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16 Minuten
Wir befinden uns gerade noch im Winter, aber die Boten des Frühlings sind schon hier: Die Tage werden länger, die ersten Schneeglöckchen blühen und auch unser Tatendrang und Energielevel steigen.

Unser Vorfahr*innen haben diese Zeit des Vorfrühlings genutzt, um aufzuräumen, zu reparieren, zu planen und zu putzen. Wir haben diese Tradition im Form des Frühlingsputzes geerbt. Lass uns gemeinsam unsere Energie und Geist reinigen, um mit frischer Energie in die neue Saison zu starten.

Die Meditation hilft dir:

Verbindungen, die dir nicht mehr dienen, liebevoll gehen zu lassen

dich erfrischt und voller Energie zu fühlen

zu reflektieren, was dir dient und wo du dir frischen Wind wünscht

Hinweis: Benutze für die Meditation bitte Kopfhörer. 

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Sehen wir uns Donnerstag für Yoga oder Kakao im Glockenbach? Jede Woche von 18:10-19:20. Zur Anmeldung geht es hier entlang.

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Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mentalbalanceyoga.de⁠⁠
13 Minuten
Diese Meditation hilft dir, am Jahresanfang, in dem es oft turbulent zu geht, dem Ruf der Natur im Winter zu folgen: denn die Natur ist auf Ruhe, Rückzug & Innenschau ausgerichtet. Als Teil dieses Systems, ist es also in unserer Natur den Winter genau dafür zu nutzen. Viel Freude damit! 

Die Meditation hilft dir: 

* dein Nervensystem zu beruhigen

* eine Auszeit vom "Macher Modus" zu finden

* deinen Sinnen eine Auszeit vom Alltag zu geben 

* neue Kraft zu tanken

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Yoga und Kakao Angebote: jeden Donnerstag von 18:15-19:30 im Glockenbach in München. Buche hier

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Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mentalbalanceyoga.de⁠⁠
20 Minuten
Wir dürfen loslassen, bevor Raum für etwas Neues entsteht. Genau dasselbe Prinzip gilt für unseren Jahresabschluss. Deshalb lass uns gemeinsam 2023 reflektieren, bevor wir voller Vertrauen und Selbstbewusstsein in 2024 starten. Was hast du 2023 erlernt, erlebt und erfahren?

Diese Meditation hilft dir:

* das Jahr 2023 liebevoll und achtsam loszulassen

* die Weisheiten und Lehren aus 2023 zu erkennen

* das Jahr 2023 zu reflektieren

* dich für 2024 neu auszurichten

Hinweis: Benutze für die Meditation bitte Kopfhörer. 

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Hallo, ich bin Marie. 

Ich bin Yoga-Lehrerin, Meditations-Lehrerin, Kakao Liebhaberin & Ökonomin aus München. Mein Angebot umfasst Yoga-Klassen, 1:1 Sessions,  Kakao - Zeremonien, Events & Retreats- vor Ort in München & online. 

Für mich bedeutet Yoga vor allem Verbindung auf allen Dimensionen. Zu Körper, Geist, Seele, Herz, zu anderen Lebensweisen, der Natur und zu allem, was größer ist als wir. Diese Verbindung zu stärken und erlebbar zu machen, schaffe ich in meiner Arbeit durch die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und der Heilpflanze Kakao. Mir ist dabei wichtig, mich ständig fortzubilden und dir einen sicheren Rahmen zu geben. Ich möchte Wegbegleiterin, Türenöffnerin & Cheerleaderin sein. Denn ich glaube fest daran, dass wir in einer besseren Welt leben, wenn wir uns alle besser kennenlernen und gut um uns sorgen. 

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Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mentalbalanceyoga.de⁠⁠
13 Minuten
In dieser Meditation erwartet dich ein Spaziergang durch eine winterliche Landschaft voller Inspiration & Reflexion, um dich neu auszurichten und den Winter voller Achtsamkeit zu beginnen.

Die Meditation hilft dir:

zu erkennen, was wir vom Winter lernen können

deine Beziehung zur Ruhe zu reflektieren

Prioritäten zu setzen

dich mit deinen Träumen zu verbinden

Hinweis: Benutze für die Meditation bitte Kopfhörer. 

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Hallo, ich bin Marie. 

Ich bin Yoga-Lehrerin, Meditations-Lehrerin, Kakao Liebhaberin & Ökonomin aus München. Mein Angebot umfasst Yoga-Klassen, 1:1 Sessions,  Kakao - Zeremonien, Events & Retreats- vor Ort in München & online. 

Für mich bedeutet Yoga vor allem Verbindung auf allen Dimensionen. Zu Körper, Geist, Seele, Herz, zu anderen Lebensweisen, der Natur und zu allem, was größer ist als wir. Diese Verbindung zu stärken und erlebbar zu machen, schaffe ich in meiner Arbeit durch die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und der Heilpflanze Kakao.

Mir ist dabei wichtig, mich ständig fortzubilden und dir einen sicheren Rahmen zu geben. Ich möchte Wegbegleiterin, Türenöffnerin & Cheerleaderin sein. Denn ich glaube fest daran, dass wir in einer besseren Welt leben, wenn wir uns alle besser kennenlernen und gut um uns sorgen. 

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11 Minuten
Diese Meditation hilft dir, dich mit deinem Geist am Anfang der Woche zu verbinden. Sie stellt dir Fragen, die deiner Woche eine Richtung geben, so dass du im Alltag nicht so schnell den Fokus verlierst.

Die Meditation hilft dir:

* deine Woche in Achtsamkeit zu starten

* eine klare Ausrichtung für die Woche zu finden: was willst du mehr / was willst du weniger?

* dich zu fokussieren

Bitte benutze Kopfhörer für die Meditation.

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast bekommst du jeden Montag Morgen eine Meditation, die dich bestärkt und genährt in die neue Woche trägt. Lass uns zusammen, mehr Balance einladen! Ich bin Marie, Yoga-Lehrerin aus München. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie machtvoll Meditationen sein können, um uns zurück in unsere mentale Stärke und Balance zu führen. Dieser Podcast soll jeden Montag Morgen deine Insel der Entspannung sein. Mehr über mich und meine Arbeit: Homepage: mentalbalanceyoga.de Instagram @mentalbalanceyoga
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„mental balance mornings “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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