Kiste voll Herz Archiv
70 Episoden
23 Minuten
Es braucht nicht mehr als eine Sekunde - und dein Leben steht auf dem Kopf. Vor dir ein Scherbenhaufen. Wir alle kennen solche Situationen, wie zum Beispiel ein Jobverlust, eine Trennung, ein Unfall. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Unfall, den ich vor zwei Jahren hatte. Ich erzähle dir von den Herausforderungen, aber vor allem auch davon, was ich daraus gelernt habe. Denn es geht um mehr als das Erleben. Ein Blickwinkelwechsel ändert nicht die Situation, aber es hilft. Und solche Scherbenhaufen-Momente gehören zum Leben dazu, es wird sie immer wieder geben. Du erfährst in dieser Folge meine Top 5 Learnings, die auch dir in schwierigen Situationen helfen und dich unterstützen können.
15 Minuten
Es ist egal, was du lernen oder beherrschen willst. Scheitern gehört dazu. Am Anfang bist du immer schlecht in etwas. Das Entscheidende ist das Dranbleiben und das Wiederholen. Dass du nicht aufgibst sondern immer und immer und immer wieder einen neuen Versuch startest. Scheitern wird in unserer Gesellschaft meistens als negativ angeschaut. Dabei sind Misserfolge und Niederlagen die Grundlage dafür, dass wir richtig gut werden. Oder wie Edison es ausgedrückt hat: “Ich habe nicht versagt. Ich habe nur 10’000 Wege gefunden, wie es nicht funktioniert.” Bei einem Kind, das Laufen lernt, haben wir die Geduld und die Zuversicht. Wir ermutigen und unterstützen. Es fällt hunderte Male um und steht trotzdem immer wieder auf. Lass uns das auch als Erwachsene wieder mehr machen und den Prozess des Scheiterns als wichtigen Bestandteil des Lernens sehen. Als Lernchance.
46 Minuten
In dieser Folge habe ich die erfahrene Psychotherapeutin Rosina Geltinger zu Gast. Sie erzählt darüber, wie wir unser persönliches Glück finden können und was das mit einer Wiese zu tun hat. Ausserdem tauchen wir tief ein ins Thema Glaubenssätze und wie sie uns beeinflussen. Wie können wir Glaubenssätze erkennen und positiv umgestalten? Handlettering kann hier als kreatives Mittel eingesetzt werden, um positive Glaubenssätze zu fördern und den Fokus im Alltag auf das Positive zu lenken. Kreativität kann nicht nur Stress vermindern, sondern auch unser Wohlbefinden steigern und uns auf unserer Reise zu uns selbst unterstützen. Für mehr Freude - die du auch wirklich fühlst.
19 Minuten
Wo liegt eigentlich die Grenze zwischen Konkurrenz und Kooperation? Das Lettering Online-Festival ist ein wunderbares Beispiel dafür, dass Konkurrenz und Kooperation nahe beieinander liegen können. Gemeinsam etwas Grosses erschaffen, was man alleine nicht kann. So, dass alle Seiten davon profitieren, indem man sich gegenseitig unterstützt und inspiriert. Es gibt genug für alle! Aus meiner Sicht ist es immer die Perspektive, die die Antwort auf die Frage gibt: Ist es Konkurrenz oder ist es Kooperation? Entdecke in dieser Folge, wie du dich von Neid befreien kannst, indem du dich auf dein persönliches Wachstum konzentrierst und deinen eigenen Weg gehst. Konzentriere dich auf das, was wirklich wichtig ist: DU! Setz deinen Fokus auf deine Zufriedenheit. So kommst du viel weniger in Versuchung, dich mit anderen zu vergleichen.
16 Minuten
#020: Lettering verbindet: Einblicke ins Lettering Online-Festival Miteinander ist es einfacher, wir kommen alle schneller vorwärts und die Kreativität wird multipliziert. Gemeinsam Kreativ sein - das ist es, was wir am Lettering Online-Festival 2024 machen. In dieser Folge erzähle ich dir mehr zu diesem einzigartigen Event und erzähle dir, weshalb es so wichtig und wunderbar ist, gemeinsam kreativ zu sein. Bist du beim LOF24 mit dabei? Dann sichere dir jetzt dein Ticket und somit diese einzigartige Chance - dein Leben mit mehr Freude und Farbe zu füllen!
22 Minuten
#019: Drei Dinge die du tun kannst, wenn du keine Zeit hast Die Menschen heutzutage haben keine Zeit mehr. In unserer schnelllebigen und lauten Welt ist es auch gar nicht so einfach, sich genug Zeit nehmen zu können. Zeit für die Dinge, die dir persönlich wichtig sind und die dir gut tun. In dieser Episode zeige ich dir 3 Schritte auf, die du tun kannst, wenn du keine Zeit hast. Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, manchmal reichen schon kleine Veränderungen. **Das erfährst / lernst du:** - Dass “keine Zeit” auch eine Ausrede sein kann und wie wichtig es ist, dass du ehrlich bist mit dir selbst - Welche drei Dinge du tun kannst, wenn du keine Zeit hast - Wie wichtig die Entscheidung für oder gegen etwas ist - Eigentlich musst du gar nichts. (Ausser mit den Konsequenzen von diesen Entscheidungen zu leben.)
23 Minuten
#018 : Kreativ sein tut gut - warum eigentlich? Warum tut es einfach gut, wenn du dich kreativ betätigst - egal in welcher Form? Diese Frage begleitet mich in dieser Podcastfolge. Kreativität ist ein Werkzeug zur Selbstentfaltung, hilft bei der Persönlichkeitsentwicklung und kann dich darin unterstützen, dich selbst besser kennen zu lernen. Kreativ sein heisst, du erschaffst neue Dinge. Du schaffst schöne Dinge, die du verschenken oder aufhängen kannst und die dir gefallen. Kreativität bringt aber auch dein Herz und deine Seele zum Strahlen - so dass sie dir immer mehr gefallen. Das erfährst du in dieser Folge: - Die Bedeutung von Kreativität für das emotionale Wohlbefinden - Was dir im Weg stehen kann, deine Kreativität voll auszuleben - Wie Kreativität das Selbstbewusstsein stärken kann - Wie du ein positives Mindset durch kreative Tätigkeiten entwickeln kannst - Kreativität als Möglichkeit zur Selbstreflexion, zur persönlichen Entwicklung und emotionalem Wachstum
24 Minuten
#017: Das A und O des Dranbleibens - Lettering endlich erfolgreich meistern Es gibt eine Sache, die erfolgreiche Menschen immer von erfolglosen unterscheidet. Das ist beim Lettering so, aber auch bei ganz vielen anderen Situationen im Leben. Dranbleiben. Schritt für Schritt vorwärtsgehen, und mag es noch so ein kleiner Schritt sein. In dieser Episode tauchen wir in diesen Prozess vom Dranbleiben ein. Wir besprechen Herausforderungen, die einen psychologischen Hintergrund haben und du bekommst praktische Tipps, wie du (mehr) Lettering so in einen Alltag integrieren kannst, dass du dranbleibst. Schlussendlich sind es immer die kleine Schritte, die eine grosse Veränderung bewirken. Lass dich mit dieser Folge inspirieren und ermutigen, um dranzubleiben und nicht aufzugeben! Das erfährst / lernst du: - Warum kleine Schritte im Lettering (und im Leben) so kraftvoll sind - Was wichtig ist, damit du eine Lettering-Routine entwickelst, die dir Spass macht und dich nicht überfordert - Einfache Tipps, um Lettering mehr in deinen Alltag zu integrieren - Strategien, um motiviert zu bleiben und Herausforderungen als Chance zu sehen und zu nutzen
16 Minuten
#016: Wie du mit kleinen Momenten mehr Glück und Erfüllung in dein Leben holst. Den perfekten Moment gibt es nicht. Oder auch: Der perfekte Moment ist immer jetzt. Warte nicht darauf! Um ein erfülltes Leben zu leben, geht es nicht darum, möglichst perfekt zu sein oder alles perfekt zu machen. Sondern darum, im Moment zu leben und diese Momente zu sammeln. Es braucht nicht die eine grosse Sache, die dich glücklich macht, sondern immer wieder Momente, die du geniesst. Eine Möglichkeit, mehr von diesen Momenten ins Leben zu holen, sind VIP-Momente. Es geht dabei um die bewusste Entscheidung FÜR etwas. Lebe im Jetzt und geniesse auch kleine Momente.
12 Minuten
#015: Bist du bereit für eine sorgenfreiere Zukunft? Meistens sind Sorgen etwa gleich sinnvoll, wie sich ein Pflaster aufzukleben, bevor man sich geschnitten hat. Dieses Zitat von Karin Kuschik hat mich zu dieser Folge inspiriert. Warum machen wir uns so häufig unnötige Sorgen und wie können wir lernen, uns weniger Sorgen zu machen? Neben tiefgründigen Fragen, die zum Nachdenken anregen, gibt es in dieser Folge auch praktische Tipps, die dir dabei helfen, dir weniger Sorgen zu machen und mehr und bewusster zu leben. Stärke dein inneres Immunsystem und konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, um ein bewussteres und sorgenfreieres Leben zu führen.
16 Minuten
#014: Wünschst du dir ein glücklicheres Leben? Glücklich sein - ein Wunsch, den viele Menschen haben. Glück ist ein grosses Wort, welches wir alle mit individuellem Inhalt füllen. Was für mich glücklich bedeutet, kann für dich etwas völlig anderes sein. Deshalb ist es so unglaublich wichtig, dass du nicht nach links und rechts schaust, sondern dass du dein Leben so lebst, wie es dich glücklich macht - und nicht jemand anderen. In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Metapher deines Lebensgartens ein. Du kennst bestimmt das Sprichwort: “Auf der anderen Seite ist das Gras immer grüner.” Was es damit auf sich hat und wie du DEIN bestes Leben leben kannst, erfährst du in dieser Folge. Das erfährst / lernst du: - Was glücklich sein bedeuten kann - Wie dir die Metapher des Gartens helfen kann, dein eigenes Leben besser zu verstehen und zu gestalten - Weshalb es dir nicht viel bringt, den Garten deines Nachbars zu bestaunen - Dass du endlich Verantwortung übernehmen musst für dein Leben - Vorstellung vom Programm "Boost your 2024" als Möglichkeit um praktische Werkzeuge und Inspiration für die Pflege deines Lebensgartens zu erhalten
25 Minuten
#013: Ziele setzen & erreichen: So klappts Schnell mal einen Vorsatz fürs neue Jahr vorgenommen und spätestens im Februar ist er wieder verschwunden und vergessen. Ich bin kein Fan von Vorsätzen fürs neue Jahr, finde Ziele im Leben aber umso wichtiger. Ziele helfen dabei, Träume in greifbare Erfolge zu verwandeln. Wie ich mit Zielen umgehe, weshalb sie wichtig sind und was dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen, hörst du in dieser Folge. Das erfährst / lernst du: - Weshalb Vorsätze zum Neujahr häufig nicht funktionieren - Sinnvolle Ziele setzen - aber wie? - Ziele geben unserem Leben eine (Aus)Richtung - Konkrete Tipps, wie du deine Ziele erreichts - Die allerwichtigste Frage ist immer: Was will ich wirklich?
19 Minuten
#012: Hilfe annehmen: Schwieriger als gedacht Manchmal kommt das Leben mit einem Hammer - und du kannst gar nicht anders, als etwas zu lernen. Durch einen Unfall wurde ich letztes Jahr dazu gezwungen, Hilfe anzunehmen. Das klingt so einfach, ist es aber überhaupt nicht. Hilfe geben ist überraschenderweise meistens viel simpler, als Hilfe anzunehmen. Da dies nicht nur mir so geht, sondern vielen anderen auch - habe ich diese Folge aufgenommen. Hilfst du gerne, aber hast Schwierigkeiten dabei, selbst Unterstützung anzunehmen? Dann tauch mit mir in die Welt vom Helfen ein. Neben meinen persönlichen Erfahrungen erfährst du in dieser Folge, dass es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen und selbstBEWUSST zu sein. Diese Folge ist eine Ermutigung, dich selbst wichtig zu nehmen und du bekommst konkrete Tipps, wie du Hilfe besser akzeptieren kannst.
16 Minuten
#011: Entspannte Adventszeit - geht das überhaupt? Hast du dir diese Frage auch schon gestellt, wenn der Dezember mal wieder mit einem Augenschlag vorbei war und du nicht mal die Hälfte der Dinge geschafft hast, die du dir vorgenommen hast? Wir alle kennen das Gefühl: Eine Mischung aus Vorfreude und dem leichten Druck, alles perfekt machen zu wollen. Doch was, wenn wir dieses Jahr anders an die Sache herangehen? Was, wenn wir lernen, die kleinen Momente zu schätzen, Grenzen zu setzen und uns von dem Druck zu befreien, den wir uns selbst und durch gesellschaftliche Erwartungen auferlegen? Entdecke mit mir in dieser Podcastfolge, wie du die Weihnachtszeit entspannt und möglichst ohne Stress geniessen kannst. Ohne Müssen und Sollen - sondern mit viel Wollen, Freude und Genuss. Dazu habe ich dir 6 (plus 1) Tipps, die dir dabei helfen, eine bewusstere und vor allem entspanntere Adventszeit zu geniessen.
34 Minuten
#010: Gemeinsam kreativ: Watercolor Online-Festival Über 3000 Leute sind dabei, am ersten Watercolor Online-Festival. Dieses Event bringt dir während 4 Tagen sagenhafte 22 Künstlerinnen zu dir nach Hause auf den Bildschirm. In 25 Video-Tutorials lernst du ganz viel, entdeckst neue Motive, traust dich an neue Techniken und hast einfach ganz viel Spass beim Malen. In dieser Podcastfolge sind meine zwei Mitorganisatorinnen zu Gast: Helen und Anna. Wir plaudern über die Vision vom WOF, über die Vorbereitungen, unsere Highlights und unsere Herausforderungen.
