Peaceful Mind - Peaceful Heart The Work of Byron Katie auf Mallorca Archiv

Am Montag den 9. Dezember beginne ich eine 14 tägige Podcast-Challenge.

Daraus ist nun geworden.

Ich gehe los für mich - no matter what - Challenge

Und jede/r kann mitmachen.

Gibt es etwas, das dir gut tut und dir Freude macht, was du gern als Ritual in den kommenden 14. Tagen etablieren würdest?

Dann mache einfach mit.

Der erste offizielle Tag der Challenge ist Montag, der 9. Dezember 2024 und endet am 20. Dezember. ️

Der Ablauf und dein zeitliches Invest ist ganz einfach.

Wir unterstützen uns gegenseitig, den Fokus zu halten und unser Ritual zu leben.

Mein Ritual wird sein:

Eine Podcastfolge pro Tag im Peaceful Mind & Peaceful Heart Podcast zu teilen von Montag-Freitag.

Ich freue mich sehr darauf und bin sehr gespannt, wie wir diese Challenge erleben.

Über diesen Link kommst du in die Signal-Gruppe zur Challenge vom 09.-20.12.2024.

Love aus Mallorca,

Kerstin

#Mindset #Podcast #Saschaboampong #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheart #innergamepodcast #theworkofbyronkatie #ichgehelosfuermichnomatterwhat

Heute erwartet dich eine inspirierende und mutmachende Episode voller Tiefe und Veränderung.

Marina Brandelik nimmt uns mit auf ihre Reise – eine Reise, die bei beruflicher Unzufriedenheit begann. In Jobs, die sie morgens schon mit der Frage aufstehen ließen:

"Was mache ich hier eigentlich?"

Es folgte der Aufbau eines erfolgreichen 6-stelligen Online-Mentoring-Businesses. Als digitale Nomadin lebte sie im Van, reiste durch Portugal und Deutschland und schien ihre Freiheit gefunden zu haben. Doch irgendwann stellte Mary sich eine andere Frage:

"Warum bin ich hier?"

Der innere Druck wuchs, die Freude schwand. Also traf Mary eine mutige Entscheidung: Sie ließ das Projekt, das sie gemeinsam mit ihrem Partner aufgebaut hatte, hinter sich und begab sich auf eine faszinierende Reise nach innen.

Auf dieser Reise gab sie ihrer Leidenschaft, dem Rollerskaten, Raum – und 2024 tanzte sie vor 10.000 Menschen auf dem Greator Festival auf Rollschuhen.

In dieser Episode teilt Mary ihre Stationen und die Erkenntnisse, die sie auf ihrem Weg in ihr Traumleben unterstützt haben:

Wie sie lernte, sich selbst zu vertrauen.

Was es bedeutet, auf eigenen Beinen zu stehen.

Warum es wichtig ist, den Druck rauszunehmen und mit dem Flow zu gehen.

Wie ein Mindset von „Ich kriege alles hin“ ihr Leben verändert hat.

Mary teilt offen die Höhen und Tiefen ihrer Reise sowie die Fragen, die sie sich selbst gestellt hat, um immer wieder in ihre innere Kraft zurückzufinden.

Eine ihrer Kernbotschaften:

"Sei du selbst."

Und genau das verkörpert sie: authentisch, ehrlich, verletzlich, mutig, kreativ und inspirierend.

Ganz viel Freude mit Mary und dieser Episode!

Hier findest du Mary auf Instagram: [⁠Marina Brandelik⁠]

Für mehr Impulse, Inspiration und alles rund um The Work, abonniere meinen Free Your Mind Impuls – jeden Freitag direkt in dein Postfach:

[⁠⁠⁠https://www.kerstin-esser.com/anmeldung-zum-newsletter⁠⁠⁠]

Love aus Mallorca,

Kerstin

#Mindset #Transformation #Rollerskating #Authentizität #Podcast #Marinabrandelik #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheart #folgedeinerfreude #theworkofbyronkatie

Heute erwartet dich eine besonders bewegende Episode. Paula Engisch nimmt uns mit auf eine intime Reise in ihr Innerstes – dorthin, wo die Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen, plötzlich verschwinden.

Es geht um Frage 4 aus The Work von Byron Katie: Wer bist du ohne den Gedanken?

Für Paula ist Frage 4 der Ort, an dem Magie geschieht – mitten im Herzen. Erst vor 1,5 Jahren kam sie zu The Work, um einen Ausweg aus einer schwierigen Phase zu finden. Seitdem ist ihre Reise zu sich selbst eine tiefgreifende Transformation. In dieser Folge erfährst du:

- Wie du anders mit deinen Gefühlen und Gedanken umgehen kannst. - Was geschieht, wenn deine stressigen oder limitierenden Geschichten sich auflösen. - Was es bedeutet, jenseits deiner konstruierten Identität zu leben. - Wie eine intensive Arbeit mit deiner Innenwelt deine Wahrnehmung und dein Leben erweitert. - Wie Heilung in Frage 4 passiert. Eine außergewöhnlich tiefe, berührende Reise nach innen. Paula teilt außerdem ein Buch, das sie inspiriert hat: ⁠Mentales Stressmanagement – Yoga für den Verstand von Tanja Madsen: Und ein Lied, das perfekt zur Folge passt: ⁠I am Light⁠ ⁠Mehr Infos zum Jahrestraining findest du hier: https://www.kerstin-esser.com/peaceful-mind-jahrestraining Hör rein und lass dich erinnern: Du bist wundervoll – das einzige, was dich davon trennt: Ein Gedanke.

Für mehr Impulse, Inspiration und alles rund um The Work, abonniere meinen Free Your Mind Impuls – jeden Freitag direkt in dein Postfach: ⁠https://www.kerstin-esser.com/anmeldung-zum-newsletter⁠ Love aus Mallorca, Kerstin #TheWorkOfByronKatie #Podcast #Mindset #Transformation #Inspiration #Selbstliebe #Wahrnehmung #kerstinesser #paulaengisch #peacefulmindpeacefulheartpodcast # #Byron Katie #Tanjamadsen #mentalesstressmangement #lebeninfrage4 #jahrestraining #Wahrnehmungsfilter #ichbinhierumliebezusein

"Ich suche die Schuld bei mir, beruflich, privat.

Hätte ich mal das so gemacht, ist ja klar, dass das so nicht funktioniert...

Ich suche den Fehler immer bei mir, ich entschuldige mich für die Dinge, für die ich gar nichts kann.

Wie kann ich eine gute Beziehung zu mir selbst haben?", diese Anfrage erreichte mich für den Podcast. In der 42. Folge teile ich meine Gedanken und Heransgehensweise zu der Frage:

Wie kann ich eine gute Beziehung zu mir selbst haben?

Wir tauchen ein in das limbische System und das Framework von Fight - Flight - Freeze:

Kämpfen - Flüchten - Erstarren.

Diese Reaktionen sind Überlebensmechanismen, die im limbischen System des Gehirns (insbesondere in der Amygdala) verankert sind. Sie wurden in der Evolution entwickelt, um uns in lebensbedrohlichen Situationen zu schützen:

Fight: Schutz durch aktiven Widerstand.

Flight: Schutz durch Flucht und Distanz.

Freeze: Schutz durch Tarnung oder Energieeinsparung.

Was haben diese uralten Mechanismen damit zu tun, wie ich eine gute Beziehung zu mir leben kann?

Was hat das mit meinen Glaubenssätzen zu tun?

Darum geht es in der neuen Folge.

Für mehr Infos von meiner Seite, abonniere gern den Free Your Mind Impuls - jeden Freitag eine Email von mir rund um Mindset und The Work of Byron Katie.

Free Your Mind Impuls am Freitag - kostenfrei

Love aus Mallorca

Kerstin

#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #mallorca #limbischessystem #gayhendricks #Schutz #Upperlimits #fightflightfreeze#Byron Katie

Ich muss…. Ich muss…. Was wenn ich mich verantwortlich fühle und es mir eigentlich zu viel ist?

Nach zwei wundervollen Podcastfolgen mit Gästen, heute wieder eine Solo-Folge.

Dauerbrenner:

Ich muss.

Oder auch:

Ich darf nicht.

Zwei gute alte Bekannte.

In der 41. Folge teile ich Übungen und meine Gedanken darüber, wie wir mit Müssen umgehen können.

Und wie wir es schaffen, uns mehr die Erlaubnis zu  geben, weniger zu müssen.

Und stattdessen mehr dürfen, können, wollen….

Ein Muss-Gedanke weniger – kann dein Leben komplett verändern.

Dich erwartet in der Folge:

1.   Was sind Ich Muss-Gedanken und wie kehre ich sie um?

2.   Upper Limits und Müssen: Bin ich bereit, mir die Erlaubnis zu geben, weniger zu müssen und mehr zu dürfen?

3.   Was glaube ich, was es bedeutet, wenn ich nein sage? Oder welche Befürchtungen halten mich ab, weniger zu müssen?

4.   Wie kommuniziere ich meine Wahrheit?

5.   Identifikation und Müssen: Wer bin ich ohne meine Rolle?

6. Was, wenn ich Angst habe, Verantwortung abzugeben?

Viel Freude mit dieser Podcastfolge.

Love aus Mallorca

Kerstin

#Theworkofbyronkatie #podcast #kerstinesser #peacefulmindpeacefulheartpodcast #mallorca #Ichmuss #Umkehrung #IchmussGedanken #Upperlimits #jahrestraining2025 #Byron Katie

In Folge 40 ist Zina Sanchez-Reinhard zu Gast.

Wir sprechen über Zinas Weg raus aus der Angst nachdem ihr Körper ihr klare Grenzen setzte, sie mehrfach operiert wurde und ihr ein großer Tumor entfernt wurde.

Zina teilt mich uns ihren Weg, wie sie durch die Krise den Weg fand zu The Work of Byron Katie, in die Coach Ausbildung vom vtw, dann in die Business Academy kam und jetzt selbst freiberuflich andere Menschen dabei unterstützt, aus ihren limitierenden Geschichten auszusteigen.

Danke, liebe Zina, dass du so authentisch mit uns geteilt hast.

Hier geht's zu Zina Sanchez-Reinhard: ⁠

https://www.instagram.com/zinasanchezreinhard/

Wenn du mehr Infos haben möchtest zu Zinas nächstem Griechenland nd Retreat, schreibe Zina eine DM auf Insta Stichwort "Griechenland".

Verband für The Work of Byron Katie:

https://www.vtw-the-work.org/

The Work Summer Camp:

https://www.vtw-the-work.org/veranstaltungen/the-work-summer-camp

Viel Freude mit dieser Episode!

Wenn du neugierig geworden bist auf die Business Academy, das Mentoring Programm für Coach:innen, die in ihre Freiberuflichkeit starten oder wachsen wollen, schreib mir per E-Mail an: ⁠info@kerstin-esser.com⁠ – ich nehme mir sehr gern Zeit für ein persönliches Gespräch mit dir.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #zinasanchezreinhard #glaubenssatzarbeit #byronkatie #vtw #mallorca #griechenland #kameratraining #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Coachfuertheworkausbildung#Schule #Berlin #rausausderAngst #Retreat #theworksummercamp #businessacademy #2025

In Folge 39 sprechen wir über Triggeralarm in Beziehungen.

Was tun, wenn mich nach der ersten Verliebtheitsphase die offene Zahnpastatube & co nerven?

"Beziehung ist dafür da, dass wir wachsen dürfen." sagt Andrea Rademacher, die als Coach, Persönlichkeitstrainerin und Mediatorin in der Schweiz und online arbeitet.

Andrea und ich sprechen darüber, was uns selbst hilft, wenn wir uns getriggert fühlen in Beziehungen.

Und wir teilen auch Übungen und Tipps, die wir selbst anwenden und auch in unseren Coachings mit Klient:innen teilen.

Hier geht's zu Andrea Rademacher: ⁠

https://www.andrea-rademacher.com/

Andrea ist zum zweiten Mal im Podcast. In Folge 27 hat Andrea geteilt, wie sie von ihrem Grounding in die Freiberuflichkeit kam.

Viel Freude mit dieser lebendigen Episode!

Vielen Dank liebe Andrea, dass du erneut bei mir im Peaceful Mind & Peaceful Heart Podcast warst.

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken. Bewerte die Folge, hinterlasse einen Kommentar oder schreib mir per E-Mail an: ⁠info@kerstin-esser.com⁠ – ich beantworte jede Nachricht persönlich.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #Andrearademacher #schweiz #mediation #coachfuertheworkofbyronkatie#glaubenssatzarbeit #byronkatie #Paarcoaching #Trigger #partnerschaft #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Mediation #vtw #verbandfuertheworkofbyronkatie

In Folge 38 sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Lernen

Himmel und Hölle?

Gemeinsam mit der Lerncoach und Schulmediatorin Sandy Mohns beleuchte ich, wie unsere Glaubenssätze unser Lernverhalten prägen.

Sandy ist selbst Mutter von drei Kindern, hat ursprünglich BWL studiert und 16 Jahre in einem großen Konzern gearbeitet.

Dann folgte sie ihrem Herzenswunsch und widmet sich nun ganz dem Ziel, Menschen zu unterstützen, gern zu lernen.

In dieser Folge erfährst du, wie stark unsere Gedanken das Lernen beeinflussen, sei es:

über uns selbst

über das Lernen an sich

über unsere Fähigkeiten und vermeintlichen Grenzen

über unsere Kinder

über die Bedeutung von Noten

Sandy teilt außerdem die 5 Erfolgsfaktoren des Lernens und zeigt, wie Glaubenssätze in jedem dieser Bereiche wirken und uns oft im Weg stehen.

Hier geht's zu Sandy Mohns: sandy-mohns.de

Viel Freude mit dieser Episode!

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken. Bewerte die Folge, hinterlasse einen Kommentar oder schreib mir per E-Mail an: info@kerstin-esser.com – ich beantworte jede Nachricht persönlich.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #sandymohns #glaubenssatzarbeit #byronkatie #Selbstliebe #mallorca #lerncoaching #lerncoach #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Mediation #Schule #Berlin #Lernblockadenlösen #Lernen

In Folge 37 geht es um ein Gefühl, das die meisten von uns kennen:

Ich gehöre nicht dazu.

"Hallo liebe Kerstin,

erst nochmal ein ganz herzliches Dankeschön für die wunderbare Zeit auf Mallorca! 

Seit dem geht es mir sehr gut und ich bin ganz stark mit mir verbunden.

Dennoch beschäftigt mich ein Thema noch immer.

Es ist das Thema/ der Glaubenssatz:

Ich gehöre nicht dazu.

Ich merke es gerade jetzt, in der Zeit nach Mallorca wieder, dass ich mich sehr schwer tue mit Dir oder den anderen Teilnehmerinnen Kontakt zu halten, in unserer WhatsApp Gruppe zu schreiben, meine Dankbarkeitslisten zu posten etc.

Dazu fallen mir einige Gedanken ein, die mich davon abhalten:

- Ich gehöre nicht dazu

- Was du zu sagen hast, interessiert eh keinen.

- Nimm dich nicht so wichtig.

- Die anderen sind wichtiger als du.

Ich würde mich freuen, wenn du dieses Thema in einem deiner nächsten Podcast aufgreifen könntest!

In Folge 37 teile ich meine Ideen und Impulse dazu, wie du damit umgehen kannst.

Hier noch die Links wie in der Folge versprochen:

The Work kennen lernen - Starten

Webseite von Byron Katie: www.thework.com

Verband für The Work of Byron Katie im deutschsprachigen Raum:

VTW

Viel Freude mit Folge 37.

Schreib mir gern, wenn du Feedback hast, oder bewerte die Folge, hinterlasse mir einen Kommentar.

Ich beantworte alles selbst und freue mich über Rückmeldungen. Ehrlich.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #glaubenssatzarbeit#byronkatie #Selbstliebe #mallorca #vtw #verbandfuertheworkofbyronkatie #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Coachfuerthework #Zugehörigkeit #Glaubenssatzarbeit #Retreat

In Folge 36 geht es um die Frage, wie du zu einem Menschen wirst, mit dem andere liebend gern zusammen sind, im Gespräch.

Und wie du Gespräche ganz anders erleben kannst, ohne Druck, ohne selbst unbedingt deinen Senf dazu geben zu müssen.

Eine Teilnehmerin eines Mallorca Retreats schrieb mir:

"Ich möchte mich auf das Zuhören wirklich einlassen.

Doch dann gibt es die innere Stimme, die auch gern was sagen will.

Manchmal unterbreche ich die andere Person. Das fällt mir erst hinterher auf. Dann verurteile ich mich dafür.

Ich möchte so gern da hinkommen, einfach nur zuhören, da sein, Raum geben.

Manchmal geht’s, manchmal fällt es mir total schwer, das richtige Maß zu finden.

Oft bin ich im Kopf:

Meine, etwas sagen zu müssen, meine etwas erwidern zu müssen.

Meine, von mir reden zu wollen und zu müssen.

Welche Anregungen kannst du mir geben, ganz bei mir zu bleiben?

Zuhören einfach nur genießen.

Auf Mallorca ist mir das total gut gelungen, im Alltag fällt mir das schwerer."

In Folge 36 teile ich meine Ideen und Impulse dazu, wie dir das leichter gelingen kann und was genau du da tun kannst.

Hier noch ein Link, wenn du Lust hast, enger mit mir zusammen zu arbeiten:

Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining 2025

Viel Freude mit der Folge.

Schreib mir gern, wenn du Feedback hast, oder bewerte die Folge, hinterlasse mir einen Kommentar.

Ich beantworte alles selbst und freue mich über Rückmeldungen. Ehrlich.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #zuhören#glaubenssatzarbeit#byronkatie #Selbstliebe #mallorca #momo #michaelende #vtw #verbandfuertheworkofbyronkatie #peacefulmindpeacefulheartpodcast #Coachfuerthework #jahrestraining #sharing #bewertungsfreierraum

In Folge 35 habe ich meine wundervolle Lehrcoach-Kollegin Gertrud Goeman (ehemals Hänke) zu Gast.

Wir sprechen darüber, wie The Work Gertrud dabei unterstützt hat, durch einen Trennungsprozess zu gehen.

So dass Gertrud heute sagt:

Es ist nie zu spät für eine glückliche Trennung.

Welche Rolle die Selbstliebe dabei spielt.

Und wie Gertrud auf einer Skala von 1-10, bei 3 gestartet ist und sich nun bei 10 fühlt in Punkto Selbstliebe.

Und wir hören, wie Gertrud in den letzten Jahren den Weg über die Coach:in für The Work Ausbildung gegangen ist, bis jetzt zur ganz frischen Anerkennung als eine der ersten 9 Lehrcoach:innen, die der Verband für The Work (vtw) gerade ausgebildet hat.

Gertrud hat das Mentoring Programm Business Academy zum Start ihrer Freiberuflichkeit mit mir gemacht und ist aktuell im einjährigen One Mind Year, in dem eine kleine Gruppe von wundervollen Frauen ihre Herzensprojekte weiter entwickeln.

Heute unterstützt Gertrud andere in herausfordernden Situationen 1:1 online und ist an der Seite von Menschen, die gerade vor, in oder nach einer Trennung leiden und sich wünschen, da heraus zu kommen.

Vielen Dank liebe Gertrud für dein aufrichtiges Teilen.

Viel Freude mit dieser ehrlichen Folge mit Gertrud.

Hier kannst du mit Gertrud in Kontakt treten:

Gertrud.Goeman@gmx.de

Profil beim vtw:

https://www.vtw-the-work.org/mitglieder/mitgliederuebersicht/mitglieder-detail/1119/gertrud-goeman%20(ehemals%20hänke)

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #meinjazumirselbst #glaubenssatzarbeit#byronkatie #klaresjaklaresnein #Scheidung #Trennung #Selbstliebe #grenzensetzen #dankeundnein #oldenburg #peacefulmindpeacefulheartpodcast #upperlimits #innerekindarbeit

In Folge 34 beantworte ich die Fragen einer Teilnehmerin aus meinem Jahrestraining:

"Für deinen Podcast wünsche ich mir deine Impulse zu den folgenden Fragen: 

1. Wie kann ich liebevoll und trotzdem klar Grenzen setzen? Vor allem wenn ich Sorge habe, dann nicht mehr geliebt oder gemocht zu werden oder ich es mir nicht erlaube meine Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen. 

2. Wie kann ich bei mir einchecken, wenn ich in dem Gefühl lebe, nichts zu spüren, wenn ich in mich reinhöre? 

Bei der Meditation zum einchecken driften meine Gedanken ab und ich habe so viel Lärm in meinem Kopf. Es fällt mir schwer ein Ja oder ein Nein zu empfangen… bin in meinem Kopf und komme nicht gut ins Fühlen."

Dazu habe ich jede Menge Impulse gefunden.

Und hier der versprochenen Link aus der Folge:

⁠Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining⁠

Viel Freude mit der Folge.

Gib mir gern Feedback, ob das unterstützend für dich war.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #glaubenssatzarbeit#byronkatie #klaresjaklaresnein #klarekommunikation #grenzensetzen #dankeundnein #peacefulmindpeacefulheartpodcast #limitierendegedanken #erlaubnisgeben

In der 33. igsten Folge geht es um Neid und Eifersucht und die Frage, wie man damit umgehen kann.

Ich gehe in der Folge auf 7 Punkte ein:

1. Was ist der erste wichtige Schritt, um mit Neid & Eifersucht umzugehen?

2. Wo habe ich aktuell einen Mangel?

3. Wie dir das Go First Prinzip hilft, auszusteigen aus dem Drama.

4. Wie kann das "Urteile über deinen Nächsten" Arbeitsblatt dir helfen?

5. Was ist der Unterschied zwischen Neid & Eifersucht?

6. Was eine Klientin für sich entdeckt hat, um mit Eifersucht besser umgehen zu können.

7. Neid = Illusion der Trennung vom Ego ausgelöst

Und hier die versprochenen Links aus der Folge:

Neu-Erscheinung:

Der Selbstlernkurs für The Work - Starten

Peaceful Mind & Peaceful Heart Jahrestraining

⁠Pep Talks für die Seele von Susan Brenicke⁠

Youtube Video von Kerstin aus 2018 zu Eifersucht

⁠⁠⁠⁠Jeden Freitag der kostenfreie Free Your Mind Impuls per Email⁠⁠⁠⁠ von mir

Viel Freude mit der Folge.

Gib mir gern Feedback, ob das unterstützend für dich war.

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #glaubenssatzarbeit#byronkatie #loveisthepower #gofirstprinzip #neid#eifersucht #1:1begleitung #urteileüeberdeinennaechsten #dievierfragen #susanbrenicke #peptalksfuerdieseele

In der 32. igsten Folge teile ich mit dir, was mir in einer Breathwork-Session auf Mallorca glasklar wurde.

Und warum ich den Glaubenssatz:

Es gibt zu viele Coaches

nicht mehr glaube und was die Folge davon ist.

Und hier die versprochenen Links aus der Folge:

Body Reset von Nobody Told Me:

https://nobodytoldme.com/

Breathwork und The Work mit Tanja Wichelhaus:

https://www.tanja-wichelhaus.de/

Neu-Erscheinung:

Pep Talks für die Seele von Susan Brenicke

⁠⁠⁠Jeden Freitag der kostenfreie Free Your Mind Impuls per Email⁠⁠⁠ von mir

Love

Kerstin

#podcast #theworkofbyronkatie #kerstinesser #glaubenssatzarbeit#byronkatie #loveisthepower #kritischemasse #kollektiverbewusstseinssprung #tanjawichelhaus #breathwork #mallorca #1:1begleitungmallorca #bodyreset #nobodytoldme #susanbrenicke #peptalksfuerdieseele