Podcaster
Episoden
22.02.2026
49 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Heike Niemeier, Sexualberaterin,
systemische Coach und Autorin, über ein Thema, das viele betrifft
und doch selten offen besprochen wird: Lust, Sexualität und
Sichtbarkeit von Frauen ab 50.
Heike erzählt von ihrem eigenen radikalen Berufswechsel . vom
internationalen Eventmanagement hin zur Sexualberatung und davon,
warum Veränderung in jedem Alter möglich ist. Wir sprechen
darüber, wie Frauen ihren Körper oft erst spät wirklich
kennenlernen, warum Lust weniger mit Technik als mit Genuss und
Selbstwahrnehmung zu tun hat und weshalb Sexualität im Alltag
häufig durch kleine, unausgesprochene Verletzungen blockiert
wird.
Wir sprechen über Selbstbewusstsein, weibliche Lust und darüber,
wie Frauen ihre Wünsche wieder spüren und klarer ausdrücken
können in Beziehungen und für sich selbst. Heike teilt
Praxisimpulse zu Kommunikation, Neugier und kleinen Ritualen, die
Nähe und Lust stärken, und ordnet gesellschaftliche Tabus,
Dating-Frust und Ghosting ein. Ein ehrliches Gespräch über
Genuss, Selbstbestimmung und erfüllte Sexualität jenseits von
Leistungsdruck.
Zum Schluss sprechen wir über Heikes Buch mit einem Callboy und
darüber, was es für Frauen bedeuten kann, Sexualität
selbstbestimmt zu leben. Wir schauen darauf, welche Tabus dabei
berührt werden . und worauf es ankommt, wenn jemand darüber
nachdenkt, einen Callboy zu beauftragen. Es geht um Sicherheit,
klare Absprachen und darum, sich selbst und die eigenen Wünsche
ernst zu nehmen.
Shownotes
Webseite von Heike Niemeier, Sexualberaterin, Coach, Autorin,
sie bietet auch Einsamkeits-Workshops mit ihrer Kollegin Janet
Friedel an
Buch von Heike Niemeier und Callboy Kevin: „Der Callboy und die
Sexualberaterin: Eine überfällige Ermunterung für Frauen (UND
Männer)“ über weibliche Lust, Selbstbestimmung und
männliche Sexarbeit, Hg: Vast Chili Nova
Plattform zur Suche von Callboys
Dr. Ruth Westheimer, bekannte US-amerikanische Sexualberaterin
und Pionierin der sexuellen Aufklärung im Radio:
Spielfilm/Dokumentation über Dr. Ruth Westheimer
Website zur Anzeige bei unerwünschten Bilderzuschriften
(Screenshot melden und Anzeige erstatten)
Webseite von Annas Akademie:
Den Beziehungsboost bekommst Du über die Akademie, dort sind alle
Kurse und Angebote sichtbar.
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07.02.2026
1 Stunde 1 Minute
30 Jahre Liebe und immer noch neugierig aufeinander. Wie
geht das eigentlich?
In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit Susan
Sideropoulos und ihrem Mann Jakob Shtizberg über fast drei
Jahrzehnte Partnerschaft. Die beiden haben sich vor 30 Jahren in
einem jüdischen Jugendcamp kennengelernt. Heute leben sie als
berufstätige Eltern in Berlin und teilen sehr offen, was ihre
Beziehung über all die Jahre getragen hat.
Wir sprechen über Nähe im Alltag mit Kindern und
Selbstständigkeit, über Rituale, Krisen und das, was Beziehungen
wirklich lebendig hält, wenn der Zauber des Anfangs längst Alltag
geworden ist.
Zwei Sätze von ihnen, die hängen bleiben:
„Ich interessiere mich nicht für alles, wofür du dich
interessierst. Doch ich interessiere mich für dich.“
Und zu ihrem morgendlichen Ritual sagen sie: „Unsere Umarmung ist
wie Aufladen. Wenn sie fehlt, stimmt etwas nicht.“
Es geht um Vertrauen in schwierigen Lebensphasen, um echtes
Interesse statt gleiche Interessen, um Humor im Streit und um die
Entscheidung, immer wieder in Verbindung zu bleiben.
Eine Folge für alle, die sich fragen, wie Langzeitliebe lebendig
bleiben kann. Gerade dann, wenn Alltag, Kinder und Beruf viel
Raum einnehmen.
Mehr zu Susan und Jakob und ihrer Masterclass Liebe Next
Level findest du in den Shownotes.
Shownotes
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Eckhart Tolle
GZSZ Die Serie, in der Susan die Rolle der Verena Koch gespielt
hat
Mehr von Susan & Jakob
Masterclass: Liebe Next Level
Eine Live Masterclass mit ca. 6 Einheiten, wöchentlichen
Sessions, Q&As und digitalem Workbook.
Für Paare, Einzelpersonen und alle, die Beziehung bewusst
gestalten wollen.
Bücher von Susan Sideropoulos
Mehrere Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung, Gleichzeitigkeit,
Licht und Schatten im Leben.
Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf!
Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend
Kartenset von Susan
Impulskarten für Reflexion, Beziehung und persönliche
Entwicklung.
Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - Das
Kartenset
Annas Arbeit und Ressourcen
Kartenset: liebendgern Paarbox
Mein Kartenset für Paare . Impulse, Fragen und kleine Übungen für
mehr Verbindung im Alltag.
Begleitung von Paaren
Ich arbeite mit Paaren in klaren Zeiträumen mit Wissen, Umsetzung
und enger Begleitung, damit Beziehung wieder in Bewegung kommt.
In meiner Akademie findet ihr auch den Beziehungsboost.
Fotocredit: Liesa Fuchs
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und eine Bewertung.
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18.01.2026
52 Minuten
Achtsamkeit soll beruhigen. Warum macht sie so viele von
uns erst recht müde, getrieben und einsam?
In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit der
Politikberaterin Diana Kinnert über die Achtsamkeitsfalle,
falsche Wellnesskultur und die stille Epidemie der Einsamkeit.
Wir reden darüber, warum Achtsamkeit im Westen oft zur
Selbstoptimierung verkommt. Warum Yoga, Retreats und Selfcare uns
manchmal nur fit machen fürs Weiterfunktionieren. Und warum echte
Achtsamkeit etwas mit Widerstand, Beziehung und Gemeinschaft zu
tun hat.
Diana teilt sehr persönliche Einblicke. Über ihr Leben ohne feste
Routinen. Über Angeln als achtsamen Ort. Über innere Stimmen, die
gar nicht unsere sind. Und über die Frage, womit dieser
vermeintlich leere Raum in uns eigentlich gefüllt ist. Effizienz.
Leistungsdruck. Konsum. Oder vielleicht doch wieder Neugier,
Spiel und Verbundenheit?
Wir sprechen außerdem über Einsamkeit als gesellschaftliches
Problem. Über Alleinsein versus Einsamkeit. Über Beziehungen, in
denen man sich trotz Nähe verloren fühlt. Und darüber, warum
echte Verbindung nichts mit Quantität zu tun hat, sondern mit
Resonanz.
Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas am aktuellen
Achtsamkeitsversprechen nicht stimmt. Und die Lust haben,
Beziehung wieder tiefer, ehrlicher und menschlicher zu denken.
Shownotes:
• Buch von Diana Kinnert: Die Achtsamkeitsfalle
• Buch von Diana Kinnert: Die neue Einsamkeit
• Instagram Reel über
Yogastress:
• Bodhicharya Zentrum Berlin:
buddhistische Praxis und Meditation
• WDR Beitrag: Freundschaft Anna Holfeld als
Expertin im Podcast PAARSCHITT mit Lisa Ortgies
• Beziehungsboost: 7-Tage-Impulsprogramm in der
liebendgern Akademie
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30.11.2025
48 Minuten
„Man kann Glück ja doch kaufen“ – sagt Josi Melonie über ihren
Hund Karl Heinrich. Was als humorvoller Satz beginnt, wird zu
einem ehrlichen, berührenden Gespräch über Einsamkeit,
Freundschaft, Identität und den Mut, sich selbst zu lieben.
Josi Melonie – Creatorin, queer Aktivistin und Transfrau –
spricht mit mir über ihr Leben zwischen Öffentlichkeit und
Echtheit, über den langen Weg zu sich selbst und darüber, was es
bedeutet, wirklich anzukommen.
Wir reden über Freundschaft mit Steffi, über Fake-Beziehungen in
der Öffentlichkeit, über die Herausforderungen nach ihrer
Transition – und über den Moment, in dem sie verstanden hat: Ich
bin liebenswert, genau so, wie ich bin.
In dieser Folge:
Warum Freundschaft manchmal mehr trägt als eine Beziehung
Wie Öffentlichkeit und Sichtbarkeit Beziehungen verändern
Was ihre Transition mit Selbstannahme und Vertrauen zu tun
hat
Was ihr Hund Karl Heinrich mit Liebe, Sicherheit und
Zugehörigkeit zu tun hat
Und welchen Rat sie ihrem früheren Beziehungs-Ich geben würde
Triggerwarnung Suizid
Der Fotograf ist Tai Ngo (@taitakespics ).
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Shownotes:
Josi Melonie auf Instagram
Ihre Firma
Josie Melonie bei DSDS
Josi über “Transgender-Mein Weg in den richtigen Körper”
ZDF Serie Against all Gods
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Links von Anna Holfeld
In der liebendgern Akademie findest Du den Beziehungsboost Kurs:
7 Tage für mehr Nähe und bessere Kommunikation in Deiner
Liebesbeziehung.
Du kannst auch direkt hier loslegen: Beziehungsboost
Und die 7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung findest Du hier.
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02.11.2025
52 Minuten
„Verliebtheit ist wie eine leichte Gehirnerkrankung.“ sagt Dr.
Simone Koch – und erklärt in dieser Folge von Apropos Beziehung
mit Anna Holfeld, was in uns passiert, wenn wir lieben.
Warum wir im Rausch der ersten Monate kaum essen und schlafen,
was Stress mit Begehren zu tun hat – und weshalb unser Körper oft
schon früher weiß, ob eine Beziehung uns guttut.
Wir sprechen über:
die biochemische Achterbahn der Verliebtheit
warum Serotonin nicht das Glückshormon ist
was Testosteron mit weiblicher Lust zu tun hat
wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Beziehung und
Stress reagieren
und warum echte Nähe immer Ehrlichkeit braucht
Dr. Simone Koch ist Ärztin für funktionelle Medizin,
Bestsellerautorin und lebt mit Hashimoto, zwei Kindern und ihrem
Mann in einer Patchworkfamilie.
Ein ehrliches, humorvolles und aufklärendes Gespräch über Liebe,
Körperchemie – und das große Ganze dazwischen.
Fotocredits @Alina Louis
…………
Shownotes:
Das 4-Wochen-Antientzündungsprogramm, Dr. Simone Koch
https://amzlink.to/az0KqJOkbAG2e
Wissensgalaxie von Dr. Simone Koch “Kochs Kosmos”
https://drkochskosmos.de/s/drsimonekoch
Tantric Sex and Menopause, Diana Richardson
https://a.co/d/aUy5ZBg
Adrenalin
Stress- und Energiekick: Macht uns in Sekunden wach, fokussiert
und handlungsbereit – das klassische „Fight-or-Flight“-Hormon.
Dopamin
Belohnung & Antrieb: Das „Glückshormon“ für Motivation, Lust
und Vorfreude – es lässt uns Ziele verfolgen und genießen.
MSH (Melanozyten-stimulierendes Hormon)
Reguliert Hautpigmentierung, Energiehaushalt und Appetit – und
spielt auch bei Entzündungen, Libido und Stimmung eine Rolle.
Wenn MSH zu niedrig ist, fühlen sich viele Menschen erschöpft,
reizbar oder lustlos.
Noradrenalin
Konzentration & Motivation: Steigert Aufmerksamkeit und
Antrieb – wirkt wie der kleine Bruder des Adrenalins, aber
nachhaltiger.
Oxytocin
Bindung & Vertrauen: Wird bei Nähe, Berührung und Sex
ausgeschüttet – stärkt emotionale Verbundenheit und Vertrauen.
Serotonin
Stimmung & Zufriedenheit: Sorgt für emotionale Stabilität und
Wohlbefinden – unser innerer „Balance-Regler“.
Testosteron
Das wichtigste Sexualhormon bei Männern – aber auch für Frauen
entscheidend. Es stärkt Libido, Energie, Muskelkraft und
Selbstbewusstsein. Zu wenig Testosteron kann sich in Erschöpfung,
Reizbarkeit oder Lustlosigkeit zeigen – bei beiden Geschlechtern.
.........
Den Zugang zur Akademie von Anna Holfeld findet
Ihr hier:
https://www.annaholfeld.de/family/
Eine Beschreibung der Beziehungsschule hier:
https://youtu.be/FfK_EB6xhAg
Mehr
Über diesen Podcast
In ihrem spannenden Podcast lädt die Paarexpertin Anna Holfeld
verschiedene Menschen ein, über ihre Beziehungserfahrungen und
-geschichten zu sprechen. Ihr Ziel ist es, einem breiten Publikum
einen Einblick in die vielfältigen Aspekte und Herausforderungen
von Beziehungen zu geben, die oft im Verborgenen bleiben. Mit
einfühlsamen Gesprächen und inspirierenden Geschichten eröffnet sie
alle zwei Wochen eine Welt voller menschlicher Bindungen und
Emotionen. Jede zweite Folge ist eine queere Folge, unterstützt
durch den Verein CSD Berlin e.V.
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