Ep2: Bewegung - Warum ist sie für uns so wichtig?

Warum reden alle über die Wichtigkeit von Bewegung? Was bringt
sie unserem Körper und wie können wir sie in unseren Alltag mit
einfachen Tipps und Tricks integrieren? Darüber erzählen wir euch
in der 2. Folge unseres Podcasts YouShapeYou mehr.
Viel Freude beim Zuhören!
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Podcast-Producer
Hamza Allali

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Die wichtigsten Studien zu dieser Folgen haben wir euch der
Reihenfolge nach verlinkt:

1.) Korrektur Minute 15:58: Die Slim Shakes halten dich durch
ihren hohen Protein - und Ballaststoffgehalt stundenlang satt.
Die Angabe von genau 4 Stunden trifft nicht auf jede Person
zu.
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2.) Wissenschaftlicher Onlineartikel: Gesünder leben mit
Bewegung
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/gesuender-leben-mit-bewegung/warum-ist-beweg[…]ra61cjUnMBRp0Xk2joyip40NxpBNHdU-1J1P7CUaAu1mEALw_wcB

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3.) Studien zu der positiven Auswirkung von Yoga auf unsere
Gesundheit
"Health Benefits of Exercise":
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507196/

"The Effect of Yoga on Stress, Anxiety, and Depression in Women":
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/
"Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep,
and well-being in a large and diverse sample": 
 https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2

"Yoga for Stress Reduction": 
https://www.healthline.com/health/fitness/yoga-for-stress#breathing 

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4.) Wissenschaftlicher Artikel: Gesundheit, Bewegung und
körperliche Aktivität
https://www.researchgate.net/profile/Herbert-Loellgen-2/publication/282062299_Gesundheit_Bewegung_und_korperliche_Aktivitat/links/564a2d6a08ae9cd9c826a85f/Gesundheit-Bewegung-und-koerperliche-Aktivitaet.pdf

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5.) Wissenschaftlicher Artikel: Stressregulation durch
Sport
https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/Arbeitsbereiche/psychologie/psych_proj/stressregulation