Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast Archiv
86 Episoden
45 Minuten
In dieser Episode des Podcasts besprechen Inga und Tine die Herausforderungen und Freuden der Mutterschaft, insbesondere im Kontext von Zwillingen und einem älteren Geschwisterkind. Tine teilt ihre Erfahrungen von der Schocknachricht über die Schwangerschaft mit Zwillingen bis hin zu den emotionalen und praktischen Herausforderungen der ersten Tage nach der Geburt. Sie reflektiert über die Dynamik zwischen den Geschwistern, die Anpassung an den neuen Alltag und die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und die Veränderungen im Zuge der Mutterschaft. In dieser Episode erhältst du wertvolle Einblicke in die Realität des Elterndaseins fern von Hochglanz, sondern aus dem echten Leben.
Hier kannst du dich mit Tine vernetzen
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Gedichte: Mama memoir https://amzn.to/4qClnYm
Das zweite Kind sind Zwillinge: https://www.es-sind-zwei.de/das-2te-kind-sind-zwillinge-geschwisterkindern-den-start-erleichtern/
Zum Weiterhören:
Zwillingspapa - mein Leben mit 3 Kindern unter 3 https://open.spotify.com/episode/2ISytIpb4lwepJ7gJR0SU7?si=ac1724238e3747e9
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45 Minuten
In dieser Episode des Zwillings-Podcasts besprechen Inga und Kristin Graf von die friedliche Geburt, die Bedeutung von Hypnose und Meditation für Eltern, insbesondere für Zwillingseltern. Sie erklären die Unterschiede zwischen Hypnose und Meditation, die Vorteile der Selbsthypnose und wie diese Techniken im Alltag angewendet werden können, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Kristin teilt ihre Erfahrungen und gibt praktische Tipps, wie Eltern Hypnose in ihren Alltag integrieren können, um sich selbst und ihre Kinder besser zu unterstützen.
Zum Weiterlesen
Geburtsbericht https://www.es-sind-zwei.de/friedliche-zwillingsgeburt-mit-mentaler-geburtsvorbereitung-werbung/
Buch ‚Die friedliche Geburt“ https://amzn.to/3ATJbPX
Zum Weiterhören
Kraftmeditation https://open.spotify.com/episode/6UJFga7AhLuvLnZqudvAFh?si=1XpTz5GeQf2awzhfatRE1Q
App „Die friedliche Geburt“ https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/app/
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51 Minuten
In dieser Folge spricht Inga mit Lea, einer Zwillingsmama, die nach Wegen sucht, den familiären Bedürfnissen gerecht zu werden und Wege zu finden, die im Leben mit Zwillingen praktikabel sind. Lea teilt offen ihre Erfahrungen und Herausforderungen als Zwillingseltern und erklärt, warum es wichtig ist, gesellschaftliche Konventionen zu hinterfragen, wenn sie im Alltag nicht praktikabel sind.
Zum Weiterlesen:
Zwillingsernährung: Über Ideale und Druck - Es sind zwei DAS Zwillingsportal
Zum Weiterhören:
Leben mit Zwillingen - Von Glaubenssätzen und Aufgeschlossenheit für neue Wege https://open.spotify.com/episode/69p4YHxK7ECwS2jwEdwFbr?si=5507fd5c4f7441b8
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1 minute
Ursel – Mama von drei Söhnen, systemische Therapeutin und Familienberaterin mit eigener Praxis in Münster teilt ihre Erfahrungen und Expertise rund um das Leben mit Zwillingen und Paarbeziehungen.
Sie spricht mit Inga u.a. über folgende Themen:
Die Herausforderungen im Alltag von Zwillingseltern
Wie sich das Paarleben durch die Geburt von Zwillingen verändert
Strategien für bewusste Paarzeit trotz hoher Belastung
Bedeutung positiver Kommunikation und gegenseitiger Wertschätzung
Umgang mit Stress, Müdigkeit und Mental Load
Unterstützungsmöglichkeiten und professionelle Beratung
Tipps für eine gelungene Beziehung in der Elternzeit
Ursel findest du hier: https://ursel-tuennissen.de/
Zum Weiterlesen:
Zwillingseltern werden - Paar bleiben https://www.es-sind-zwei.de/zwillingseltern-werden-paar-bleiben/
Mental Load Test: https://equalcareday.org/mental-load/#test
*(Affilatelink / Werbung)
Wir empfehlen Dir gerne dieses Bücher " Die 5 Sprachen der Liebe" https://amzn.to/3MMJoNf und "Wir beide" https://amzn.to/44vHI0F
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Strategien für bewusste Paarzeit trotz hoher Belastung
Bedeutung positiver Kommunikation und gegenseitiger Wertschätzung
Umgang mit Stress, Müdigkeit und Mental Load
Unterstützungsmöglichkeiten und professionelle Beratung
Tipps für eine gelungene Beziehung in der Elternzeit
Ursel findest du hier: https://ursel-tuennissen.de/
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Zwillingseltern werden - Paar bleiben https://www.es-sind-zwei.de/zwillingseltern-werden-paar-bleiben/
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1 minute
In dieser Folge der Hörlieblinge aus Staffel 1 spricht Inga mit Schlafcoach Susann, selbst Dreifachmama mit Zwillingen, über die Einschlafbegleitung von Zwillingen.
Sie sprechen unter anderem darüber:
Wie die erste Einschlafbegleitung bei neugeborenen Zwillingen sich gestalten kann
Wie Zwillingseltern ihre Babys alleine ins Bett bringen können
Wie sich der Tag- und Nachtschlaf gestalten kann und
über den Umgang mit unterschiedlichen Schlafbedürfnissen.
Susann findest du hier:
https://www.schlafschoen-coaching.de/
Zum Weiterhören
Rund um den Schlaf von Zwillingsbabys Staffel 1 Folge 3 https://open.spotify.com/episode/0u7tyoDzneKbxqACwxbRnz?si=84618fb2ee074dd0
Zum Weiterlesen:
Zwillinge alleine ins Bett bringen https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-alleine-ins-bett-bringen-x-tipps/
Wo schlafen die Zwillinge? Eine Reise durch Theorie und Praxis https://www.es-sind-zwei.de/wo-schlafen-die-zwillinge-eine-reise-durch-theorie-und-praxis/
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Wie Zwillingseltern ihre Babys alleine ins Bett bringen können
Wie sich der Tag- und Nachtschlaf gestalten kann und
über den Umgang mit unterschiedlichen Schlafbedürfnissen.
Susann findest du hier:
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Rund um den Schlaf von Zwillingsbabys Staffel 1 Folge 3 https://open.spotify.com/episode/0u7tyoDzneKbxqACwxbRnz?si=84618fb2ee074dd0
Zum Weiterlesen:
Zwillinge alleine ins Bett bringen https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-alleine-ins-bett-bringen-x-tipps/
Wo schlafen die Zwillinge? Eine Reise durch Theorie und Praxis https://www.es-sind-zwei.de/wo-schlafen-die-zwillinge-eine-reise-durch-theorie-und-praxis/
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13 Minuten
In dieser Folge sprechen 17 Zwillingseltern offen über ihre größten Herausforderungen –im Alltag mit Zwillingen.
Ob Schlafmangel, Verantwortung, Selbstzweifel oder das Gefühl, allein zu sein – jede Erfahrung ist einzigartig, aber wir sind nicht alleine.
Wir sprechen darüber, was Eltern brauchen: Sichtbarkeit, Unterstützung, Austausch und Informationen.
Tausche dich mit anderen aus – in Stammtischen, Kursen oder online.
Du bist nicht allein auf deinem Weg!
Zum Weiterhören
Zwillingsforschung - Herausforderungen von Zwillingseltern Staffel 2 Folge 19 https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=7e7f933249db4994
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Zwillingsforschung - Herausforderungen von Zwillingseltern Staffel 2 Folge 19 https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=7e7f933249db4994
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36 Minuten
In dieser Folge spricht Inga mit Andrea über eine spannende und herausfordernde Phase im Leben unserer Kinder: die Milchzahnpubertät und die damit verbundenen emotionalen Schwankungen, Veränderungen in der Zwillingsbeziehung und wie Eltern diese Zeit begleiten können. Andrea, Vierfachmama mit Zwillingen im Alter von 6,5 Jahren, teilt ihre Erfahrungen, Strategien und Tipps, um diese besondere Zeit gut zu meistern.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Der Beginn der Milchzahnpubertät bei Zwillingen und die Unterschiede zwischen den Geschwistern
Die emotionalen Veränderungen und seelischen Schwankungen in der Wackelzahnphase
Die Bedeutung der Zwillingsbeziehung in dieser Phase und wie sie sich verändert
Praktische Tipps für den Umgang mit Konflikten, Eskalationen und emotionalen Ausbrüchen
Unterstützung bei Schulbeginn, neuen sozialen Herausforderungen und Veränderungen im Alltag
Wie Eltern ihre Kinder in dieser Phase emotional begleiten und Sicherheit geben können
Der Umgang mit der Zahnfee und kleinen Ritualen, um die Veränderungen positiv zu feiern
Jede Familie erlebt diese Phase auf ihre eigene Weise. Wichtig ist, dass wir unsere Kinder liebevoll begleiten, ihnen Raum für Gefühle geben und uns selbst nicht vergessen. Denn auch wir Eltern wachsen mit unseren Kindern und lernen täglich dazu.
Zum Weiterlesen:
Wackelzahnpubertät bei Zwillingen - Experteninterview - Es sind zwei DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/wackelzahnpubertaet-bei-zwillingen-experteninterview/
Buch: Nicht mehr klein und noch nicht groß – der liebevolle Ratgeber für die Wackelzahnpubertät https://amzn.to/3XiNOeU
Zum Weiterhören:
Einschulung der Zwillinge – gemeinsame oder getrennte Klasse? Staffel 1 Folge 6 https://open.spotify.com/episode/1xIE5QiMjiAptsW7sgobHn?si=fe9eb2af991c48bc
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Der Beginn der Milchzahnpubertät bei Zwillingen und die Unterschiede zwischen den Geschwistern
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Praktische Tipps für den Umgang mit Konflikten, Eskalationen und emotionalen Ausbrüchen
Unterstützung bei Schulbeginn, neuen sozialen Herausforderungen und Veränderungen im Alltag
Wie Eltern ihre Kinder in dieser Phase emotional begleiten und Sicherheit geben können
Der Umgang mit der Zahnfee und kleinen Ritualen, um die Veränderungen positiv zu feiern
Jede Familie erlebt diese Phase auf ihre eigene Weise. Wichtig ist, dass wir unsere Kinder liebevoll begleiten, ihnen Raum für Gefühle geben und uns selbst nicht vergessen. Denn auch wir Eltern wachsen mit unseren Kindern und lernen täglich dazu.
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Wackelzahnpubertät bei Zwillingen - Experteninterview - Es sind zwei DAS Zwillingsportal https://www.es-sind-zwei.de/wackelzahnpubertaet-bei-zwillingen-experteninterview/
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Einschulung der Zwillinge – gemeinsame oder getrennte Klasse? Staffel 1 Folge 6 https://open.spotify.com/episode/1xIE5QiMjiAptsW7sgobHn?si=fe9eb2af991c48bc
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48 Minuten
In dieser Episode des Es sind 2-Podcasts spricht Inga mit Joana über ihre Erfahrungen während der Zwillingsschwangerschaft und der Geburt und der Begleitung durch eine Doula. Joana berichtet über die emotionale Begleitung durch ihre Doula, wie diese sie bei der Vorbereitung unterstützt hat und unter der Geburt ihrer Zwillinge begleitet hat.
Joana betont, wie wichtig es ist, sich in dieser sensiblen Zeit Unterstützung zu suchen und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu kommunizieren. Dies konnte sie mit Hilfe ihrer Doula als Wegbegleiterin, in ihrem Sinne umsetzen.
Zum Weiterlesen (Werbung/ Affiliatelink)
Geburt und Stillen: Über die Natur elementarer Erfahrungen https://amzn.to/43fP87R
Positiver Geburtsbericht trotz Einleitung https://www.es-sind-zwei.de/positiver-geburtsbericht-trotz-einleitung-bei-mo-di-zwillingsmaedchen/
Zum Weiterhören
Staffel 2 Folge 11 Einleitung bei Zwillingsgeburten mit Hebamme Jana Friedrich https://open.spotify.com/episode/2mc6vANX6Pj3RFQsGgmDhy?si=2GrjeXH9SDWmh6L2j1t-1g
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7 Minuten
In dieser Episode von Zwillingswissen2go spricht Inga über die Herausforderungen, die Zwillingseltern während einer Krankheit erleben. Sie gibt praktische Tipps zur Unterstützung und Entlastung, Beschäftigungsideen für Kinder, Kuschelzeit und die kurzzeitige Nutzung von Medien, um die Kinder während der Genesung zu beschäftigen.
Es ist wichtig, Hilfe anzunehmen und sich nicht zu schämen, Unterstützung zu suchen.
Bleib gesund!
Unterstützungsangebote
Notmütterdienst https://www.notmuetterdienst.de/
Mütterpflege: https://muetterpflege-deutschland.de/muetterpflegerin-finden/
Zum Weiterlesen:
20 Tipps: Beschäftigung für Zwillinge bei Elternkrankheit - Es sind zwei DAS Zwillingsportal
20 Beschäftigungsideen für Zwillinge zu Hause - Es sind zwei DAS Zwillingsportal
Zum Weiterhören
Staffel 2 Folge 6 Allein mit Zwillingsbabys – Tipps und Tricks
https://open.spotify.com/episode/4lIAKE9rECzm3bWDGDtYXS?si=76a3d235c4034c87
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Staffel 2 Folge 6 Allein mit Zwillingsbabys – Tipps und Tricks
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50 Minuten
In dieser Episode des Zwillings-Podcasts spricht Inga mit Zwillingsmama Zoe über die Herausforderungen und Erfahrungen bei der Einführung von Beikost für ihre Zwillinge. Zoe teilt ihre Reise vom gleichzeitigen Stillen bis zur Beikosteinführung, die verschiedenen Ansätze, die sie ausprobiert hat, und gibt wertvolle Tipps und Einblicke für andere Zwillingseltern.
Zoe betont die Wichtigkeit, auf die individuellen Bedürfnisse der Kinder zu achten und den Druck von äußeren Meinungen abzubauen, um den eigenen für die Familie passenden Weg zur Beikosteinführung zu finden.
Zoe´s Account mit vielen alltagstauglichen Rezepten, findest Du hier:
https://www.instagram.com/zoelwe/
Zum Weiterhören:
Staffel 2 Folge 3 Beikosteinführung bei Zwillingen mit Familienberaterin Michelle https://open.spotify.com/episode/6vG5laWgCUvrQ89pDBZCOb
Zum Weiterlesen/ Werbung (*Affiliatelinks)
*Buch Breifrei: Baby-led-Weaning: Einmal kochen - alle essen mit https://amzn.to/429M3Wc
Die große Beikostfrage bei Zwillingen: Wann? Wie? Was? https://www.es-sind-zwei.de/die-grosse-beikostfrage-bei-zwillingen-wann-was-wie/
* Erste Hilfe Kurs für Babys und Kleinkinder (online) https://www.12minutes.de/a/2147524230/Fijqz4iw
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48 Minuten
In dieser Episode spricht Aurora über ihre Erfahrungen als alleinerziehende Mutter von Zwillingen und den Herausforderungen, die damit verbunden sind. Sie teilt ihre persönliche Reise von der Schwangerschaft über die ersten Wochen mit drei Kindern bis hin zur unerwarteten Trennung von ihrem Partner.
Aurora betont die Bedeutung von Selbstfürsorge, Unterstützung und der Notwendigkeit, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Sie ermutigt andere Alleinerziehende, sich nicht von gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen zu lassen und ihre eigene Stärke zu erkennen und an und mit diesen zu wachsen.
Aurora findest du hier:
https://www.instagram.com/auroravonherzen/
Zum Weiterhören:
Staffel 2 Folge 13 Alleinerziehend mit Zwillingsbabys mit Erzieherin Amy 2/13 - Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast | Podcast on Spotify
Zum Weiterlesen:
Buch Jesper Juul Respekt, Vertrauen & Liebe: Was Kinder von uns brauchen https://amzn.to/4pzPZtA (*Affiliatelink Amazon/Werbung)
https://www.es-sind-zwei.de/alleinerziehende-mit-zwillingen-mariellas-erfahrungsbericht/
https://www.es-sind-zwei.de/alleinerziehende-mama-von-zwillingen-ein-erfahrungsbericht/
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Aurora betont die Bedeutung von Selbstfürsorge, Unterstützung und der Notwendigkeit, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Sie ermutigt andere Alleinerziehende, sich nicht von gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen zu lassen und ihre eigene Stärke zu erkennen und an und mit diesen zu wachsen.
Aurora findest du hier:
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44 Minuten
In dieser Episode spricht Inga mit Tina über ihre Zwillingsschwangerschaft und die Herausforderungen, im Zuge der Beckenendlagengeburt mit Zwillingen. Mit klaren Vorstellungen im Kopf, guter Vorbereitung und entsprechender fachlicher Unterstützung, konnte Tina ihre Zwillinge in SSW 39 spontan zur Welt bringen.
Tina teilt offen und ehrlich ihre emotionalen Erlebnisse, Hintergründe für Entscheidungen, die sie getroffen hat, und berichtet über die Unterstützung, die sie von ihrer Familie und Freunden erhalten hat. Ein Erfahrungsbericht über das Vertrauen in sich selbst und Sicherheit, durch klare Entscheidungen.
Geburtsplangenerator für Zwillinge:
https://www.hebammenblog.de/geburtsplan-generator-kostenlose-anmeldung/
Zum Weiterlesen:
Ein Geburtsplan für Zwillinge? https://www.es-sind-zwei.de/ein-geburtsplan-fuer-zwillinge/
Beckenendlage bei Zwillingen https://www.es-sind-zwei.de/beckenendlage-bei-zwillingen-julias-geburtsbericht/
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Tina teilt offen und ehrlich ihre emotionalen Erlebnisse, Hintergründe für Entscheidungen, die sie getroffen hat, und berichtet über die Unterstützung, die sie von ihrer Familie und Freunden erhalten hat. Ein Erfahrungsbericht über das Vertrauen in sich selbst und Sicherheit, durch klare Entscheidungen.
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53 Minuten
In dieser Episode diskutieren Inga und Simone, Pädagogin, Resilienztrainerin und Dreifachmama, die Herausforderungen der Elternschaft, insbesondere für Zwillingseltern.
Sie sprechen über die Bedeutung von Resilienz, Unterstützung im Alltag und den Umgang mit Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen. Zudem wird das Konzept des Mental Load erläutert, das die unsichtbaren Aufgaben beschreibt, die Eltern tagtäglich im Kopf und zu bewältigen haben.
Mit praktischen und lebensnahen Tipps für Zwillingseltern, möchten Simone und Inga Zwillingseltern Möglichkeiten und Wege aufzeigen, um den Alltag besser gestalten zu können.
Hier findest du Simone:
www.instagram.com/gemeinsam_zum_einklang
https://www.gemeinsam-zum-einklang.de/
Mental-Load Test:
https://mental-load-test.org/
Zum Weiterlesen:
https://www.es-sind-zwei.de/mental-load-bei-zwillingseltern/
https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-was-ist-schon-selbstverstaendlich/
https://www.es-sind-zwei.de/leben-mit-zwillingen-wie-soll-ich-das-schaffen/
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Hier findest du Simone:
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47 Minuten
In dieser Episode des Podcasts "Es sind 2" besprechen Hebamme Jana Friedrich und Inga das Thema Frühgeburt in Bezug auf Zwillingsschwangerschaften.
Sie beleuchten die Definition von Frühgeburten, die Herausforderungen, die mit Zwillingsschwangerschaften verbunden sind, und die verschiedenen Möglichkeiten zur Prävention. Stressmanagement, gesunde Lebensgewohnheiten und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen werden als wichtige Faktoren hervorgehoben. Zudem werden ärztliche Interventionen und deren Bedeutung für die Schwangerschaftsverlängerung besprochen. Die Episode schließt mit einem positiven Ausblick auf die Möglichkeiten, die Eltern haben, um die Gesundheit ihrer Kinder zu fördern.
Links zum Weiterlesen:
Liste der Perinatalzentren https://perinatalzentren.org/startseite/
Startseite - Bundesverband „Das frühgeborene Kind“ e.V. https://www.fruehgeborene.de/index.htm
Online Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge mit Jana und Inga https://www.hebammenblog.de/essind2/s3-14/zwillingskurs
Beitrag Sectio Bonding bei Zwillingsgeburten https://www.es-sind-zwei.de/sectio-bonding-bei-zwillingsgeburten/
Zum Weiterhören:
https://geburtskanal.hebammenblog.de/
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60 Minuten
In dieser Episode spricht Magnus über seine Erfahrungen als Zwillingsvater, beginnend mit der aufregenden Nachricht der Schwangerschaft bis hin zur unerwarteten Geburt der Zwillinge. Er teilt seine Emotionen, Herausforderungen und die Vorbereitungen, die er und seine Frau getroffen haben, um sich auf die Elternschaft vorzubereiten. Die Episode beleuchtet die Höhen und Tiefen rund um die Geburt und die ersten Momente mit seinen Zwillingsfrühchen.
Magnus teilt seine Erfahrungen von den emotionalen und physischen Herausforderungen, die er und seine Frau während der Geburt ihrer Zwillinge durchlebten. Von den ersten Eindrücken auf der Frühchenstation bis hin zu den Schwierigkeiten der ersten Nächte im Krankenhaus, wird die Reise der Elternschaft in einer kritischen Situation beleuchtet.
Magnus berichtet von den Herausforderungen und Erfahrungen, die er als Zwillingsvater gemacht hat, insbesondere während der Zeit im Krankenhaus und der ersten Wochen zu Hause. Er spricht über die Unterstützung, die er und seine Frau erhalten haben, die Bedeutung von Hilfe durch Familie und Freunde sowie die Herausforderungen, die mit der Betreuung von Frühchen verbunden sind.
Weiterführende Beiträge auf www.es-sind-zwei.de
Zwillingspapa als Haushaltshilfe
https://www.es-sind-zwei.de/zwillingspapa-als-haushaltshilfe-finanzielle-unterstuetzung-durch-die-krankenkasse/
Inga´s Erfahrungsbericht Wochenbett
https://www.es-sind-zwei.de/zwillingsfruehchen-mein-wochenbett-begann-nach-9-wochen/
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Magnus teilt seine Erfahrungen von den emotionalen und physischen Herausforderungen, die er und seine Frau während der Geburt ihrer Zwillinge durchlebten. Von den ersten Eindrücken auf der Frühchenstation bis hin zu den Schwierigkeiten der ersten Nächte im Krankenhaus, wird die Reise der Elternschaft in einer kritischen Situation beleuchtet.
Magnus berichtet von den Herausforderungen und Erfahrungen, die er als Zwillingsvater gemacht hat, insbesondere während der Zeit im Krankenhaus und der ersten Wochen zu Hause. Er spricht über die Unterstützung, die er und seine Frau erhalten haben, die Bedeutung von Hilfe durch Familie und Freunde sowie die Herausforderungen, die mit der Betreuung von Frühchen verbunden sind.
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Zwillingspapa als Haushaltshilfe
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