Mindseed mit Léon Heimann Archiv
295 Episoden
1 Stunde 22 Minuten
Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen.
Dr. Volker Busch erklärt:
Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische Zielsetzung
Wie wir erkennen, was uns wirklich antreibt
Welche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielen
Wie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation finden
Warum echte Entwicklung immer von innen beginnt
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten
(00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück
(00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen
(00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit
(00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte
(00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst
(00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben?
(00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass
(00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren
(00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest
(01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum
(01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist
(01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben
(01:19:00) – Die letzte Frage an Volker
Folge Volker:
Buch „Kopf frei!“ *
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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische Zielsetzung
Wie wir erkennen, was uns wirklich antreibt
Welche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielen
Wie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation finden
Warum echte Entwicklung immer von innen beginnt
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten
(00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück
(00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen
(00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit
(00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte
(00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst
(00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben?
(00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass
(00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren
(00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest
(01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum
(01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist
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2 Stunden
Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden.
Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet.
Wir sprechen unter anderem darüber:
Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuft
Weshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten können
Welche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielen
Warum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleiben
Wie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich?
(00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster?
(00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff
(00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus
(00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied?
(00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen
(00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle?
(00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind
(00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit
(00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster?
(00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung
(00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind
(00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen
(01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe
(01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen?
(01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte
(01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich
(01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt
(01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt
(01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen
(01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen
(01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen
(01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen?
(01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina
Folge Britta:
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Wir sprechen unter anderem darüber:
Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuft
Weshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten können
Welche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielen
Warum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleiben
Wie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich?
(00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster?
(00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff
(00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus
(00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied?
(00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen
(00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle?
(00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind
(00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit
(00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster?
(00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung
(00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind
(00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen
(01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe
(01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen?
(01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte
(01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich
(01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt
(01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt
(01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen
(01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen
(01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen
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(01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina
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12 Minuten
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung ist
Weshalb Kinder Authentizität stärker spüren als Perfektion
Wie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen
Höre dir die ganze Folge an.
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1 Stunde 15 Minuten
Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen.
Unter anderem erfährst du:
Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühlt
Woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst
Weshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringt
Warum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttut
Wie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannst
Weshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie Sicherheit
Wie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren
(00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen
(00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht
(00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“
(00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht
(00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel
(00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition
(00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt
(00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest
(01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen
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Unter anderem erfährst du:
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Woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst
Weshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringt
Warum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttut
Wie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannst
Weshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie Sicherheit
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Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren
(00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen
(00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht
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(00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht
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1 Stunde 40 Minuten
Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren.
In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet.
Wir sprechen darüber:
Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sind
Wie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern können
Was Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hat
Warum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindet
Was hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität steckt
Warum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickelt
Weshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielen
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz
(00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet
(00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert
(00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie
(00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten
(00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ
(00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg
(00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann
(00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung
(00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung
(00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren
(01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine
(01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht
(01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können
(01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden
(01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke
(01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt
(01:39:14) Fazit & wichtigste Erkenntnisse
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Wir sprechen darüber:
Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sind
Wie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern können
Was Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hat
Warum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindet
Was hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität steckt
Warum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickelt
Weshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielen
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz
(00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet
(00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert
(00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie
(00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten
(00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ
(00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg
(00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann
(00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung
(00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung
(00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren
(01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine
(01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht
(01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können
(01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden
(01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke
(01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt
(01:39:14) Fazit & wichtigste Erkenntnisse
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kann
Wie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibt
Weshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen
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Wie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibt
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1 Stunde 56 Minuten
Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen.
Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen?
Unter anderem erfährst du:
Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilft
Weshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchen
Wie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln können
Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft ist
Weshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sind
Wie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertreten
Warum Beziehung wichtiger ist als jede Erziehungstechnik
Was Eltern von ihren Kindern lernen können
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen?
(00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen
(00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen?
(00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind
(00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit
(00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern
(00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung
(00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern
(00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht
(00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen
(00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern
(00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren
(00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung
(00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken
(00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung
(01:03:30) Was wir von Kindern lernen können
(01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt
(01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen
(01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken
(01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion
(01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben
(01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa
(01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat
(01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft
(01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern
(01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias
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Matthias:
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Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen?
Unter anderem erfährst du:
Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilft
Weshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchen
Wie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln können
Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft ist
Weshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sind
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Was Eltern von ihren Kindern lernen können
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen?
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(00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen?
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(00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern
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(00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern
(00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht
(00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen
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(00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken
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(01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt
(01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen
(01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken
(01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion
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1 Stunde 39 Minuten
Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster.
Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit.
Wir sprechen unter anderem über:
Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sind
Weshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehen
Wie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängen
Woran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten will
Wie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen
(00:00:00) Intro
(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen
(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein
(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind
(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln
(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?
(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern
(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören
(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen
(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie
(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt
(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?
(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage
(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen
(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln
(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt
(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung
(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten
(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen
(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition
(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht
(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
(01:38:53) Die letzte Frage an Sarah
Folge Sarah:
Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ *
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Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit.
Wir sprechen unter anderem über:
Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sind
Weshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehen
Wie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängen
Woran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten will
Wie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen
(00:00:00) Intro
(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen
(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein
(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind
(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln
(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?
(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern
(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören
(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen
(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie
(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt
(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?
(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage
(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen
(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln
(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt
(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung
(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten
(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen
(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition
(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht
(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
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12 Minuten
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wird
Wie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehen
Weshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen können
Höre dir die ganze Folge an.
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1 Stunde 20 Minuten
Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sind
Wie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägen
Warum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kann
Wie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernst
Weshalb rationales Denken wichtiger ist als positives Denken
Wie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre
(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst
(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen
(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen
(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst
(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt
(00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind
(00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst
(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst
(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann
(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt
(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking
(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt
(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst
(01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet
(01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha
Folge Sacha:
Buch „Therapie To Go“ *
Buch “Faktencheck Psyche” *
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Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre
(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst
(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen
(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen
(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst
(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt
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(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst
(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann
(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt
(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking
(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt
(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst
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1 Stunde 18 Minuten
Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal.
Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.
Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?
Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.
In dieser Folge erfährst du:
Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlen
Wie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten
Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren können
Wie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfüllt
Warum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entsteht
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet
(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone
(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern
(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können
(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst
(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück
(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst
(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann
(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern
(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen
(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert
(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung
(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast
(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst
(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben
(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen
(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai
(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet
(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen
(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst
(01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion
(01:17:18) – Francescs letzte Botschaft
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Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.
Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?
Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.
In dieser Folge erfährst du:
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Wie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten
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Wie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfüllt
Warum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entsteht
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet
(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone
(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern
(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können
(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst
(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück
(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst
(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann
(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern
(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen
(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert
(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung
(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast
(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst
(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben
(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen
(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai
(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet
(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen
(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst
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12 Minuten
Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Nähe alte Ängste aktivieren kann
Wie emotionale Schutzmechanismen entstehen
Weshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist
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1 Stunde 46 Minuten
Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten.
Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“?
Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen.
Themen der Folge:
Unsichtbare Machtspiele in Beziehungen
Warum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholen
Toxische Dynamiken zwischen Männern und Frauen
Anpassung, Kontrolle und emotionale Abhängigkeit
Wie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussen
Pornografie, Sexualität und emotionale Regulation
Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlieren
Der Zusammenhang zwischen Scham, Lust und Selbstwert
Bindungsangst, Nähe und emotionale Sicherheit
Wie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken
(00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen
(00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden
(00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können
(00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt
(00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation
(00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert
(00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen
(01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet
(01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern
(01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht
(01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck
Folge Angelika:
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Toxische Dynamiken zwischen Männern und Frauen
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Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlieren
Der Zusammenhang zwischen Scham, Lust und Selbstwert
Bindungsangst, Nähe und emotionale Sicherheit
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(00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können
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1 Stunde 40 Minuten
Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten.
Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung?
Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab?
(00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt
(00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt
(00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft
(00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht
(00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen
(00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter?
(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt
(01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung
(01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen
(01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob
Folge Cécile & Jakob:
Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ *
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(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt
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Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern.
Wir sprechen über:
Die Angst vor Kontrollverlust und Fremdbestimmung
Warum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfüllt
Hingabe, Sinn und Erwachsenwerden
Persönlichkeitsentwicklung durch Verantwortung
Die Balance zwischen Freiheit und Familie
Warum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändern
Dieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert.
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Die Angst vor Kontrollverlust und Fremdbestimmung
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Dieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert.
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