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Episoden

#61 Haarausfall und Hautprobleme - Ursache & Tipps

1 Stunde 5 Minuten
Hast du Haarausfall oder Hautprobleme? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir sprechen über Ursachen, die hinter deinen Beschwerden stecken können, teilen persönliche Erfahrungen und Tipps, was uns geholfen hat.

Wie immer, viel Spaß beim anhören!

Mehr über Julia: https://www.juliablume.de

Alles Liebe wünschen,

Julia und Lina

#60 Krafttraining und Frauengesundheit

42 Minuten
Heute sprechen wir (Lina und Julia) über die Vorteile von Krafttraining für die Gesundheit von Frauen. Denn Krafttraining bringt viele positive Eigenschaften mit, die dich langfristig gesund halten können. Welche Eigenschaften das sind und welche Vorteile Krafttraining für die Frauengesundheit hat, erfährst du in dieser Folge.

Wir weisen natürlich immer darauf hin, dass die Intensität und das Pensum entscheidend sind, wie gesund das Krafttraining langfristig für deine Gesundheit ist. Ein regelmäßiges Mittelmaß ist hier der Schlüssel. Vermeide Extremen.

Mehr über mich: https://www.juliablume.de

Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

#59 Schwierige Zeiten im Leben

40 Minuten
Jede von uns kennt doch diese Phasen, die sehr herausfordernd sind bspw. wegen einer Trennung, gesundheitlicher Probleme, Job verloren etc.

Und in dieser Folge spreche ich (Julia) darüber, wie ich persönlich mit solchen Zeiten umgehe. Was mache ich mit meinen Gefühlen, wie kann ich meinen Fokus lenken und wie kann ich auch in stressigen Zeiten Momente der Entspannung integrieren?

Mehr über mich: https://www.juliablume.de

Fühl dich gedrückt, deine Julia :)

#58 Blähbauch und hypothalamische Amenorrhoe

42 Minuten
Fühlst dich nach dem Essen oft aufgebläht, sogar wenn du garnicht so viel gegessen hast?

Viele Frauen kennen den Blähbauch, aber insbesondere Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe ist betroffen.

Und das hat unter anderem mit dem dauerhaften Stress, vielen Süßstoffen, zu vielen oder zu wenigen Ballaststoffen und dem Sportpensum zu tun.

Auf diese Ursachen und welche Rolle auch die Ernährung spielt, gehen wir in dieser Podcastfolge ein. Natürlich gibt es zum Schluss wertvolle Tipps, was du tun kannst, damit du dich endlich von deinem Blähbauch verabschieden kannst.

Mehr von Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.

#57 Q&A - eure Fragen zur hypothalamischen Amenorrhoe

47 Minuten
In dieser Folge beantworten wir (Lina und Julia) eure Fragen zum Thema hypothalamische Amenorrhoe.

Frage 1: Muss ich zwingend zunehmen, um meine Periode zurückzubekommen?

Frage 2: Wie lange muss ich mit dem Sport pausieren, wenn ich jetzt einmal meine Periode wieder hatte?

Frage 3: Wie viele Kalorien sollte ich täglich essen, um zu „heilen“?

Frage 4: Kann ich trotz HA schwanger werden oder einen Eisprung haben?

Frage 5: HA und trotzdem PMS-Symptome?

Frage 6: Kann ich weiterhin Low Carb essen?

Frage 7: Muss ich komplett auf Sport verzichten oder welche Sportarten sind okay?

Frage 8: Wie kann ich lernen, mit meinem neuen Körper zu leben

Mehr von Julia: https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, wünschen dir Lina und Julia.
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Über diesen Podcast

Feel Alive ist der Podcast für figur- und gesundheitsbewusste Frauen, die endlich wieder Frieden mit Ihrem Körper und dem Essen schließen & ihre Periode zurückgewinnen wollen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme vertraust und ein perfektes Leben mit Gesundheit kombinieren kannst.
Webseite
Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Julia Blume
Durchschnittliche Länge
Ø 47 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 12 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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