Kiste voll Herz Archiv
70 Episoden
15 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles ums erfolgreiche Lernen! Egal, ob du Lettering, ein Instrument oder eine neue Sprache lernst – es gibt zwei entscheidende Schlüssel: Technik und Dranbleiben. Du erfährst in dieser Folge, warum diese beiden Punkte essenziell sind, um echte Fortschritte zu machen und wie du sie für dich anwendest.
40 Minuten
Was wäre, wenn Lernen genauso leicht und erfrischend sein könnte wie ein leckeres Eis an einem heissen Sommertag? Geht das - Lernen ohne Druck und mit Freude? In diesem Gespräch mit Lern-Coach Trixi Tumert hörst du, warum Lernen im Erwachsenenalter genauso wichtig und erfüllend sein kann wie für Kinder – und wie es genauso leicht wie Eis essen wird. Wir beleuchten in dieser Folge, was es braucht, damit Lernen Spass macht. Du hörst, warum Fehler unerlässlich sind und wie wir uns motivieren können, auch nach der Schulzeit neue Dinge zu entdecken. Trixi erklärt, warum dein Kind dein bester Coach sein kann und wir verraten dir beide, was wir noch lernen wollen in unserem Leben. Hol dir inspirierende Einblicke und praktische Tipps, die dir zeigen, dass lebenslanges Lernen eine echte Bereicherung ist.
15 Minuten
#037: Du fühlst dich manchmal festgefahren und fragst dich, warum Weiterentwicklung so wichtig ist? In dieser Folge gehe ich genau darauf ein: Warum das lebenslange Lernen uns nicht nur glücklicher, sondern auch zufriedener macht – egal in welchem Alter. Ich habe für dich sowohl evolutionäre und wissenschaftliche, als auch emotionale Gründe, die das Lernen so bedeutend machen. Du erfährst, warum es Freude bereitet, wenn du dich ständig weiterentwickelst und was das für dein Leben bedeutet.
37 Minuten
#036: Fällt es dir schwer, deine Zeit gut zu nutzen und dich nicht von Perfektionismus ausbremsen zu lassen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Gemeinsam mit Katharina Lipok, Expertin für Mindset und Business-Strategie, erkunden wir, wie du durch bewusste Reflexion und den Fokus auf deine Stärken mehr Leichtigkeit und Effektivität in dein Leben bringen kannst. Katharina teilt ihre wertvollen Tipps, wie du den täglichen Druck ablegst und dennoch effizienter arbeitest – mit einem klaren Fokus auf das Positive. In dieser Folge erfährst du ausserdem, warum wir heute oft das Gefühl haben, keine Zeit zu haben, und wie du die Kontrolle über deine Zeit zurückgewinnst. Ganz gleich, ob du als Selbstständige:r deinen Alltag organisieren möchtest oder deine Zeit zwischen Familie und Arbeit effizienter managen willst – du bekommst praktische Ratschläge, die dich auf deinem Weg unterstützen. Finde heraus, wie kleine Schritte und die richtige Einstellung deinen Alltag verändern können!
19 Minuten
#035: Du hast ständig das Gefühl, keine Zeit für das zu haben, was dir wirklich wichtig ist? In dieser Folge erkunden wir gemeinsam, warum das so oft der Fall ist – und was du tun kannst, um mehr Raum für die Dinge zu schaffen, die dir am Herzen liegen. Es geht um Prioritäten, äussere und innere Erwartungen und warum es so wichtig ist, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören. Kein Druck, keine Perfektion – nur Inspiration, wie du dich selbst und deine Zeit wieder in den Mittelpunkt stellen kannst.
25 Minuten
#034: Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kopf voller Gedanken, To-Do’s und Ideen steckt und du einfach keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst? In dieser Episode zeige ich dir, wie du durch einfache Techniken deinen Kopf frei bekommst und damit Platz für Kreativität und Ruhe schaffst. In dieser Folge von "Kiste voll Herz" nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise, wie ich es geschafft habe, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Ich teile meine bewährten Strategien und kleinen Tricks mit dir, die mir dabei helfen, den Kopf frei zu halten und mich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren. Hör unbedingt rein, wenn du erfahren möchtest, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag deinen Kopf frei bekommst und so Platz für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist. Raum für Kreativität, Ruhe und ein erfüllteres Leben.
43 Minuten
#033: Stell dir vor, du könntest all deine To-Do’s, deine beruflichen Verpflichtungen, deine Zeit für die Familie und deine persönlichen Hobbys unter einen Hut bringen – und das ohne Stress! In dieser Episode erfährst du, wie genau das möglich ist und wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst, um endlich den Kopf frei zu haben für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. In dieser Folge habe ich **Carolin Habekost** zu Gast, die uns in die Welt der agilen Organisation und des Selbstmanagements einführt. Carolin teilt ihre persönliche Reise von einer Perfektionistin zu einer flexiblen und achtsamen Mutter, die sowohl ihre Karriere als auch ihr Familienleben erfolgreich meistert. Wir sprechen über die von ihr entwickelte **Kopf-Frei-Methode**, die dir hilft, deine Zeit klug zu nutzen, deine Aufgaben besser zu priorisieren und letztendlich den Kopf frei zu bekommen für das, was wirklich zählt. Carolin verrät ihre besten Tipps, um deinen Alltag stressfreier zu gestalten und trotzdem alles Wichtige unter einen Hut zu bekommen.
20 Minuten
#032: In dieser Episode tauchen wir tief in die Macht deiner Gedanken ein und entdecken, wie sie deine Realität nicht nur beeinflussen, sondern formen. Deine Gedanken haben die unglaubliche Fähigkeit, entweder eine Negativspirale in Gang zu setzen oder dir zu helfen, das Beste aus deinem Leben herauszuholen. Ich zeige dir, wie du durch einen gezielten Perspektivenwechsel und die bewusste Steuerung deiner Gedanken mehr Freude und Selbstbestimmung in deinen Alltag bringen kannst. Lass dich inspirieren, wie du die Kontrolle über deine Gedanken übernimmst und so dein Leben aktiv gestaltest. Zum Schluss teile ich auch einige praktische Tipps, wie du sofort beginnen kannst, deine Gedanken positiver zu lenken.
21 Minuten
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein unglaublich kraftvolles Prinzip vor, das dich in schwierigen Situationen unterstützt: "Leave it, love it or change it". Dieses einfache, aber wirkungsvolle Konzept zeigt dir, wie du in jeder Lebenslage die Kontrolle übernimmst und die beste Entscheidung für dich triffst. Es geht darum, bewusst zu reflektieren, welche Wahl du in einer herausfordernden Situation treffen kannst: Möchtest du die Situation verlassen, sie verändern oder lernen, sie zu lieben? Ich erkläre dir, wie du dieses Prinzip anwenden kannst und teile praktische Beispiele aus meinem eigenen Leben. Egal ob auf der Arbeit, in Beziehungen oder im Alltag – dieses Prinzip hilft dir, die für dich richtige Wahl zu treffen. Am Schluss der Folge gibt es ausserdem noch ein kleines Geschenk für dich.
41 Minuten
Erlaube ich mir, wirklich ich zu sein? Und: wer bin ich denn überhaupt? Was macht mich aus und wofür stehe ich? Rund um diese spannenden Fragen habe ich in der heutigen Folge Yvonne Partes zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein: Erlaubst du dir, wirklich du selbst zu sein? Yvonne teilt ihre eigene inspirierende Reise und erklärt, warum es so wichtig ist, sich selbst zu erlauben, das eigene Leben authentisch zu leben.
21 Minuten
Diesen Podcast gibt es mittlerweile ein Jahr und ich ziehe in dieser Jubiläumsfolge ein Fazit. Du erfährst, welche Folgen die erfolgreichsten waren und was für Learnings ich daraus ziehe. Ich erzähle dir, welche Herausforderungen dieser Podcast für mich mitbringt und nehme dich auch mit in die Zukunft und welche Ziele ich mir für die nächsten Monate gesetzt habe. Denn eines ist für mich klar: Dieser Podcast soll noch besser werden, noch mehr Leute erreichen und dir noch besser helfen, dass du ein glücklicheres und zufriedeneres Leben lebst. Zum Feiern gehören natürlich auch Geschenke, deshalb gibt es gleich zwei Gewinnspiele zu diesem Jubiläum.
31 Minuten
Uns steht die ganze Welt offen. Praktisch alles ist nur eine Entscheidung entfernt. Wir haben so viele Möglichkeiten - und genau das führt dazu, dass wir gefühlt keine Zeit (mehr) haben. Viele Interessen, viele To-Do’s, Anforderungen von verschiedensten Seiten. Und trotzdem hat der Tag nur 24 Stunden. Also hetzen wir von Tag zu Tag und haben immer zu wenig Zeit. Dieses Phänomen fällt mir immer wieder auf und deshalb beantworte ich in dieser Folge eure konkreten Fragen zum Thema Zeit und Zeitmanagement. Für ausführlichere Unterstützung und noch mehr Tipps und Übungen zum Thema fehlende Zeit & Zeitmanagement, komm nächste Woche in den Workshop “Endlich mehr Zeit”. Da helf ich dir Schritt für Schritt dabei, wie du mehr Zeit gewinnst für das, was dir wirklich wichtig ist und dir gut tut.
38 Minuten
Fragst du dich manchmal auch, wie du dein Leben authentischer und erfüllter gestalten kannst? Mit der erfahrenen Coach und Trainerin Sabrina Besic tauche ich in dieser Folge tief in das Thema Selbstführung ein.
21 Minuten
Alles immer perfekt und möglichst fehlerfrei machen. Perfektionismus beeinflusst dein Leben und hindert dich daran, wirklich glücklich zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Perfektionismus entstehen kann und du bekommst drei konkrete Tipps, wie du ihn überwinden kannst. Wenn du dich oft selbst unter Druck setzt und das Gefühl hast, nichts was du tust, ist gut genug, dann hör in diese Folge rein. Gönn dir 20 Minuten um zu verstehen, warum du so reagierst und was du tun kannst, um diesen ständigen Druck gesund loszuwerden.
28 Minuten
Unerreichbar hohe Ansprüche - an dich selbst und an dein Umfeld. Du erwartest perfekte Ergebnisse, die aber unmöglich zu erreichen sind. Immer geht es noch ein Ticken besser. Perfekter. Kennst du das auch? Und sagst du dir dann einfach: “Ich bin halt ein Perfektionist?” Jahrelang habe ich meinen Perfektionismus vorgeschoben und gar nicht gemerkt, wie mich dieser übertriebene Anspruch an einem glücklichen und zufriedenen Leben hindert. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Erkenntnisse und erzähle dir, wie und warum dich Perfektionismus an einem glücklichen Leben hindert.
