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Apropos Beziehung Podcast

Apropos Beziehung

Anna Holfeld 38 Episoden Neueste vor 4 Tagen

Episoden

#3.2 Sonderfolge CSD Berlin 2026_2

10.09.2026

49 Minuten

Trauma ist nicht das Ereignis. Trauma ist das, was in uns zurückbleibt.

Auch Wochen nach dem Anschlag auf den Berliner CSD im Juli 26 reagieren viele Menschen noch immer auf Sirenen, Polizeiautos, Menschenmengen oder Hubschrauber. Andere fühlen scheinbar gar nichts. Wieder andere kämpfen mit Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Schlafproblemen oder dem Gefühl, ständig angespannt zu sein.

Was ist dabei eigentlich noch eine übliche Reaktion? Wann sprechen wir von einem Schocktrauma? Und warum reagiert unser Körper oft schneller als unser Verstand?

In dieser Sonderfolge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Traumatherapeutin und Autorin Dami Charf darüber, wie Schocktrauma entsteht, warum jede Person anders reagiert und was unserem Nervensystem helfen kann, wieder Sicherheit zu finden.

Wir sprechen über Trigger, körperliche Traumareaktionen, Gefühllosigkeit als Schutzmechanismus, Schuldgefühle, Gemeinschaft als Heilungsfaktor und darüber, warum wir Traumatisierte nicht "reparieren" müssen, sondern vor allem präsent bleiben sollten.

Eine Folge für alle, die den Anschlag selbst erlebt haben, Angehörige begleiten oder besser verstehen möchten, was Wochen später noch in uns nachwirken kann.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über den Anschlag auf den Berliner CSD, Schocktrauma, Traumareaktionen, Tod, Verletzungen und körperliche wie psychische Folgen eines belastenden Ereignisses. Bitte achte gut auf Dich und höre die Folge nur, wenn es sich für Dich gerade richtig anfühlt.

Shownotes

Dami Charf: www.traumaheilung.de

Berliner CSD: https://csd-berlin.de

Erste Sonderfolge mit Nicola Kriesel: Trauer, Angst und Selbstfürsorge

#3.1 Sonderfolge CSD Berlin 2026 _ 1

31.07.2026

51 Minuten

Wenn Sicherheit zerbricht. Trauer, Angst und Selbstfürsorge nach dem Anschlag auf den Berliner CSD

Der Anschlag auf den Berliner CSD hat viele Menschen tief erschüttert. Nicht nur diejenigen, die vor Ort waren, sondern auch viele in der queeren Community und darüber hinaus.

Warum fühlt sich ein solches Ereignis oft so persönlich an? Welche Gefühle sind jetzt üblich? Und was hilft, wenn Angst, Trauer, Wut oder Schock plötzlich den Alltag bestimmen?

Gemeinsam mit meiner langjährigen Freundin Nicola Kriesel spreche ich darüber, was ein solches Ereignis mit uns macht.

Nicola Kriesel ist Prozessbegleiterin, Mediatorin und Trauerbegleiterin im Team der SOCIUS eG. Als Trauerbegleiterin liegt ihr Schwerpunkt bei Trauer am Arbeitsplatz. Sie ist außerdem Teil der Trauer Taskforce, einem Kompetenznetzwerk von Trauer Expert*innen und Dozentin für Selbstfürsorge und Psychohygiene für Trauerbegleitende beim Lavia Institut für Familientrauerbegleitung."

Sie gibt in dieser Folge wertvolle Impulse für einen achtsamen Umgang mit uns selbst und miteinander.

Anna Holfeld ist Paartherapeutin mit einem digitalen Angebot für Langzeitpaare und seit 2023 Host von dem Podcast Apropos Beziehung.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

warum Trauer viele Gesichter hat,

weshalb die queere Community besonders betroffen ist,

welche Gefühle nach einem solchen Ereignis üblich sind,

was Du ganz konkret für Dich tun kannst,

wie Du Menschen in Deinem Umfeld gut begleiten kannst,

und warum auch Freude und schöne Momente ihren Platz behalten dürfen.

Diese Folge möchte vor allem eines sein: eine Einladung, Gefühle einzuordnen, gut für sich selbst zu sorgen und in schwierigen Zeiten miteinander in Verbindung zu bleiben.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über den Anschlag auf den Berliner CSD sowie über Trauer, Tod, Beerdigungen, Verletzungen und die emotionalen Folgen eines solchen Ereignisses. Bitte achte gut auf Dich und höre die Folge nur, wenn es sich für Dich gerade richtig anfühlt.

Shownotes

Berliner CSD

Nothilfe durch die Landesopferbeauftragte: Tel: 0800 000 9546

TelefonSeelsorge : Tel. 0800 1110111 oder 0800 1110222 sowie 116 123

Queere Beratungsangebote in Deiner Region

Nicola Kriesel bei SOCIUS eG

Trauer Taskforce

Lavia Institut für Familientrauerbegleitung

Wir freuen uns, wenn Du die Folge mit Menschen teilst, denen sie gerade gut tun könnte.

# 36 Wenn man nicht glücklich ist, gibt es keinen Grund zu bleiben.

29.03.2026

40 Minuten

Was passiert mit einer Beziehung, wenn plötzlich alles gleichzeitig kommt. Kinder, Hauskauf, Unfall, Business? Und dann noch eine Entscheidung, die alles verändert.

In dieser Folge spreche ich erneut mit Horst von 2.be.good.dads über eine Phase, die viele Paare kennen. Und doch selten so offen besprechen.

Sein Mann Manuel wird für mehrere Jahre unter der Woche weit weg leben. Horst bleibt mit zwei kleinen Kindern, Unternehmen und Alltag zurück. Eine bewusste Entscheidung für Entwicklung. Und gleichzeitig eine echte Belastungsprobe für ihre Beziehung.

Wir sprechen darüber,

wie sie es schaffen, trotz Distanz verbunden zu bleiben

was ihnen in der Zeit nach einem schweren Unfall Halt gegeben hat

warum Unterstützung kein Luxus ist, sondern notwendig

und wie man als Paar wächst, ohne sich selbst zu verlieren

Ein Gespräch über Verantwortung, Freiheit und die Frage,

wie Beziehung wirklich funktioniert, wenn es herausfordernd wird. Mit vielen ehrlichen Einblicken, klaren Gedanken und Momenten, die berühren.

Shownotes:

Instagramkanal von Horst& Manuel

Beziehungsboost von Anna Holfeld (inkl. kostenfreier Zugang zur liebendgern Akademie)

#35 Der Callboy und die Sexualberaterin

22.02.2026

49 Minuten

In dieser Folge spreche ich mit Heike Niemeier, Sexualberaterin, systemische Coach und Autorin, über ein Thema, das viele betrifft und doch selten offen besprochen wird: Lust, Sexualität und Sichtbarkeit von Frauen ab 50.

Heike erzählt von ihrem eigenen radikalen Berufswechsel . vom internationalen Eventmanagement hin zur Sexualberatung und davon, warum Veränderung in jedem Alter möglich ist. Wir sprechen darüber, wie Frauen ihren Körper oft erst spät wirklich kennenlernen, warum Lust weniger mit Technik als mit Genuss und Selbstwahrnehmung zu tun hat und weshalb Sexualität im Alltag häufig durch kleine, unausgesprochene Verletzungen blockiert wird.

Wir sprechen über Selbstbewusstsein, weibliche Lust und darüber, wie Frauen ihre Wünsche wieder spüren und klarer ausdrücken können in Beziehungen und für sich selbst. Heike teilt Praxisimpulse zu Kommunikation, Neugier und kleinen Ritualen, die Nähe und Lust stärken, und ordnet gesellschaftliche Tabus, Dating-Frust und Ghosting ein. Ein ehrliches Gespräch über Genuss, Selbstbestimmung und erfüllte Sexualität jenseits von Leistungsdruck.

Zum Schluss sprechen wir über Heikes Buch mit einem Callboy und darüber, was es für Frauen bedeuten kann, Sexualität selbstbestimmt zu leben. Wir schauen darauf, welche Tabus dabei berührt werden . und worauf es ankommt, wenn jemand darüber nachdenkt, einen Callboy zu beauftragen. Es geht um Sicherheit, klare Absprachen und darum, sich selbst und die eigenen Wünsche ernst zu nehmen.

Shownotes

Webseite von Heike Niemeier: Sexualberaterin, Coach, Autorin, sie bietet auch Einsamkeits-Workshops mit ihrer Kollegin Janet Friedel an

Buch von Heike Niemeier und Callboy Kevin: "Der Callboy und die Sexualberaterin: Eine überfällige Ermunterung für Frauen (UND Männer)“ über weibliche Lust, Selbstbestimmung und männliche Sexarbeit, Hg: Vast Chili Nova

⁠⁠Plattform zur Suche von Callboys⁠⁠

Dr. Ruth Westheimer, bekannte US-amerikanische Sexualberaterin und Pionierin der sexuellen Aufklärung im Radio: ⁠Spielfilm/Dokumentation über Dr. Ruth Westheimer⁠

⁠Website zur Anzeige ⁠bei unerwünschten Bilderzuschriften (Screenshot melden und Anzeige erstatten)

⁠Webseite von Annas Akademie:⁠

Den Beziehungsboost bekommst Du über die Akademie, dort sind alle Kurse und Angebote sichtbar.

#34 Dein Partner spiegelt dich. Achte darauf.

07.02.2026

1 Stunde 1 Minute

30 Jahre Liebe und immer noch neugierig aufeinander. Wie geht das eigentlich?

In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit Susan Sideropoulos und ihrem Mann Jakob Shtizberg über fast drei Jahrzehnte Partnerschaft. Die beiden haben sich vor 30 Jahren in einem jüdischen Jugendcamp kennengelernt. Heute leben sie als berufstätige Eltern in Berlin und teilen sehr offen, was ihre Beziehung über all die Jahre getragen hat.

Wir sprechen über Nähe im Alltag mit Kindern und Selbstständigkeit, über Rituale, Krisen und das, was Beziehungen wirklich lebendig hält, wenn der Zauber des Anfangs längst Alltag geworden ist.

Zwei Sätze von ihnen, die hängen bleiben:

„Ich interessiere mich nicht für alles, wofür du dich interessierst. Doch ich interessiere mich für dich.“

Und zu ihrem morgendlichen Ritual sagen sie: „Unsere Umarmung ist wie Aufladen. Wenn sie fehlt, stimmt etwas nicht.“

Es geht um Vertrauen in schwierigen Lebensphasen, um echtes Interesse statt gleiche Interessen, um Humor im Streit und um die Entscheidung, immer wieder in Verbindung zu bleiben.

Eine Folge für alle, die sich fragen, wie Langzeitliebe lebendig bleiben kann. Gerade dann, wenn Alltag, Kinder und Beruf viel Raum einnehmen.

Mehr zu Susan und Jakob und ihrer Masterclass Liebe Next Level findest du in den Shownotes.

Shownotes

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart. Eckhart Tolle

GZSZ Die Serie, in der Susan die Rolle der Verena Koch gespielt hat

Mehr von Susan & Jakob

Masterclass: Liebe Next Level

Eine Live Masterclass mit ca. 6 Einheiten, wöchentlichen Sessions, Q&As und digitalem Workbook.

Für Paare, Einzelpersonen und alle, die Beziehung bewusst gestalten wollen.

Bücher von Susan Sideropoulos

Mehrere Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung, Gleichzeitigkeit, Licht und Schatten im Leben.

Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf!

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend

Kartenset von Susan

Impulskarten für Reflexion, Beziehung und persönliche Entwicklung.

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - Das Kartenset

Annas Arbeit und Ressourcen

Kartenset: liebendgern Paarbox

Mein Kartenset für Paare . Impulse, Fragen und kleine Übungen für mehr Verbindung im Alltag.

Begleitung von Paaren

Ich arbeite mit Paaren in klaren Zeiträumen mit Wissen, Umsetzung und enger Begleitung, damit Beziehung wieder in Bewegung kommt. In meiner Akademie findet ihr auch den Beziehungsboost.

Fotocredit: Liesa Fuchs

Wenn Dir der Podcast gefällt, freu ich mich über einen Kommentar und eine Bewertung.

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Über diesen Podcast

In ihrem spannenden Podcast lädt die Paarexpertin Anna Holfeld verschiedene Menschen ein, über ihre Beziehungserfahrungen und -geschichten zu sprechen. Ihr Ziel ist es, einem breiten Publikum einen Einblick in die vielfältigen Aspekte und Herausforderungen von Beziehungen zu geben, die oft im Verborgenen bleiben. Mit einfühlsamen Gesprächen und inspirierenden Geschichten eröffnet sie alle zwei Wochen eine Welt voller menschlicher Bindungen und Emotionen. Jede zweite Folge ist eine queere Folge, unterstützt durch den Verein CSD Berlin e.V.

Webseite: Paarberatung & Paartherapie Neukölln - Anna Holfeld
Urheberangabe: Anna Holfeld
Durchschnittliche Länge: Ø 49 Min.
Erscheinungsweise: Monatlich
Letzter Check: vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.