Der Selfcare Podcast Archiv
31 Episoden
22 Minuten
Das hier ist wahrscheinlich die persönlichste Folge, die es je gab. Nadine erzählt von ihrer Trennung nach 9 Jahren Beziehung und Verlobung und wie sich so eine Trennung mit Anfang 30 anfühlt. Eine Trennung müssen wir wahrscheinlich alle mal im Laufe unseres Lebens durchmachen. Hier bekommst du Tipps und erfährst alles über die 5 Phasen einer Trennung. Übrigens: Etwa 140.000 Paare lassen sich jährlich in Deutschland scheiden. Aber: Hinter jeder Trennung verbirgt sich auch immer ein wunderbarer Neuanfang.
39 Minuten
Irgendwas hat fast jeder von uns am eigenen Aussehen auszusetzen. Und manchmal werden wir selbst vor dem Spiegel zu unserem schlimmsten Feind. Megan Fox wurde in der Vergangenheit zur „Sexiest Woman Alive“ gewählt und gilt für viele als Idealbild einer Frau. Sie selbst empfindet sich aber als hässlich. Was kannst du tun, wenn du mit deinem Aussehen haderst? Wir geben Tipps und ganz persönliche Einblicke.
#28 Prof. Dr. Michael Schredl - Träume verstehen: Ein Blick ins Unterbewusstsein - Interview Special
38 Minuten
Bereit für eine Reise ins Land der Träume? Wir haben einen der weltweit führenden Traumforschern Prof. Dr. Schredl zu Gast und tauchen mit ihm in die faszinierende Welt der Träume ein. Erfahre, was uns unsere nächtlichen Abenteuer über unser Unterbewusstsein verraten und wie wir sie nutzen können, um unser Wohlbefinden zu verbessern.
Mehr Infos zum Thema "Träume verstehen" findet ihr auf Social Media unter @derselfcarepodcast oder in dem neuen Podcast "Traumkiste" von Prof. Dr. Schredl und Simon Heese.
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32 Minuten
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum Leute (schlecht) über dich reden? Wir haben die Antworten und natürlich auch Tipps, wie du am besten damit umgehen kannst UND berichten von unseren eigenen Erfahrungen. xoxo Gossip Girl
9 Minuten
Let‘s talk about seggs, Baby! Wir sprechen über gute Gründe für die vermeintlich schönste Nebensache der Welt. Und: Wir liefern euch dazu einen echten Quickie mit der kürzesten Folge, die wir je aufgenommen haben.
34 Minuten
Hast auch du deine Motivation und Routinen über Weihnachten und Silvester verloren? Es ist gar nicht so einfach, wieder zurück in seine alten, gesunden Gewohnheiten zu finden. Aber wie kommt man wieder zurück in die alte Form? Lasst euch von uns motivieren! Wir haben Strategien und erklären euch die Macht der Routinen. Auf geht’s in ein neues Jahr!
29 Minuten
2024 wird ein Jahr voller Good Vibes und Selfcare Energy! Es ist wieder soweit - ein neues Jahr beginnt! Alle sprechen gerade über Rauhnächte, doch was sind Rituale, um gut in das neue Jahr zu starten? Wir geben Inspiration und blicken zurück, was unser größtes Learning dieses Jahr war. Und zwar ganz OHNE Druck.
26 Minuten
Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal krank gearbeitet? Über sieben Millionen Deutsche liegen gerade flach. Kennst du auch das schlechte Gewissen bei einer Krankmeldung? Keine Sorge, damit bist du nicht alleine: Jeder zweite Beschäftigte in Deutschland geht krank zur Arbeit. Warum ist das so? Und wie kann man das unangenehme Gefühl ablegen, wenn man sich krank meldet?
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Die wichtigsten Quellen:
https://www.igmetall.de/service/ratgeber/kuendigung-aufgrund-und-waehrend-krankheit#:~:text=Wie%20oft%20darf%20ich%20krank,gilt%20dies%20grunds%C3%A4tzlich%20als%20unzumutbar.
https://www.tk.de/firmenkunden/service/gesund-arbeiten/gesundheitsberichterstattung/studie-how-is-work-2116864
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Sentinel/Grippeweb/grippeweb_ergebnisse_node.html
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25 Minuten
Wünsche, Enttäuschungen, Streit oder Einsamkeit: Es gibt kaum ein emotionaleres Fest als Weihnachten. Wie kann man die Weihnachtszeit trotzdem gut und stressfrei überstehen? Wir geben Tipps.
28 Minuten
Kälte, Dunkelheit und Schmuddelwetter - Die dunkle Jahreszeit ist angebrochen und macht vielen Menschen zu schaffen. Etwa ein Drittel der Deutschen fällt in der kalten Jahreszeit in ein Stimmungstief. Wir bringen mit unseren Selfcare-Tipps wieder Licht ins Dunkle und zeigen dir, wie du gut durch die dunkle Jahreszeit kommst.
Hinweis: Ein Winterblues ist in der Regel etwas völlig Normales, unter dem viele Menschen in den Wintermonaten leiden & geht wieder vorbei. Sollte das bei dir nicht der Fall sein, nimm unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch.
Hinweis: Ein Winterblues ist in der Regel etwas völlig Normales, unter dem viele Menschen in den Wintermonaten leiden & geht wieder vorbei. Sollte das bei dir nicht der Fall sein, nimm unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch.
35 Minuten
Ex-Fußballer Tim Würfel weiß nach drei Krebserkrankungen und einem fast tödlichen Schlaganfall, wie wertvoll es ist, im Hier und Jetzt zu leben. Denn viel zu oft sind wir mit unseren Gedanken überall, außer in der Gegenwart. Manchmal hat man das Gefühl, das Leben rauscht nur so an einem vorbei. Wie kann man es schaffen, im Moment zu leben? Und was bedeutet das eigentlich?
Hier kannst du mehr über Tim und seine Geschichte erfahren:
https://www.instagram.com/alles_beginnt_in_dir/
Hier findest du uns bei Instagram und TikTok:
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27 Minuten
Um Glück zu empfinden, laufen in unserem Gehirn verschiedene chemische Prozesse ab. Hierbei werden die Glückshormone Serotonin, Oxytocin, Endorphin und Dopamin ausgeschüttet. Die Aktivierung dieser Hormone kannst du ganz bewusst beeinflussen. Wie einfach das geht, erfährst du in dieser Folge.
23 Minuten
Eifersucht haben wir wahrscheinlich alle schon einmal erlebt. Ob in Freundschaften, im Job, innerhalb der Familie oder natürlich in der Partnerschaft: Eifersucht begegnet uns in vielen Lebensbereichen. Woher kommt Eifersucht? Wie viel Eifersucht ist normal? Und wie geht man am besten mit Eifersucht um? - Darüber und über vieles mehr sprechen wir mit Lina Marie Gralka, Paar- & Beziehungscoach. https://beziehungspflege.com/ https://www.instagram.com/linamarie_official/ https://www.tiktok.com/@beziehungspflege_linam https://www.tiktok.com/@derselfcarepodcast https://www.instagram.com/derselfcarepodcast/?hl=kn
33 Minuten
„Intuition is a very powerful thing, more powerful than intellect.“ - Steve Jobs Wir kennen es alle: Der Kopf sagt uns etwas, doch das Bauchgefühl widerspricht. „Hör auf dein Bauchgefühl“, rät der Volksmund. Intuition, innere Stimme oder auch Bauchgefühl - was steckt dahinter? Wie finde und nutze ich meine innere Stimme? Darüber sprechen wir mit Dirk Heilenmann, Lifecoach & intuitiver Heiler. https://www.heilenmann.net/ https://www.instagram.com/heilen.mann/?hl=de https://www.instagram.com/derselfcarepodcast/?hl=kn https://www.tiktok.com/@derselfcarepodcast
36 Minuten
Immer erreichbar, ständig online: Das ist ein Symptom unserer digitalen Zeit. Welche Auswirkungen hat diese ständige Erreichbarkeit auf uns? Was kann man dagegen tun? Und warum fällt uns „Digital Detox“ so schwer?
