Female Leadership Podcast Archiv

Wer in Deutschland alleinerziehend lebt, sieht sich mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Der Arbeitsmarkt ist oft unflexibel, Kinderbetreuungsmöglichkeiten sind begrenzt und die finanziellen Herausforderungen sind immens: zwei Haushalte, zwei Kinderzimmer, häufig doppelte Ausstattung – all das und noch mehr muss finanziert werden.

Für Ein-Eltern-Familien in Deutschland ist das Risiko hoch, in Armut zu leben: 43 % der alleinerziehenden Familien gelten als einkommensarm. Frauen sind in besonderer Weise davon betroffen, denn 88 % der Alleinerziehenden sind Mütter.

Journalistin Anne Dittmann lebt selbst getrennt erziehend und zeigt in ihrem Buch "Solo, selbst & ständig" auf, was Solo-Eltern bewegt und was sie wirklich brauchen. In Episode 283 im Female Leadership Podcast erklärt Anne, warum die Lebensrealität von Alleinerziehenden uns alle angeht und welche politischen Debatten geführt werden müssen, um wirklich etwas zu verändern. 

In dieser Folge zum Thema »Alleinerziehend« erfährst du:

Warum es auch für glückliche Paare wichtig ist, sich mit dem Thema Trennung auseinanderzusetzen

Welche Modelle es für Solo-Eltern gibt

Warum wir in Deutschland eine Kindergrundsicherung brauchen

Links und Literatur zum Thema »Alleinerziehend«

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Selbstmanagement ist beim ständigen Jonglieren zwischen Job, privaten Verpflichtungen, Zeit für dich selbst, für Gesundheit, Beziehungen und kreative Ideen ist für viele eine echte Herausforderung. Die Konsequenz? Stress, unruhiger Schlaf, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und einfach dieser ständige Druck, noch etwas erledigen zu müssen.

Einen guten Umgang mit den vielen Anforderungen des Alltags zu finden und mehr Ausgeglichenheit zu erleben, darum geht es in Folge 282 im Female Leadership Podcast. Starkes Zeitmanagement löst zwar nicht jeden Zielkonflikt, aber es kann Erleichterungen bringen, die du direkt spüren kannst. In dieser Folge erfährst du 10 konkrete Tipps, um akut mit stressigen Situationen umzugehen und außerdem mehr Stress langfristig besser vorzubeugen.

In dieser Folge zum Thema »Selbstmanagement« erfährst du: 

Warum es schwer ist, Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen

10 konkrete Impulse für besseres Selbstmanagement

Tipps, um Stress vorzubeugen

Links und Literatur zum Thema »Selbstmanagement«

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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New Work bedeutet weit mehr als schicke Büros und flexible Arbeitszeiten. Expert*innen sehen hinter dem Begriff eine tiefgreifende Veränderung der Arbeitskultur. Es geht um die große Frage, wie wir Arbeit in Zukunft definieren und organisieren wollen.

Sozialunternehmerin und Autorin Joana Breidenbach beschäftigt sich seit einigen Jahren mit genau dieser Frage. Ihr bekanntes Buch New Work needs Inner Work ist längst zu einem Standardwerk der deutschen New-Work-Szene geworden. Zusammen mit ihrer Co-Autorin Bettina Rollow stellt sie heraus, dass es für den strukturellen Wandel der Arbeitswelt im Außen immer auch die Arbeit der Menschen im Innen braucht. Nur mit diesem inneren Reifungsprozess bei Führungskräften und Mitarbeiter*innen kann eine freiere, selbstbestimmtere und damit wirklich innovative Arbeitswelt entstehen. Eine Arbeitskultur, in der Menschen kompetenzbasiert führen und Entscheidungen von denjenigen getroffen werden, die am befähigsten dazu sind.

In Episode 281 des Female Leadership Podcasts erklärt Joana, wie dieser Prozess gelingen kann und welche Schritte notwendig sind, um eine neue Art der Unternehmenskultur zu etablieren. Wir sprechen über Bewusstseinsprozesse, ein neues Machtverständnis und klären, wie Führungskräfte und Mitarbeiter*innen gleichermaßen dazu beitragen können.

In dieser Folge zum Thema »Kompetenzbasiert führen« erfährst du:

Welche inneren und äußeren Prozesse notwendig sind, um New Work erfolgreich umzusetzen.

Wie kompetenzbasiertes Führen aussieht und wie es mit einem neuen Machtverständnis in Organisationen zusammenhängt.

Wie Führungskräfte und Mitarbeiter*innen gemeinsam eine innovative Arbeitswelt gestalten können.

Links und Literatur zum Thema »Kompetenzbasiert führen«

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Tränen, Wut, Freude – haben Gefühle bei der Arbeit etwas zu suchen? Ist es unprofessionell, wenn mir im Meeting die Tränen kommen oder ich erkläre, dass ich gerade wütend bin? Diese Fragen stellen sich viele Menschen jeden Tag, wenn sie ihr (virtuelles) Büro betreten. Dabei wissen wir: Emotionen machen uns menschlich. Sie bauen Nähe auf, fördern Vertrauen und können Teams stärken.

In Folge 280 im Female Leadership Podcast gucken wir uns an, wie starke Führung ein Arbeitsumfeld schafft, das Emotionen zulässt und sie ernst nimmt. Wir beleuchten intensive Gefühle wie Wut und Traurigkeit und du bekommst drei praktische Impulse mit auf den Weg, die dir dabei helfen, deine Emotionen im Job zu zeigen, ohne dass du dabei Unbehagen empfindest.

In dieser Folge zum Thema »Emotionen im Job« erfährst du: 

3 Impulse, wie du im Job Gefühle zeigen kannst, ohne dich unwohl zu fühlen

Wie du mit Wut und Tränen bei der Arbeit einen sicheren Umgang findest

Warum starke Führung Verletzlichkeit braucht

Links und Literatur zum Thema »Emotionen im Job«

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Nicht jedes Kompliment fühlt sich auch wie eines an. Sätze wie »du bist ja eine Powerfrau« oder »du sprichst aber gut Deutsch« zum Beispiel. Denn einige Bemerkungen hören sich im ersten Moment vielleicht ganz nett an, bei genauem Hinhören sind sie jedoch wenig wertschätzend und entlarven Vorurteile des Gegenübers.

Warum das so ist und wie du mit solchen positiven Vorurteilen und falschen Komplimenten umgehen kannst, erfährst du in Episode 279 im Female Leadership Podcast. Psychologin und Academy-Coach Rebecca Lübke nimmt positive Vorurteile auseinander und erklärt, wie echte Wertschätzung im Job und Alltag aussehen kann.

In dieser Folge zum Thema »Positive Vorurteile« erfährst du:

Wie vermeintliche Komplimente stereotype Denkmuster und Vorurteile offenbaren

Strategien, um souverän auf positive Vorurteile zu reagieren und das Gespräch positiv zu lenken

Wie du echte Wertschätzung im Job und Alltag ausdrücken kannst

Links und Literatur zum Thema »Positive Vorurteile«

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Foto: Ines Marquardt

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Vielleicht wurde auch dir im Job schon nahegelegt, »dich durchzusetzen«, »mal auf den Tisch zu hauen« oder »die Ellenbogen auszufahren«, um erfolgreich zu sein. Durchsetzungsstärke ist eine häufig genannte Fähigkeit, die gerade für Führungsrollen und Karrierewege häufig gefordert wird. Doch braucht es sie wirklich, um erfolgreich zu sein? Und welche Kompetenzen können anstelle der viel zitierten Durchsetzungsstärke zukünftig erforderlich sein – um im Job und Privaten Ziele zu erreichen und als Führungskraft wirkungsvoll aufzutreten? Darum geht es in dieser Folge.

In unserer neuen »Unpacking«-Reihe widmen wir uns ab sofort regelmäßig Themen und Fragen, die unsere Academy- und Podcast-Community bewegen. Host Vera Strauch entpackt Mythen rund um Schlagfertigkeit, Naivität, Macht und vieles mehr. 

In Folge 278 im Female Leadership Podcast sehen wir uns gemeinsam an, was hinter dem Begriff »Durchsetzungsstärke« steckt und welche Herangehensweise du für dich nutzen kannst, um Einfluss zu nehmen, ohne dich zu verbiegen oder mit den eigenen Werten zu brechen. 

In dieser Folge zum Thema »Durchsetzungsstärke« erfährst du: 

Warum Erfolg kein »auf den Tisch hauen« braucht

Welche guten Gründe es gibt, die eigene Meinung gerade nicht um jeden Preis durchzudrücken

3 Impulse, wie du Einfluss nimmst, ohne dich zu verstellen

Timestamps

Spannungsverhältnis: Durchsetzen und Wohlfühlen (ab ca. 02:48)

Entpacken des Begriffs »Durchsetzungsstärke« (ab ca. 05:20)

Umdeutung des Begriffs (ab ca. 08:13)

3 Impulse für Alternativen zur viel geforderten »Durchsetzungsstärke« (ab ca. 09:53)

Veras persönliche Erfahrung zum Thema (ab ca. 25:11)

Links und Literatur zum Thema »Durchsetzungsstärke«

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Die Gebärmutter ist nicht nur ein Organ, das das Leben der Hälfte der Weltbevölkerung maßgeblich beeinflusst: Kein anderes Organ ist von so großem gesellschaftlichen Interesse wie der Uterus. Gleichzeitig wissen die meisten nur sehr wenig über diesen besonderen Teil des Körpers, seine Funktionen und Besonderheiten, die weit über reproduktive Aufgaben hinausgehen. Leah Hazard, ehemalige BBC-Journalistin, Autorin und Hebamme, möchte das ändern. Für ihr Buch "Wo alles beginnt: Die ungeahnte Power der Gebärmutter" hat sie sich mit Expert*innen aus Wissenschaft und Praxis über Zyklus, Krankheit, Schwangerschaft, Geburt, Abtreibung und alles Wissenswerte zum Uterus gesprochen und beleuchtet die neueste Forschung. Ein gesellschaftlich, medizinisch und persönlich hochaktuelles, relevantes und vor allem auch politisches Thema.

In Folge 277 im Female Leadership Podcast teilt sie spannende Erkenntnisse über die Gebärmutter und den aktuellen Forschungsstand. Sie erklärt, weshalb das Organ politisch und sozial von so hoher Relevanz ist und warum damit verbundene Themen am Arbeitsplatz immer noch größtenteils tabu sind.

In dieser Folge zum Thema “Gebärmutter” erfährst du:

Welche einzigartigen und besonderen Fähigkeiten die Gebärmutter besitzt

Warum die Gebärmutter ein politisches Thema ist

Aktuelle Entwicklungen und Forschungsergebnisse rund um den Uterus

Links und Literatur zum Thema “Gebärmutter”

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Foto: Matt Marcus

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Scham ist ein unangenehmes, oft tief verankertes und schmerzhaftes Gefühl, das wir wohl alle kennen, auch wenn die Ursprünge sehr unterschiedlich sein können. Diese können Erfahrungen wie eine Kündigung oder Trennung sein, aber auch gesellschaftliche Stigmatisierungen, die mit zum Beispiel körperlichen Merkmalen, unserer Herkunft, Krankheiten oder sexueller Orientierung zusammenhängen. Die Gemeinsamkeit: Es fällt uns schwer, über diese Schamgefühle zu sprechen.

Scham hindert uns daran, Themen offen auch mit vertrauten Personen anzusprechen und zu teilen. Sie kann isolieren und das Gefühl vermitteln, dass wir mit unseren Sorgen, Schmerzen und Gedanken allein sind.

In Folge 276 im Female Leadership Podcast sehen wir uns das Gefühl von Scham genauer an. Warum fühlen wir uns unwohl dabei, über bestimmte Themen offen zu sprechen? Was verbirgt sich hinter Scham? Und vor allem: Wie können wir – in unserem Tempo und einer für uns passenden Herangehensweise – einen offeneren Umgang mit scheinbaren Tabu-Themen finden? 

In dieser Folge zum Thema “Scham” erfährst du: 

Was hinter Schamgefühlen steckt

Warum es wichtig ist, Scham bewusst wahrzunehmen und sie kritisch zu hinterfragen 

Wie du einen für dich stimmigen Umgang mit Scham finden kannst

Links und Literatur zum Thema “Scham”

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Die Wirkung unserer Stimme ist ein von vielen unterschätztes Instrument, um etwas zu bewegen. Auch im Job spielt unsere stimmliche Präsenz eine wichtige Rolle: Sie vermittelt Sympathie, erzielt Resonanz und sorgt dafür, dass wir bei Präsentationen, Gesprächen und sogar am Telefon klar und selbstbewusst wirken. Durch gezieltes Training kann jede*r lernen, die eigene Stimme effektiv einzusetzen und zu verbessern.

In Episode 275 im Female Leadership Podcast verrät Stimm- und Sprechtrainerin Marie Stegmann, wie du deine Stimme optimal einsetzen kannst. Dabei teilt sie einfache, wirkungsvolle Übungen, um die eigene Stimme täglich zu befreien und erläutert, wie unsere innere Einstellung unsere Stimme maßgeblich beeinflusst. 

In dieser Folge zum Thema “Stimmtraining” erfährst du:

Wie deine Stimme funktioniert

Wie du es schaffst, dass deine Stimme auch bei Aufregung stark bleibt

Mit welchen einfachen Übungen du jeden Morgen deine Stimme befreien kannst

Links und Literatur zum Thema “Stimmtraining”

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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In einer Arbeitswelt, die von ständiger Erreichbarkeit und Produktivität geprägt ist, fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen und sich Zeit für Entspannung und Regeneration zu nehmen. Dabei sind Pausen essenziell, um unsere geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten, präsent zu sein und wirkungsvoll arbeiten zu können. 

In Folge 274 im Female Leadership Podcast sprechen wir darüber, wie wir effektive Auszeiten in unseren Alltag integrieren können. Dazu hat Host Vera Strauch dieses Mal spontan als Gast Henrietta Reese dazu geholt. Sie ist Redakteurin in der Female Leadership Academy und gibt spannende Einblicke, wie sie es schafft, in Pausen auch einfach mal das zu tun, was Vergnügen bereitet. 

In dieser Folge zum Thema “Pause machen” erfährst du: 

Warum Pause machen nicht gleich Pause machen ist

Wie du herausfindest, was dir Energie gibt

Warum wir uns mehr vergnügen sollten

Links und Literatur zum Thema “Pause machen”

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Safer Spaces werden Räume genannt, in denen sich Personen möglichst ohne Vorurteile und Bewertungen austauschen können. Es geht darum, Orte zu schaffen, an denen sich beispielsweise Menschen mit Diskriminierungserfahrungen austauschen und sich gegenseitig bestärken können. DJ Shari Who hat erkannt, wie wichtig es ist, solche Räume zu schaffen. Verbindungen, in denen Menschen sich frei entfalten können, ohne Angst vor Beurteilung oder Ausgrenzung haben zu müssen.

In Folge 273 im Female Leadership Podcast erklärt Shari eindrucksvoll die Prinzipien starker Netzwerke und aufrichtiger Verbindung. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gewährt Einblicke in die Bedeutung inklusiver und respektvoller Umgebungen, sowohl in der Kreativbranche als auch im Arbeitskontext. 

In dieser Folge zum Thema “Safer Spaces” erfährst du:

Was der Unterschied zwischen Safe Spaces und Safer Spaces ist

Warum es so wichtig ist, Safer Spaces zu schaffen

Wie du es schaffen kannst, aufrichtig und gleichzeitig mitfühlend zu sein

Links und Literatur zum Thema “Safer Spaces”

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Foto: Walter Wim

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++ Im Oktober beginnt das nächste Female Leadership Programm. Mit unserer Broschüre für Arbeitgeber kannst du jetzt ins Gespräch gehen, um dir die berufliche Weiterbildung erstatten zu lassen. Hier herunterladen. ++

Die Urlaubszeit bietet eine willkommene Gelegenheit zum Lesen. Wenige Orte eignen sich so gut zum Entdecken neuer Geschichten und Gedanken wie der sonnige Strand, die Picknickdecke im Park oder eine ausgedehnte Zugfahrt.

In Folge 272 im Female Leadership Podcast teilen wir eine Auswahl an Buchempfehlungen für deine Sommerlektüre. Sie umfassen eine Mischung aus Sachbüchern und Romanen. Darüber hinaus erhältst du drei Impulse, um einen besseren Zugang zum Lesen zu finden und regelmäßig und mit Genuss zu lesen. 

In dieser Folge zum Thema “Lesetipps” erfährst du: 

3 Impulse für einen besseren Zugang zum Lesen

Sachbuchempfehlungen für deine Sommerlektüre

Vier Romane für die Urlaubszeit

Links und Literatur zum Thema “Lesetipps”

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Diversität, Chancengleichheit und Inklusion gewinnen in Unternehmen zunehmend an Bedeutung. Denn die Herausforderung ist groß, eine Arbeitskultur zu schaffen, die für alle Mitarbeiter*innen gerechte Strukturen und ein Klima der Zugehörigkeit (Belonging) schafft. Hier setzt die Arbeit von Diversity, Equity und Inclusion (DEI) an.

Laura Gehlhaar ist Aktivistin, Autorin und DEI-Coachin und begleitet Organisationen dabei, Vielfalt, Chancengleichheit und Inklusion in ihre Arbeitsabläufe zu integrieren und fest zu verankern. In der Folge 271 im Female Leadership Podcast thematisiert sie die Diskriminierung von Menschen mit Behinderungen auf dem Arbeitsmarkt. Laura zeigt auf, welche konkreten Maßnahmen Unternehmen ergreifen können, um eine inklusive Arbeitsumgebung zu schaffen und zu fördern. Dabei spielen insbesondere auch ein inklusives Zeitmanagement und ein verschärfter Blick auf individuelle Bedürfnisse eine entscheidende Rolle.

In dieser Folge zum Thema “DEI am Arbeitsplatz” erfährst du:

Was der Kern von DEI-Arbeit ist

Welche Schritte Organisationen gehen können, um ein inklusives Arbeitsumfeld zu schaffen und zu fördern Wie ein inklusives Zeitmanagement aussehen kann

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Links und Literatur zum Thema “DEI am Arbeitsplatz”

Alle Links und Empfehlungen findest du hier.

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Vertrauen ist ein entscheidendes Element starker Führung. Es bildet das Fundament, auf dem erfolgreiche Zusammenarbeit und effektive Kommunikation aufbauen. Nur mit gegenseitigem Vertrauen können Teams und Organisationen ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten.

Wie baue ich Vertrauen auf, das auch in herausfordernden Zeiten bestehen bleibt oder auch dann, wenn wir uns als Team noch nicht lange kennen? Dieser Frage gehen wir in Folge 270 im Female Leadership Podcast nach. Dabei erhältst du fünf Impulse und Gedankenanstöße, die dir helfen, ein vertrauensvolles Umfeld zu schaffen und erfährst, wie Eigenschaften wie Verbindlichkeit oder Berechenbarkeit dabei helfen, nachhaltig Vertrauen aufzubauen.

In dieser Folge zum Thema “Trust Leadership” erfährst du:

Warum Vertrauen ein zentrales Führungselement ist

Welches Verhalten dabei hilft, Vertrauen zu fördern

Wie wir es schaffen, langfristiges Vertrauen aufzubauen

Links und Literatur zum Thema “Trust Leadership”

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