Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter Gesundheitspodcast

In der zweiten Folge unserer Serie zur Darmgesundheit gehen Apothekerin Arlett Düker und Expertin Carina Blasi der Frage auf den Grund, was passiert, wenn die Verdauung aus dem Gleichgewicht gerät. Wir besprechen typische Beschwerden wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung und beleuchten die häufigsten Ursachen – von einseitiger Ernährung über Antibiotika bis hin zu psychischem Stress.





Transparenzhinweis: Dieses Video enthält eine bezahlte Kooperation mit der Südstadt Apotheke in Peine. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Die Gesprächspartner sprechen aus ihrer jeweiligen fachlichen Perspektive.





Erfahre...:


Warum Ballaststoffe wie Flohsamenschalen oder Akazienfasern das „Futter“ für deine Darmbakterien sind. Was der genaue Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika ist. Welche Rolle ausreichend Flüssigkeit und Bewegung für eine gesunde Stuhlkonsistenz spielen. Wie eine gesunde Darmbarriere deine Laune und dein Immunsystem beeinflusst.


Schluss mit dem Leidensdruck: Praktische Tipps für mehr Wohlbefinden, Energie und gute Laune durch einen starken Darm.





Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)


Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)





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Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/

In dieser Folge sprechen Apothekerin Arlett und Ernährungsexpertin Carina Blasi über den Darm als „zweites Gehirn“ und seine enorme Bedeutung für unsere Gesundheit. Sie erklären anschaulich die Darm-Hirn-Achse und den Unterschied zwischen Mikrobiom (Genetik) und Mikrobiota (Mikroorganismen). Außerdem geht es darum, warum rund 90 % des Glückshormons Serotonin im Darm gebildet werden und welche Rolle die Aminosäure Tryptophan für Stimmung und Schlaf spielt.





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Weitere Themen sind eine darmgerechte Ernährung mit Ballaststoffen, die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und Schwarzkümmelöl sowie der Einfluss von Stress auf die Verdauung. Du erfährst, warum Entspannung, bewusste Pausen und sogar Fasten wichtig für eine gesunde Darmbarriere sind – und wie du deinen Darm im Alltag gezielt unterstützen kannst.





Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)


Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)





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In dieser Folge beleuchtet die Apothekerin Arlett gemeinsam mit dem Experten Naiel Arafat den konkreten Weg aus der Burnout-Spirale. Das Gespräch verdeutlicht, dass der erste und oft schwierigste Schritt darin besteht, sich radikal aus dem gewohnten Umfeld und dem Arbeitsalltag zurückzuziehen, um die Diagnose überhaupt erst zu verarbeiten. Dabei wird aufgezeigt, dass wahre Erholung für Betroffene oft harte Arbeit bedeutet, da sie lernen müssen, ohne schlechtes Gewissen „nichts zu tun“ – eine Herausforderung, die häufig auf Unverständnis bei Angehörigen oder im sozialen Umfeld stößt.





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Ein zentraler Punkt dieser Folge ist die notwendige Geduld: Ein Burnout lässt sich nicht in wenigen Wochen kurieren, da das Gesundheitssystem und unsere Leistungsgesellschaft oft einen Druck aufbauen, der einer echten Heilung im Wege steht. Naiel Arafat erklärt, warum Medikamente meist zweitrangig hinter echtem Verständnis und Zeit stehen. Abschließend gibt die Folge wertvolle Impulse zur Prävention. Es wird erläutert, wie man typische Burnout-Treiber wie Perfektionismus, übertriebenen Ehrgeiz oder die Unfähigkeit, Nein zu sagen, erkennt und durch gesunde Selbstannahme sowie neue Stressbewältigungsstrategien ersetzt. So wird der Burnout nicht als persönliches Versagen, sondern als wichtiges Warnsignal für einen notwendigen Kurswechsel im Leben verstanden.





Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)


Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)





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In der neuesten Folge unseres Podcasts „Gesund Gehört“ beleuchten Apothekerin Arlett und der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Naiel Arafat, ein Phänomen, das zunehmend die Mitte der Gesellschaft erreicht: das Burnout-Syndrom. Das Gespräch räumt dabei mit dem Vorurteil auf, Burnout sei lediglich eine „Managerkrankheit“, und bietet tiefe Einblicke in die psychologischen Mechanismen der totalen Erschöpfung.





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Naiel stellt direkt zu Beginn klar, dass Burnout weit über die alltägliche Müdigkeit hinausgeht. Er beschreibt den Zustand als einen Prozess der schleichenden Entfremdung, der sich oft über Jahre hinweg entwickelt. Ein zentrales Alarmsignal sei das soziale Unbehagen: Betroffene ertragen oft niemanden mehr in ihrem Umfeld – weder Freunde noch Kollegen. Der Mediziner betont die Schwere des Zustands: „Es ist ein Unterschied, wo ich sage, ich bin tatsächlich erschöpft, aber wenn ich mich ausruhe, geht es mir besser, oder ich bin tatsächlich ausgebrannt.“ In letzterem Fall bringe selbst ein langer Urlaub keine Erholung mehr.





Ein besonderer Fokus liegt auf den Persönlichkeitsmerkmalen, die Menschen anfällig für das „Ausbrennen“ machen. Naiel Arafat identifiziert fünf Schlüsseleigenschaften: übermäßiger Perfektionismus, rastloser Ehrgeiz, ein ausgeprägtes Helfersyndrom, die Unfähigkeit „Nein“ zu sagen und mangelnde Strategien zur Stressbewältigung. Besonders gefährdet seien Berufsgruppen im sozialen Bereich, wie Pflegekräfte oder Ärzte, die sich oft bis zur Selbstaufgabe für andere einsetzen.





Die Gastgeberin Arlett hinterfragt kritisch die Grenzen zwischen Belastung und Krankheit. Sie stellt fest: „Ich frage mich manchmal selbst in stressigen Wochen, bin ich jetzt schon drüber oder woran erkenne ich, dass ich jetzt an einer Grenze vielleicht angekommen bin?“





Das Fazit des Gesprächs ist alarmierend: Ein unbehandeltes Burnout mündet häufig in einer schweren Depression. Statistiken zeigen zudem, dass jeder zweite Betroffene langfristig in die Erwerbsminderungsrente geht. Die Heilung ist ein langwieriger Prozess, der oft drei bis fünf Jahre in Anspruch nimmt und eine grundlegende Änderung des eigenen Verhaltensmusters erfordert – insbesondere das Erlernen von Selbstschutz und die Überwindung der ständigen Suche nach Anerkennung.





Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)


Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)





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