Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

In dieser Folge geht es um Schlaf und Schlafstörungen (und natürlich gehen wir auch darauf ein, wie sie mit der hypothalamischen Amenorrhoe zusammenhängen können). Aber ab wann hat man denn Schlafstörungen? Schlafcoach Sandra Dietl erklärt, dass man bereits eine chronische Schlafstörung hat, wenn man regelmäßig pro Woche 3-4 sehr schlechte Nächte hat. Ich muss zugeben, dass hat mich überrascht und nach dieser Definition haben wahrscheinlich ziemlich viele Menschen eine Schlafstörung. Aber es verdeutlicht auch, dass es nicht normal ist regelmäßig schlecht zu schlafen. Warum schlafen so wichtig ist, woran Schlafstörungen liegen können und was du konkret tun kannst (ganzheitlicher Ansatz), erfährst du in dieser Folge. Und glaub mir, wir gehen tief an die Wurzel des Problems und es gibt Ursachen mit denen du bestimmt nicht gerechnet hast. Neugierig? Dann hör direkt rein. Wenn du Unterstützung zum diesem Thema suchst: Sandra Dietl ist Ernährungswissenschaftlerin und ganzheitlicher Schlaf- und Gesundheitscoach. Sie begleitet Frauen aus Schlafstörungen und anderen Symptomen heraus - hin zu erholsamem Schlaf sowie stabiler mentaler und körperlicher Gesundheit. Dabei verbindet sie Körperarbeit mit mentaler und emotionaler Arbeit und stärkt gezielt das Nervensystem und die Regeneration. Für Begleitungs-Möglichkeiten, kann Sandra unter folgenden Kontakten erreicht werden: Facebook:  / sandra.dietl.12   Insta:  / holisticsleepconcept   Website: sandra@die-schlafcoachin.de Mehr zu Julia: www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich auf die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Haarmineralanalyse: www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe, eure Julia

Viele Frauen leiden jeden Monat unter Periodenschmerzen. Von einem leichten ziehen, bis hin zu Übelkeit und Arbeitsunfähigkeit. Bei einigen ist es so schlimm, dass Sie schon richtig Angst vor Ihrer Periode haben. Aber wir sagen dir: Solche Schmerzen sind nicht "normal". Woran die Schmerzen liegen können und was du kurz- und langfristig tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Hör sie dir unbedingt an, um die Zusammenhänge zwischen Hormonungleichgewicht, Lebensstil, Ernährung und die Psyche und dem Befinden während der Periode zu verstehen. Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Femelia Cycle Drink: https://nutribloom.eu/ Julia: www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Haarmineralanalyse: www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

***Achtung Korrektur: Ich meinte bei den zu vermeidenden Lebensmitteln Weißmehl, insbesondere weil es Gluten enthält. Ich habe mich leider versprochen und Reismehl gesagt. Reismehl ist jedoch eine gute glutenfreie Alternative.*** Endlich gibt es konkrete Tipps, was du für einen gesunden Darm tun kannst. Uns ist dabei besonders wichtig, hier natürliche und kostengünstige Lebensmittel zu nennen, damit du dir das Geld für teuere Pro- und Präbiotika sparen kannst. Finde auch heraus, was die No-Gos für den Darm sind. Wie viele davon sind in deiner täglichen Ernährung enthalten? Überprüfe deine Gewohnheiten und für den nächsten darmfreundlichen Einkauf, haben wir dir eine Liste mit den im Podcast genannten Lebensmitteln verlinkt: https://drive.google.com/file/d/1Kvo92o48bsdy-HFwk7nVlt_ipwr4GrMy/view?usp=sharing Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Femelia Cycle Drink: https://nutribloom.eu/ Julia: www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Haarmineralanalyse: www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge geht es um das Wechselspiel zwischen Darm und anderen Organen wie der Leber, der Schilddrüse, dem Gehirn und unserer Haut. Insbesondere erklären wir, wie das Mikrobiom des Darms mit Periodenschmerzen, der Psyche und auch einer ausbleibenden Periode zusammenhängen kann. Wieder eine super spannende Folge. Natürlich teilen wir wie immer die ein oder andere Geschichte aus unseren eigenen Erfahrungen. Mehr über uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Femelia Cycle Drink: https://nutribloom.eu/ Julia: www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recovryprogramm ein. Haarmineralanalyse: www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Julia und Lina