Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft Archiv
82 Episoden
24 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die transformierende Kraft der Dankbarkeit. Die Dankbarkeit ist ein wahrer Booster für unsere innere Kraft, sie ist kostenfrei und immer verfügbar. In dieser Folge erfährst du welche Tools dich darin unterstützen können, die Dankbarkeit täglich und ohne großen Aufwand in dein Leben einzuladen.
30 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir doch immer wieder wichtige Dinge aufschieben und das, obwohl wir wissen, dass uns die Prokrastination nur negative Konsequenzen bringt - wie beispielsweise Zeitdruck und den daraus resultierenden Stress. Warum also schieben wir immer wieder etwas auf, was uns doch eigentlich wichtig ist? Antworten auf diese und weitere spannenden Fragen rund um die Prokrastination teile ich mit dir in dieser Episode.
31 Minuten
In dieser Folge werfen wir einmal einen ganz anderen Blick auf das so wichtige Thema Burnout-Prävention. Doch zuvor machen wir eine kleine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich nehme dich mit in die 5 Phasen meines Burnouts und teile mit dir, warum es von so großer Bedeutung ist, sich bei Dauerstress rechtzeitig Unterstützung zu holen. Darüber hinaus teile ich mit dir, was ich meinem vergangenen Burnout-Ich heute sagen würde.
30 Minuten
Mir dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns das Thema Stress von verschiedenen Seiten aus an. Was können wir machen, um nachhaltig entspannt mit Stress umzugehen? Dazu habe ich dir in dieser Folge 5 Impulse mitgebracht, die mit Stress kaum in Verbindung gebracht werden und für die gelingende Stressbewältigung doch ein Gamechanger sein können.
30 Minuten
Mit dieser ersten Folge in 2025 setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns dabei den inneren Druck einmal ganz genau an. Wie ist es möglich, dass wir uns inneren Druck machen? Welche Möglichkeiten gibt es, um den inneren Druck bewusst wahrzunehmen, mit ihm zu arbeiten und ihn aufzulösen? Darüber hinaus teile ich mit dir in dieser Folge zwei persönliche Erfahrungen dazu und wie es dir in 5 Schritten gelingen kann, dich von innerem Druck zu befreien.
31 Minuten
Zum Ende dieses Jahres machen wir es uns so richtig gemütlich und plaudern ganz tiefgründig über Wünsche, Vorsätze und die größten Herausforderungen dabei. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie mein Kellerplan dich dabei unterstützen kann, deinen Vorsatz für 2025 mit Freude zu erreichen. Welchen Trick dein Verstand möglicherweise einsetzt, um dich davon abzuhalten und wie du diesem achtsam begegnen kannst. Am Ende der Folge teile ich 12 Fragen mit dir, die dich in der kraftvollen Ausrichtung, vielleicht an manchen Stellen auch Neuausrichtung unterstützen möchten, damit du voller Freude im Jahr 2025 durchstarten kannst. Schnapp dir etwas zu Schreiben, ein Heißgetränk deiner Wahl und lass uns loslegen.
31 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, dass für viele von uns eine große Herausforderung darstellt und das gleichzeitig für unsere innere Kraft von so großer Bedeutung ist. Wir sprechen über das Loslassen. Warum macht es Sinn ausgerechnet am Ende eines Jahres einmal zu prüfen, was losgelassen werden kann? Ich teile mit dir, wie ich eine Angewohnheit losgelassen habe und sich daraus ein wahrer Gamechanger entwickelte. Am Ende der Folge teile ich mit dir meine 5 bewährten Schritte, die dich im Prozess des Loslassens unterstützen können.
18 Minuten
In der heutigen Episode erwartet dich ein völlig stressfreies mentales Fitnessprogramm - das ohne lästigen Muskelkater auskommt. Stattdessen erwarten dich 66 kraftvolle und energetisierende Affirmationen für deine mentale und emotionale Kraft, die dich mit Energie, Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen aufladen wollen, um so mit frischem Schwung und Freude die kommende Vorweihnachtszeit zu genießen.
53 Minuten
In dieser Folge erwartet dich inspirierendes Interview mitgebracht, dass ich mit Dr. Tatjana Ross führen durfte. Tatjana ist Director in einem medizinischen Konzern, sie ist Mama von zwei Kindern, unter der Woche alleinerziehend, gleichzeitig ist sie eine von mir so geschätzte Coaching-Kollegin. Mit Tatjana spreche ich darüber, welche Tools sie für sich und ihre innere Kraft nutzt. Tatjana teilt zudem wertvolle Insights aus ihrer Coaching-Arbeit sowie ihre Erfahrung, die sie als Klientin aus den Coachings mit mir für sich mitgenommen hat.
39 Minuten
Let `s celebrate! In dieser Bonus-Folge feiern wir das erste Reisejahr des Wolkenpusterei-Podcasts. In dieser Episode teile ich mit dir, wie es überhaupt zum Wolkenpusterei-Podcast kam und welches das größte Hindernis auf dem Weg zur Veröffentlichung der ersten Folge war. Dann beantworte ich eure so spannenden und gleichzeitig inspirierenden Fragen, die ihr mir per E-Mail und auf Instagram für diese Q&A Geburtstags-Folge geschickt habt.
27 Minuten
Es gibt Zeiten, da fühlen wir uns als würde uns das Leben schier den Boden unter den Füßen wegreißen, als wären wir völlig im freien Fall, ohne zu wissen, wann und wo wir aufschlagen und in welcher Verfassung. Wir fühlen uns verloren, überfordert und sind nur mit größter Mühe imstande, uns selbst und das, was sich Alltag nennt, zu managen. Wenn es dir gerade so geht, dann ist diese Folge von ganzem Herzen für dich. Sie darf dir auch präventiv dienen, denn ich teile mit dir meine 5 besten und in mehreren Selbstversuchen intensiv erprobten Tipps, die dich in schwierigen Zeiten unterstützen können.
24 Minuten
In dieser Episode wartet der imaginäre Forschungskittel auf uns, der uns bei unserer kleinen Forschungsreise zur Erkundung und mancherorts auch in Fragestellung bestimmter Worte begleiten wird. Worte sind mit unserer Identität und dabei mit unserem Denken, unseren Emotionen und unserem Handeln verbunden und wirken damit immer - selbst wenn wir sie nur unbewusst wahrnehmen.
29 Minuten
Wenn du gerade das Gefühl hast, wie auf einem Zeitstrahl durch die Wochen zu jagen und es zunehmend herausfordernd für dich ist, den Fokus regelmäßig auf deine innere Kraft zu legen, dann ist diese Impuls-Podcast-Episode genau das Richtige für dich. Ich teile mit dir 8 Impulse für deine innere Kraft, die dich dabei unterstützen möchten, immer mal wieder einen Moment innezuhalten und zu checken, wie es deiner mentalen und emotionalen Kraft gerade geht und wofür diese überhaupt gut ist. Am Ende der Folge warten noch zwei Bonus-Inspirationen auf dich.
49 Minuten
Heute habe ich dir ein berührendes Interview mitgebracht, dass ich mit der Buchautorin Anna Plitzko führen durfte. Anna hat das so schöne Buch „Firlefanz am Regenbogen“ geschrieben, dass Familien dabei unterstützen möchte, den Verlust ihres Sternenkindes zu verarbeiten. Ein Buch über Freundschaft, Abenteuer, Mut und vor allen Dingen Hoffnung.
29 Minuten
Wann hast du dir das letzte Mal gewünscht, gelassener zu sein? In dieser Episode gehen wir der Gelassenheit auf den Grund und sprechen darüber, welche Mythen über die Gelassenheit kursieren, warum es so herausfordernd ist, die Gelassenheit zu kultivieren. Am Ende der Folge teile ich mit dir, wie es dir mit 4 Hacks gelingen kann, deutlich gelassener zu werden.
