Schwere Beine, starker Wille – der Leichtigkeit auf der Spur Archiv

Hör auf, deine schweren Beine kleinzureden – und starte endlich in ein selbstbestimmtes Leben, das du aktiv gestalten kannst. Diese Folge ist kein trockenes Gesundheitswissen, sondern deine Einladung, den ersten mutigen Schritt zu machen – egal, ob körperlich oder mental. Denn oft sind es die kleinsten Entscheidungen, die den größten Unterschied bedeuten.Stefan teilt seine persönliche Geschichte vom Leben mit dem Klippel-Trenaunay-Syndrom und zeigt, warum Selbstmanagement keine Perfektion, sondern eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinem Körper ist. Mehr als nur Routine, geht es um Verständnis, Verantwortung und die Kraft, den eigenen Bergen Schritt für Schritt zu begegnen. Du erfährst konkrete erste Schritte, um die Signale deines Körpers ernst zu nehmen, alte Muster zu durchbrechen und kleine, nachhaltige Veränderungen zu starten.Während er die wichtigsten Werkzeuge für Menschen mit Beinen voller Schwere, Krampfadern oder geschwollenen Füßen vorstellt, schafft Stefan Klarheit über die Bedeutung früher Handlung, Einfluss und innerer Haltung. Er zeigt, warum es nie zu spät ist, um mit einfachen Routinen zu beginnen, und warum der erste Schritt oft mehr bewirkt, als du glaubst. Dieses Gespräch ist perfekt für all jene, die sich noch immer von Angst, Scham oder Frustration lähmen lassen.Willst du nicht nur mehr verstehen, sondern auch aktiv dein Leben verändern? Dann ist diese Folge dein Weckruf: Mach den ersten Schritt, auf deinem individuellen Berg. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Bewusstsein, dass jeder kleine Anfang eine enorme Kraft birgt. Lass dich inspirieren, dich nicht im Kopf zu verfangen, sondern den Mut zu finden, wirklich loszugehen – für mehr Freiheit, Gesundheit und Würde.Wenn du genug von Stillstand hast und bereit bist, Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen, ist Stefan dein Begleiter. Mit praktischen Tipps, persönlicher Ehrlichkeit und einem klaren Fokus auf kleine, machbare Schritte öffnet diese Folge einen neuen Raum für Selbstführung – ganz ohne Druck, nur mit Mut und Vertrauen in deine Kraft.Dieses Gespräch ist für alle, die spüren, dass es an der Zeit ist, den Berg anzupacken – egal wie groß oder klein. Denn Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, passiv zu sein, und den ersten Schritt tatsächlich gehst. Gerade jetzt.Bist du bereit? Dann hör rein und nimm deinen ersten Mutigen Schritt heute noch in Angriff. Deine Zukunft, dein Körper, dein Leben – sie warten auf dich.—Hier ist dein erster Schritt – für mehr Bewegung, Selbstverantwortung und Leichtigkeit.

Kompressionsstrümpfe können viel mehr sein als ein medizinisches Hilfsmittel – sie können im Alltag echte Lebensqualität zurückgeben.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Erika Mendoza, einer der führenden Spezialistinnen für Venenerkrankungen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Venen- und Lymphprobleme oft viel zu lange unterschätzt werden – und weshalb die richtige Versorgung mit Kompressionsstrümpfen für viele Betroffene einen entscheidenden Unterschied machen kann.

Viele Menschen verbinden Kompressionsstrümpfe zunächst mit Einschränkung, Alter oder Pflichtgefühl. Doch richtig angepasst und konsequent getragen, können sie helfen, Schwellungen zu reduzieren, die Beine zu stabilisieren, Beschwerden zu lindern und Bewegung wieder leichter zu machen. Es geht also nicht nur um ein Produkt, sondern um mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen und mehr Freiheit im Alltag.

Dr. Erika Mendoza erklärt verständlich, warum Diagnosen häufig erst spät gestellt werden, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest und warum schleichende Beinschwellungen nicht einfach ignoriert werden sollten. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Erstversorgungen mit Kompressionsstrümpfen scheitern, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt und wann es sinnvoll sein kann, den Anbieter zu wechseln.

Ein großes Thema ist auch die Frage, warum so viele Betroffene zu spät handeln. Oft beginnen die Beschwerden leise: schwere Beine am Abend, sichtbare Venen, Spannungsgefühle, Druck, Schwellungen oder das Gefühl, dass die Beine nicht mehr richtig belastbar sind. Viele gewöhnen sich daran oder schieben die Symptome auf Alter, Hitze, langes Sitzen oder langes Stehen. Genau hier möchte diese Folge ansetzen: früher hinschauen, besser verstehen und rechtzeitig die richtigen Schritte gehen.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum frühes Handeln bei Venen- und Lymphproblemen so wichtig ist

Welche Symptome erste Warnsignale sein können

Warum Kompressionsstrümpfe oft unterschätzt werden

Was eine gute Versorgung ausmacht

Worauf du bei Passform, Material und Tragegefühl achten solltest

Warum Komfort, Optik und Alltagstauglichkeit entscheidend sind

Wann ein Wechsel des Sanitätshauses oder Anbieters sinnvoll sein kann

Wie du passende Hilfsmittel für deinen Alltag findest

Wie du selbst aktiver mit deiner Beingesundheit umgehen kannst

Dr. Erika Mendoza gibt Einblicke aus über 25 Jahren Erfahrung in der venösen und lymphatischen Gesundheit. Sie erklärt, warum gute Aufklärung so wichtig ist, weshalb Betroffene ihre Beschwerden ernst nehmen sollten und wie moderne Kompressionsversorgung helfen kann, wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Dabei geht es nicht um Angst, sondern um Selbstwirksamkeit: Je besser du verstehst, was in deinen Beinen passiert, desto gezielter kannst du handeln.

Dieses Gespräch richtet sich an alle, die unter schweren, geschwollenen, schmerzenden oder müden Beinen leiden – aber auch an Angehörige, Therapeutinnen, Therapeuten und alle, die mehr über venöse und lymphatische Gesundheit verstehen möchten.

Denn je früher du hinschaust, desto größer ist dein Handlungsspielraum. Diese Folge soll Mut machen, den eigenen Beinen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, Warnzeichen ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu holen. Manchmal beginnt Veränderung mit einem besseren Verständnis – und manchmal mit einem Strumpf, der wirklich passt.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn du Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich abklären.

Mehr von Dr. Erika Mendoza findest du auch in ihrem eigenen Podcast:

https://open.spotify.com/show/033tJGc5XYLblojExCPoW1?si=ea810d3ef51a445e

Wenn du bisher dachtest, Kompressionsstrümpfe seien nur unbequem, altmodisch oder etwas, das man möglichst vermeiden sollte, kann diese Folge deinen Blick verändern. Du bekommst praktische Orientierung, ehrliche Einordnung und viele Impulse, die dir helfen können, deine Versorgung bewusster anzugehen.

Hör rein und nimm deine Beine ernst!!

Chronische Bein- und Ödemprobleme sind oft deutlich komplexer, als viele denken – und genau hier entscheidet sich, ob eine Therapie wirklich hilft.

In dieser Episode spricht Stefan mit Dr. Hans-Walter Fiedler, einem erfahrenen Gefäß- und Lipödem-Experten, über die entscheidende Rolle der richtigen Diagnostik bei schweren, geschwollenen und schmerzenden Beinen.

Im Mittelpunkt steht die oft missverstandene Abgrenzung zwischen Lipödem, Lymphödem und venösen Störungen. Dr. Fiedler erklärt, warum Begriffe wie „Lipo-Lymphödem“ kritisch betrachtet werden sollten, welche physiologischen Prozesse tatsächlich hinter Beinödemen stecken und warum viele Betroffene jahrelang keine klare Diagnose erhalten.

Du erfährst:

warum eine präzise Anamnese der Schlüssel zu wirksamer Behandlung ist

welche vier Hauptursachen hinter Beinödemen stehen können

warum Standardtherapien oft nur Symptome lindern, aber nicht die Ursache adressieren

welche Mythen rund um Lipödem, Lymphödem und venöse Erkrankungen besonders hartnäckig sind

wie Betroffene durch Selbstmanagement, Bewegung, Kompression und Verständnis für den eigenen Körper aktiv gegen den Schwellungskreislauf arbeiten können

Diese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige, Ärztinnen und Ärzte sowie alle, die verstehen möchten, warum schwere Beine nicht einfach nur „Wasser in den Beinen“ sind. Denn eine ungenaue Diagnose kann zu unnötigen Therapien, Frustration und langfristiger Verschlechterung führen.

Dr. Fiedler zeigt anhand konkreter Beispiele, wie moderne Differentialdiagnostik funktioniert und warum Empathie, Aufklärung und Eigenverantwortung in der Behandlung chronischer Beinprobleme eine zentrale Rolle spielen.

Kurz gesagt:

Eine wichtige Folge für alle, die Lipödem, Lymphödem und venöse Beschwerden besser verstehen möchten – und die wissen wollen, wie der Weg zu mehr Leichtigkeit, weniger Schmerz und besserer Lebensqualität aussehen kann.

Verstehen. Richtig diagnostizieren. Aktiv werden.

Hör jetzt rein und entdecke, warum echte Diagnosesicherheit der erste Schritt zu nachhaltiger Linderung ist.

In dieser Episode des LEVANA Podcasts diskutieren Stefan und Prof. Dr. Stefanie Reich-Schupke über die Bedeutung der Eigenverantwortung in der Gefäßgesundheit. Sie beleuchten den Weg von der Diagnose bis zur Behandlung von Venenleiden und betonen die Rolle der Prävention. Stefanie teilt ihre Erfahrungen als Expertin für Phlebologie und gibt wertvolle Tipps für Patienten und Hausärzte.

In dieser LEVANA Podcast-Episode spricht Dr. med Abbass Kodeih, Facharzt für Gefäßchirurgie und Phlebologie, mit Stefan über die wichtigsten Mythen und Wahrheiten rund um Krampfadern.

Du erfährst, welche Rolle Genetik, Lebensstil, Bewegungsmangel, Gewicht und Muskelpumpe spielen, wie man erste Warnzeichen erkennt und wann Kompressionsstrümpfe, Prävention oder minimalinvasive Behandlungen sinnvoll sind.

Dr. Kodeih erklärt verständlich:

Warum Krampfadern trotz Behandlung manchmal zurückkehren

wie moderne Laser- und Radiowellenverfahren funktionieren

was Kassen übernehmen und welche Optionen privat sind

wie ein typischer Untersuchungsablauf aussieht

welche Schritte wirklich helfen, um Beine langfristig gesund zu halten

Weiterführende Links:

LEVANA Krampfadern-Ratgeber: https://my-levana.com/krampfadern/

Podcast-Folge & zusätzliche Inhalte: https://my-levana.com/podcasts/krampfadern-mythen-und-wahrheiten-mit-dr-med-abbas-kodeih/

Praxis Dr. Kodeih: https://gefaessmedizinfrankfurt.de/

Instagram Dr. Kodeih: https://www.instagram.com/dr.a.kodeih/

Einfach verständliche Einordnung zu Lipödem und Lymphödem mit Prof. Dr. med. Christian Taeger: Unterschiede sicher erkennen, sinnvolle Diagnostik, konservativ vs. operativ (u. a. LVA – Lymphovenöse Anastomose, Liposuktion), moderne Bildgebung (Fluoreszenz, Lymph-MRT) und warum frühes Handeln oft zu stabileren Ergebnissen führt. Außerdem: Operateur-Wahl, Nachsorge und realistische Erwartungen.

Was du mitnimmst:

Lipödem vs. Lymphödem: typische Symptome, Fehldiagnosen vermeiden

Entscheidungshilfe: Wann reichen Kompression, MLD & Lifestyle – und wann OP?

LVA & Bildgebung: Indikationen, Grenzen, Ergebnisfaktoren

Nachsorge, Heilungsverlauf und Mind-Body-Aspekt (Psyche ︎ Lymphfluss)

Für wen?

Betroffene mit Schwellungen, Druckschmerz, „schweren Beinen“ oder Hämatomneigung

Alle, die eine klare, nicht-alarmistische Orientierung suchen

Links:

Seite zur Episode: https://my-levana.com/podcasts/lipoedem-behandlung-taeger/

Begleitartikel (Therapie, OP & Nachsorge): https://my-levana.com/lipoedem-lymphoedem-therapie-op-nachsorge/

Mehr über Lymphödem: https://my-levana.com/lymphodem/

Mehr über Lipödem: https://my-levana.com/lipodem/

Terminvereinbarung Prof. Dr. Taeger: https://www.plastische-chirurgen-muenchen.com/kontakt/

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bitte wende dich für persönliche Entscheidungen an deine Ärzt:innen.

Kann man mit Lipödem wirklich abnehmen?Tina Schwarz – selbst betroffen – hat trotz Diabetes Typ 1 35 kg abgenommen, Schmerzen reduziert und neue Lebensqualität gewonnen. In diesem offenen Gespräch teilt sie ihre BEK-Methode (Bewegung, Ernährung, Kompression) und zeigt Schritt für Schritt, wie Du Gewicht verlieren, Schmerzen lindern und mental stärker werden kannst – ohne Crash-Diäten oder ständigen Verzicht. Teile dieses Video mit anderen Betroffenen – es könnte für sie der Wendepunkt sein.Kurz-Zusammenfassung:- Warum frühes Handeln bei Lipödem entscheidend ist- Ernährung, Bewegung & Kompression: Die wirksamste Kombination- Mentale Strategien gegen Rückschläge und Selbstzweifel- Alltagstipps für weniger Schmerzen und mehr EnergieMehr über Tina Schwarz: Website: https://schwarztina.de Instagram: https://instagram.com/tina.schwarzZur Podcast-Landingpage (weitere Infos & Ressourcen):https://my-levana.com/podcasts/abnehmen-mit-lipoedem-bek-methode/ Wenn Dir das hilft, abonniere den Kanal, like das Video und hinterlasse einen Kommentar – so finden mehr Betroffene verlässliche Infos. ️Disclaimer: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Fragen an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.#Lipödem #LipödemAbnehmen #BEKMethode #AbnehmenMitLipödem #Kompression #LipödemTipps #Lymphödem #Venengesundheit #LipödemErfahrungen

Kann man mit Lipödem wirklich abnehmen?Tina Schwarz – selbst betroffen – hat trotz Diabetes Typ 1 35 kg abgenommen, Schmerzen reduziert und neue Lebensqualität gewonnen. In diesem offenen Gespräch teilt sie ihre BEK-Methode (Bewegung, Ernährung, Kompression) und zeigt Schritt für Schritt, wie Du Gewicht verlieren, Schmerzen lindern und mental stärker werden kannst – ohne Crash-Diäten oder ständigen Verzicht. Teile dieses Video mit anderen Betroffenen – es könnte für sie der Wendepunkt sein.Kurz-Zusammenfassung:- Warum frühes Handeln bei Lipödem entscheidend ist- Ernährung, Bewegung & Kompression: Die wirksamste Kombination- Mentale Strategien gegen Rückschläge und Selbstzweifel- Alltagstipps für weniger Schmerzen und mehr EnergieMehr über Tina Schwarz: Website: https://schwarztina.de Instagram: https://instagram.com/tina.schwarzZur Podcast-Landingpage (weitere Infos & Ressourcen):https://my-levana.com/podcasts/abnehmen-mit-lipoedem-bek-methode/ Wenn Dir das hilft, abonniere den Kanal, like das Video und hinterlasse einen Kommentar – so finden mehr Betroffene verlässliche Infos. ️Disclaimer: Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte wende Dich bei gesundheitlichen Fragen an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.#Lipödem #LipödemAbnehmen #BEKMethode #AbnehmenMitLipödem #Kompression #LipödemTipps #Lymphödem #Venengesundheit #LipödemErfahrungen

Nie zu alt für Veränderung

Peter Brockhaus – Unternehmer, Windsurf-Pionier & Entwickler der BROCK-Formel

Peter Brockhaus erhielt mit 52 Jahren eine lebensbedrohliche Diagnose. Heute, mit 82, lebt er gesünder, klarer und vitaler als je zuvor. In diesem Gespräch mit Stefan erzählt er, wie er durch radikale Veränderungen in Schlaf, Ernährung, Bewegung und mentaler Haltung nicht nur seine Gesundheit zurückgewann – sondern sie auf ein neues Niveau brachte.

Im Mittelpunkt steht die von ihm entwickelte BROCK-Formel – ein 5-Schritte-System aus der Lifestyle-Medizin, das das biologische Alter senkt, die Energie steigert und die geistige Fitness stärkt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Die bewegende Lebensgeschichte von Peter Brockhaus

• Wie die BROCK-Formel funktioniert – und was sie bewirkt

• Warum viele Menschen erst in der Krise bereit für Veränderung sind

• Wie Schlaf, Ernährung und Bewegung konkret auf Gesundheit & Gefäße wirken

• Was Menschen mit schweren Beinen aus diesem Gespräch mitnehmen können

Weitere Infos & Links:

• Podcast-Seite auf Levana: https://my-levana.com/podcasts/brock-formel-gesundheit-praevention/

• Website von Peter Brockhaus: https://www.peterbrockhaus.de/

Diese Folge ist ein kraftvoller Impuls für alle, die mehr Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen – egal in welchem Alter.

Heute sprechen wir mit Prof. Dr. Markus Stücker über Venenprobleme und Krampfadern. Wir sprechen über Mythen wie, dass Gewichtheben und Saunieren schädlich seien. Wahr oder Humbuck? Eine absolute Muss-Folge für alle, die ihre Beine langfristig gesund und schlank halten wollen.

Mehr über Dr. Stücker

⁠ Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kostenfreies Live-Training gegen schwere Beine – jeden Mittwoch – 19 Uhr

Inhaltsverzeichnis:

00:00 Krampfadern: Mehr als nur ein kosmetisches Problem

03:57 Venen- und Lymphprobleme: Häufige Beschwerden in Deutschland

09:02 Bewegung und Gewichtskontrolle: Wichtige Maßnahmen zur Vorbeugung

11:17 Mythen über Krampfadern: Was stimmt wirklich?

16:39 Behandlungsmöglichkeiten bei Krampfadern: Von konservativ bis operativ

19:15 Das Tragen von Kompressionsstrümpfen nach invasiven Eingriffen

20:39 Lebenslanges Tragen von Kompressionsstrümpfen bei bestimmten Patienten

21:06 Die individuelle Analyse der Lage bei der Empfehlung von Kompressionsstrümpfen

22:55 Die Bedeutung der Beschwerdelinderung durch Kompressionsstrümpfe

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In unserer neuesten Episode sprechen wir mit der renommierten Gefäßchirurgin Dr. Katharina Moser-Notbom und gehen den Ursachen und Diagnosen in der Gefäßchirurgie auf den Grund.

Von Krampfadern bis hin zu venösen Ulcera - erfahre alles über die vielfältigen Herausforderungen und Lösungen. Wusstest Du, dass jährlich etwa 7 Millionen Kompressionsstrümpfe in Deutschland verordnet werden? Dr. Moser-Notbom erklärt, warum die individuelle Anpassung dieser Strümpfe so wichtig ist und wie sie besonders während der Schwangerschaft unterstützen können. 

Mehr über Katharina

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Inhaltsverzeichnis:

00:00 Schwere Beine und ein erfülltes Leben

04:24 Die Bedeutung von Kompressionsstrümpfen

10:06 Diagnosen und Ursachen von Beinproblemen

17:35 Die Rolle der Beinprophylaxe

20:27 Die Bedeutung von gezieltem Muskeltraining

23:14 Der richtige Kompressionsstrumpf für individuelle Bedürfnisse

28:05 Der Einfluss von Gewicht und Bewegung auf Schmerzen und Beschwerden

30:23 Die Behandlung von Krampfadern in der Schwangerschaft

35:57 Frühzeitige ärztliche Hilfe suchen

37:19 Die Bedeutung der Kommunikation zwischen Patienten und Ärzten

Heute sprechen wir mit Dr. Jürgen Vormann über die essenzielle Rolle von Magnesium und eine basische Ernährung für unsere Gesundheit. Magnesium ist nicht nur an über 600 Enzymreaktionen beteiligt, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle im Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers.

Zudem sprechen wir über die Bedeutung einer basischen Ernährung, insbesondere bei Lipödem, mit ausreichend Gemüse und Salat zur Neutralisierung der Säurelast aus proteinreichen Lebensmitteln.

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00:00 Einführung und Vorstellung von Jürgen

03:06 Die Bedeutung von Magnesium für unsere Gesundheit

04:28 Symptome eines Magnesiummangels

06:01 Magnesium im Säurebasenhaushalt

07:53 Magnesium bei schweren Beinen

09:16 Feststellung eines Magnesiummangels

26:05 Sichere Substitution von Magnesium

28:17 Magnesium Supplementation and Constipation

33:29 Einführung in den Säure-Basen-Haushalt

38:21 Einfluss von Protein auf die Säurebelastung

45:31 Zusammenhang zwischen Säure-Basen-Gleichgewicht und Schmerzwahrnehmung

53:41 Reduzierung von Entzündungen durch basische Ernährung

55:34 Basische Ernährung zur Reduzierung von Schmerzen beim Lipödem

56:58 Die Herausforderung der Ernährungsumstellung

57:58 Erleichterung der Ernährungsumstellung mit Basenpulver

59:38 Entzündungshemmende Substanzen in basischer Ernährung

01:04:47 Reduzierung von Schmerzen bei Osteoarthritis mit Basenpräparaten

01:06:41 Herausforderung der Ernährungsumstellung

01:07:28 Einfluss des Säure-Basen-Haushalts im Alter

01:11:08 Magnesiummangel und Muskelabbau

01:12:25 Unterstützung von Muskeln und Bindegewebe durch basische Ernährung

01:16:20 Unterstützung des Magnesiumgehalts im Blut

01:19:03 Bedeutung einer basenreichen Ernährung

01:22:50 Kurs zur basischen Ernährung

"Man ist nie ganz gesund und man ist nie ganz krank. Wenn man ganz krank wäre, dann wäre man tot." Was genau meint die Leiterin der Mind-Body-Medizin Dr. Anna Paul mit dieser Aussage?

Wir beleuchten die Unterschiede zwischen Schulmedizin und integrativer Medizin und diskutieren die Behandlung von Lymphödemen und Lipödemen. Dr. Paul erklärt die Bedeutung von Qigong und Tai Chi für die körperliche und geistige Gesundheit und wie regelmäßige Übungen eine Entspannungsantwort im Körper auslösen können.

Diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken in die Zukunft der Mind-Body-Medizin und die Herausforderungen der digitalen Welt für zwischenmenschliche Beziehungen. Dr. Paul betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und zeigt, wie wir Schwächen in Stärken umwandeln können, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Inhaltsverzeichnis:

00:00 Einführung in die Mind-Body-Medizin und ihre Anwendung bei schweren Beinen

03:01 Die Salutogenese und ihre Bedeutung in der Mind-Body-Medizin

09:30 Selbstwirksamkeit und Sinnhaftigkeit als Schlüsselkonzepte in der Mind-Body-Medizin

19:22 Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit in der Behandlung von schweren Beinen

28:30 Die integrative Medizin: Eine ganzheitliche Herangehensweise an schwere Beine

30:27 Stress und Entzündungen

32:49 Bewegung, Entspannung und Ernährung

38:09 Qigong und Yoga

45:19 Individuelles Fasten

50:26 Die Zukunft der Mind-Body-Medizin

Kostenfreier Selbsthilfe-Ratgeber bei schweren Beinen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Mehr von Dr. Anna Paul

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Wir sprechen mit der erfahrenen Naturheilkundlerin Karina Nouman, aka Fräulein Grün, über die magische Welt der Pflanzen und Kräuter.

Karina gibt wertvolle Tipps, wie du Wildkräuter in deinen Alltag integrieren kannst. Natürlich reden wir auch über das Thema schwere Beine und wie du Wildkräuter und natürliche Mittel geeignet dagegen einsetzen kannst.

Lern jetzt mehr über die transformative Kraft der Natur.

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