Entspannen Einschlafen Geräusche | wegmitstress.de Archiv
33 Episoden
8 Stunden 23 Minuten
Entspanne mit dem Ticken einer Uhr! Werde von Sekunde zu Sekunde entspannter mit diesem nah aufgenommenen ASMR-Geräusch. Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts.
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Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel Atemübungen.
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8 Stunden 2 Minuten
Entspanne mit den gleichmäßigen, rumpelnd-gluckernden Umdrehungen der Waschmaschine! Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts.
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8 Stunden 19 Minuten
Höre entspannt zu, wie der Schnee schmilzt und als Wasser heruntertropft. ASMR-Nahaufnahme. Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts.
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8 Stunden 11 Minuten
Komm mit auf eine Autofahrt durch den Regen, der auf die Scheibe prasselt. Hier kannst du bedenkenlos die Augen schließen und entspannen! Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts.
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1 Stunde 7 Minuten
Dieser Gewitterschauer hat es in sich! Lass ihn donnern, während du im Trockenen entspannst! Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts.
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8 Stunden 29 Minuten
Genieße, wie leichter Regen nach einem Sommertag auf die Blätter eines Gebüschs prasselt. Unser Mikrofon war mitten in den Ästen. Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und späteren Folgen des Podcasts.
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8 Stunden 1 Minute
Entspanne mit dem Verkehrsrauschen einer Autobahn. Blicke in Gedanken von der Autobahnbrücke auf die vielen Fahrzeuge und stelle dir vor, wo sie wohl alle hinfahren... Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und kommenden Folgen des Podcasts. Am besten gleich abonnieren!
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4 Stunden 10 Minuten
Flaniere mit dieser Folge aus dem Entspannungspodcast akustisch durch die Altstadtgassen! Vorbei an Läden und ihren Auslagen, Cafés und Lokalen. Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und kommenden Folgen des Podcasts. Am besten gleich abonnieren!
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8 Stunden 7 Minuten
Mach' es dir gemütlich, während es draußen ungemütlich ist! Entspanne mit prasselndem Regen auf dem Dachfenster. Weitere Einschlafgeräusche findest du in vorherigen Folgen des Podcasts.
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8 Stunden 11 Minuten
Lege dich akustisch an den Strand und genieße die Wellen, die anbranden! Aufgenommen an der Ostsee in Timmendorfer Strand. Acht Stunden Meeresrauschen für deine Entspannung! Weitere Einschlafgeräusche findest du in früheren Folgen des Podcasts.
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1 Stunde 2 Minuten
Setze dich in Gedanken auf eine abendliche Wiese, höre die Grillen zirpen und in der Ferne die Geräusche einer Straße! Weitere Einschlafgeräusche findest du in früheren Folgen des Podcasts.
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2 Minuten
Der bekannte Yoga- und Meditationslehrer Florian Palzinsky, früherer buddhistischer Mönch in Asien, erklärt dir in dieser kurzen Atemübung, wie du einfach deinen Geist beruhigst, indem du ruhiger atmest.
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Dieses Buch zum Thema Meditation ist laut Florian Palzinsky sehr empfehlenswert:
Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems (https://amzn.to/3Pq0rkm)
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6 Minuten
Der bekannte Yoga- und Meditationstrainer Florian Palzinsky erklärt dir eine Atemübung aus dem buddhistischen Yoga gegen Unruhe und Trägheit.
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40 Minuten
Entspanne mit dem beruhigenden Rattern einer abendlichen Zugfahrt, kaum Menschen und viel Stille im Abteil. Über das Ziel dieser Bahnfahrt entscheidet deine Phantasie! :-) Weitere Einschlafgeräusche findest du in anderen Folgen des Podcasts.
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Die Zugfahrt als Entspannungsvideo in unserem YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/watch?v=2V66riIXs64
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17 Minuten
So gelingt Meditation! Der bekannte Yoga- und Meditationstrainer Florian Palzinsky, mehrere Jahre buddhistischer Mönch in Asien, gibt im Interview Tipps für das richtige Meditieren. Wie du auch als Einsteiger ohne Druck und frei von idealisierten Vorstellungen deinen inneren Frieden finden kannst.
Der Artikel zum Interview: https://wegmitstress.de/meditation/
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Der Artikel zum Interview: https://wegmitstress.de/meditation/
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