Zyklusgesundheit leicht gemacht Archiv
129 Episoden
34 Minuten
Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
Wann immer du bereit bist, sind hier vier Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
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Author: Riot
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36 Minuten
Verändert sich die Periode und PMS durch die Geburt und wenn ja, wie? Wie lange braucht es, bis die Periode wiederkommt? Was ist normal und ab wann solltest du dir Unterstützung suchen?
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Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
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32 Minuten
Du hast eine Tochter, Nichte oder Patenkind und möchtest sie so gut wie möglich auf ihre Periode vorbereiten, damit sie einen sanften Start in das Leben mit Periode hat? In dieser Folge erfährst du, wie das geht.
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35 Minuten
Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Kreislaufbeschwerden, Regelschmerzen aus der Hölle und starke Blutungen.
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24 Minuten
Du bist gewollt kinderlos oder hast deine Familienplanung abgeschlossen und hinterfragst deshalb den Sinn, warum du unter Zyklusproblemen leiden solltest? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich
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Woran es wirklich liegt, wenn du denkst “die Hormone sind schuld” und in welchen vier Schritten du deine Zyklusprobleme beseitigen kannst.
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Kann ich dir beschwerdefreie Zyklen garantieren und woran kann es liegen, dass du dieses Ziel nicht (sofort) erreichst?
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Wandern, Wildcamping oder Hüttentour mit Periode? So wird es für dich möglich!
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6 Erkenntnisse über die Periode, den Zyklus und das Leben aus meiner 8-tägigen Hüttentour in den Alpen.
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Author: Riot
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
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Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
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39 Minuten
Wie kannst du jeden Tag herausfinden, wie es deinem Zyklus geht und es um deine Hormongesundheit bestellt ist? Durch NFP! Katharina von Ovulista und ich sind seit Jahren große Fans dieser studienbasierten Methode für Verhütung, Kinderwunsch und ganz viel Verständnis für den eigenen Körper durch Zykluswissen. Wie NFP auch dir weiterhelfen kann und wie dir der Einstieg gelingt.
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34 Minuten
Charlotta hatte schon einiges im Alleingang versucht und dadurch ihre Regelschmerzen reduzieren können. Doch richtig schmerzfrei wurde sie erst, nachdem sie im Coachingprogramm von Fraulichkeit war. Was ihr dann geholfen hat, endlich sorgenfreie Zyklen zu erleben, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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39 Minuten
Wie beeinflusst dein Zyklus deinen Sport, was heißt zyklusbasiertes Training wirklich und wie kannst du mit Sport deinen Zyklus positiv beeinflussen.
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53 Minuten
Kann deine Stimme verraten, ob du Regelschmerzen bekommen wirst? Was dir deine Stimme alles über dich erzählt und wie du sie nutzen kannst, um deine Zyklusgesundheit zu verbessern, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Klumpen in der Menstruation, woran du deinen Eisprung erkennst, was mit deinem Zyklus während der Schwangerschaft passiert und ein paar weitere Fragen von dir.
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Kennst du Momente der Überforderung und bisher weißt du nicht, warum du mal alles gewuppt bekommst und dich in anderen Momenten nicht mehr gewachsen fühlst?
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