YOU SHAPE YOU

Warum reden alle über die Wichtigkeit von Bewegung? Was bringt sie unserem Körper und wie können wir sie in unseren Alltag mit einfachen Tipps und Tricks integrieren? Darüber erzählen wir euch in der 2. Folge unseres Podcasts YouShapeYou mehr. Viel Freude beim Zuhören! --------------------------- Shape Republic Discount YOUSHAPEYOU --------------------------- Shape Republic Website: https://www.shape-republic.com/ --------------------------- FOLGE Vanessa Reinicke: Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.reinicke/ --------------------------- FOLGE UNS AUF: Spotify: https://open.spotify.com/show/7FPe8YTB8UGGjifIgk5mbg Instagram: https://www.instagram.com/shape_republic/ Facebook: https://www.facebook.com/Shape-Republic-626614464152651/ TikTok: https://www.tiktok.com/@shaperepublic?lang=en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgyMpQ7tA-Q8T5bN4AiCRmg --------------------------- Podcast-Producer Hamza Allali --------------------------- Die wichtigsten Studien zu dieser Folgen haben wir euch der Reihenfolge nach verlinkt: 1.) Korrektur Minute 15:58: Die Slim Shakes halten dich durch ihren hohen Protein - und Ballaststoffgehalt stundenlang satt. Die Angabe von genau 4 Stunden trifft nicht auf jede Person zu. ----- 2.) Wissenschaftlicher Onlineartikel: Gesünder leben mit Bewegung https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/gesuender-leben-mit-bewegung/warum-ist-beweg[…]ra61cjUnMBRp0Xk2joyip40NxpBNHdU-1J1P7CUaAu1mEALw_wcB ----- 3.) Studien zu der positiven Auswirkung von Yoga auf unsere Gesundheit "Health Benefits of Exercise": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507196/ "The Effect of Yoga on Stress, Anxiety, and Depression in Women": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/ "Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample":   https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2 "Yoga for Stress Reduction":  https://www.healthline.com/health/fitness/yoga-for-stress#breathing  ----- 4.) Wissenschaftlicher Artikel: Gesundheit, Bewegung und körperliche Aktivität https://www.researchgate.net/profile/Herbert-Loellgen-2/publication/282062299_Gesundheit_Bewegung_und_korperliche_Aktivitat/links/564a2d6a08ae9cd9c826a85f/Gesundheit-Bewegung-und-koerperliche-Aktivitaet.pdf ----- 5.) Wissenschaftlicher Artikel: Stressregulation durch Sport https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/Arbeitsbereiche/psychologie/psych_proj/stressregulation