Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit Archiv
195 Episoden
30 Minuten
Mit Miriam zusammenarbeiten:
https://miriamwechner.com/
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – und bei dem es ganz schön viele Mythen gibt: Kohlenhydrate.
Sind sie wirklich so schlimm, wie manche behaupten? Macht Brot dick? Was ist mit Bananen, Reis und Süßkartoffeln? Und wie spielt Bewegung eigentlich in all das rein?
Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Blick auf Kohlenhydrate – warum ich sie nicht verteufle, worauf ich achte und wie du für dich einen gesunden Umgang mit ihnen finden kannst.
Du erfährst:
– Warum nicht alle Kohlenhydrate gleich sind
– Was „gute“ vs. „weniger gute“ Kohlenhydrate ausmacht
– Wie dein Aktivitätslevel deinen Bedarf beeinflusst
– Und warum Vielfalt – statt Verzicht – das Ziel sein sollte
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht mehr verunsichern lassen willst – sondern fundiert und entspannt entscheiden möchtest, was auf deinen Teller kommt.
Jetzt reinhören – und danach entspannt dein nächstes Stück Süßkartoffel genießen
https://miriamwechner.com/
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – und bei dem es ganz schön viele Mythen gibt: Kohlenhydrate.
Sind sie wirklich so schlimm, wie manche behaupten? Macht Brot dick? Was ist mit Bananen, Reis und Süßkartoffeln? Und wie spielt Bewegung eigentlich in all das rein?
Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Blick auf Kohlenhydrate – warum ich sie nicht verteufle, worauf ich achte und wie du für dich einen gesunden Umgang mit ihnen finden kannst.
Du erfährst:
– Warum nicht alle Kohlenhydrate gleich sind
– Was „gute“ vs. „weniger gute“ Kohlenhydrate ausmacht
– Wie dein Aktivitätslevel deinen Bedarf beeinflusst
– Und warum Vielfalt – statt Verzicht – das Ziel sein sollte
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht mehr verunsichern lassen willst – sondern fundiert und entspannt entscheiden möchtest, was auf deinen Teller kommt.
Jetzt reinhören – und danach entspannt dein nächstes Stück Süßkartoffel genießen
12 Minuten
Süß, nährstoffreich und überraschend vielseitig – in diesem Regenbogen-Quickie dreht sich alles um die unterschätzte Heldin der Wurzelwelt: die Süßkartoffel. Ein Biss Wissen, ein Löffel Inspiration – los geht's!
Willst du Teil meiner Community werden?
https://miriamwechner.com/akademie-fuer-lebendigkeit/
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1 Stunde 2 Minuten
„Das Geheimnis beruflicher Erfüllung – Was bleibt von dir übrig, wenn du deine Rolle ablegst?“ ️
In dieser Folge sprechen Cornelia Kohnle und ich über den Mut, sich von den Rollen zu lösen, die wir tagtäglich spielen. Wer sind wir wirklich, wenn die Arbeit nicht mehr definiert, wer wir sind? Und wie können wir echte Erfüllung finden, die uns nicht nur als Arbeitnehmer sieht, sondern als ganzheitliche, lebendige Menschen?
Cornelia sagt: „Kein Gedanke wohnt mietfrei in deinem Kopf“ – also warum Zeit mit Gedanken verschwenden, die uns nicht weiterbringen?
Mit Miriam zusammenarbeiten:
https://miriamwechner.com/
Mehr zu Cornelia:
https://www.the-y-company.de/
In dieser Folge sprechen Cornelia Kohnle und ich über den Mut, sich von den Rollen zu lösen, die wir tagtäglich spielen. Wer sind wir wirklich, wenn die Arbeit nicht mehr definiert, wer wir sind? Und wie können wir echte Erfüllung finden, die uns nicht nur als Arbeitnehmer sieht, sondern als ganzheitliche, lebendige Menschen?
Cornelia sagt: „Kein Gedanke wohnt mietfrei in deinem Kopf“ – also warum Zeit mit Gedanken verschwenden, die uns nicht weiterbringen?
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36 Minuten
Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder kämpfst mit Schwindel, Tinnitus oder Hautproblemen? Deine Leber könnte dahinterstecken!
In dieser Folge erfährst du:
Wo genau deine Leber sitzt und welche wichtige Rolle sie spielt
Welche Symptome auf eine überlastete Leber hinweisen
Wie du sie mit Ernährung, Achtsamkeit und natürlichen Methoden unterstützen kannst
Welche Affirmationen deine Leber energetisch stärken
Deine Leber ist dein wichtigstes Entgiftungsorgan – Zeit, ihr etwas Gutes zu tun!
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Wo genau deine Leber sitzt und welche wichtige Rolle sie spielt
Welche Symptome auf eine überlastete Leber hinweisen
Wie du sie mit Ernährung, Achtsamkeit und natürlichen Methoden unterstützen kannst
Welche Affirmationen deine Leber energetisch stärken
Deine Leber ist dein wichtigstes Entgiftungsorgan – Zeit, ihr etwas Gutes zu tun!
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39 Minuten
Du willst mehr Energie, ein starkes Immunsystem und eine optimale Nährstoffversorgung?
In dieser Folge verrate ich dir meine Top Supplements, für deine ganzheitliche Lebendigkeit!
Mit Miriam zusammenarbeiten:
https://miriamwechner.com/
Meine Supplement-Firmen Empfehlung:
https://www.sunday.at/
Mit dem Gutscheincode TAN23581 bekommst du 10 Prozent bei Sunday Naturals
https://www.biogena.com?afid=V55605
hochwertige Supplements aus Österreich
In dieser Folge verrate ich dir meine Top Supplements, für deine ganzheitliche Lebendigkeit!
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hochwertige Supplements aus Österreich
42 Minuten
Geht’s dir körperlich oder mental einfach nicht gut? Fühlst du dich oft müde, gestresst oder suchst immer noch nach dem Puzzleteil, das alles verändert? Dann ist diese Folge für dich!
Warum Ernährung, Bewegung & Faszien deine körperliche Vitalität boosten
Wie Mindset, Gedankenhygiene & Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen
Die unterschätzten Stellschrauben, mit denen du mehr Lebensfreude & Balance findest
Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit – für mehr Energie, mehr Klarheit und ein rundum lebendiges Leben! ️
Mit Miriam zusammenarbeiten
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Warum Ernährung, Bewegung & Faszien deine körperliche Vitalität boosten
Wie Mindset, Gedankenhygiene & Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen
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1 Stunde 11 Minuten
Was braucht es wirklich, um glücklich zu sein?
Wir haben ein Wochenende mit Dr. Joe Dispenza in Basel verbracht und teilen unsere tiefsten Erkenntnisse.
Von intensiven Meditationen bis hin zu echten Mindset-Shifts – so kannst auch du dein Leben transformieren und ganzheitlich gesund und lebendig werden!
Mit Miriam zusammenarbeiten
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Mit Miriam zusammenarbeiten
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51 Minuten
Mit Miriam zusammenarbeiten:
https://miriamwechner.com/
Ihr habt gefragt, ich antworte! Gemeinsam mit meinem Questionmaster Sebastian tauche ich in eure spannendsten Themen ein:
Wie beeinflusst das Darmmikrobiom unsere Gesundheit? Fleisch oder nicht Fleisch – was macht Sinn?
Das Ressourcen-ABC: Was steckt dahinter?
Und natürlich: Was kann man eigentlich zum Frühstück essen?
Eine bunte Mischung aus Wissen, Ernährung und Nachhaltigkeit wartet auf euch. Hört rein und lasst uns wissen, was ihr mitgenommen habt!
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Ihr habt gefragt, ich antworte! Gemeinsam mit meinem Questionmaster Sebastian tauche ich in eure spannendsten Themen ein:
Wie beeinflusst das Darmmikrobiom unsere Gesundheit? Fleisch oder nicht Fleisch – was macht Sinn?
Das Ressourcen-ABC: Was steckt dahinter?
Und natürlich: Was kann man eigentlich zum Frühstück essen?
Eine bunte Mischung aus Wissen, Ernährung und Nachhaltigkeit wartet auf euch. Hört rein und lasst uns wissen, was ihr mitgenommen habt!
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36 Minuten
Deine Beziehung zu dir selbst bestimmt deine Gesundheit und Lebendigkeit.
Entdecke, warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem erfüllten, kraftvollen Leben ist in dieser neuen Folge
Viel Spaß beim Anhören!
mit Miriam zusammen arbeiten:
https://miriamwechner.com/
zum Voting vom Austrian Podcast Award
https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3045973/
DANKE für deine Unterstützung
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1 Stunde 19 Minuten
Atmung hält uns nicht nur am Leben –
sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.
In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.
Atme tief durch – und viel Spaß mit dieser Folge! ️Mehr über Frank
https://www.instagram.com/breathwork.way/
https://breathworkway.com/
Mit Miriam zusammen arbeiten
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sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.
In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.
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Mit Miriam zusammen arbeiten
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14 Minuten
Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Selbstliebe und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Lass negative Gedanken los, stärke dein inneres Selbstbewusstsein und finde Frieden mit dir selbst. Perfekt für den Morgen oder vor dem Schlafengehen. Mit Miriam zusammenarbeiten
www.miriamwechner.com
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33 Minuten
Du willst mehr Energie, besseren Fokus und dich endlich gesund ernähren – aber dein Alltag macht es dir schwer?
In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Tricks, mit denen gesundes Essen zur Gewohnheit wird – ohne Stress und Verzicht! Hör jetzt rein und starte durch!
Mit Miriam durchstarten
Zu Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
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Mit Miriam durchstarten
Zu Miriam Wechner
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34 Minuten
Du nimmst dir Dinge vor, aber am Ende passiert… nichts? Du weißt genau, was du tun müsstest, aber irgendwas hält dich zurück? Dann ist diese Folge für dich!
Ich zeige dir:
Warum du immer wieder in die Aufschieber-Falle tappst
Die eine Denkweise, die alles verändert
Eine einfache Strategie, mit der du endlich ins Handeln kommst
Warte nicht länger – hör jetzt rein und fang an, dein Leben aktiv zu gestalten!
Drück auf Play & lass uns starten!
Hat dir die Folge geholfen? Dann teile sie mit jemandem, der auch einen Push braucht!
Vereinbare einen Termin mit Miriam Wechner
https://miriamwechner.com/
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Warum du immer wieder in die Aufschieber-Falle tappst
Die eine Denkweise, die alles verändert
Eine einfache Strategie, mit der du endlich ins Handeln kommst
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35 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Feinde deiner Gesundheit: Weizen , Zucker und Milchprodukte .
Ich zeige dir, wie diese Lebensmittel deinen Darm belasten, Entzündungen fördern und vielfältige Symptome auslösen können .
Erfahre, wie du deine Ernährung optimierst , deinen Darm stärkst und dich von innen heraus wohler fühlst .
Dein Körper wird es dir danken!
zum kostenlosen Erstgespräch:
http://miriamwechner.com/lebendig-werden/ Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/ Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Ich zeige dir, wie diese Lebensmittel deinen Darm belasten, Entzündungen fördern und vielfältige Symptome auslösen können .
Erfahre, wie du deine Ernährung optimierst , deinen Darm stärkst und dich von innen heraus wohler fühlst .
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#070 "Narzissten entlarven, Bauchgefühl stärken" mit Körpersprache und Emotionsexperte Joern Kettler
1 Stunde 28 Minuten
️ In dieser besonderen Podcastfolge durfte ich Joern Kettler begrüßen – Menschenleser, Körpersprachexperte und Spiegel-Bestsellerautor.
Eine Podcastfolge mit unfassbar vielen spannenden Themen.
Narzissmus: Wie erkennt man ihn, und wie kann man am besten damit umgehen? 🪞Und was hat das innere Kind damit zu tun?
Joern erklärt außerdem die Bedeutung emotionaler Intelligenz und warum wir wirklich „blind vor Liebe“ sind, wenn wir verliebt sind.
Neben diesen faszinierenden Einsichten teilt Joern seine ganz persönliche Geschichte mit uns: Vom schüchternen Jungen, über eine prägende Beziehung mit einer narzisstischen Partnerin, bis hin zu einer lebensbedrohlichen Herzoperation, die ihn auf eine unglaubliche Reise der Resilienz und Transformation schickte. ️🩹
Im Gespräch mit Joern gab es wirklich alles: große Aha-Momente, herzhaftes Lachen und zutiefst berührende Augenblicke.
Danke, Joern, für deine Zeit, deine Offenheit und dieses wundervolle Gespräch. Es war mir eine große Freude! ️
Mehr zu Joern Kettler:
https://www.instagram.com/joern_kettler/
https://www.joernkettler.de/
https://www.amazon.de/dp/3987550740/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_97Y66HFP61489SKJK0P5?linkCode=ml1&tag=joernkettler-21
zu Miriam Wechner
Zum kostenlosen Erstgespräch: http://miriamwechner.com/lebendig-werden/ Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/ Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/
Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Eine Podcastfolge mit unfassbar vielen spannenden Themen.
Narzissmus: Wie erkennt man ihn, und wie kann man am besten damit umgehen? 🪞Und was hat das innere Kind damit zu tun?
Joern erklärt außerdem die Bedeutung emotionaler Intelligenz und warum wir wirklich „blind vor Liebe“ sind, wenn wir verliebt sind.
Neben diesen faszinierenden Einsichten teilt Joern seine ganz persönliche Geschichte mit uns: Vom schüchternen Jungen, über eine prägende Beziehung mit einer narzisstischen Partnerin, bis hin zu einer lebensbedrohlichen Herzoperation, die ihn auf eine unglaubliche Reise der Resilienz und Transformation schickte. ️🩹
Im Gespräch mit Joern gab es wirklich alles: große Aha-Momente, herzhaftes Lachen und zutiefst berührende Augenblicke.
Danke, Joern, für deine Zeit, deine Offenheit und dieses wundervolle Gespräch. Es war mir eine große Freude! ️
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