sehr von dieser Aufgabe ab, dass wir einen Tag vor Ablauf der Abgabefrist mächtig viel Stress haben. In dieser Folge schauen wir uns die Top 4 unserer inneren Krafträuber an, die uns nicht nur davon abhalten, in unserer mentalen und emotionalen Kraft zu bleiben, sondern uns langfristig auch von unseren Herzenszielen trennen können. Wenn du wissen möchtest, wie du in Kontakt mit deinen inneren Krafträubern kommen und einen guten Umgang mit diesen pflegen kannst, dann lass uns jetzt gemeinsam unsere Podcast-Reise fortsetzen.
27 Minuten
In dieser Folge gehen wir auf Spurensuche nach gut getarnten Krafträubern, die uns im Außen täglich und meist ganz unauffällig begegnen und uns dabei von unserer inneren Kraft trennen können. Wenn du also wissen möchtest, wie du deine innere Kraft nachhaltig zurückgewinnst und gleichzeitig einen guten Umgang mit den Krafträubern im Außen pflegen kannst, dann lass uns jetzt gemeinsam unsere Podcast-Reise fortsetzen.
27 Minuten
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Coaching und die verschiedenen Coaching-Richtungen. Wir tauchen tief ein, in die Möglichkeiten, aber auch in die Grenzen, die ein Coaching mit sich bringt. Zudem grenzen wir die Begriffe Coaching, Therapie und Beratung voneinander ab. Am Ende der Folge teile ich mit dir 5 sehr gute Gründe, die dafür sprechen, ein Coaching zu buchen.
27 Minuten
In dieser Podcast-Folge machen wir uns gemeinsam auf die Reise zu deinem Herzensziel. Was dürfen wir in unserem Gepäck berücksichtigen, um unser Herzensziel zu erreichen und wie gehen wir mit möglichen Hindernissen um, die uns auf der Reise begegnen? Lass uns uneingeschränkt groß denken und kleinschrittig planen. Ich teile mit dir meine 4 wertvollsten Tipps, die dich unterstützen wollen, dein Herzensziel fokussiert und voller Leichtigkeit zu erreichen.
23 Minuten
In dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise auf eine ganz besondere Weise fort. Wir unternehmen eine mentale Entspannungsreise zu deiner inneren Energiequelle und lassen uns dabei vom Frühling begleiten. Diese Folge ist für dich, wenn du deine energetischen Akkus gerne einmal auftanken und dabei ganz bei dir selbst ankommen möchtest.
24 Minuten
Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise in dieser Folge, ist das Reiseziel unsere Energie. Wir sprechen darüber, welchen Einfluss das Frühjahr auf unsere Energie haben kann. Wir machen eine energetische Inventur, bei dieser ich 3 spannende Reflexionsfragen aus meinen Coachings mit dir teile. Darüber hinaus gibt es noch ein Buffet für dich bestehen aus 6 Hacks für deine Energie, aus denen du dich nach Bedarf bedienen kannst.
51 Minuten
In dieser Folge setzen wir unserer Podcast-Reise mit dem so tiefen, berührenden und gleichzeitig so mutmachenden und inspirierenden Interview mit der Expertin für ganzheitliche Trauerbewältigung Marcella Pick fort. Wir sprechen darüber, warum die Trauer unserer inneren Kraft so lange im Weg stehen kann und wie wir diese ganzheitlich überwinden können.
42 Minuten
In dieser Folge sollten wir beim Fortsetzen unserer Podcast-Reise die Sicherheitsgurte etwas fester schließen, den es erwarten uns einige Turbulenzen. Bitte höre dir diese Folge nur an, wenn du dich mental stabil fühlst. Den ich nehme dich mit auf meine ganze persönliche Reise in mein Burnout und auch wieder zurück in die Heilung und damit in meine innere Kraft.
32 Minuten
Auf unserer Podcast-Reise überschreiten wir in dieser Folge ganz bewusst und achtsam die Grenze der Burnout-Prävention und schauen uns dabei, das Thema Burnout einmal aus sicherer Distanz an. Um anschließend direkt in den Austausch zu gehen, warum die Burnout-Prävention so wichtig ist und was du aktiv machen kannst, um einem Burnout vorzubeugen.
24 Minuten
In dieser Folge ergründen wir gemeinsam, warum es uns oft so schwer fällt gelingende Selbstfürsorge zu betreiben. Wir sprechen darüber, warum es trotz der vermeintlichen Hürden so wichtig ist am Ball zu bleiben und wie es dir nach dieser Folge mit Freude gelingen kann.
