Ich Momente - deine Selfcare im Alltag Archiv

Ich selbst habe sie ausprobiert und werde es wieder tun. Tatsächlich bin ich über die Beautytapes zum Körüertape gekommen und bin ganz begeistert. Die Applikationen im Gesicht fühlen sich sehr gut an, sie formen ganz nebenbei dein Gesicht und helfen Schlackenstoffe abzutransportieren. Ich freue mich immer über Rückmeldungen zu den Folgen. Entweder direkt über die Kommentarfunktion oder via Mail

In dieser Folge gibt es eine kliene Veränderung, ihr hört nun nicht mehr nur mich, sondern auch einen Gast. Franziska Kreutzfeldt (Franzi) ist Ernährungsberaterin, mit Speziallisierung auf Familien und Kinder. Sie arbeitet online und offline (in Lübeck). Was mich und Franzi verbindet ist die Histaminunverträglichkeit darüber, über wählerische Esser, Heißhunger und emotionales Essen und über vieles mehr sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören.

Es ist nicht alles Wellness, manchmal darf die Morgenroutine auch etwas ausgiebiger sein und nicht alles davon ist super angenehm. Was du für dich in deine Morgenroutine implementieren kannst, hörst du in dieser Folge. Zum Beispiel spreche ich über das Zungenschaben, Ölziehen und die Körpermassage mit Sesamöl. Aber auch die Meditation und Yoga gehören ebenfalls dazu. Viel Spaß beim Hören und lass doch sehr gern 5 da. Danke

In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Arten von Energieräubern, denn nur, wenn wir wissen mit wem wir es zu tun haben, können wir uns gegen sie schützen. In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind wir oft von Menschen, Situationen oder Gedanken umgeben, die uns regelrecht Energie rauben. Also wie erkenne ich diese Energieräuber?Und wie genau geht das mit dem Selbstschutz? Genau das möchte ich in den folgenden 14 Minuten beleuchten und Ihnen wirksame Strategien und Techniken vorstellen, um Ihre Energiebalance wiederherzustellen. Ich spreche über die Bedeutung der Abgrenzung gegenüber Energievamiren und dir zeigen, wie du sie loswerden kannst, um deinen Energiehaushalt zu stärken. Mein Podcast richtet sich an alle, die daran interessiert sind, ihre Energie zu schützen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Egal, ob du bereits Erfahrungen mit Energiesaugern gemacht hast oder einfach nur neugierig bist, wie du deine Energiebalance optimieren kannst, ich liefere dir wertvolle Einsichten und praxisorientierte Lösungsansätze.

In dieser Folge des "Ich Momente Podcasts" geht es um die Integration von kreativen Ausdrucksformen in den Alltag als Methode der Selbstfürsorge. Die Moderatorin erforscht, was es wirklich bedeutet, kreativ zu sein, und bezieht sich dabei auf Wikipedia-Definitionen, wobei sie betont, dass Kreativität nicht nur auf Kunst beschränkt ist. Sie gibt 10 Vorschläge, wie man sich kreativ ausdrücken kann, darunter Malen, Tagebuchschreiben, Musik, Tanz und Fotografie. Es wird auch darüber diskutiert, wie kreative Aktivitäten dazu beitragen können, Stress abzubauen, Emotionen zu verarbeiten und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Sie betont jedoch, dass es wichtig ist, eine Aktivität auszuwählen, die den eigenen Interessen und Fähigkeiten entspricht, und den erforderlichen Zeitaufwand und Ressourcen zu berücksichtigen. Die Episode schließt mit dem Hinweis, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und es am besten ist, verschiedene kreative Aktivitäten auszuprobieren, um herauszufinden, was einem am meisten hilft.

Bist du nicht so der Typ Yoga bei Sonnenaufgang mit Zitronenwassen? Oder möchtest du zusätzlich dazu noch deine Zeit im Alltag nutzen, um die etwas Gutes zu tun? Wie du deine Selfcare in den Alltag integrierst. Ohne dabei in Stress auszuarten, damit es auch bei Selbstfürsorge und nicht Freizeitstress ausartet, dass erfährst du hier. In dieser Podcastfolge geht es genau darum. Wie schaffst du es dir eine Routine aufzubauen? Wie schaffst du es Selfcare allgemein in deinem Alltag unter zu bringen? Die DailyCranioDate Masterclass findest du hier: [Linkbeschreibung](http://cranioselfcare.de/dailycraniodate/)