Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast Archiv

In dieser Folge widmet sich Inga dem Thema Synchronisieren von Zwillingen und erklärt, was es bedeutet, Zwillinge im Alltag zu synchronisieren, und warum es dafür keinen allgemeinen Standard gibt.

Inga ordnet die Vor- und Nachteile ein und zeigt, wie Eltern Bedürfnisse, Schlaf und Entlastung sinnvoll zusammenbringen können, ohne sich unter Druck setzen zu lassen.

Für die einen ist es ein echter Lifesaver, für die anderen fühlt es sich nach zusätzlichem Druck an. Aber was bedeutet „Synchronisieren“ eigentlich – und muss man sich überhaupt für einen festen Weg entscheiden?

In dieser Folge spricht sie darüber, wie ihr die unterschiedlichen Bedürfnisse eurer Zwillinge mit euren eigenen Bedürfnissen als Eltern verbinden könnt.

Denn eines ist klar: Zwillinge sind zwei eigenständige kleine Menschen. Auch wenn sie am selben Tag geboren wurden, können sie ganz unterschiedliche Schlaf-, Hunger- und Nähebedürfnisse haben.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

Was bedeutet es eigentlich, Zwillinge zu synchronisieren?

Welche Vor- und Nachteile kann ein gemeinsamer Rhythmus haben?

Was kann ein synchronisierter Tagesablauf im Familienalltag erleichtern?

Ignoriert man die Bedürfnisse der Kinder, wenn man Abläufe synchronisiert?

Verwöhnt man Babys, wenn man auf ihre Bedürfnisse eingeht?

Wie können auch die Bedürfnisse der Eltern berücksichtigt werden?

Warum es völlig in Ordnung ist, nur bestimmte Abläufe zu synchronisieren

Warum ein individueller Rhythmus für manche Familien besser funktioniert

Wie ihr euren eigenen Weg finden könnt – ohne euch von anderen verunsichern zu lassen

Zum Weiterlesen:

Zwillinge gleichzeitig füttern https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-gleichzeitig-fuettern-4-moeglichkeiten/

Apps für Zwillingseltern: Die 9 besten Tracker für Still- und Schlafzeiten https://www.es-sind-zwei.de/apps-fuer-zwillingseltern-die-9-besten-tracker-fuer-still-und-schlafzeiten/

Zum Weiterhören

Als Zwillingseltern selbstbewusst eigene Wege finden 2/17 https://open.spotify.com/episode/0dxm9J1liNg7yjNhEy7DYP?si=id4XqloCQ0-e5aT6EvQdrg

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Pubertät – allein das Wort kann bei Eltern schon für Respekt sorgen. Und wenn gleich zwei Kinder gleichzeitig in diese spannende Lebensphase kommen, entstehen noch einmal ganz eigene Fragen.

Wie verändert sich die Beziehung zu den eigenen Kindern? Wie viel Kontrolle ist noch sinnvoll und wann ist es Zeit, mehr Vertrauen zu schenken? Was passiert, wenn Zwillinge plötzlich ganz unterschiedliche Wege einschlagen – und welche Rolle spielt dabei ihre besondere Geschwisterbeziehung?

In dieser Folge mit Dreifach- und Zwillingsmama Lisa vom Familieblog Stadt Land Mama, geht es um die vielen Facetten der Pubertät bei Zwillingen:

• Zwillinge in der Pubertät und ihre besonderen Herausforderungen

• unterschiedliche Entwicklungsphasen bei Zwillingen

• Abgrenzung und der Wunsch nach mehr Privatsphäre

• Vertrauen statt ständiger Kontrolle

• Regeln, Grenzen und zunehmende Selbstständigkeit

• Smartphone, Social Media und Medienkompetenz

• den Umgang mit Risiken und schwierigen Situationen

• Geschwisterkonkurrenz und die Entwicklung der Zwillingsbeziehung

• warum jedes Kind seinen eigenen Weg gehen darf

• und darum, wann Eltern genauer hinschauen und sich Unterstützung holen sollten

Eine Folge für alle, die ihre Zwillinge durch die Pubertät begleiten möchten – mit weniger Angst, weniger Kontrolle und mehr Vertrauen.

NoAnruf Nummer, wenn dein Kind nicht die Telefonnummer weitergeben möchte: https://noanruf.de/nummer-rausgeben/

Zum Weiterlesen (Affiliatelinks / Werbung):

Buch Teen-Time: Zwischen Augenrollen und Umarmung: Souverän durch die Pubertät deines Kindes von Lisa Harmann https://link.amazon/B0dnZZxay

https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-in-der-pubertaet-zwillingswissen/

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Erfahrungen aus Sicht eineiiger, erwachsender Zwillinge https://open.spotify.com/episode/4rYtVDGJL6KGmQiYJXOQAN?si=63b245f07d22421a

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In dieser Folge spricht Inga mit der pre- und postnatalen Fitness-Expertin Verena (Veri), die selbst Zwillinge erwartet. Gemeinsam sprechen sie über die Vorteile von Bewegung in der Schwangerschaft, welche Sportarten empfohlen werden, worauf Frauen mit Zwillingen besonders achten sollten und warum Beckenbodentraining schon vor der Geburt so wichtig ist.

Außerdem teilt Verena praktische Übungen für zu Hause und berichtet, wie sich ihre aktuelle Zwillingsschwangerschaft von ihrer ersten Schwangerschaft unterscheidet.

Themen der Folge:

• Sport in der Zwillingsschwangerschaft

• Beckenbodentraining & Rückbildung

• Geeignete Sportarten in der Schwangerschaft

• Tipps für den Alltag und zu Hause

• Verenas persönliche Erfahrungen als werdende Zwillingsmama

Viel Freude beim Hören!

Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-15/zwillingskurs

Hier findest du Veri

https://www.instagram.com/veriactive/

https://www.youtube.com/@VeriActive

https://www.veriactive.net/

Zum Weiterhören

Über Grenzerfahrungen vom Profisport zur Zwillingsmama https://open.spotify.com/episode/202ZF89T9ACIRTkGQB1Y7t?si=e5cN8-NjQwqDn4vDSJVq5g

Zum Weiterlesen

Handlungsempfehlungen Gesund ins Leben https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/bewegung/bewegungsausmass-und-art-vor-und-in-der-schwangerschaft/

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Zwillinge faszinieren, weil sie gemeinsam durchs Leben starten. Gleichzeitig sind sie zwei eigenständige Menschen mit eigenen Bedürfnissen, Interessen und Entwicklungstempi.

In dieser Folge geht es um die Frage: Wie können Eltern Zwillinge begleiten, ohne ständig zu vergleichen?

Zu Gast ist Annika – Zwillingsmama, Erzieherin, systemische pädagogische Familienberaterin und Entwicklungsbegleiterin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Unterschiede bei Zwillingen kein Problem sind, sondern etwas ganz Natürliches.

Themen dieser Folge:

• Warum Zwillinge sich schon in der Schwangerschaft unterschiedlich zeigen können

• Weshalb Vergleiche zwischen Geschwistern und Zwillingen so schnell entstehen

• Wie Eltern Entwicklungsschritte entspannter betrachten können

• Warum jedes Kind sein eigenes Tempo und eigene Interessen hat

• Was „Fördern“ wirklich bedeutet und warum weniger manchmal mehr ist

• Wie Bindung entsteht – auch wenn ein Kind mehr Aufmerksamkeit benötigt

• Warum Exklusivzeit mit einzelnen Kindern so wertvoll sein kann

• Wie Zwillinge gleichzeitig verbunden und individuell stark werden können

Eine Folge über weniger Druck, mehr Vertrauen und den Blick auf das Kind, das gerade vor uns steht.

Denn Zwillinge sind gemeinsam einzigartig – und jeder einzelne für sich.

Mehr Informationen:

Krabbelwiese & Community Doppelglück von Annika

https://www.krabbelwiese-baden-baden.de/zwillinge-und-mehrlinge/

Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

Online Stammtisch für Zwillingseltern von Es sind 2 https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

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Wie schaffen wir es, mehr pflanzliche Lebensmittel in den Familienalltag zu bringen – ohne Druck, Diskussionen und schlechtes Gewissen?

In dieser Folge spricht Inga mit Marina, Ernährungsberaterin für Familien und Mama von Zwillingen, über pflanzenbasierte Ernährung mit Kindern, wählerisches Essen und die Realität am Familientisch.

Wir sprechen darüber:

Wie pflanzenbetonte Ernährung mit Kindern funktionieren kann

Warum Hülsenfrüchte echte Alltagshelden sind

Warum Lieblingsessen wie Nudeln trotzdem dazugehören dürfen

Wie man mehr Nährstoffe spielerisch integrieren kann

Warum Kinder Neues oft viele Male probieren müssen

Wie Eltern den Druck rund ums Thema Essen reduzieren können

Warum nicht der einzelne Teller zählt, sondern die gesamte Entwicklung

Eine Folge über Ernährung, Familienalltag und die Frage: Wie finden wir einen entspannten Weg, der zu unserer Familie passt?

Hier findest du Marina https://www.instagram.com/plantbasedkinder/

Zum Weiterlesen (Werbung/Affiliatelinks)

Hier findest du die Ebooks von Marina rund um die pflanzenbetonte Familienküche https://alfima.com/plantbasedkinder/p/shop

Buch: Picky Eaters https://amzn.to/4yrfdhS

Zum Weiterhören:

Schlemmertage: Beikostbeginn mit Zwillingen 3/18 https://open.spotify.com/episode/35w9EW27XtFJBHRoAhHQUl?si=spNpQNLnTB2yOcqur0H9rg

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In dieser Folge erzählt Theresa von ihrem Weg zur Fünffachmama. Nach drei Kindern war das Familienleben eigentlich eingespielt, bis die überraschende Nachricht kam: Die nächste Schwangerschaft bringt nicht ein, sondern zwei Babys mit sich.

Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen einer Zwillingsschwangerschaft, die Reaktionen der älteren Geschwister, den Alltag mit fünf Kindern und darüber, warum Gelassenheit oft wichtiger ist als Perfektion.

Außerdem geht es um:

• Die erste Reaktion auf die Zwillingsnachricht

• Unterschiede zwischen Einlings- und Zwillingsschwangerschaft

• Leben mit fünf Kindern und unterschiedlichen Bedürfnissen

• Schuldgefühle, Vergleiche und elterliche Gelassenheit

• Paarzeit und Selbstfürsorge im Familienalltag

• Unterstützung als Großfamilie annehmen

• Warum Theresa heute vieles entspannter sieht als noch vor zehn Jahren

Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Familienleben, Wachstum und die Erkenntnis, dass man oft stärker ist, als man denkt.

Hier findest du Theresa: https://www.instagram.com/theresasophiefischer/

Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

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Wie stressig ist das Leben mit Zwillingen wirklich? Und macht es einen Unterschied, ob man alleinerziehend ist oder in einer Partnerschaft lebt?

Psychologin und Zwillingsmutter Josephin teilt Ergebnisse ihrer Studie mit über 800 Teilnehmerinnen – und spricht offen über Herausforderungen, unsichtbaren Stress und fehlende Unterstützung.

Das erwartet dich:

Warum Zwillingsmütter oft mehr Stress erleben

Unterschiede zwischen Alleinerziehenden & Paaren

Rolle der Partnerschaft

Warnzeichen für chronischen Stress

Praktische Tipps für Entlastung im Alltag

Plus: Warum Studien so wichtig sind, um endlich mehr Unterstützung für Zwillingsfamilien zu schaffen

Du bist nicht allein – und dein Stress ist real.

Instagram Josephin @josephinvoigt

Zum Weiterlesen:

Kurangebote für Mehrlinge https://www.es-sind-zwei.de/gesundheitsangebote-kuren-fuer-zwillingsfamilien/

Notmütterdienst https://www.notmuetterdienst.de/

Wellcome https://www.wellcome-online.de/

Frühe Hilfen https://www.elternsein.info/

Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

Zum Weiterhören:

Podcastfolge 2/19 - Herausforderungen von Zwillingseltern https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=648c44077cac42a1

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Zwillingseltern bewegt: den geplanten Kaiserschnitt. Rund 60 % aller Zwillinge werden per Kaiserschnitt geboren – doch wie trifft man diese Entscheidung? Und wie geht man mit den Reaktionen von außen um?

Kati teilt ihre persönliche Geschichte: von einer überraschenden Zwillingsschwangerschaft nach einer langen Kinderwunschzeit über Ängste und Zweifel bis hin zu einer bewussten Entscheidung für den geplanten Kaiserschnitt. Offen spricht sie über mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und den Umgang mit ungefragten Meinungen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Wie du eine für dich stimmige Geburtsentscheidung triffst

Der Einfluss von Ängsten, Energielevel und Vorerfahrungen

Erfahrungen aus dem Krankenhaus – Vorbereitung, Ablauf & erste Zeit danach

Herausforderungen im Wochenbett nach Kaiserschnitt mit Zwillingen

Umgang mit Bewertungen und gesellschaftlichem Druck

Für wen ist die Folge?

Für werdende Zwillingseltern, die sich mit dem Thema Geburtsmodus beschäftigen – besonders, wenn ein Kaiserschnitt im Raum steht.

Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge

https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-10/zwillingskurs

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In dieser Folge von Zwillingswissen2go spricht Inga über die wichtigsten finanziellen und rechtlichen Unterstützungen für werdende Zwillingseltern.

Denn wenn plötzlich zwei Babys unterwegs sind, tauchen oft viele Fragen auf:

Wie lange gilt Mutterschutz bei Zwillingen?

Wer bekommt Mutterschaftsgeld?

Wie funktioniert Elternzeit bei Mehrlingen?

Und wie viel Elterngeld oder Kindergeld steht euch eigentlich zu?

In dieser Folge bekommst du einen verständlichen Überblick über eure Möglichkeiten – damit ihr euch frühzeitig informieren und entspannter planen könnt.

 Quellen und weitere Infos:

es-sind-zwei.de/elterngeld-co/

es-sind-zwei.de/zwillingsfragen-wie-lange-bekomme-ich-elterngeld-bei-zwillingen/

https://familienportal.de/familienportal/rechner-antraege/elterngeldrechner

https://www.es-sind-zwei.de/checklisten/

https://www.es-sind-zwei.de/wie-beantrage-ich-elternzeit-mit-zwillingen/

Inga Buchen

https://kikudoo.com/maternita/courses/eO6YbW

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In dieser Episode von Es sind 2 spricht Inga mit Sabrina, einer Mutter von dreimal Zwillingen. Sabrina teilt ihre Erfahrungen aus zwei Zwillingsschwangerschaften und den Unterschieden, die sie in der Erziehung ihrer Bonus-Zwillingskinder in einer Patchwork-Familie erlebt hat. Die Dynamik zwischen den eineiigen und zweieiigen Zwillingen, die Herausforderungen in der Pubertät und die Überraschung über die dritte Zwillingsschwangerschaft, darüber gibt Sabrina Einblicke.

Zudem berichtet Sabrina über die Reaktionen ihrer Kinder auf die Schwangerschaft, die Herausforderungen der Gerechtigkeit und Exklusivzeit für die Kinder sowie die öffentlichen Reaktionen auf Familien mit Zwillingen.

Spannende Einblicke in das Leben und Erleben von drei mal Zwillingen.

Zum Weiterlesen

https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-in-der-pubertaet-zwillingswissen/

Zum Weiterhören

Zwillingswissen2go -  Zwillinge in der Schule trennen? Staffel 3 Folge 9 https://open.spotify.com/episode/5AwAvPWj4ixKICZfqNvkfk?si=a647637f9df04b00

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Die Kita-Eingewöhnung mit Zwillingen bringt viele Fragen mit sich: Wann ist der richtige Zeitpunkt? Gemeinsam oder getrennt? Und wie gelingt ein guter Start für alle?

In dieser Folge spricht Inga mit Zwillingsmama Sarah über ihre Erfahrungen – von zwei intensiven Eingewöhnungen über emotionale Abschiede bis hin zu Alltag, Nähebedürfnis und Freundschaften.

Themen der Folge:

Unterschiede bei der Kitaplatz-Vergabe

Dauer & Gestaltung der Eingewöhnung

Gemeinsam vs. getrennt betreuen

Emotionen bei Kindern & Eltern

Alltag nach der Kita

Tipps für einen entspannten Umgang

Es gibt keinen perfekten Weg – wichtig ist, auf die eigenen Kinder zu schauen, ins Gespräch zu gehen und dem eigenen Gefühl zu vertrauen.

Zum Weiterlesen:

Zwillinge in der Kita trennen? https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-in-der-kita-trennen/

Selbstbestimmte Trennung in der Kita - ein Erfahrungsbericht https://www.es-sind-zwei.de/selbstbestimmte-trennung-in-der-kita-ein-erfahrungsbericht/

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In diesem Gespräch teilt Jannika ihre Erfahrungen und Tipps zum Alltag mit 7 Monate alten Zwillingen, inklusive Transport, Kursbesuche und Alltagsorganisation. Welche Kurse sie mit den Zwillingen besucht, wie sie dies praktisch umsetzt, wenn sie alleine unterwegs ist, und welche Tipps sie anderen Zwillingseltern mit auf den Weg geben würde, hörst du in dieser Folge.

Themenüberblick:

Transport mit Zwillingen: Kinderwagen, Trage, Wechseln zwischen vorne und hinten

Kursbesuche mit Zwillingen: Organisation, Betreuung, praktische Tipps

Alltagsorganisation: Struktur, Mut, Flexibilität

Austausch unter Zwillingseltern: Unterstützung, Tipps, Gemeinschaft

Zum Weiterlesen:

Kinderwagencheckliste: https://www.es-sind-zwei.de/checklisten/

Tragevarianten für Zwillinge https://www.es-sind-zwei.de/tragen-fuer-zwillinge-in-vielen-alltagssituationen/

Zum Weiterhören:

https://open.spotify.com/episode/4y1cBF7ayMqzsTFTfTttCJ?si=912f3acbf3fb4b09

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In dieser Episode teilt Anna ihre Erfahrungen und Emotionen rund um die Geburt ihrer Zwillinge. Sie spricht über die anfängliche Schockreaktion auf die Nachricht, dass sie Zwillinge erwartet, ihre Vorbereitungen auf die Geburt, ihren Wunsch nach einer vaginalen Geburt und wie sie diese nach kurzer Einleitung in SSW 38.0 erlebt hat.

Anna betont die Bedeutung der mentalen Vorbereitung, der für sie richtigen Geburtspositionen und der Kommunikation mit dem medizinischen Personal. Ihre Geschichte ist inspirierend und ermutigend für werdende Mütter, die sich auf eine vaginale Zwillingsgeburt positiv einstellen möchten.

Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge

https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-5/zwillingskurs

Zum Weiterlesen

Positiver Geburtsbericht trotz Einleitung bei Mo-Di Zwillingsmädchen - Es sind zwei DAS Zwillingsportal

Beckenendlage bei Zwillingen: Julias Geburtsbericht - Es sind zwei DAS Zwillingsportal

Zum Weiterhören

Beckenendlagengeburt mit Zwillingen 3/16

https://open.spotify.com/episode/4wiRAPHA2QaajPLpd9IJCJ?si=gU-8LG73RIeuIYR4Zc4JpQ

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In dieser Episode von Es sind 2 tauschen Zwillingsmama Tamara, Doula und Mütterpflegerin Ingrid und Inga sich über Unterstützungsangebote für Zwillingseltern aus.

Tamara teilt ihre Erfahrungen mit der Doula und Mütterpflegerin Ingrid, die sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt ihrer Zwillinge im Wochenbett unterstützt hat. Dabei wird die Rolle der Doula und Mütterpflege aus zwei Perspektiven beleuchtet und betont, wie wichtig Unterstützung in der Zeit der Geburt und im Wochenbett sind.

Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die Notwendigkeit von Hilfe und die positiven Auswirkungen auf die gesamte Familie.

Doula und Mütterpflegerin Ingrid findest du hier:

https://www.doula.vision

Zum Weiterlesen

Mütterpflege bei Zwillingen https://www.es-sind-zwei.de/muetterpflege-bei-zwillingen-und-in-der-schwangerschaft/

Übersicht über Hilfen und Unterstützung in der Zwillingsschwangerschaft https://www.es-sind-zwei.de/hilfenunterstuetzung/

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Vaginale Zwillingsgeburt mit Doula 3/20 https://open.spotify.com/episode/5G6ka5OmaIRbVsfdwBxCix

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