Zyklusgesundheit leicht gemacht Archiv
129 Episoden
1 Stunde 8 Minuten
Was kannst du aus der modernen Geburtshilfe für deine Zyklusgesundheit lernen und wir kannst du trotz schwieriger Geburtserfahrungen eine beschwerdefreie Periode erleben? Das besprechen der langjährige Gynäkologe und Geburtscoach Dr. Wolf Lütje und ich in dieser Podcastfolge.
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Sein Buch “Dein Geburtscoach” >>
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de
Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
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17 Minuten
Ist Eisbaden gut für deine Zyklusgesundheit oder verstärkt Eisbaden deine Zyklusprobleme? Darum geht es in dieser Folge.
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17 Minuten
Du hast das Gefühl, dass für deine Zyklusgesundheit keine Zeit da ist und immer wieder etwas anderes wichtiger ist? Dann ist diese Folge genau für dich.
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18 Minuten
Viele Frauen haben einen Ärztemarathon hinter sich – und trotzdem keine Antworten. Warum dir bestimmte Fragen wirklich weiterhelfen, erfährst du in dieser Folge.
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28 Minuten
Endlich keine Angst mehr davor, in der Öffentlichkeit wegen Menstruationsbeschwerden umzukippen. Wie Tabea es geschafft hat, das erfährst du in dieser Folge von “Zyklusgesundheit leicht gemacht”.
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19 Minuten
Häufige Erkältungen vor der Periode nennt man Period Flue. Woher das kommt und was du gegen das Krankheitsgefühl vor der Periode machen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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22 Minuten
Stimmt etwas nicht mit deinem Körper oder hast du einen gesunden, normalen Zyklus? In dieser Folge lernst du 4 Merkmale kennen, an denen du erkennst, ob dein Zyklus gesund ist.
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Garantiert dir der Mittelschmerz einen Eisprung, ab wann solltest du ihn medizinisch abklären lassen? Das erfährst du in dieser Folge.
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Ich beantworte deine Fragen! Heute geht es um Brustspannen, Stimmungsschwankungen und Sex während der Periode.
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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.
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Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:
Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>
Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>
Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>
This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.
Source:
Author: Riot
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23 Minuten
Isabella hatte immer wieder schmerzhafte Perioden, die ihr den Arbeitsalltag stark erschwerten. Die Sorge, wie es das nächste Mal wird, beschattete schon Tage vorher ihr Leben und sorgte für Stimmungsschwankungen. Was ihr half, um inzwischen beschwerdefreie Perioden zu erleben und auch eine mehrtägige Autofahrt während der Menstruation zu genießen, das erfährst du in dieser Folge.
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17 Minuten
Erste Veränderungen in deiner Zyklusgesundheit siehst du schnell. Doch wie lange es braucht, bis du einen stabilen Zyklus hast und wenig Aufwand in deine Zyklusgesundheit stecken musst? Das erfährst du in dieser Folge.
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19 Minuten
Was sind die inneren vier Jahreszeiten, warum solltest du sie kennen und welche Fehler musst du unbedingt vermeiden? Das erfährst du in dieser Folge.
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21 Minuten
Schadet Kaffee deinem Zyklus, woher kommt Heißhunger auf Kaffee und ist ein voller Kaffeeverzicht wirklich notwendig?
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29 Minuten
Nach Absetzen der Pille hatte Nina über 6 Monate keine Periode. Dabei wollten sie und ihr Mann unbedingt ein Kind. Was sie im Zyklus-Bootcamp gelernt hat, um ihre Periode wiederzubekommen und ob sie am Ende schwanger wurde, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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29 Minuten
Wie Linda es geschafft hat, statt 20 Tage nur noch 1, 2 Tage pro Zyklus Stimmungsschwankungen und Gereiztheit zu erleben, was ihr wirklich geholfen hat und wie du Ähnliches schaffen kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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