HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben. Archiv
241 Episoden
21 Minuten
Ein kurzes Innehalten an der Haustür, ein bewusster Atemzug und drei Sätze: Ich stelle ein Ritual vor, das ich gerade für mehr Gelassenheit im Alltag ausprobiere. Dabei geht es auch um rote Ampeln und die Frage, warum nicht jeder Ärger eine tiefere Botschaft braucht.
28 Minuten
Kann dein Hund ein spiritueller Lehrer sein? Ich spreche mit einem Augenzwinkern über Achtsamkeit auf vier Pfoten, buddhistische Gedanken und darüber, was gemeinsame Spaziergänge für unser Wohlbefinden bedeuten können.
24 Minuten
Eine einfache Zen-Weisheit zeigt, wie alltägliche Tätigkeiten zu Übungen in Achtsamkeit und Präsenz werden können. Und warum es manchmal erstaunlich schwer ist, einfach nur zu essen, abzuspülen oder einen Weg zu gehen.
44 Minuten
Nach 20 Jahren Honda berichte ich von meinen ersten drei Monaten mit dem E-Auto und prüfe einige der gängigen Argumente rund um Reichweite, Laden, Batterie und Umweltbilanz. Dabei stoße ich auf einen persönlichen Widerspruch: Weil das neue Auto so viel Spaß macht, fahre ich momentan mehr als vorher.
42 Minuten
Was verrät unser Umgang mit Stadttauben über uns selbst?
46 Minuten
Folge 234: Wie die Anhaftung unsere Wahrnehmung bestimmt und warum das laut Budda "Dukkha" bedeutet
54 Minuten
Ich spreche mit David Ikonomou über die faszinierende Welt der Stimme.
27 Minuten
Folge 232 wirft einen privaten Blick zurück auf mein kleines Ich, welches in dern 80er begeistert Panini-Bilder gesammelt hat und Fußball-Stars für Helden gehalten hat. Und warum sich das geändert hat.
40 Minuten
In Folge 231 werfen wir einen Blick auf 30-Tage-Challenges. Sind sie ein kurzer Selbstoptimierungs-Hype oder doch ein echtes Tor für Veränderung?
40 Minuten
In Folge 230 geht es um eine scheinbar einfache Frage: Warum tut uns Natur eigentlich so gut?
38 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Gesundheit und warum Gesundheit mehr ist, als Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen.
51 Minuten
Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können
47 Minuten
Warum Menschen und Unternehmen echte Verbindung brauchen
25 Minuten
"Als Menschen leben wir in dieser menschgemachten, wahnsinnigen Lärmwelt und regen uns gleichzeitig auf über Geräusche, die Tiere verursachen."
