Tembo - Meditation & Entspannung Archiv
89 Episoden
22 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcasts begleite ich dich auf einem Spaziergang zu Sonnenuntergang und einem Bad im Meer der Glühwürmchen. Viel Spaß!
Mehr Infos unter: https://www.elefant-im-raum.de/
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21 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcasts begleite ich dich bei einer Körpermeditation. Wenn wir die Aufmerksamkeit auf unseren Körper lenken, das fühlen, was gerade da ist und das geistige Analysieren einstellen, können wir neu mit uns in Kontakt gehen und uns entspannen. Probiere es aus!
Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/
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18 Minuten
In der neusten Folge des Tembo Podcasts begleite ich dich auf einem schönen Spaziergang bei Sommerregen. Freue dich auf eine akustische Reise in das Land deiner Träume. Vogelgesang und Regenprasseln inklusive. Viel Spaß!
5 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast begleite ich dich bei einer 5-minütigen Meditation. Nutze diese gerne am Morgen, am Abend oder einfach für zwischendurch, wie z.B. den Start in deine Mittagspause. Keine Zeit zum Meditieren? Diese Ausrede gibt es bei 5 Minuten nicht mehr ;) Viel Spaß!
Mehr Infos zu mir und meinen Angeboten auf www.elefant-im-raum.de
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26 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcasts begleite ich dich bei einem Nickerchen auf einer wunderschönen Frühlingswiese bei Sonnenschein. Viel Spaß beim Entspannen und Einschlafen!
16 Minuten
Bei der neuen Folgen des Tembo Podcasts begleite ich dich bei einer Meditation und Achtsamkeitsübung zum Thema Licht und Schatten. Viel Spaß!
13 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich in den Schlaf auf einem Wolkenbett. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
23 Minuten
Wirft dich die Zeitumstellung auch wieder aus aus deinem Rhythmus? Schaust du auch auf die Uhr und denkst dir "schon so spät?". Graut es dir auch schon vor dem ersten Wochentag? Kinder, Schichtdienst und/oder Pendeln?
Dann bist du nicht allein! In einer kürzlich veröffentlichten Forsa-Umfrage für die DAK-Gesundheit erklärten fast drei Viertel der Menschen in Deutschland, sie hielten die Zeitumstellung für überflüssig. 27 Prozent der Umfrageteilnehmer gaben an, aufgrund der Zeitumstellung schon einmal gesundheitliche Probleme gehabt zu haben. 80 Prozent von ihnen haben sich schon einmal schlapp und müde gefühlt.
65 Prozent litten an Schlafstörungen, 39 Prozent konnten sich schlecht konzentrieren. Fast jeder Fünfte (16 Prozent) hatte der Befragung zufolge depressive Verstimmungen. (Quelle:Ärzteblatt vom 25.03.2022)
In der neuen Folge des Tembo Podcast, leite ich dich daher durch eine Meditation zum Erden, Ausbalancieren und inneres Gleichgewicht finden - passend zur Zeitumstellung. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
Dann bist du nicht allein! In einer kürzlich veröffentlichten Forsa-Umfrage für die DAK-Gesundheit erklärten fast drei Viertel der Menschen in Deutschland, sie hielten die Zeitumstellung für überflüssig. 27 Prozent der Umfrageteilnehmer gaben an, aufgrund der Zeitumstellung schon einmal gesundheitliche Probleme gehabt zu haben. 80 Prozent von ihnen haben sich schon einmal schlapp und müde gefühlt.
65 Prozent litten an Schlafstörungen, 39 Prozent konnten sich schlecht konzentrieren. Fast jeder Fünfte (16 Prozent) hatte der Befragung zufolge depressive Verstimmungen. (Quelle:Ärzteblatt vom 25.03.2022)
In der neuen Folge des Tembo Podcast, leite ich dich daher durch eine Meditation zum Erden, Ausbalancieren und inneres Gleichgewicht finden - passend zur Zeitumstellung. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
20 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich bei einem Frühlingsspaziergang. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
22 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich bei einer Baummeditation. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
25 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich bei einer Lichtmassage. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
20 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich bei einer Statuemeditation. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und deine Fantasie. Viel Spaß!
30 Minuten
Ich begleite dich bei einem kleinen Rundflug über eine wunderschöne Landschaft. Kuschel dich ins Bett und lass deiner Fantasie freien Lauf :) Viel Spaß!
22 Minuten
In der neuen Folge des Tembo Podcast, begleite ich dich bei einer Kerzenmeditation. Alles was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, etwas Zeit und eine Kerze. Viel Spaß!
