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Tembo - Meditation & Entspannung Archiv

89 Episoden

52. Folge - Waldpicknick

29 Minuten
In dieser Folge begleite ich dich bei einem kleinen Picknick im Wald. Lausche dem Zwitschern der Vögel, spüre die warme Sonne auf deiner Haut, verbinde dich mit der Natur. Viel Spaß!

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51. Folge - Entstehungs-Meditation

33 Minuten
In dieser Folge leite ich eine Meditation zu der Entstehung deines Seins an. Viel Spaß!

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50. Folge - Die Schmusekatze

33 Minuten
In dieser kleinen Jubiläumsfolge begleitet dich dieses mal eine ganz verkuschelte Katze. Du kannst diese Fantasiereise auch zum Einschlafen nutzen. Viel Spaß!

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49. Folge - Bauchmeditation

25 Minuten
In dieser Folge leite ich eine Meditation mit Hilfe des Bauchs an. Im Bauch halten wir immer wieder Spannungen fest. Auch Redewendungen wie: "Etwas schlägt mir auf den Bauch" oder "Das muss ich erstmal verdauen", zeigen, wie viel gefühlsvoll unser Bauch sein kann. Probiere es doch mal aus. Viel Spaß!

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48. Folge - Bahnreise

29 Minuten
Ich nehme dich mit auf eine entspannte und gemütliche Bahnreise. Keine Sorge, auf dieser Reise kommen Züge pünktlich und es gibt auch keine spontanen Gleiswechsel. Mache es dir bequem, schaue aus dem Fenster und genieße die Fahrt. Viel Spaß!

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47. Folge - Entspannung schmecken

27 Minuten
In dieser Folge leite ich eine geführte Meditation an, in der es darum geht Entspannung einmal zu schmecken, zu kosten, sie bewusst wahrzunehmen. Probiere es doch einmal aus. Viel Spaß!

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46. Folge - Mondreise

30 Minuten
In dieser Folge begleite ich dich auf eine kleine Reise zum Mond. Ein stiller See und Sterne kommen auch vor. Diese Fantasiereise ist also perfekt zum Einschlafen geeignet. Viel Spaß und schöne Träume! Uli

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45. Folge - Sinnesmeditation Nase

28 Minuten
Dies ist die letzte Folge der Mini-Serie der Sinnesmeditation. Es geht diesmal um das Riechen und das Sinnesorgan der Nase. Hier gibt es ein paar überraschende Besonderheiten. Höre also gerne mal rein. Viel Spaß!

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44. Folge - Sinnesmeditation Zunge

30 Minuten
In der vierten Folge der Sinnesmeditations-Serie, beschäftigen wir uns heute mit der Zunge, dem Mund und dem Schmecken. Begleite mich gerne bei dieser kleinen Meditation für Zwischendurch! Viel Spaß!

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43. Folge - Sinnesmeditation Ohren

29 Minuten
Im dritten Teil der Miniserie der Sinnesmeditation geht es um die Ohren, genauer gesagt um das Hören. Spüre deine Ohren einmal. Fühle das Hören. Höre einmal deine Stimme und höre einmal die universelle Stille. Viel Spaß!

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42. Folge - Sinnesmeditation Körper

30 Minuten
Im zweiten Teil der Sinnesmeditationsserie, lade ich dich ein mit deinem Körper zu fühlen. Sowohl mit deiner Haut nach außen, als auch mit deinem Fühlen nach innen. Viel Spaß!

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41. Folge - Sinnesmeditation Augen

31 Minuten
Mit dieser Folge starte ich mit dir eine kleine Serie an Meditationsübungen zu den Sinnen. In der ersten Folge üben wir mit Hilfe der Augen. Wir neigen dazu Dingen, Objekten, aber auch Menschen möglichst schnell eine Bezeichnung zu geben und glauben dann ihre Ganzheit erfasst zu haben. Aber hast du dir einmal ein Objekt ganz genau angeschaut? Lass uns dazu einmal üben. Viel Spaß!

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40. Folge - Zen-Garten

28 Minuten
In dieser Folge begleite ich dich zu einer Fantasiereise in einen wunderschönen Zen-Garten. Perfekt zum Entspannen, Träumen und Einschlafen. Viel Spaß!

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39. Folge - Atemmeditation

30 Minuten
In dieser Folge des Tembo Podcast leite ich eine Meditation mit dem Fokus auf den Atem an. Viel Spaß dabei!

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38. Folge - Bienenausflug

25 Minuten
In dieser Folge begleite ich dich zu einem kleinen Frühlingsausflug aus der Perspektive einer Biene. Lass dich einfach mitnehmen und genieße das Erwachen des Frühlings. Viel Spaß!

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