COACHING PLUS X - ON MY WAY Archiv

Interview mit Inken Tscherwitschke

Heute begrüße ich dich herzlich zu dem Thema Brustkrebs. Krebs ist eine große Herausforderung für den Körper und die Psyche. Vielen Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind, kommen viele Gedanken in den Kopf.

Was ändert sich jetzt nach der Diagnose in meinem Leben?

Wird mein Leben wieder so, wie es vorher war?

Seit meiner Erkrankung machen mir meine Ängste sehr zu schaffen. Was kann ich tun?

Frau Tscherwitschke hat für sich die Methode Guolin Qigong gefunden - eine Methode Bewegung gegen den Krebs.

Ich freue mich sehr, Inken Tscherwitschke, eine ganz wunderbare Gesprächspartnerin zu diesem Thema, gefunden zu haben und bin dankbar dafür, dass sie heute ganz offen und sehr persönlich mit mir darüber sprechen wird, wie es ihr mit ihrem Brustkrebs ergangen ist.

Wie immer gilt, wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Rückfragen hast, freue ich mich sehr darüber. Melde dich gerne bei mir über Instagram CoachingPlusXMuenchen oder Du findest mich unter www.coachingplusx.de oder schreibe mir unter post@coachingplusx.de eine Nachricht.

Meine Reise zu meinem eigenen Wohlbefinden

Was braucht es, um ein stabiles, ausgeglichenes Leben zu führen?

Wiele Menschen sind auf der Suche nach ihrer Identität. Die Identität ist die einzigartige Persönlichkeitsstruktur eines Menschen und setzt sich aus verschieden Einflüssen zusammen und entwickelt sich im Laufe des Lebens. Sie ist die Basis für dein seelisches Gleichgewicht. Die 5 Säulen der Identität können einen Anhaltspunkt liefern, weshalb unsere innere Stärke aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Der Philosoph Hilarion Petzold hat das Modell der 5 Säulen der Identität entwickelt, das Lebenshaus. Das Dach steht für die eigene Identität, Zufriedenheit und das eigene Wohlbefinden. Die fünf tragenden Säulen stellen unterschiedliche Bereiche eines Lebens dar.

Körper & Gesundheit, Arbeit & Leistung, Materielle Sicherheit, Gesellschaft & Soziales, Werte & Sinn.

Heute gibt es für dich eine Traumreise zu deinem Lebenshaus. Sie kann dir dabei helfen zu entdecken, welche Säulen bei dir stabil sind und um welche Säulen du dich noch kümmern darfst, um dich immer wohler und glücklich zu fühlen.

Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Wohlfühl-Traumreise zu gehen.

Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Genieße den Moment.

Ich freue mich auf dein Feedback.

Ich wünsche Dir, dass diese Traum Reise zu deinem Wohlfühl-Ich dich ganz wunderbar dabei unterstützt, dass du glücklich bist, sie dir innere Balance schenkt und dir dabei hilft, dein inneres und äußeres Wohlbefinden zu erlangen. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Liebe Grüße Ulli Staiger Dein Coach für gesundes Lebensmanagement

Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

In der heutigen Folge geht es darum, welche emotionalen Phasen wir durchlaufen, wenn wir einer unfreiwilligen Veränderung gegenüberstehen.

Wir wissen zwar, dass Lebenskrisen, unfreiwillige Veränderungen zum Leben dazu gehören. Wenn es uns dann aber wirklich betrifft, haut es viele aus der Bahn. Es ist wie ein Schlag ins Gesicht, wir spüren Wut und Ohnmacht, hadern mit unserem Schicksal. Gefühle von Angst, Trauer, Aggression, Resignation kommen in uns auf.  Bemerkenswert daran: So verschieden die Krisen auch sind – die typischen 5 Gefühlsphasen durchlaufen die meisten trotzdem mehr oder weniger gleich.

Der Podcast soll dir Mut machen, leichter mit unerwarteten Veränderungen umgehen zu können und diese als Chance zu sehen.

Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist.

Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, melde dich bei mir auf Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de und gehe Deinen ganz persönlichen Weg.

Ich freue mich sehr dich kennenzulernen!

Fantasiereise für mehr KLARHEIT.

Eine Fantasiereise lässt sich mit unseren Träumen im Schlaf vergleichen. Tagsüber sind unsere Gedanken sehr oft von unserem Verstand gesteuert. Doch im Schlaf mit unseren Träumen ist alles möglich, der Traum kann alles. Auf dieser Reise geht es darum, abzuschalten, zu entspannen, auf deine Traumreise zu gehen für mehr Klarheit in deinem Leben. Klarheit, was du wirklich willst. Du hast jeder Zeit die Chance, dich für neue Gedanken zu entscheiden.

In meinen Leben habe ich schon viele Ausbildungen gemacht. Eine davon war mein Kunststudium und zum anderen die Ausbildung Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie. 

Heute in dieser Traumreise möchte ich dich in die Farbenwelt, in die GEDANKEN-FARBEN entführen.

Gerne unterstütze ich dich dabei, wenn dir nach der Traumreise Fragen gekommen sind, ich unterstütze dich gerne zu bestimmten Themen, die dir am Herzen liegen oder auch, wenn du einfach mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Auch darüber, wenn Du über Spotify mir eine kleine Bewertung hinterlässt, über eine Weiterempfehlung an deine Freunde und über dein Feedback. Blicke positiv in die Zukunft. Danke, Danke, Danke Deine Ulli

Heute gibt es für Dich eine geführte Meditation, damit du deine Ziele und Entscheidungen einfacher erreichen kannst. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich neu auszurichten. Sie schenkt dir Kraft und Mut, Deine Ziele zu verfolgen und Entscheidungen zu treffen. Du kannst sie morgens oder auch abends oder auch immer, wenn es sich für dich gut anfühlt, hören. Entspanne dich und lasse dein Unterbewusstsein für dich arbeiten. Genieße den Moment.

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Weiterempfehlung.

Mein Name ist Ulrike Staiger und auch ich habe mich auf meine Reise gemacht. Wie viele Coaches und Heilpraktiker für Psychotherapie habe ich mehrere Techniken gelernt und Ausbildungen genossen.

Ich wünsche Dir, dass die Meditation dich ganz wunderbar dabei unterstützt, deine Ziele zu erreichen und Entscheidungen leichter zu treffen. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge. Alles Liebe Deine Ulrike Staiger

Instagram CoachingPlusXMuenchen, Mail post@coachingplusx.de, Homepage www.coachingplusx.de

Im Grunde ist Angst vor Wandel und Angst vor Entscheidungen menschlich. Wenn du aber merkst, dass sie dein Leben, dein Wohlbefinden und deine Weiterentwicklung sehr stark einschränken, ist es an der Zeit zu handeln.

Schlechte Erfahrungen im Leben, Kontrollverlust, mangelndes Selbstbewusstsein und fehlende Sicherheit sind oftmals Ursachen dafür, Angst vor Veränderung und Entscheidungen zu haben.

Der Podcast soll für Dich ein Weg sein, leichter Entscheidungen zu treffen, mit dem Wandel zu gehen und Veränderung als Chance zu sehen. Ab heute wird dir klar, was genau dir Angst vor Veränderung macht, wie du sie minimierst, wie du leichter zukünftig Entscheidungen treffen kannst, um den Weg Deiner Veränderung immer mehr mit Vertrauen zu gehen und dich darauf freust. Veränderung ist ein Geschenk.

Ich freue mich sehr, dass du heute hier bist.

Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden.

Ich freue mich sehr dich kennenzulernen!

Deine Ulli Staiger - Coach für gesundes Lebensmanagement

Vielleicht kennst du das Model SMARTE ZIELE schon, wenn nicht, möchte ich Dir diese Methode heute gerne vorstellen. Dieses wurde von den Arbeitspsychologen Locke und Latham (1990) entwickelt. Es beschreibt, wie du Ziele setzen solltest. Die SMART-Methode ist ein wirkungsvolles Tool, um realistische Ziele richtig zu definieren und nachhaltig zu erreichen. Die SMART-Methode ist ein besonders einfaches Werkzeug zur Zielformulierung. Dein Ziel sollte S-spezifisch, M-messbar, A-attraktiv, R-realistisch, T-terminiert sein. Das Wort spezifisch steht für eine konkrete, unmissverständliche, positive Aussage, die keinen Zweifel daran lässt, welches Ziel genau erreicht werden soll. Ein Ziel messbar zu machen, bedeutet Werte festzulegen, an denen man sich orientieren kann, wie Zeit- oder Mengenangaben.  Das Wort attraktiv beschreibt die Motivation für die Zielsetzung. Ist das inzwischen klar definierte Ziel auch attraktiv? Ist es realistisch, das Ziel zu erreichen? Das Wort terminiert steht für einen zeitlichen Rahmen.

Ich zeige Dir an anhand von Beispielen, wie du die Technik nutzen kannst, wie sie funktioniert, damit Du noch schneller Deine ganz persönlichen Ziele mit Leichtigkeit nachhaltig erreichen kannst.

Erstelle Dir einen Plan und gehen Deinen Weg mit SMARTEN Zielen.

Wenn Du Dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Ich gehe gerne mit Dir den Schritt, wie Dein Ziel aussehen kann oder wie Du an Dein Ziel kommst. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden.

Ich freue mich sehr Dich kennenzulernen!

Deine Ulrike Staiger

Deine Wohlfühl-ZIELE. Warum sind diese so wichtig?

Wir wollen z.B. unser Wohlfühl-Gewicht erreichen, einen neuen erfüllenden Job angehen, mehr Zeit mit der Familie verbringen, uns neu entdecken oder verändern. Wir wollen uns Ziele setzen. Aber warum gelingt uns das oftmals nicht? Und wie erreichen wir unser ganz persönliches Ziel?

Mein Ziel erreiche ich mit Leichtigkeit, wenn ich keine inneren Einwände habe, wenn mein Aber immer kleiner wird, wenn ich Freude empfinde, wenn ich an mein Annäherungs-Ziel denke, meine Bedürfnisse abgedeckt sind, ich weiß was mich ausmacht, was meine Stärken sind, ich mir meines Fokus bewusst bin und ich meinen Wunsch umgesetzt habe.

Ich gehe mit Dir auf die Reise was es braucht, um bei deinem Ziel anzukommen, wo du hinmöchtest und worauf es bei der Zielformulierung ankommt.

Wenn du dich noch besser kennenlernen möchtest, Deinen persönlichen Fortschritt gehen möchtest, begleite ich Dich gerne auf Deinem ganz persönlichen Weg. Ich gehe gerne mit dir den Schritt, wie dein Ziel aussehen kann oder wie du an dein Ziel kommst. Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden.

Ich freue mich sehr dich kennenzulernen!

Deine Ulli Staiger

Ich weiß was ich will - oder weiß ich doch nicht, was ich will? Das ist eine Frage, die wir uns immer wieder stellen. Wie finde ich heraus, was ich wirklich will?  Wenn du dir diese Fragen stellst, ist jetzt schon einmal ganz klar, was du möchtest. Dadurch dass du dir diese Folge anhörst, möchtest du auf jeden Fall mehr Klarheit in deiner Überlegung, was du möchtest. Du wünschst dir den Weg zu finden, der dir dabei hilft zu wissen, was du möchtest. Die gute Nachricht an dich! Du kannst sicher sein, das was du willst, schlummert schon in dir und möchte sich zeigen.

Wenn du weißt, was du willst, hast du hier die Gelegenheit zu überprüfen, ob es wirklich deine eigenen Wünsche sind oder vielleicht doch die von jemand anderem. Auch wenn du überzeugt bist, zu wissen was du willst, höre in den Podcast rein. Du wirst sehen, es lohnt sich.

Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

Wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du den Podcast unter Rezensionen mit 5 Sternen bewertest. Vielen lieben Dank. Deine Ulli Staiger

Wer etwas ändern will, muss etwas anders machen als bisher. In dieser Episode geht es um das Thema Autonomie und Bindung. Veränderung ist wie eine Reise. Veränderung ist eine Reise zu mir selbst. Aber was haben Autonomie und Bindung - diese beiden Pole - mit Veränderung zu tun? Warum fällt es uns so schwer, die richtige REISE-Route zu wählen, hin zu dem, was wir eigentlich wollen? ? Steckt außer unseren Mechanismen, unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein, unseren inneren Einwänden auch ein erlerntes Programm dahinter, das uns davon abhält, in die Veränderung zu gehen?

Du kannst dich über Instagram CoachingPlusXMuenchen, per Mail unter post@coachingplusx.de oder über meine Homepage www.coachingplusx.de an mich wenden. Ich freue mich auf dich!