Peaceful Mind - Peaceful Heart The Work of Byron Katie auf Mallorca Archiv
90 Episoden
51 Minuten
In dieser besonderen Folge darfst du Mäuschen spielen bei einem sehr persönlichen, offenen Gespräch mit meiner langjährigen Freundin Susan Brennicke
– Podcasterin, Autorin, Yogalehrerin, Achtsamkeitsexpertin, Workshopleiterin....
Wir sprechen über die leisen und lauten Phasen im Leben, darüber, wie sich Wünsche verändern dürfen, wenn sie sich nicht mehr stimmig anfühlen – und wie mutig es ist, immer wieder neu hinzuspüren:
Wie möchte ich wirklich leben?
Was will ich nicht mehr?
Und was traue ich mich, mir neu zu erlauben?
Susan hat mir im Juni 2025 diese Fragen im Rahmen ihres Podcasts Eazy Breazy gestellt.
Heute teile ich dieses Gespräch hier mit dir – weil ich glaube, dass es auch dich berühren kann, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst.
Ich danke dir, liebe Susan, von Herzen für deinen Raum, deine Klarheit, deine Wärme – und dafür, dass ich dieses Gespräch hier noch einmal mit meiner Community teilen darf.
Lass dich inspirieren und auch ein bisschen aufrütteln.
Denn:
Es ist nie zu spät, deine Wahrheit zu leben.
Love,
Kerstin
#WieMöchteIchLeben #EazyBreazyPodcast #PeacefulMe #AchtsamkeitImAlltag #LebenInWahrheit #Wendepunkt #MutZurVeränderung #Selbstfürsorge #FrauenImWandel #KlarheitImLeben #Neuanfang #InnereStimme #WahreBedürfnisse #AuthentischLeben #Dankbarkeit
– Podcasterin, Autorin, Yogalehrerin, Achtsamkeitsexpertin, Workshopleiterin....
Wir sprechen über die leisen und lauten Phasen im Leben, darüber, wie sich Wünsche verändern dürfen, wenn sie sich nicht mehr stimmig anfühlen – und wie mutig es ist, immer wieder neu hinzuspüren:
Wie möchte ich wirklich leben?
Was will ich nicht mehr?
Und was traue ich mich, mir neu zu erlauben?
Susan hat mir im Juni 2025 diese Fragen im Rahmen ihres Podcasts Eazy Breazy gestellt.
Heute teile ich dieses Gespräch hier mit dir – weil ich glaube, dass es auch dich berühren kann, wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst.
Ich danke dir, liebe Susan, von Herzen für deinen Raum, deine Klarheit, deine Wärme – und dafür, dass ich dieses Gespräch hier noch einmal mit meiner Community teilen darf.
Lass dich inspirieren und auch ein bisschen aufrütteln.
Denn:
Es ist nie zu spät, deine Wahrheit zu leben.
Love,
Kerstin
#WieMöchteIchLeben #EazyBreazyPodcast #PeacefulMe #AchtsamkeitImAlltag #LebenInWahrheit #Wendepunkt #MutZurVeränderung #Selbstfürsorge #FrauenImWandel #KlarheitImLeben #Neuanfang #InnereStimme #WahreBedürfnisse #AuthentischLeben #Dankbarkeit
17 Minuten
Folge 59 – Der sichere Ort in dir
Eine geführte Meditation für Momente, in denen du Halt brauchst
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine innere Reise – zu deinem sicheren Ort.
Gerade wenn das Außen wackelt, Sorgen oder alte Muster dich herausfordern, kannst du dich erinnern:
Dieser Ort ist immer da. In dir.
Nimm dir 15 Minuten Zeit, leg dich hin oder setz dich bequem – und folge meiner Stimme und der Musik.
Für mehr Vertrauen, innere Stabilität und Ankommen bei dir selbst.
Dein Nervensystem wird es lieben.
Lust auf mehr innere Einkehr und Inspiration?
Dann trag dich gern in meinen Newsletter ein – dort teile ich persönliche Einblicke, Journalingfragen, Retreat-Termine und neue Angebote:
Hier zum Newsletter anmelden
Love
Kerstin
#PeacefulMe #Meditation #SichererOrt #InnereReise #TheWork #CoachingMitTiefgang #PodcastfürdieSeele #Achtsamkeit #EmotionalerFrieden #ByronKatie #Heldinnenreise #Selbstführung #InnereStärke #Gedankenhinterfragen #PeacefulMind #PeacefulHeart
Eine geführte Meditation für Momente, in denen du Halt brauchst
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine innere Reise – zu deinem sicheren Ort.
Gerade wenn das Außen wackelt, Sorgen oder alte Muster dich herausfordern, kannst du dich erinnern:
Dieser Ort ist immer da. In dir.
Nimm dir 15 Minuten Zeit, leg dich hin oder setz dich bequem – und folge meiner Stimme und der Musik.
Für mehr Vertrauen, innere Stabilität und Ankommen bei dir selbst.
Dein Nervensystem wird es lieben.
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Kerstin
#PeacefulMe #Meditation #SichererOrt #InnereReise #TheWork #CoachingMitTiefgang #PodcastfürdieSeele #Achtsamkeit #EmotionalerFrieden #ByronKatie #Heldinnenreise #Selbstführung #InnereStärke #Gedankenhinterfragen #PeacefulMind #PeacefulHeart
31 Minuten
Ich teile mit dir, auf welcher Reise ich seit September bin.
Und wie das alles mein Leben verändert hat und immer noch verändert.
Warum es bei mir gerade um Reduktion geht, und die Suche nach der Essenz.
Und welche drei Wegweiser ich erhalten habe und wie ich ihnen folge.
Schreibe mir gern, wenn du Feedback hast, Resonanz, etwas teilen willst.
Wenn du noch nicht in meinem Verteiler bist, trage dich gern ein, dann bist du immer im Bilde ;-)
Und wie das alles mein Leben verändert hat und immer noch verändert.
Warum es bei mir gerade um Reduktion geht, und die Suche nach der Essenz.
Und welche drei Wegweiser ich erhalten habe und wie ich ihnen folge.
Schreibe mir gern, wenn du Feedback hast, Resonanz, etwas teilen willst.
Wenn du noch nicht in meinem Verteiler bist, trage dich gern ein, dann bist du immer im Bilde ;-)
33 Minuten
Hanna hat mich für diese Podcastfolge inspiriert.
Kennst du das Gefühl, dass du freundlich zu dir sein möchtest, aber nicht weißt, wie es wirklich geht?
Besonders, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht das tust, was dir eigentlich guttut?
In dieser Folge erforschen wir, warum wir so hart zu uns selbst sind, warum Scham und Schuld uns oft blockieren und wie du echte Selbstannahme und Freundlichkeit dir selbst gegenüber praktizieren kannst.
Ich teile Impulse ausThe Work von Byron Katie, körperbasierte Techniken und konkrete Mini-Schritte, um aus der Abwärtsspirale auszusteigen.
Wenn dich diese Themen berühren, hör unbedingt rein!
Und:
Hast du deine Coaching-Ausbildung abgeschlossen und fragst dich, wie du dich jetzt sichtbar machst und dein Herzensbusiness aufbaust?
Dann ist mein kostenfreier Workshop genau das Richtige für dich!
Dienstag, 11.02. | 13:00 - 14:30 Uhr
Hier anmelden:www.kerstin-esser.com/workshop-3-saeulen-02-25
Love,
Kerstin
#peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #selbstliebe #selbstannahme #liebenwasist #werbinichohnemeinegeschichte
Kennst du das Gefühl, dass du freundlich zu dir sein möchtest, aber nicht weißt, wie es wirklich geht?
Besonders, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht das tust, was dir eigentlich guttut?
In dieser Folge erforschen wir, warum wir so hart zu uns selbst sind, warum Scham und Schuld uns oft blockieren und wie du echte Selbstannahme und Freundlichkeit dir selbst gegenüber praktizieren kannst.
Ich teile Impulse ausThe Work von Byron Katie, körperbasierte Techniken und konkrete Mini-Schritte, um aus der Abwärtsspirale auszusteigen.
Wenn dich diese Themen berühren, hör unbedingt rein!
Und:
Hast du deine Coaching-Ausbildung abgeschlossen und fragst dich, wie du dich jetzt sichtbar machst und dein Herzensbusiness aufbaust?
Dann ist mein kostenfreier Workshop genau das Richtige für dich!
Dienstag, 11.02. | 13:00 - 14:30 Uhr
Hier anmelden:www.kerstin-esser.com/workshop-3-saeulen-02-25
Love,
Kerstin
#peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #selbstliebe #selbstannahme #liebenwasist #werbinichohnemeinegeschichte
41 Minuten
Vom Verstecken zum Strahlen:
Warum dein Ego dich klein hält – und was stattdessen zählt!
Fühlst du dich unsicher und unklar, wenn es darum geht, dich als Coach:in mit The Work sichtbar zu machen?
Spürst du Widerstand, wenn du über dein Angebot sprechen sollst?
Vielleicht hast du das Gefühl, noch nicht „bereit genug“ zu sein, oder du hältst dich unbewusst zurück – aus Angst vor Kritik, Fehlern oder dem nächsten Schritt.
In dieser Folge erfährst du, warum viele Coaches an der falschen Stelle ansetzen, wenn sie sichtbarer werden wollen, und was stattdessen wirklich hilft.
Ich zeige dir die 6 häufigsten Blockaden, die dich davon abhalten, The Work mit anderen zu teilen – und wie du sie überwindest:
1. Blockade:
Warum „Ich bin Coach für The Work“ keine Positionierung ist – und was stattdessen zählt
2. Blockade:
Warum dein Ego dich klein hält – und wie du den Fokus aufs Dienen richtest
3. Blockade:
Wie du dein „Warum“ findest und es als Anker fürs sichtbar werden nutzt
4. Blockade:
Weshalb du oft aus deiner alten Identität heraus handelst – und wie du sie loslässt
5. Blockade:
Warum Technik selten das wahre Problem ist – und wie du sofort starten kannst
6. Blockade:
Wie du deine Angst vor dem Verkaufen transformierst – von „Ich brauche Kunden“ zu „Ich teile ein unfassbar wunderbares Geschenk, was ich erhalten habe“
Am Ende dieser Folge hast du nicht nur Klarheit darüber, was dich wirklich blockiert, sondern auch konkrete nächste Schritte, um endlich sichtbar zu werden
– mit Leichtigkeit, Freude und Klarheit.
Teile deine Gedanken mit mir:
Was hält dich gerade noch davon ab, dich mit deinem Angebot zu zeigen?
Ich freue mich auf dein Feedback!
Sharing is caring
Wenn du Klarheit finden willst, für deine nächsten Schritte, komme gern in den kostenfreien Workshop am 11.02. um 13:00 Uhr:
Kostenfreier Workshop: Ich bin fertig mit meiner Coach-Ausbildung. Und nun? 3 Säulen, die zu Anfang wichtig sind
oder schreibe mir eine Nachricht für ein kostenfreies Orientierungsgespräch direkt mit mir.
Love aus Mallorca
Kerstin
#Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching#Selbstwert #Businessaufbau #Businessmentoring#coachfuerthework #lehrcoachfuerthework #kerstinesser#peacefulmindpeacefulheartpodcast #sichtbarwerden
Warum dein Ego dich klein hält – und was stattdessen zählt!
Fühlst du dich unsicher und unklar, wenn es darum geht, dich als Coach:in mit The Work sichtbar zu machen?
Spürst du Widerstand, wenn du über dein Angebot sprechen sollst?
Vielleicht hast du das Gefühl, noch nicht „bereit genug“ zu sein, oder du hältst dich unbewusst zurück – aus Angst vor Kritik, Fehlern oder dem nächsten Schritt.
In dieser Folge erfährst du, warum viele Coaches an der falschen Stelle ansetzen, wenn sie sichtbarer werden wollen, und was stattdessen wirklich hilft.
Ich zeige dir die 6 häufigsten Blockaden, die dich davon abhalten, The Work mit anderen zu teilen – und wie du sie überwindest:
1. Blockade:
Warum „Ich bin Coach für The Work“ keine Positionierung ist – und was stattdessen zählt
2. Blockade:
Warum dein Ego dich klein hält – und wie du den Fokus aufs Dienen richtest
3. Blockade:
Wie du dein „Warum“ findest und es als Anker fürs sichtbar werden nutzt
4. Blockade:
Weshalb du oft aus deiner alten Identität heraus handelst – und wie du sie loslässt
5. Blockade:
Warum Technik selten das wahre Problem ist – und wie du sofort starten kannst
6. Blockade:
Wie du deine Angst vor dem Verkaufen transformierst – von „Ich brauche Kunden“ zu „Ich teile ein unfassbar wunderbares Geschenk, was ich erhalten habe“
Am Ende dieser Folge hast du nicht nur Klarheit darüber, was dich wirklich blockiert, sondern auch konkrete nächste Schritte, um endlich sichtbar zu werden
– mit Leichtigkeit, Freude und Klarheit.
Teile deine Gedanken mit mir:
Was hält dich gerade noch davon ab, dich mit deinem Angebot zu zeigen?
Ich freue mich auf dein Feedback!
Sharing is caring
Wenn du Klarheit finden willst, für deine nächsten Schritte, komme gern in den kostenfreien Workshop am 11.02. um 13:00 Uhr:
Kostenfreier Workshop: Ich bin fertig mit meiner Coach-Ausbildung. Und nun? 3 Säulen, die zu Anfang wichtig sind
oder schreibe mir eine Nachricht für ein kostenfreies Orientierungsgespräch direkt mit mir.
Love aus Mallorca
Kerstin
#Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching#Selbstwert #Businessaufbau #Businessmentoring#coachfuerthework #lehrcoachfuerthework #kerstinesser#peacefulmindpeacefulheartpodcast #sichtbarwerden
25 Minuten
️ Neue Podcastfolge: #55
2 Wochen, jeden Arbeitstag eine Folge – Das sind meine 5 Learnings
Tag 10 – der letzte Tag meiner Podcast-Challenge!
10 Podcastfolgen in nur 14 Tagen – was für eine Reise.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 wichtigsten Learnings aus der Challenge:
Was habe ich über mich selbst gelernt?
Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins Jahr 2025?
Was darf mehr Raum in meinem Leben bekommen?
Was hat für mich nicht funktioniert – und was lasse ich los?
Ein großes Dankeschön an alle aus der Gruppe „Ich gehe los für mich – no matter what.“
Danke für jedes „Done“, „erledigt“ und dein Mitmachen bei diesem Experiment. Ihr habt diese Reise zu etwas ganz Besonderem gemacht!
Möchtest du regelmäßig Post von mir?
Dann melde dich hier für meinen Newsletter an:
www.kerstin-esser.com/anmeldung-zum-newsletter
Save the Date:
Am 9. Januar findet mein Wachstumswerte-Workshop statt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr dazu.
Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir einfach „Werte“, und ich schicke dir den Zoom-Link.
Ich freue mich, dich dort zu sehen – oder in der nächsten Podcastfolge!
Love,
Kerstin
#Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching#Selbstwert #Achtsamkeit #Gedankenhinterfragen #GlücklicherLeben #kerstinesser#peacefulmindpeacefulheartpodcast
2 Wochen, jeden Arbeitstag eine Folge – Das sind meine 5 Learnings
Tag 10 – der letzte Tag meiner Podcast-Challenge!
10 Podcastfolgen in nur 14 Tagen – was für eine Reise.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 wichtigsten Learnings aus der Challenge:
Was habe ich über mich selbst gelernt?
Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins Jahr 2025?
Was darf mehr Raum in meinem Leben bekommen?
Was hat für mich nicht funktioniert – und was lasse ich los?
Ein großes Dankeschön an alle aus der Gruppe „Ich gehe los für mich – no matter what.“
Danke für jedes „Done“, „erledigt“ und dein Mitmachen bei diesem Experiment. Ihr habt diese Reise zu etwas ganz Besonderem gemacht!
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Am 9. Januar findet mein Wachstumswerte-Workshop statt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr dazu.
Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir einfach „Werte“, und ich schicke dir den Zoom-Link.
Ich freue mich, dich dort zu sehen – oder in der nächsten Podcastfolge!
Love,
Kerstin
#Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching#Selbstwert #Achtsamkeit #Gedankenhinterfragen #GlücklicherLeben #kerstinesser#peacefulmindpeacefulheartpodcast
21 Minuten
Tag 9 - vorletzter Tag der Podcast-Challenge :-)
„Vergleichen ist der Tod der Glückseligkeit“ – und doch tun wir es ständig.
Unser Verstand liebt es, Unterschiede zu suchen, oft mit dem Fokus auf das, was uns fehlt.
Doch wusstest du, dass negative Vergleiche schwerer wiegen, weil unser Gehirn darauf programmiert ist, sich stärker auf das Schlechte zu konzentrieren?
In meiner neuen Podcastfolge zeige ich dir, wie du diese Muster erkennst, durchbrichst und Frieden findest – auch in einer Welt voller Vergleiche.
Jetzt reinhören und lernen, wie du den Vergleich loslässt und dich stattdessen auf das fokussierst, was gerade wundervoll ist.
Love
Kerstin.
#Vergleichen #Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching #Selbstwert #Achtsamkeit #Gedankenhinterfragen #GlücklicherLeben #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast
„Vergleichen ist der Tod der Glückseligkeit“ – und doch tun wir es ständig.
Unser Verstand liebt es, Unterschiede zu suchen, oft mit dem Fokus auf das, was uns fehlt.
Doch wusstest du, dass negative Vergleiche schwerer wiegen, weil unser Gehirn darauf programmiert ist, sich stärker auf das Schlechte zu konzentrieren?
In meiner neuen Podcastfolge zeige ich dir, wie du diese Muster erkennst, durchbrichst und Frieden findest – auch in einer Welt voller Vergleiche.
Jetzt reinhören und lernen, wie du den Vergleich loslässt und dich stattdessen auf das fokussierst, was gerade wundervoll ist.
Love
Kerstin.
#Vergleichen #Persönlichkeitsentwicklung #TheWork #ByronKatie #Selbstliebe #Mindset #Coaching #Selbstwert #Achtsamkeit #Gedankenhinterfragen #GlücklicherLeben #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast
1 Stunde 1 Minute
Neue Podcastfolge:
Angstfrei Beratungsgespräche führen
Du bist freiberuflich Coachin und fragst dich:
Wie führe ich Beratungsgespräche ohne Unsicherheit oder Angst?
Wie präsentiere ich meine Dienstleistung authentisch und ohne Druck?
Kann man das lernen – und wie gehe ich dabei vor?
In der heutigen Folge spreche ich mit Ines darüber, wie du angstfrei und mit Leichtigkeit mit Menschen sprichst, die sich für eine Zusammenarbeit mit dir interessieren.
Wir teilen:
Warum authentisches Verkaufen so wichtig ist.
Wie du die innere Scheu ablegst, dein Angebot klar und selbstbewusst zu kommunizieren.
Praktische Tipps, um Beratungsgespräche entspannt und verbindlich zu führen.
Klingt nach einem Thema, bei dem du Unterstützung brauchst?
Schreib mir gern!
Wir können gemeinsam herausfinden, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest – und welche Schritte für dich Sinn machen könnten.
Love
Kerstin
#NeuePodcastfolge #BusinessAcademy #mentoringfuercoaches#TheWork#kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
Angstfrei Beratungsgespräche führen
Du bist freiberuflich Coachin und fragst dich:
Wie führe ich Beratungsgespräche ohne Unsicherheit oder Angst?
Wie präsentiere ich meine Dienstleistung authentisch und ohne Druck?
Kann man das lernen – und wie gehe ich dabei vor?
In der heutigen Folge spreche ich mit Ines darüber, wie du angstfrei und mit Leichtigkeit mit Menschen sprichst, die sich für eine Zusammenarbeit mit dir interessieren.
Wir teilen:
Warum authentisches Verkaufen so wichtig ist.
Wie du die innere Scheu ablegst, dein Angebot klar und selbstbewusst zu kommunizieren.
Praktische Tipps, um Beratungsgespräche entspannt und verbindlich zu führen.
Klingt nach einem Thema, bei dem du Unterstützung brauchst?
Schreib mir gern!
Wir können gemeinsam herausfinden, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest – und welche Schritte für dich Sinn machen könnten.
Love
Kerstin
#NeuePodcastfolge #BusinessAcademy #mentoringfuercoaches#TheWork#kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
21 Minuten
Tag 7 der zweiwöchigen Podcast-Challenge
– Heute geht es um eine berührende Frage aus der Community:
Wie integriere ich meinen neuen Partner in meine Familie, wenn mein Kind dagegen ist?
Eine Mutter erzählt:
„Meine Tochter sagt: ‚Du raubst mir mein Zuhause.‘ Sie will meinen Partner nicht akzeptieren.
Darf ich mein Glück über ihr Glück stellen?“
In dieser Episode teile ich:
Meine persönlichen Erfahrungen aus 10 Jahren Patchwork-Familie.
Wie The Work von Byron Katie mir geholfen hat, Frieden und Stabilität in dieser herausfordernden Konstellation zu finden.
Wenn auch du vor ähnlichen Fragen stehst, dann hör rein – es gibt Impulse für dich, dein Glück zu leben, und deinen Liebsten nah zu sein.
Viel Freude beim Zuhören!
Love aus Mallorca,
Kerstin
#NeuePodcastfolge #Patchwork #Patchworkfamilie#Urteileueberdeinennaechsten #Partnerschaft #waswuerdedieliebetun #TheWork#kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
– Heute geht es um eine berührende Frage aus der Community:
Wie integriere ich meinen neuen Partner in meine Familie, wenn mein Kind dagegen ist?
Eine Mutter erzählt:
„Meine Tochter sagt: ‚Du raubst mir mein Zuhause.‘ Sie will meinen Partner nicht akzeptieren.
Darf ich mein Glück über ihr Glück stellen?“
In dieser Episode teile ich:
Meine persönlichen Erfahrungen aus 10 Jahren Patchwork-Familie.
Wie The Work von Byron Katie mir geholfen hat, Frieden und Stabilität in dieser herausfordernden Konstellation zu finden.
Wenn auch du vor ähnlichen Fragen stehst, dann hör rein – es gibt Impulse für dich, dein Glück zu leben, und deinen Liebsten nah zu sein.
Viel Freude beim Zuhören!
Love aus Mallorca,
Kerstin
#NeuePodcastfolge #Patchwork #Patchworkfamilie#Urteileueberdeinennaechsten #Partnerschaft #waswuerdedieliebetun #TheWork#kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
18 Minuten
Neue Podcastfolge: Eine Meditation für herausfordernde Tage
6. Tag der 10-tägigen Podcast-Challenge:
Heute lief nichts wie geplant.
Kind krank, Weihnachtsstress, Zeitplan über Bord – kennst du das?
Inmitten von stressigen Gedanken und Widerstand habe ich mich gefragt:
Wie finde ich jetzt zurück in meine Mitte?
Die Antwort:
Ich nehme mir eine bewusste Pause und schenke mir eine Meditation.
Diese Meditation teile ich heute mit dir.
Sie ist perfekt, wenn du:
dich gestresst oder überfordert fühlst,
eine Pause brauchst, um runterzufahren,
dich wieder mit dir selbst verbunden fühlen möchtest.
Manchmal ist das beste, was wir tun können, einen Moment innezuhalten und uns selbst etwas Gutes zu tun.
In dieser Podcastfolge hörst du:
Eine beruhigende Meditation, die dich unterstützt, Stress loszulassen.
️ Wie du inmitten von Chaos und Herausforderungen in deine Mitte findest.
Eine Einladung, dich wieder mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
Ich hoffe, diese Meditation schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst.
Nimm dir diesen Moment nur für dich.
Lass mich wissen, wie dir die Meditation gefallen hat – ich freue mich über dein Feedback!
Love,
Kerstin
#NeuePodcastfolge #MeditationImAlltag #StressLoslassen #ZurRuheKommen #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #InDerMitteBleiben #Selbstfürsorge #PodcastLiebe #TheWork #BewusstLeben #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
6. Tag der 10-tägigen Podcast-Challenge:
Heute lief nichts wie geplant.
Kind krank, Weihnachtsstress, Zeitplan über Bord – kennst du das?
Inmitten von stressigen Gedanken und Widerstand habe ich mich gefragt:
Wie finde ich jetzt zurück in meine Mitte?
Die Antwort:
Ich nehme mir eine bewusste Pause und schenke mir eine Meditation.
Diese Meditation teile ich heute mit dir.
Sie ist perfekt, wenn du:
dich gestresst oder überfordert fühlst,
eine Pause brauchst, um runterzufahren,
dich wieder mit dir selbst verbunden fühlen möchtest.
Manchmal ist das beste, was wir tun können, einen Moment innezuhalten und uns selbst etwas Gutes zu tun.
In dieser Podcastfolge hörst du:
Eine beruhigende Meditation, die dich unterstützt, Stress loszulassen.
️ Wie du inmitten von Chaos und Herausforderungen in deine Mitte findest.
Eine Einladung, dich wieder mit deinem inneren Frieden zu verbinden.
Ich hoffe, diese Meditation schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst.
Nimm dir diesen Moment nur für dich.
Lass mich wissen, wie dir die Meditation gefallen hat – ich freue mich über dein Feedback!
Love,
Kerstin
#NeuePodcastfolge #MeditationImAlltag #StressLoslassen #ZurRuheKommen #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #InDerMitteBleiben #Selbstfürsorge #PodcastLiebe #TheWork #BewusstLeben #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #theworkofbyronkatie
10 Minuten
Tag 5 der Podcast-Challenge – Bergfest! ️
Halbzeit! Zeit für einen kleinen Check-in:
Wie geht es mir mit meiner Challenge bisher?
Heute sprechen wir über einen spannenden Unterschied:
Routine vs. Ritual – warum es darauf ankommt, wie du deine Handlungen gestaltest.
Und vor allem:
Wie verändert sich dein Alltag, wenn du ein Ritual bewusst und achtsam lebst?
Lass uns in die Tiefe gehen – ich bin neugierig auf deine Erfahrungen!
Teile deine Gedanken und deine Insights gerne mit mir.
Welche Rituale bereichern dein Leben?
Love,
Kerstin
#PodcastChallenge #Tag5 #Bergfest #RitualsNotRoutines #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #RitualeImAlltag #MindfulnessJourney #Selbstreflexion #RoutineVsRitual #TheWorkByronKatie #kerstinesser #BewusstLeben #MindfulMoments
Halbzeit! Zeit für einen kleinen Check-in:
Wie geht es mir mit meiner Challenge bisher?
Heute sprechen wir über einen spannenden Unterschied:
Routine vs. Ritual – warum es darauf ankommt, wie du deine Handlungen gestaltest.
Und vor allem:
Wie verändert sich dein Alltag, wenn du ein Ritual bewusst und achtsam lebst?
Lass uns in die Tiefe gehen – ich bin neugierig auf deine Erfahrungen!
Teile deine Gedanken und deine Insights gerne mit mir.
Welche Rituale bereichern dein Leben?
Love,
Kerstin
#PodcastChallenge #Tag5 #Bergfest #RitualsNotRoutines #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #RitualeImAlltag #MindfulnessJourney #Selbstreflexion #RoutineVsRitual #TheWorkByronKatie #kerstinesser #BewusstLeben #MindfulMoments
52 Minuten
In dieser Folge begrüße ich meine Freundin Susan Brennicke – eine inspirierende Frau, die viele Rollen in sich vereint:
Buchautorin, Podcasterin, Yogalehrerin, Projektmanagerin, Content Creatorin und ein wahres Beispiel für "Walk your Talk".
Susan teilt mit uns ihre berührende Reise aus einer Phase tiefster Enttäuschung und dem Gefühl, „nur durchhalten zu müssen“, hin zu einem Leben, das sie sich schon als Kind erträumt hat:
ein kreatives Leben, geprägt von Schreiben und Selbstverwirklichung.
Mit nur 36 Jahren hat sie ihr erstes Buch veröffentlicht:
"Pep Talks für die Seele" – ein Werk, das uns aufzeigt, wie wir mit uns selbst sprechen können, um durch Phasen von Planlosigkeit, Anspannung und Angst zu navigieren.
Susan und ich sprechen offen über Herausforderungen, Irrungen und Wirrungen, und wie sie dabei gelernt hat, sich selbst die beste Freundin zu sein.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Susan den Mut fand, ihrem inneren Traum zu folgen.
Warum ein liebevoller innerer Dialog der Schlüssel zu innerem Glück ist.
Wie du dich selbst unterstützen kannst, auch in schwierigen Momenten.
Erlebe eine ehrliche, inspirierende Unterhaltung, die dich einlädt, deinen eigenen Weg mutig zu gehen und dir zu erlauben, dein inneres Glück zu finden.
Frei nach Friedrich Nietzsche:
"Werde, wer du bist."
Hier findest du Susans Webseite.
https://eazybreazy.de/
EazyBreazy Podcast
und ihr Buch "Pep Talks für die Seele".
Viel Freude mit der Folge.
Love,
Kerstin
#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Susanbrennicke #ByronKatie #bobprocter #mooji #peptalksfuerdieseele #eazybreazypodcast
Buchautorin, Podcasterin, Yogalehrerin, Projektmanagerin, Content Creatorin und ein wahres Beispiel für "Walk your Talk".
Susan teilt mit uns ihre berührende Reise aus einer Phase tiefster Enttäuschung und dem Gefühl, „nur durchhalten zu müssen“, hin zu einem Leben, das sie sich schon als Kind erträumt hat:
ein kreatives Leben, geprägt von Schreiben und Selbstverwirklichung.
Mit nur 36 Jahren hat sie ihr erstes Buch veröffentlicht:
"Pep Talks für die Seele" – ein Werk, das uns aufzeigt, wie wir mit uns selbst sprechen können, um durch Phasen von Planlosigkeit, Anspannung und Angst zu navigieren.
Susan und ich sprechen offen über Herausforderungen, Irrungen und Wirrungen, und wie sie dabei gelernt hat, sich selbst die beste Freundin zu sein.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Susan den Mut fand, ihrem inneren Traum zu folgen.
Warum ein liebevoller innerer Dialog der Schlüssel zu innerem Glück ist.
Wie du dich selbst unterstützen kannst, auch in schwierigen Momenten.
Erlebe eine ehrliche, inspirierende Unterhaltung, die dich einlädt, deinen eigenen Weg mutig zu gehen und dir zu erlauben, dein inneres Glück zu finden.
Frei nach Friedrich Nietzsche:
"Werde, wer du bist."
Hier findest du Susans Webseite.
https://eazybreazy.de/
EazyBreazy Podcast
und ihr Buch "Pep Talks für die Seele".
Viel Freude mit der Folge.
Love,
Kerstin
#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Susanbrennicke #ByronKatie #bobprocter #mooji #peptalksfuerdieseele #eazybreazypodcast
12 Minuten
Was ist, wenn alte Glaubenssätze immer wieder hochkommen?
Wie zum Beispiel gute alte Bekannte wie:
"Ich bin einsam."
Was ist, wenn mein Gehirn mir immer wieder präsentiert: "Siehst du, du bist allein."?
Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit...
Andere haben Weihnachtsfeiern...
Und in mir geht eine ganze Litanei los wo ich allein bin, wo ich nicht im Kontakt bin mit anderen.
Wie kann ich damit umgehen, wenn so ein Gedanke immer wieder kommt, obwohl ich schon so viel für meine Selbstfürsorge mache?
Darum geht es in dieser Folge.
Love
Kerstin
#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #jahrestraining2025 #ByronKatie
Wie zum Beispiel gute alte Bekannte wie:
"Ich bin einsam."
Was ist, wenn mein Gehirn mir immer wieder präsentiert: "Siehst du, du bist allein."?
Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit...
Andere haben Weihnachtsfeiern...
Und in mir geht eine ganze Litanei los wo ich allein bin, wo ich nicht im Kontakt bin mit anderen.
Wie kann ich damit umgehen, wenn so ein Gedanke immer wieder kommt, obwohl ich schon so viel für meine Selbstfürsorge mache?
Darum geht es in dieser Folge.
Love
Kerstin
#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #jahrestraining2025 #ByronKatie
19 Minuten
Tag 2 der Podcast-Challenge:
️ Älterwerden – Wer bin ich ohne den Blick von außen?
In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das viele von uns bewegt:
Das Älterwerden und der Umgang mit einem sich verändernden Äußeren.
Fragen, die wir beleuchten:
Warum fällt es uns so schwer, das Älterwerden und unsere Veränderungen anzunehmen – ja, sogar zu feiern?
Wie stark definieren wir uns über Komplimente und den Blick von außen?
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr als „attraktiv“ wahrgenommen werde – und für wen möchte ich überhaupt attraktiv sein?
Was steckt hinter dem Wunsch, jünger auszusehen, und warum verletzt uns manchmal eine andere Wahrnehmung von außen?
Gemeinsam gehen wir diesen Gedanken nach und nutzen Impulse aus The Work von Byron Katie, um tiefsitzende Glaubenssätze anders zu betrachten.
Was passiert, wenn wir diese Gedanken loslassen?
Können wir lernen, das Leben und uns selbst so anzunehmen, wie wir sind – mit allen Erfahrungen, Falten und Schönheiten des Älterwerdens?
Ich habe Falten, ist das wahr?
Lass dich inspirieren und finde einen neuen Blickwinkel auf dich und deinen Weg.
Für mehr Inspiration, komme gern in meinen Newsletter.
Jeden Freitag eine Email in dein Postfach:
https://www.kerstin-esser.com/anmeldung-zum-newsletter
Love aus Mallorca,
Kerstin
#Älterwerden #Selbstannahme #TheWork #Selbstliebe #Mindset #PodcastChallenge #kerstinesser #theworkofbyron #peacefulmindpeacefulheartpodcast
️ Älterwerden – Wer bin ich ohne den Blick von außen?
In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das viele von uns bewegt:
Das Älterwerden und der Umgang mit einem sich verändernden Äußeren.
Fragen, die wir beleuchten:
Warum fällt es uns so schwer, das Älterwerden und unsere Veränderungen anzunehmen – ja, sogar zu feiern?
Wie stark definieren wir uns über Komplimente und den Blick von außen?
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr als „attraktiv“ wahrgenommen werde – und für wen möchte ich überhaupt attraktiv sein?
Was steckt hinter dem Wunsch, jünger auszusehen, und warum verletzt uns manchmal eine andere Wahrnehmung von außen?
Gemeinsam gehen wir diesen Gedanken nach und nutzen Impulse aus The Work von Byron Katie, um tiefsitzende Glaubenssätze anders zu betrachten.
Was passiert, wenn wir diese Gedanken loslassen?
Können wir lernen, das Leben und uns selbst so anzunehmen, wie wir sind – mit allen Erfahrungen, Falten und Schönheiten des Älterwerdens?
Ich habe Falten, ist das wahr?
Lass dich inspirieren und finde einen neuen Blickwinkel auf dich und deinen Weg.
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Love aus Mallorca,
Kerstin
#Älterwerden #Selbstannahme #TheWork #Selbstliebe #Mindset #PodcastChallenge #kerstinesser #theworkofbyron #peacefulmindpeacefulheartpodcast
33 Minuten
️ Willkommen zur 14-tägigen Podcast-Challenge!
Parallel läuft hinter den Kulissen eine Challenge mit 50 inspirierenden Menschen:
Jeden Tag etwas tun, das dir Freude macht und dir gut tut.
Heute widme ich mich einer wichtigen Frage aus der Community:
„Wie kann man mit The Work Selbstzweifeln begegnen?“
Wir sprechen über das Bild der besten Freundin, die wir für uns selbst sein wollen, und was passiert, wenn wir diesen Anspruch nicht erfüllen können. Dabei tauchen oft negative Glaubenssätze auf, wie:
„Du bist es nicht wert, dass es dir gut geht.“
„Du musst erst etwas leisten, bevor du dir etwas Gutes tun kannst.“
„Alle anderen sind wichtiger.“
Ich gehe darauf ein, wie du mit The Work von Byron Katie diese Glaubenssätze hinterfragen und eine tiefere, liebevolle Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
Danke für deine Offenheit und dein Vertrauen.
Bis morgen – Love aus Mallorca,
Kerstin
#Podcastchallenge #Mindset #Podcast #Saschaboampong #Timoheinz #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheart #innergamepodcast #theworkofbyronkatie #ichgehelosfuermichnomatterwhat #bemybestfriend
Parallel läuft hinter den Kulissen eine Challenge mit 50 inspirierenden Menschen:
Jeden Tag etwas tun, das dir Freude macht und dir gut tut.
Heute widme ich mich einer wichtigen Frage aus der Community:
„Wie kann man mit The Work Selbstzweifeln begegnen?“
Wir sprechen über das Bild der besten Freundin, die wir für uns selbst sein wollen, und was passiert, wenn wir diesen Anspruch nicht erfüllen können. Dabei tauchen oft negative Glaubenssätze auf, wie:
„Du bist es nicht wert, dass es dir gut geht.“
„Du musst erst etwas leisten, bevor du dir etwas Gutes tun kannst.“
„Alle anderen sind wichtiger.“
Ich gehe darauf ein, wie du mit The Work von Byron Katie diese Glaubenssätze hinterfragen und eine tiefere, liebevolle Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst.
Danke für deine Offenheit und dein Vertrauen.
Bis morgen – Love aus Mallorca,
Kerstin
#Podcastchallenge #Mindset #Podcast #Saschaboampong #Timoheinz #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheart #innergamepodcast #theworkofbyronkatie #ichgehelosfuermichnomatterwhat #bemybestfriend
