Zyklusgesundheit leicht gemacht Archiv
129 Episoden
30 Minuten
Sind Frauen eine Fehlkonstruktion und haben deshalb monatlich mit Zyklusbeschwerden zu kämpfen oder liegt es an etwas ganz anderem, dass wir unter Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken leiden? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.
Source:
Author: Riot
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Author: Riot
27 Minuten
Was hilft gegen Regelschmerzen und andere Menstruationsbeschwerden, wenn kein Schmerzmittel hilft, wenn keine Entspannungsübung hilft, wenn gefühlt nichts mehr hilft? Wenn scheinbar nichts funktioniert, obwohl du bereits alle Tipps befolgst?
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Author: Riot
36 Minuten
Welche 6 Säulen darfst du anpacken, um deiner Zyklusgesundheit ein stabiles Fundament zu bauen und langfristig sorgenfreie Zyklen zu erleben? Das erfährst du in dieser Folge!
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35 Minuten
Deine Fragen von mir beantwortet! In diesen “Frag mich alles, was du willst”-Folgen, bekommst du kurze und knackige Antworten von mir auf deine Fragen. Heute geht es vor allem um die richtige "Konsistenz" deiner Periode, woran du erkennst, ob du einen Eisprung hattest und was mit deinem Zyklus während der Schwangerschaft passiert.
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29 Minuten
Sind Menstruationsbeschwerden wie Regelschmerzen nur dazu da, dich zu ärgern? Nein, denn eigentlich sollen sie dich schützen! Es gibt mehrere hormonelle Regelkreise in deinem Körper, mit denen dein Körper deinen Zyklus durcheinander bringt. Warum dein Körper das macht und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Author: Riot
33 Minuten
Was macht einen gesunden Zyklus aus und woran erkennst du, dass dein Menstruationszyklus gesund ist? In dieser Podcastfolge bekommst du eine klare Checkliste an die Hand, die du gedanklich abhaken kannst. Dadurch erkennst du, was in deinem weiblichen Zyklus schon gut funktioniert und worum du dich auf deinem Weg zu sorgenfreien Zyklen kümmern darfst.
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Author: Riot
30 Minuten
Fällt es dir jetzt schon schwer, deine Neujahrsvorsätze durchzuhalten? In dieser Folge erfährst du, wie ich es schaffe, meine Gesundheitsziele zu erreichen. Mit diesen 7 Tricks, fällt es dir leicht!
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Author: Riot
35 Minuten
Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?
Das ist die letzte Folge für dieses Jahr: Am 16. Januar 2024 geht es weiter. Am besten abonnierst du den Podcast und aktivierst die Benachrichtigung über neue Folgen, damit du den nächsten Staffelstart nicht verpasst!
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Author: Riot
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Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
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Source:
Author: Riot
29 Minuten
Welche Periodenprodukte solltest du unbedingt meiden, wenn du unter Menstruationsbeschwerden leidest? Welche Produkte bergen versteckte Gefahren und welche kann ich als langjährige Zyklusexpertin uneingeschränkt empfehlen?
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Zum Blogartikel mit allen Tipps & Tricks zu Periodenunterwäsche >>
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
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39 Minuten
Wie gelingt Zyklusgesundheit als Mutter von kleinen Kindern? Welche Tipps & Tricks habe ich mir zurecht gelegt, um mich trotz stressigem Familienalltag gut um meinen Zyklus zu kümmern und Menstruationsbeschwerden vorzubeugen?
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26 Minuten
Wie wirkt sich Fasten und Diäten auf deinen Zyklus aus? Wie kannst du abnehmen, ohne deinen Zyklus durcheinander zu bringen und wie kannst du zyklusfreundlich fasten?
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31 Minuten
Warum habe ich Menstruationsbeschwerden und andere nicht? Liegen Regelschmerzen in der Familie? Heißt das, alles ist vererbt oder wer ist schuld an Periodenproblemen?
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28 Minuten
Wie verändert sich dein Menstruationszyklus im Laufe des Lebens und was passiert eigentlich mit dem Zyklus während der Schwangerschaft? Beginnt der Zysklus wirklich erst während der Pubertät und woran erkennst du, dass die Wechseljahre demnächst starten? Das alles erfährst du in dieser Folge von Zyklusgesundheit leicht gemacht.
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33 Minuten
Deine Fragen von mir beantwortet! In diesen “Frag mich alles, was du willst”-Folgen, bekommst du kurze und knackige Antworten von mir auf deine Fragen. Heute geht es vor allem um die richtige Ernährung für beschwerdefreie Zyklen und verschiedene PMS-Beschwerden.
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35 Minuten
Was ist denn jetzt eigentlich “normal” bei der Periode und im Zyklus insgesamt? Wie viel Schmerzen und Stimmungsschwankungen normal sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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