Körpergefühl - Der Podcast für mehr Fitness, Achtsamkeit und Leichtigkeit Archiv
22 Episoden
24 Minuten
Krafttraining ist wichtig und sorgt nicht nur für einen gesunden Körper, aber auch gleichzeitig für eine straffe und wohlproportionierte Figur. Entscheidend ist am Ende besonders, wie intensiv wir trainieren. In dieser Folge erfährst du, wie viel Belastung beim Training wirklich nötig ist, damit du deine Ziele erreichst.
34 Minuten
Wenn dein Essverhalten unverhältnismäßig viel Raum im Kopf einnimmt und dich so daran hindert deine Ziele zu erreichen.n
30 Minuten
Bauchfett verlieren – leichter gesagt als getan? In dieser Folge räume ich mit typischen Missverständnissen auf und gebe dir 5 klare Tipps, die wirklich funktionieren. Als erfahrene Personal Trainerin weiß ich, wo die häufigsten Fehler liegen – und wie du Ernährung, Training & Mindset effektiv für dich nutzt. Hör rein, wenn du Bauchfett loswerden und nachhaltige Ergebnisse erzielen willst!
18 Minuten
Es ist September. Irgendwie fühlt sich der September für viele ja doch an wie der Januar. Nach dem Sommer fällt es oft schwer, wieder in den Rhythmus zu kommen. In dieser Folge teile ich 10 einfache und wirksame Tipps, wie du deine Fitnessroutine konstant halten kannst – ohne Druck, sondern mit Freude und Motivation. Perfekt für alle, die im September den Wiedereinstieg schaffen wollen und langfristig dranbleiben möchten.
56 Minuten
Körpergefühl ist zurück! Nach einem Jahr Pause nehme ich euch mit hinter die Kulissen: persönliche Höhen und Tiefen, warum es so lange still war, was euch in Zukunft erwartet – und warum echte Inspiration manchmal bedeutet, alte Verbindungen loszulassen. Gemeinsam mit meiner Freundin & systemischer Business Coachin Sarine spreche ich über Motivation, das Kultivieren von Energie und die Kraft, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben.
10 Minuten
In dieser Folge geht es um das Vertrauen in sich selbst, Ziele erreichen zu können.
23 Minuten
Eine Folge in ganz persönlicher Sache und warum mir trotz regelmäßigem Training und guter Ernährung regelrecht die „Puste“ ausging. Achtsames Fitnesstraining als Stichwort für ein besseres oder erst mal „vorhandenes“ Körpergefühl.
15 Minuten
Die beliebteste Streamingplattform veröffentlicht eine Serie, bei der das Ergebnis einer Zwillingsstudie dargestellt wird.
20 Minuten
Die Erfahrung der letzten Jahre hat mir gezeigt: Die Vorweihnachtszeit, sowie die Feiertage sind für viele Menschen ein Ding was die Ernährung angeht. Eine Diät ist so oder so schwierig. In der Vorweihnachtszeit aber eben erst recht und in dieser Folge erfährst Du mehr über meinen Ansatz zu dem Thema.
20 Minuten
