Die Reise mit dir selbst - alleine Reisen Archiv
134 Episoden
18 Minuten
Manchmal sind wir längst zurück – und trotzdem innerlich noch auf Reisen. Nach drei Monaten Thailand bin ich seit einer Woche wieder zu Hause. Und ich merke: Ankommen ist mehr als wieder in der eigenen Wohnung zu sein.
Mein Körper ist müde, mein Kopf voller Ideen, mein Herz noch unterwegs. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, im Außen wieder da zu sein, aber im Inneren noch keinen festen Boden zu spüren. Es geht um das Jetzt.
Darum, wie wir im Hier und Jetzt ankommen können, auch wenn viel erlebt wurde, auch wenn neue Pläne, Gedanken und To-dos da sind. Ich teile mit dir, warum wir das Leben nicht „später“ genießen können und wie Selbstliebe, Verbundenheit und Sanftheit uns helfen, genau diesen Moment bewusst zu leben. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, dich selbst zu spüren und dich zu fragen:Was brauche ich jetzt gerade, um mich lebendig zu fühlen? Mach es dir gemütlich, lass dich mitnehmen und erlaube dir, einfach hier zu sein.
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Mein Körper ist müde, mein Kopf voller Ideen, mein Herz noch unterwegs. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, im Außen wieder da zu sein, aber im Inneren noch keinen festen Boden zu spüren. Es geht um das Jetzt.
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23 Minuten
Diese Folge ist direkt aus dem Moment entstanden.
Am vorletzten Tag meiner drei Monate in Thailand spreche ich über Abschied, Dankbarkeit und dieses besondere Dazwischen.
Ich teile, was sich in mir verändert hat, warum Alleinsein nicht einsam macht und weshalb meine Rückkehr nach Deutschland kein Rückschritt ist – sondern bewusste Fokuszeit für meine Freiheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass ein Abschnitt endet.Und ein neuer beginnt – auch wenn du ihn noch nicht ganz greifen kannst.
Wo hältst du dich gerade fest, obwohl du eigentlich losgehen willst?Und was wäre möglich, wenn du dir drei Monate nur für dich erlauben würdest – egal wo?
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Ich teile, was sich in mir verändert hat, warum Alleinsein nicht einsam macht und weshalb meine Rückkehr nach Deutschland kein Rückschritt ist – sondern bewusste Fokuszeit für meine Freiheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass ein Abschnitt endet.Und ein neuer beginnt – auch wenn du ihn noch nicht ganz greifen kannst.
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18 Minuten
Diese Folge ist eine leise Einladung. Kein Rückblick mit To-do-Liste, keine Vorsätze, kein Druck. Ich sitze gerade in Thailand, es ist warm, ruhig – und ich teile ein paar Gedanken mit dir zum Jahreswechsel. Darüber, wie Silvester auch alleine schön sein kann. Wie gut es tut, den Stress rauszunehmen.
Und warum Veränderung nicht laut sein muss. Vielleicht magst du dir einen Moment Zeit nehmen und dich fragen: Was darf im neuen Jahr nicht mehr mit?Was kostet mich gerade unnötig Energie?Und was wäre ein kleiner, ehrlicher Schritt aus dem Herzen?
Mach es dir gemütlich.Diese Folge begleitet dich – mehr muss sie nicht. 🤍
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20 Minuten
Diese Folge ist spontan entstanden – ohne Plan, ohne Skript, am Strand.
Ich teile meine Gedanken zu Weihnachten, zu Erwartungen, zu Familienfesten, zu diesem inneren Druck, der für viele dazugehört – und warum ich mich davon gelöst habe. Vielleicht liebst du Weihnachten. Vielleicht stresst es dich.
Vielleicht spürst du gerade einfach nur, dass du Ruhe brauchst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich in dich hineinzuhören: Was tut dir wirklich gut? Du musst nichts feiern. Du darfst es leicht machen. Schön, dass du da bist
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Ich teile meine Gedanken zu Weihnachten, zu Erwartungen, zu Familienfesten, zu diesem inneren Druck, der für viele dazugehört – und warum ich mich davon gelöst habe. Vielleicht liebst du Weihnachten. Vielleicht stresst es dich.
Vielleicht spürst du gerade einfach nur, dass du Ruhe brauchst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich in dich hineinzuhören: Was tut dir wirklich gut? Du musst nichts feiern. Du darfst es leicht machen. Schön, dass du da bist
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24 Minuten
Diese Folge ist am Strand entstanden. Bewölkter Himmel, Meeresrauschen – und ein Thema, das tief geht. Ich spreche über das Buch „Du musst nicht von allen gemocht werden“ und darüber, was Glücklichsein für mich wirklich bedeutet.
Nicht als Ziel. Sondern als Entscheidung im Jetzt. Wir wissen heute so viel. Doch Wissen allein verändert nichts. Freiheit entsteht erst, wenn wir anfangen, das Erkannte zu leben. In dieser Folge geht es um:– Erwartungen loslassen– aufhören, es allen recht machen zu wollen– mutig für sich selbst loszugehen– und das Leben nicht nur zu verstehen, sondern zu leben
Vielleicht hörst du diese Folge genau dann, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist – mehr Freiheit, mehr Freude, mehr du. Diese Folge will dich nicht überzeugen. Sie will dich ermutigen.
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Nicht als Ziel. Sondern als Entscheidung im Jetzt. Wir wissen heute so viel. Doch Wissen allein verändert nichts. Freiheit entsteht erst, wenn wir anfangen, das Erkannte zu leben. In dieser Folge geht es um:– Erwartungen loslassen– aufhören, es allen recht machen zu wollen– mutig für sich selbst loszugehen– und das Leben nicht nur zu verstehen, sondern zu leben
Vielleicht hörst du diese Folge genau dann, wenn du spürst, dass da mehr in dir ist – mehr Freiheit, mehr Freude, mehr du. Diese Folge will dich nicht überzeugen. Sie will dich ermutigen.
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21 Minuten
In dieser Folge geht’s um einen ehrlichen Reality-Check:
Wünschst du dir eigentlich Liebe, neue Freundschaften, echte Nähe, Wertschätzung – aber lebst du diese Werte selbst?
Oder wartest du noch darauf, dass das Außen endlich liefert?
Ich teile heute mit dir, warum echte Veränderung immer bei dir beginnt und wie du durch kleine Gesten, Offenheit und ehrliche Verbindung genau das in dein Leben ziehst, wonach du dich sehnst.
Ohne Druck. Ohne Hintergedanken. Einfach, weil es sich richtig anfühlt.
Du bekommst Reflexionsfragen, alltagstaugliche Impulse und ein paar persönliche Beispiele von meinen Reisen – wie sich mein Leben verändert hat, als ich angefangen habe, selbst das zu leben, was ich mir wünsche.
Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst.
Und du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Welt mitverändert.
Viel Freude beim Hören
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17 Minuten
Alleinsein als Kompass – wie Stille dir Klarheit, Mut & neue Ausrichtung schenkt
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Thailand – an einen Ort, an dem Stille, Begegnungen und Alleinsein zu meinem inneren Kompass geworden sind.
Ich erzähle dir, warum genau diese Momente ohne Ablenkung so wertvoll sind und wie daraus Klarheit, Mut und echte Ausrichtung entstehen.
Du hörst, wie Alleinsein Türen zu neuen Menschen, Erfahrungen und Erkenntnissen öffnet, die im Alltag oft untergehen. Und warum die stillen Momente – am Strand, auf Reisen, im Alltag – die besten Wegweiser für deine nächsten Schritte sind.
Wenn du spüren willst, was du wirklich willst, wenn du Ballast loslassen und dein neues Jahr bewusst ausrichten möchtest, dann ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim Eintauchen
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19 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Thailand – mitten in die Regenzeit, mitten ins echte Leben.
Ich spreche darüber, warum wir so oft auf Sonne warten, obwohl gerade der „Regen“ die Klarheit bringt. Und warum sich nichts verändert, solange wir nur konsumieren, aber nicht wirklich in die Umsetzung gehen.
Du erfährst, warum Veränderung erst beginnt, wenn du dich aktiv mit dir beschäftigst was ich aus meiner Loslass-Challenge gelernt habe wieso Dezember der perfekte Monat ist, um Tiefe, Mut und innere Ruhe zu finden und wie du anfangen kannst, deinem Leben wieder bewusst zu begegnen
Diese Folge ist eine Einladung, nicht nur zuzuhören – sondern ins Fühlen und Handeln zu kommen.
Mit dir. Für dich.
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22 Minuten
Manchmal sind wir so sehr im Außen – unterwegs, erleben, treffen Menschen, sehen Neues. Und irgendwann spüren wir: Jetzt ist Zeit, wieder nach innen zu gehen.
In dieser Folge nehme ich dich mit an den Strand von Thailand , mitten in die Stille der Nacht. Ich erzähle, wie sich der Übergang vom Erleben zum Fühlen anfühlt – vom Außen ins Innen.
Es geht darum, wie du beides bewusst leben kannst: das Abenteuer draußen und die Ruhe in dir.
Mach’s dir gemütlich, atme tief ein – und komm mit mir auf diese kleine Reise zu dir selbst.
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20 Minuten
Ich starte gerade in ein neues Abenteuer – nach Thailand und gleichzeitig in ein neues Lebens- und Business-Kapitel. In dieser Folge teile ich meine Gedanken, Aufregungen und kleinen Alltagsmomente, die zeigen: Mut bedeutet, trotz Unsicherheit den ersten Schritt zu gehen.
Mach mit:
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17 Minuten
Fühlst du dich zum Jahresende noch von Ballast belastet – in deiner Wohnung, in deinem Kopf oder in deinem Alltag? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Schritt für Schritt loszulassen, kleine Veränderungen zu machen und sich selbst dabei nicht unter Druck zu setzen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie ich Ordnung geschaffen, Ablagen digitalisiert und alte Glaubenssätze transformiert habe – und wie befreiend dieser Prozess sein kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum kleine Schritte beim Loslassen oft mehr bringen als große Aktionen
Wie äußeres Loslassen (z. B. Kleidung, Papier, digitale Ordnung) den inneren Raum schafft
Warum es hilfreich ist, diesen Weg nicht alleine zu gehen
Bonus & Call-to-Action:
Ab dem 3. November startet meine 21-Tage-Loslass-Challenge! 21 Impulse für äußeres Loslassen, inneres Loslassen und Vertrauen – inklusive Abschluss-Zoom und Zugriff auf alle Aufnahmen.
Sichere dir hier dein Ticket und sei dabei:
https://www.eventbrite.de/e/21-tage-loslass-challenge-mit-leichtigkeit-das-jahr-ausklingen-lassen-tickets-1871114386499?aff=oddtdtcreator
Lass uns gemeinsam Ballast loslassen und Raum für Neues schaffen!
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17 Minuten
Manchmal bleibt uns nichts anderes übrig, als loszulassen.
Nach drei Wochen Krankheit, Frust und null Energie hab ich gemerkt: Ich kann mich dagegen wehren – oder ich kann annehmen, dass gerade einfach nichts geht.
Und genau in dem Moment, wo ich aufgehört hab, mich zu pushen, kam meine Kraft langsam zurück.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es ist, nicht funktionieren zu müssen, warum die Pause manchmal die wichtigste Phase ist – und warum ich keine To-do-Liste mehr schreibe, sondern eine To-be-Liste.
Eine ehrliche Folge über Akzeptanz, Energie und Heilung von innen heraus.
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Nach drei Wochen Krankheit, Frust und null Energie hab ich gemerkt: Ich kann mich dagegen wehren – oder ich kann annehmen, dass gerade einfach nichts geht.
Und genau in dem Moment, wo ich aufgehört hab, mich zu pushen, kam meine Kraft langsam zurück.
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18 Minuten
In dieser Folge teile ich drei Situationen aus meinem Alltag, die uns alle zum Nachdenken bringen:
Warum stellen wir so oft Arbeit oder Verpflichtungen über echte Begegnungen?
Wie sehr lassen wir uns von Planänderungen anderer beeinflussen – und geben dadurch Energie ab?
Und was passiert, wenn wir immer nur warten, bis etwas „planreif“ ist, anstatt endlich loszugehen?
Du bekommst Impulse, um deine Prioritäten neu zu setzen, deine Energie bei dir zu behalten und mutige Schritte zu gehen – auch wenn Unsicherheit da ist.
Am Ende stelle ich dir Fragen, die dich tiefer in deine eigene Reflexion bringen.
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Warum stellen wir so oft Arbeit oder Verpflichtungen über echte Begegnungen?
Wie sehr lassen wir uns von Planänderungen anderer beeinflussen – und geben dadurch Energie ab?
Und was passiert, wenn wir immer nur warten, bis etwas „planreif“ ist, anstatt endlich loszugehen?
Du bekommst Impulse, um deine Prioritäten neu zu setzen, deine Energie bei dir zu behalten und mutige Schritte zu gehen – auch wenn Unsicherheit da ist.
Am Ende stelle ich dir Fragen, die dich tiefer in deine eigene Reflexion bringen.
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20 Minuten
In dieser Folge geht es um ein Thema, das wir oft unterschätzen: Selbstfürsorge und Selbstversorgung.
Wie gut sorgst du eigentlich für dich selbst – emotional, mental und körperlich?
Ich erzähle von einer Coaching-Erfahrung, wo es darum ging, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, statt alles im Außen retten zu wollen. Und ich teile auch meine eigene Geschichte: Wie ich mir manchmal viel zu viel vornehme und mich dadurch selbst erschöpfe.
Du erfährst:
warum Selbstversorgung die Basis für gesunde Beziehungen und innere Stärke ist
wie du erkennst, wo du dich gerade vernachlässigst
kleine Impulse, wie du im Alltag gut für dich sorgen kannst
️ Hör rein, lass dich inspirieren und finde deine eigenen Wege, mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen.
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17 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir in die Falle tappen können, uns für andere aufzuopfern – für Eltern, Familie oder Freunde – und dabei unsere eigenen Bedürfnisse vergessen.
Du erfährst, woran du erkennst, dass Geben zur Selbstaufgabe wird, und welche Schritte dir helfen, klare Grenzen zu setzen, ohne schlechtes Gewissen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, mehr für dich selbst da zu sein, dann hör unbedingt rein.
Und wenn du dich noch tiefer mit diesen Themen beschäftigen möchtest, lade ich dich herzlich in meine Community ein. Trag dich einfach auf meine Warteliste ein – so erfährst du als Erste*r von meinen nächsten Workshops, Webinaren und Events.
Mach dich mit mir auf die Reise – und lass dich inspirieren, deine eigenen Wünsche mit offenen Armen ins Leben einzuladen.
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