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Episoden

#58 Blähbauch und hypothalamische Amenorrhoe

42 Minuten
Fühlst dich nach dem Essen oft aufgebläht, sogar wenn du garnicht so viel gegessen hast?

Viele Frauen kennen den Blähbauch, aber insbesondere Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe ist betroffen.

Und das hat unter anderem mit dem dauerhaften Stress, vielen Süßstoffen, zu vielen oder zu wenigen Ballaststoffen und dem Sportpensum zu tun.

Auf diese Ursachen und welche Rolle auch die Ernährung spielt, gehen wir in dieser Podcastfolge ein. Natürlich gibt es zum Schluss wertvolle Tipps, was du tun kannst, damit du dich endlich von deinem Blähbauch verabschieden kannst.

Mehr von Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

#57 Q&A - eure Fragen zur hypothalamischen Amenorrhoe

47 Minuten
In dieser Folge beantworten wir (Lina und Julia) eure Fragen zum Thema hypothalamische Amenorrhoe.

Frage 1: Muss ich zwingend zunehmen, um meine Periode zurückzubekommen?

Frage 2: Wie lange muss ich mit dem Sport pausieren, wenn ich jetzt einmal meine Periode wieder hatte?

Frage 3: Wie viele Kalorien sollte ich täglich essen, um zu „heilen“?

Frage 4: Kann ich trotz HA schwanger werden oder einen Eisprung haben?

Frage 5: HA und trotzdem PMS-Symptome?

Frage 6: Kann ich weiterhin Low Carb essen?

Frage 7: Muss ich komplett auf Sport verzichten oder welche Sportarten sind okay?

Frage 8: Wie kann ich lernen, mit meinem neuen Körper zu leben

Mehr von Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

#56 Feel it! - Meditation zur Entspannung & Selbstliebe

33 Minuten
Mit dieser Folge erhälst du ein Geschenk von mir. Eine Meditation, damit du endlich ins Fühlen und in die Umsetzung kommst. Du kannst die Meditation gerne täglich machen.

It´s not about knowing it, it´s about feeling it!

Wenn du mehr von solchen Meditationen und Übungen machen möchtest, dann nimm am 12.06.2026 um 21:00 Uhr kostenlos an meinem Healing Room teil. Sei live dabei, eine Aufzeichnung wird es nicht geben. Ich freue mich dich persönlich kennenzulernen.

Hier ist der Link zu Teilnahme:

https://us06web.zoom.us/meetings/84158161132/invitations?signature=NhsJP3ui_YtausH1fxe_-uC1EeR20WUhfYZjrVdgggg

Wenn du regelmäßig über neue Termine informiert werden möchtest, dann schreib mir deine Mail-Adresse über Insta (Julia.blume_) und ich nehme dich in meinem Newsletter auf.

Alles Liebe, deine Julia :)

*Musik: They dream by day - Selah

#55 Sport während und nach der Periodenrecovery bei HA

1 Stunde 29 Minuten
Eine der häufigsten Fragen, die Lina und ich gestellt bekommen ist, wie viel Sport man während und nach der Periodenrecovery machen darf und ob eine Sportpause wirklich notwendig ist.

Wir, Lina und Julia, wissen selbst was für ein emotionales Thema Sport ist und mit wie vielen Ängsten die Reduktion des Sportpensums verbunden ist.

Deswegen teilen wir in dieser Folge alles wichtige rund um das Thema Sport während und nach der Periodenrecovery. Kleiner Spoiler: Wir machen inzwischen beide wieder sehr regelmäßig Sport und haben trotzdem einen tollen Zyklus. Das kann auch für dich möglich sein!

Mehr zu uns:

Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar!

Hier bestellen:

https://nutribloom.eu/

Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

#54 8 Anzeichen, dass deine Periode zurückkommt

50 Minuten
Bleibt deine Periode aus und willst wissen ob du auf einem guten Weg zurück zur Periode bist?

Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich. Lina und Julia sprechen über 8 Anzeichen, die sich äußern, wenn dein Zyklus voraussichtlich bald zurückkommt.

Wir wissen aus eigener Erfahrung, wie motivierend solche Zeichen sind. Jetzt in die Folge reinhören und selbst beobachten ;)

Mehr zu uns:

Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar!

Hier bestellen:

https://nutribloom.eu/

Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe wünschen, Lina und Julia.
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Über diesen Podcast

Feel Alive ist der Podcast für figur- und gesundheitsbewusste Frauen, die endlich wieder Frieden mit Ihrem Körper und dem Essen schließen & ihre Periode zurückgewinnen wollen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme vertraust und ein perfektes Leben mit Gesundheit kombinieren kannst.
Webseite
Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Julia Blume
Durchschnittliche Länge
Ø 47 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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