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Episoden

EP3: Fit und Gesund - mit Vanessa Reinicke

22 Minuten
In dieser Folge haben wir unsere Share Influencerin Vanessa Reinicke eingeladen, um euch wertvolle Einblicke, praktische Tipps und inspirierende Geschichten zu bieten. Egal, ob ihr nach Möglichkeiten sucht, Stress abzubauen, euch fitter zu fühlen oder beides gleichzeitig zu erreichen, dieser Podcast ist für euch. Lasst uns gemeinsam die Werkzeuge und Strategien erkunden, die uns helfen werden, Stress zu bewältigen und gleichzeitig eure Fitness zu steigern. Bereitet euch darauf vor, eure innere Ruhe zu finden und eurem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. --------------------------- Shape Republic Discount YOUSHAPEYOU --------------------------- Shape Republic Website: https://www.shape-republic.com/ --------------------------- FOLGE Vanessa Reinicke: Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.reinicke/ --------------------------- FOLGE UNS AUF: Spotify: https://open.spotify.com/show/7FPe8YTB8UGGjifIgk5mbg Instagram: https://www.instagram.com/shape_republic/ Facebook: https://www.facebook.com/Shape-Republic-626614464152651/ TikTok: https://www.tiktok.com/@shaperepublic?lang=en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgyMpQ7tA-Q8T5bN4AiCRmg --------------------------- Podcast-Producer Hamza Allali

Ep1: Dr. Grau - Gibt es die perfekte Diät?

41 Minuten
Gibt es die perfekte Diät? Welche Rolle spielen denn eigentlich diese Proteine beim Abnehmen aber auch ganz generell bei meiner Ernährung? Wie vermeide ich einen Jojo-Effekt und was kann ich tun, wenn mein Stoffwechsel nicht auf Touren kommt? Welche Rolle spielen die Hormone und welche Rolle kann Yoga spielen? Diese und noch viele weitere Fragen besprechen wir in diesem spannenden Podcast. Wir schauen uns gemeinsam die Prozesse im Körper an, die fürs Abnehmen wichtig sind. Versuchen die Komplexität dahinter zu verstehen und Schluss zu machen mit Mythen und Klischees. --------------------------- Shape Republic Discount YOUSHAPEYOU --------------------------- Shape Republic Website: https://www.shape-republic.com/ --------------------------- FOLGE Vanessa Reinicke: Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.reinicke/ --------------------------- FOLGE UNS AUF: Spotify: https://open.spotify.com/show/7FPe8YTB8UGGjifIgk5mbg Instagram: https://www.instagram.com/shape_republic/ Facebook: https://www.facebook.com/Shape-Republic-626614464152651/ TikTok: https://www.tiktok.com/@shaperepublic?lang=en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgyMpQ7tA-Q8T5bN4AiCRmg --------------------------- Podcast-Producer Hamza Allali


Ep2: Bewegung - Warum ist sie für uns so wichtig?

17 Minuten
Warum reden alle über die Wichtigkeit von Bewegung? Was bringt sie unserem Körper und wie können wir sie in unseren Alltag mit einfachen Tipps und Tricks integrieren? Darüber erzählen wir euch in der 2. Folge unseres Podcasts YouShapeYou mehr. Viel Freude beim Zuhören! --------------------------- Shape Republic Discount YOUSHAPEYOU --------------------------- Shape Republic Website: https://www.shape-republic.com/ --------------------------- FOLGE Vanessa Reinicke: Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.reinicke/ --------------------------- FOLGE UNS AUF: Spotify: https://open.spotify.com/show/7FPe8YTB8UGGjifIgk5mbg Instagram: https://www.instagram.com/shape_republic/ Facebook: https://www.facebook.com/Shape-Republic-626614464152651/ TikTok: https://www.tiktok.com/@shaperepublic?lang=en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgyMpQ7tA-Q8T5bN4AiCRmg --------------------------- Podcast-Producer Hamza Allali --------------------------- Die wichtigsten Studien zu dieser Folgen haben wir euch der Reihenfolge nach verlinkt: 1.) Korrektur Minute 15:58: Die Slim Shakes halten dich durch ihren hohen Protein - und Ballaststoffgehalt stundenlang satt. Die Angabe von genau 4 Stunden trifft nicht auf jede Person zu. ----- 2.) Wissenschaftlicher Onlineartikel: Gesünder leben mit Bewegung https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/gesuender-leben-mit-bewegung/warum-ist-beweg[…]ra61cjUnMBRp0Xk2joyip40NxpBNHdU-1J1P7CUaAu1mEALw_wcB

----- 3.) Studien zu der positiven Auswirkung von Yoga auf unsere Gesundheit "Health Benefits of Exercise": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507196/ "The Effect of Yoga on Stress, Anxiety, and Depression in Women": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/ "Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample":   https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2

"Yoga for Stress Reduction":  https://www.healthline.com/health/fitness/yoga-for-stress#breathing 

----- 4.) Wissenschaftlicher Artikel: Gesundheit, Bewegung und körperliche Aktivität https://www.researchgate.net/profile/Herbert-Loellgen-2/publication/282062299_Gesundheit_Bewegung_und_korperliche_Aktivitat/links/564a2d6a08ae9cd9c826a85f/Gesundheit-Bewegung-und-koerperliche-Aktivitaet.pdf

----- 5.) Wissenschaftlicher Artikel: Stressregulation durch Sport https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/Arbeitsbereiche/psychologie/psych_proj/stressregulation

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Über diesen Podcast

In diesem Podcast dreht sich alles um die Themen Ernährung, Gesundheit und Selbstliebe. Wir möchten unseren Zuhörern helfen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen, indem wir sie über die neuesten Erkenntnisse und Trends in der Ernährungswissenschaft informieren, praktische Tipps zur Umsetzung eines gesunden Lebensstils geben und sie ermutigen, eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Unsere Folgen beinhalten Experteninterviews mit Ernährungswissenschaftlern, Psychologen und anderen Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und des Wohlbefindens. Wir teilen auch persönliche Erfahrungen und Geschichten von Menschen, die ihre Ernährung und Lebensweise umgestellt haben und dadurch positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren haben. Unser Ziel ist es, unseren Zuhörern zu helfen, ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie sie ihren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen können, wie sie Stress reduzieren und ihre geistige Gesundheit verbessern können, und wie sie eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufbauen können, um ein erfüllteres Leben zu führen. Wenn du dich für eine gesunde Lebensweise und Selbstpflege interessierst, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich!
Webseite
Podcast - Shape Republic
Urheberangabe
Shape Republic GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„YOU SHAPE YOU“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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