Zyklusgesundheit leicht gemacht Archiv
129 Episoden
53 Minuten
Stress ist die Nr. 1 Ursache für Zyklusbeschwerden, doch es gibt nun mal stressige Lebensphasen. Wie du es auch in stressigen Momenten schaffst, dass dein Zyklus nicht leidet, verrät dir Stressresilienz-Trainerin Olivia von Glücksheldin.
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.
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Author: Riot
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Author: Riot
33 Minuten
Ist es ok für deine Gesundheit, Zyklusprobleme zu haben oder brauchst du einen gesunden, beschwerdefreien Zyklus um langfristig gesund zu bleiben?
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34 Minuten
Wie Lena es geschafft hat, innerhalb von 4 Monaten ihre Regelschmerzen loszuwerden und was ihre Stellschraube ist, um langfristig schmerzfrei zu bleiben.
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21 Minuten
Wie entstehen Schmerzen und an welchen Punkten kannst du im Körper eingreifen, um weniger Regelschmerzen zu haben?
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27 Minuten
Wie entstehen Stimmungsschwankungen und was kannst du machen, damit sie dich nicht mehr übermannen?
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26 Minuten
Wie kannst du den für dich richtigen Weg zu beschwerdefreien Zyklen finden, dich gut auf den Weg vorbereiten und mit großer Wahrscheinlichkeit am Ziel ankommen?
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28 Minuten
Deine Periode kommt an dem Tag, an dem du etwas Schönes geplant hast oder etwas Anstrengendes vorhast und das ärgert dich oder macht dir Sorgen? Über dieses schlechte Timing der Periode und was dir hilft, um es trotzdem gut über die Bühne zu bringen - darüber reden wir in dieser Podcastfolge.
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32 Minuten
Wie lange braucht es, bis Veränderungen für deine Zylusgesundheit ihre Wirkung zeigen und woher weißt du auf den Tag genau, wann deine Periode kommt? Diese und weitere Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge
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34 Minuten
Vor zwei Jahren war Stefanie kurz davor sich operieren zu lassen, heute liebt sie ihren Zyklus. Wie sie es geschafft hat, nicht mehr monatlich von Migräne, heftigen Blutungen und Regelschmerzen geplagt zu werden, sondern regelmäßig beschwerde- und sorgenfreie Zyklen zu erleben, erzählt sie dir in dieser Podcastfolge.
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.
Source:
Author: Riot
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Author: Riot
37 Minuten
Wie es sich anfühlt, nach vielen Jahren mit Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen eine Periode komplett ohne negative Vorboten und Schmerzen zu erleben, das erzählt dir heute Charlotte.
Charlotte Schlieker ist Heilpraktikerin, Osteopathin M.Sc., Yogalehrerin und Doula (Koerperwandern). Sie hat 2021 an meiner Großen Zyklus-Uni, dem heutigen Zyklus-Bootcamp, teilgenommen.
Das lernst du
Welchen starken Einfluss Stimmungsschwankungen und Regelschmerzen auf deinen Alltag haben.
Wie sich deine Lebensqualität verbessert, wenn du deine Zyklusbeschwerden loswirst.
Welche Schritte Charlotte geholfen haben, ihre Zyklusgesundheit zu verbessern.
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35 Minuten
Wie beeinflusst Ernährung deinen weiblichen Zyklus? Kannst du mit Nahrungsmitteln deine Menstruationsbeschwerden lindern? Das erfährst du in dieser Folge deines Periodenpodcasts.
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31 Minuten
Kann Tantra helfen, weniger Menstruationsbeschwerden zu haben? Was lernen wir durch Zyklusgesundheit über unsere Lust und andersherum? Und wie beeinflusst der Zyklus unsere Libido? Das erfährst du in dieser Folge mit der Gästin Kathrin Ismaier.
Kathrins Website: https://kathrinismaier.de
Instagram: https://instagram.com/kathrin.ismaier/
Youtube Kanal: https://bit.ly/youtube_kathrinismaier
Kathrins Seelen Striptease Podcast:
Homepage: https://kathrinismaier.de/podcast/
iTunes: https://bit.ly/seelen_striptease
Spotify: https://bit.ly/kathrin_spotify
Die Selbstberührungsmeditation, die erwähnt wurde: https://www.youtube.com/watch?v=tsn8raRvx88&t=1097s
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Die Selbstberührungsmeditation, die erwähnt wurde: https://www.youtube.com/watch?v=tsn8raRvx88&t=1097s
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30 Minuten
So beeinflussen Endometriose, Schilddrüsenunterfunktion und Lebensmittelunverträglichkeiten deine Zyklusgesundheit. Außerdem erfährst du, was du konkret tun kannst, um trotz dieser Krankheiten sorgenfreie Zyklen zu erleben.
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28 Minuten
“Die Periode ist schließlich keine Krankheit!” oder etwa doch? Warum es gefährlich ist, die Menstruation klein zu reden und wann die Periode wirklich eine Krankheit ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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24 Minuten
Ist Zyklusgesundheit für dich ein nerviges ToDo? Denkst du dir, “jetzt soll ich auch noch auf meinen Zyklus achten? Und das nur, weil ich eine Frau bin? Nein, danke! Mein Leben ist schon stressig genug!” In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, woher diese Gedanken kommen, was wirklich dahinter steckt und wie du es dir leicht machen kannst.
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