Lebensstark – Der Podcast für dein bestes Leben Archiv
83 Episoden
37 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, ob Vergebung wirklich Heilung bringt – oder ob du dir nur einredest, vergeben zu haben?
Vielleicht hast du gehört: „Wenn du noch nicht vergeben hast, bist du noch nicht weit genug.“
Doch was, wenn dieser Gedanke dich nur noch mehr verletzt – und dich sogar zum Täter gegen dich selbst macht?
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Warum Vergebung oft nur eine Blendung von sich selbst ist
Wie der Akt des Vergebens dich über den Täter stellt – und dich selbst zum Täter macht
Weshalb viele unausgesprochene Gefühle unter vermeintlicher Vergebung brachliegen
Was du stattdessen tun kannst, um Schmerz anzunehmen und wahren inneren Frieden zu finden
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Für dein bestes Leben: Klar, leicht und frei.
Alles Liebe
Deine Franziska
Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
Themen: Podcast, Trauma, Traumata, retraumatisiert, Retraumatisierung, unterdrückte Gefühle, Vergebung, sich vergeben, anderen verzeihen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
Vielleicht hast du gehört: „Wenn du noch nicht vergeben hast, bist du noch nicht weit genug.“
Doch was, wenn dieser Gedanke dich nur noch mehr verletzt – und dich sogar zum Täter gegen dich selbst macht?
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Warum Vergebung oft nur eine Blendung von sich selbst ist
Wie der Akt des Vergebens dich über den Täter stellt – und dich selbst zum Täter macht
Weshalb viele unausgesprochene Gefühle unter vermeintlicher Vergebung brachliegen
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29 Minuten
Du hast Sex, aber fühlst dich oft leer, übergangen oder gar nicht wirklich bei dir?
Hast du gelernt, Sexualität so zu leben, dass sie dir wirklich guttut, oder funktionierst du in alten Mustern, die dich selbst übergehen?
Vielleicht spürst du manchmal: Da fehlt etwas. Tiefe. Sicherheit. Verbindung zu dir selbst.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie heilsame Sexualität wirklich aussehen kann –
jenseits von Druck, Erwartungen und Rollenbildern
warum deine Grenzen zählen
wie du ein klares Nein sagen kannst
und wie du beginnst, deine Bedürfnisse ehrlich zu spüren und mitzuteilen.
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Hast du gelernt, Sexualität so zu leben, dass sie dir wirklich guttut, oder funktionierst du in alten Mustern, die dich selbst übergehen?
Vielleicht spürst du manchmal: Da fehlt etwas. Tiefe. Sicherheit. Verbindung zu dir selbst.
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29 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, ob die Ehe wirklich zu dir passt – oder ob du nur ein altes Versprechen erfüllst?
Vielleicht sehnst du dich nach echter Nähe, aber nicht unter Bedingungen, die du nie selbst gewählt hast.
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was hinter den tradierten Symbolen der Ehe steckt, warum viele Rituale Frauen unterordnen – und wie du Liebe frei, bewusst und auf Augenhöhe leben kannst.
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Vielleicht sehnst du dich nach echter Nähe, aber nicht unter Bedingungen, die du nie selbst gewählt hast.
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28 Minuten
Du willst lernen, (wieder) zu vertrauen?
Vertrauen klingt leicht – doch nach Enttäuschung, Kontrolle und Selbstschutz fühlt es sich oft wie ein Risiko an.
Was hat das mit deinem Urvertrauen zu tun – und wie kannst du es stärken?
In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie Vertrauen entsteht, warum es manchmal fehlt – und wie du (wieder) mutig wirst, dich dem Leben hinzugeben.
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Vertrauen klingt leicht – doch nach Enttäuschung, Kontrolle und Selbstschutz fühlt es sich oft wie ein Risiko an.
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26 Minuten
„Versprochen ist versprochen und wird nicht gebrochen“ – aber um welchen Preis?
In dieser Folge geht es um die Kraft von Versprechen, die uns binden – bewusst oder unbewusst, im Leben und manchmal sogar über den Tod hinaus.
Wir sprechen über Sterbebett-Versprechen, emotionale Erpressung in sensibelsten Momenten, die psychische Last unerfüllbarer Schwüre, unbewusste Versprechen aus der Kindheit und warum es kein Verrat, sondern ein Akt der Selbstachtung sein kann, sie zu lösen.
Du erfährst auch, wie systemische Aufstellungen helfen, alte Bindungen zu lösen – und welches eine Versprechen dir Kraft geben und helfen kann.
Sei gespannt!
Freue dich auf eine fesselnde Reise zu mehr Gelassenheit und neuen Perspektiven! Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile den Podcast gerne mit Freunden und hinterlasse mir eine Bewertung und ein Feedback auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich über deine Rückmeldung.
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Themen: Podcast, Trauma, Traumata, retraumatisiert, Retraumatisierung, Versprechungen, unerfüllte Versprechen, Sterbebett Versprechen, emotionale Erpressungen, Schuldgefühle, loslassen, Loyalität, Wunde der Schuld, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
In dieser Folge geht es um die Kraft von Versprechen, die uns binden – bewusst oder unbewusst, im Leben und manchmal sogar über den Tod hinaus.
Wir sprechen über Sterbebett-Versprechen, emotionale Erpressung in sensibelsten Momenten, die psychische Last unerfüllbarer Schwüre, unbewusste Versprechen aus der Kindheit und warum es kein Verrat, sondern ein Akt der Selbstachtung sein kann, sie zu lösen.
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26 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn Angst dich im Alltag belastet und dir das Leben schwer macht?
In dieser Folge erkläre ich, warum Angst eigentlich ein Schutzmechanismus unseres Körpers ist. Sie soll uns warnen und auf Gefahren aufmerksam machen, doch manchmal kann sie uns auch im Weg stehen und überfordern.
Ich teile mit dir praktische Tipps und Übungen, mit denen du lernen kannst, deine Ängste besser zu verstehen und aufzulösen. Es geht nicht darum, komplett angstfrei zu sein, sondern die Angst als Wegweiser zu nutzen und deine Ressourcen zu aktivieren, um dich selbst zu stärken.
Entdecke, wie du Schritt für Schritt deine Angst in Stärke verwandeln kannst – um gelassener und selbstbewusster durchs Leben zu gehen! Sei gespannt!
Freue dich auf eine fesselnde Reise zu mehr Gelassenheit und neuen Perspektiven! Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile den Podcast gerne mit Freunden und hinterlasse mir eine Bewertung und ein Feedback auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich über deine Rückmeldung.
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In dieser Folge erkläre ich, warum Angst eigentlich ein Schutzmechanismus unseres Körpers ist. Sie soll uns warnen und auf Gefahren aufmerksam machen, doch manchmal kann sie uns auch im Weg stehen und überfordern.
Ich teile mit dir praktische Tipps und Übungen, mit denen du lernen kannst, deine Ängste besser zu verstehen und aufzulösen. Es geht nicht darum, komplett angstfrei zu sein, sondern die Angst als Wegweiser zu nutzen und deine Ressourcen zu aktivieren, um dich selbst zu stärken.
Entdecke, wie du Schritt für Schritt deine Angst in Stärke verwandeln kannst – um gelassener und selbstbewusster durchs Leben zu gehen! Sei gespannt!
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32 Minuten
„Der Tod ist die beste Erfindung“
Klingt provokant, oder? Doch wer dem Tod ehrlich begegnet, wird oft erst wirklich lebendig.
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:
warum der Tod uns hilft, das Leben in seiner Tiefe zu erkennen
warum Menschen nach Nahtoderfahrungen plötzlich intensiv leben wollen
wie Angst – wenn sie nicht aus Trauma stammt – ein wichtiger Kompass sein kann
und warum die Endlichkeit des Lebens oft der größte Sinngeber ist.
Wir tauchen ein in Aufstellungen, in denen der Tod sich nicht als Bedrohung, sondern als liebevolle Kraft zeigt.
Und wir stellen die Frage: Was würdest du tun, wenn du wirklich spürst, dass das Leben endlich ist?
Sei gespannt!
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Klingt provokant, oder? Doch wer dem Tod ehrlich begegnet, wird oft erst wirklich lebendig.
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:
warum der Tod uns hilft, das Leben in seiner Tiefe zu erkennen
warum Menschen nach Nahtoderfahrungen plötzlich intensiv leben wollen
wie Angst – wenn sie nicht aus Trauma stammt – ein wichtiger Kompass sein kann
und warum die Endlichkeit des Lebens oft der größte Sinngeber ist.
Wir tauchen ein in Aufstellungen, in denen der Tod sich nicht als Bedrohung, sondern als liebevolle Kraft zeigt.
Und wir stellen die Frage: Was würdest du tun, wenn du wirklich spürst, dass das Leben endlich ist?
Sei gespannt!
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Themen: Podcast, Trauma, Traumata, retraumatisiert, Retraumatisierung, Tod, Neugeburt, Sterben, Leben, Lebendigkeit, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
43 Minuten
Klassische Familienaufstellungen können tief bewegen – aber sie bergen auch Risiken.
In der neuen Podcastfolge geht es um die Schattenseiten traditioneller Aufstellungsseminare, die oft nicht traumasensibel gestaltet sind. Viele dieser Formate entstanden zu einer Zeit, als das Wissen über Trauma, Nervensystem und Schutzmechanismen noch kaum vorhanden war.
Wenn starke Dynamiken ungebremst wirken oder das Setting überfordernd ist, kann das nicht nur emotional überwältigen, sondern retraumatisieren.
Genau aus diesem Grund habe ich eine eigene Methode entwickelt und patentieren lassen:
die Traumasensible Aufstellungsarbeit nach Franziska Weitzel – für einen sicheren Raum, in dem tiefe Traumalösung möglich wird.
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In der neuen Podcastfolge geht es um die Schattenseiten traditioneller Aufstellungsseminare, die oft nicht traumasensibel gestaltet sind. Viele dieser Formate entstanden zu einer Zeit, als das Wissen über Trauma, Nervensystem und Schutzmechanismen noch kaum vorhanden war.
Wenn starke Dynamiken ungebremst wirken oder das Setting überfordernd ist, kann das nicht nur emotional überwältigen, sondern retraumatisieren.
Genau aus diesem Grund habe ich eine eigene Methode entwickelt und patentieren lassen:
die Traumasensible Aufstellungsarbeit nach Franziska Weitzel – für einen sicheren Raum, in dem tiefe Traumalösung möglich wird.
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25 Minuten
„Wer bin ich wirklich?“
Eine Frage, die viele sich stellen, besonders wenn die eigene Identität von klein auf nicht frei wachsen durfte.
In der neuen Podcastfolge geht es darum, wie frühe Erfahrungen und Trauma unsere Selbstwahrnehmung und das Erleben von Identität prägen können.
Wenn wir als Kinder die Rückmeldung bekommen haben, dass wir nicht richtig sind, wie wir sind, beginnt oft ein unbewusster Prozess der Anpassung – weg vom wahren Selbst, hin zu Überlebensstrategien.
Identität entsteht in Beziehung. Doch was passiert, wenn diese Beziehung gestört ist?
In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, wo deine Identität nicht wirklich deine ist – und welche Wege es gibt, dich Stück für Stück wieder selbst zu finden. Sei gespannt!
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Eine Frage, die viele sich stellen, besonders wenn die eigene Identität von klein auf nicht frei wachsen durfte.
In der neuen Podcastfolge geht es darum, wie frühe Erfahrungen und Trauma unsere Selbstwahrnehmung und das Erleben von Identität prägen können.
Wenn wir als Kinder die Rückmeldung bekommen haben, dass wir nicht richtig sind, wie wir sind, beginnt oft ein unbewusster Prozess der Anpassung – weg vom wahren Selbst, hin zu Überlebensstrategien.
Identität entsteht in Beziehung. Doch was passiert, wenn diese Beziehung gestört ist?
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Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es findet keine Heilung, Diagnose oder Heilkunde statt. Die Inhalte dienen der Information und orientieren sich an traumasensibler Begleitung im Rahmen des Berufsbildes der Sprecherin. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.
Themen: Podcast, Trauma, Traumata, Identität, Selbstwahrnehmung, nicht gut genug, Wer bin ich?, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
39 Minuten
Den Kontakt zu den eigenen Eltern abzubrechen, ist eine der schwersten Entscheidungen, die ein Mensch treffen kann.
Oft ist es der letzte Ausweg nach Jahren der psychischen Belastung, ungelösten Traumata oder unbewusstem Missbrauch. Doch was führt zu diesem Schritt? Und was bedeutet er für beide Seiten?
In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum manche Menschen diesen Weg gehen müssen, welche inneren Konflikte damit verbunden sind und welche Auswirkungen es auf beide Seiten hat.
Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem tieferen Blick auf die Dynamiken, die dahinterstehen.
Sei gespannt!
Freue dich auf eine fesselnde Reise zu mehr Gelassenheit und neuen Perspektiven! Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile den Podcast gerne mit Freunden und hinterlasse mir eine Bewertung und ein Feedback auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich über deine Rückmeldung.
Für dein bestes Leben: Klar, leicht und frei.
Deine Franziska
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Themen: Podcast, Trauma, Traumata, Kontakt zu Eltern abbrechen, Mutter, Vater, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
Oft ist es der letzte Ausweg nach Jahren der psychischen Belastung, ungelösten Traumata oder unbewusstem Missbrauch. Doch was führt zu diesem Schritt? Und was bedeutet er für beide Seiten?
In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum manche Menschen diesen Weg gehen müssen, welche inneren Konflikte damit verbunden sind und welche Auswirkungen es auf beide Seiten hat.
Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem tieferen Blick auf die Dynamiken, die dahinterstehen.
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25 Minuten
Wie wäre es, wenn Erfolg sich nicht mehr hart erarbeitet, sondern ganz natürlich durch Human Design entfaltet?
In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in Human Design ein – ein System, das dir zeigt, wie du im Einklang mit deiner wahren Natur lebst und dadurch mühelos Erfolg anziehst.
Erfahre, wie dein persönliches Design dir hilft, bessere Entscheidungen zu treffen, deine Energie richtig einzusetzen und deine natürlichen Stärken voll zu entfalten.
Egal, ob Business, Beziehungen oder persönliche Entwicklung: Wenn du dein Design verstehst und danach lebst, ändert sich alles.
Sei gespannt!
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Themen: Podcast, Trauma, Traumata, Erfolg, mehr Erfolg, hart arbeiten, Selbstständigkeit, Business, Human Design, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
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Egal, ob Business, Beziehungen oder persönliche Entwicklung: Wenn du dein Design verstehst und danach lebst, ändert sich alles.
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27 Minuten
Der „Club 27“: ein Phänomen, das seit Jahrzehnten fasziniert und Fragen aufwirft.
Warum sind so viele berühmte Musiker genau in diesem Alter auf tragische Weise aus dem Leben geschieden?
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein:
Welche psychologischen Hintergründe stecken hinter dieser kritischen Lebensphase?
Welche Entwicklungsschritte durchlaufen wir alle in 7-Jahres-Zyklen?
Und warum kann das Alter von 27 besonders herausfordernd sein?
Es erwartet dich eine spannende Reise durch Musikgeschichte, Psychologie und innere Wandlungsprozesse.
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Themen: Podcast, Trauma, Traumata, Club 27, Tod mit 27, Musiker, Schauspieler, berühmte Personen, Traumafolgestörung, Ursachen, Traumaheilung, Familiendynamik, Familiensystem, Ankommen, transgenerational, Transformation, Veränderung, Psychologie, Beziehungen, Partnerschaft, Liebe, Einsamkeit, Ängste überwinden, Persönlichkeitsentwicklung, Therapie, Elternwunden, alte Muster auflösen, emotionale Blockaden, alte Wunden heilen, Vergangenheit verarbeiten, Traumatherapie, Behandlung, Coaching, Erfahrungen, Familienaufstellung, systemisch, Beratung, Therapeutin, Kassel
Warum sind so viele berühmte Musiker genau in diesem Alter auf tragische Weise aus dem Leben geschieden?
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein:
Welche psychologischen Hintergründe stecken hinter dieser kritischen Lebensphase?
Welche Entwicklungsschritte durchlaufen wir alle in 7-Jahres-Zyklen?
Und warum kann das Alter von 27 besonders herausfordernd sein?
Es erwartet dich eine spannende Reise durch Musikgeschichte, Psychologie und innere Wandlungsprozesse.
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33 Minuten
Manchmal hält uns der Wunsch nach Gerechtigkeit oder Wiedergutmachung, wenn uns etwas Schlimmes angetan wurde, in alten Mustern gefangen.
Doch es gibt eine Einstellung, die uns helfen kann, innerlich frei zu werden: die Achtung.
Achtung bedeutet nicht, jemanden aus seiner Verantwortung zu entlassen oder ihm mit besonderem Respekt zu begegnen. Es geht vielmehr darum, den anderen in seiner Geschichte und seinen Erfahrungen zu sehen.
Beim Familienstellen ist dies oft ein entscheidender Schritt, um Frieden mit sich selbst und anderen zu finden.
Warum die Achtung so heilsam ist und wie sie dich in deiner inneren Entwicklung unterstützen kann, erfährst du in der neuen Podcastfolge.
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Doch es gibt eine Einstellung, die uns helfen kann, innerlich frei zu werden: die Achtung.
Achtung bedeutet nicht, jemanden aus seiner Verantwortung zu entlassen oder ihm mit besonderem Respekt zu begegnen. Es geht vielmehr darum, den anderen in seiner Geschichte und seinen Erfahrungen zu sehen.
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29 Minuten
In der letzten Folge ging es darum, was ein Baby traumatisieren kann – doch was ist mit älteren Kindern? Auch sie nehmen ihr Umfeld intensiv wahr und reagieren stark auf das, was um sie herum geschieht.
Beispielsweise körperliche oder emotionale Gewalt, übergriffiger Körperkontakt sowie psychische Manipulation können tiefe Wunden hinterlassen. Aber auch subtile, oft unbewusste Dynamiken im Elternhaus können dazu führen, dass sich ein Kind nicht sicher, gesehen oder geliebt fühlt.
In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, welche Erfahrungen in der Kindheit Trauma verursachen können – und wie du dein Kind davor schützen kannst.
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23 Minuten
Was traumatisiert ein Baby – und wie kannst du es vermeiden?
In der kommenden Podcastfolge spreche ich darüber, wie Überreizung, fehlende emotionale und körperliche Nähe, mangelnde Reaktionen auf die Signale und Bedürfnisse des Babys, stressbeladene Umgebungen oder das Schreienlassen zu Bindungs- und Entwicklungstraumata führen können.
Du erfährst, wie du eine sichere, liebevolle Basis schaffen kannst – und warum es so wichtig ist, feinfühlig auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen. Sei gespannt!
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In der kommenden Podcastfolge spreche ich darüber, wie Überreizung, fehlende emotionale und körperliche Nähe, mangelnde Reaktionen auf die Signale und Bedürfnisse des Babys, stressbeladene Umgebungen oder das Schreienlassen zu Bindungs- und Entwicklungstraumata führen können.
Du erfährst, wie du eine sichere, liebevolle Basis schaffen kannst – und warum es so wichtig ist, feinfühlig auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen. Sei gespannt!
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