helping Helene Archiv
74 Episoden
24 Minuten
Du hast einen Keks zu viel gegessen? Jetzt ist die Diät versaut! - Wenn du so denkst, dann ist diese Folge eine ganz wichtige für dich! Ich spreche mit dir wie du versuchen kannst aus diesem Mindset zu flüchten und das Alles oder Nichts Mindset abzulegen. Balance ist hier ganz wichtig!
40 Minuten
Wenn die Fitnessbubble durch Social Media zu toxisch wird! Wie viel ist noch bis zum Sommer möglich? Darüber und über meine neuen Routinen und Ziele spreche ich in dieser Episode. Diese Episode ist gefüllt mit Motivation und hilft dir ein gesundes Mindset aufzubauen! Wenn dir die Folge gefallen hat bewerte gerne den Podcast mit 5 Sternen und teile die Folge in deiner Instagramstory! :) Viel Spaß damit!
44 Minuten
Leichte Unterhaltung und Tipps für deinen gesunden Lebenstil gibt es in der heutigen Folge. Diesmal spricht Helene mit zwei Bodybuiling Athletinnen über eure Probleme. Wie spreche ich meinen Gymcrush an? Ist ein Glas Rotwein wirklich gesund? Ist Alkohol tatsächlich so schädlich? Und vieles mehr in der heutigen Episode. Viel Spaß :) Wenn ihr uns supporten wollt, schaut gerne mal vorbei: Hier Amandas Instagram:https://instagram.com/amandaxrosina?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Hier Nicoles Instagram: https://instagram.com/nicky_blr?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Hier Helenes Instagram: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Hier Nicoles Instagram: https://instagram.com/nicky_blr?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Hier Helenes Instagram: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
22 Minuten
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper? Und fühlst dich unter Druck gesetzt von Social Media und deinem Umfeld, nicht den perfekten Bikinibody zu haben? Dann höre dir diese Folge an und lass dir von mir den Druck rausnehmen :) niemand ist perfekt!!!!
21 Minuten
Meine Tipps um dieses Jahr den Sommer noch mehr genießen zu können und dich wohl in deiner Haut zu fühlen. Viel Spaß beim Anhören :)
17 Minuten
Du stehst gefühlt unter Dauerstress? Mit diesen Tipps wird es dir leichter fallen deine mentale Last zu reduzieren! Nimm dir einen Stift und ein Papier und schreib dir meine Tipps auf. Versuche diese nach und nach umzusetzen. Somit wird dein Leben entspannter und du glücklicher. Viel Spaß beim Anhören :)
25 Minuten
Du findest dich immer wieder in der Opferrolle oder dir geht es mental nicht gut. Ich gebe dir meine Tipps damit du dich gleich besser fühlst. Schnapp dir deine Kopfhörer und geh an die frische Luft. Viel Spaß beim Anhören :) Hat dir die Folge gefallen? Dann lass gerne eine Bewertung da!
39 Minuten
Ihr habt uns eure Fragen gestellt und wir beantworten diese. In der heutigen Episode spreche ich mit Bikini Athletin Amanda über unsere Tipps und Tricks. Wir bewerten und raten diverse Produkte und Einstellungen nach unseren Erfahrungen. Viel Spaß beim Anhören :) Hier zu Amandas Instagram:https://instagram.com/amandaxrosina?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Hier zu meinem Instagram: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Hier zu meinem Instagram: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=YmMyMTA2M2Y=
35 Minuten
Du fragst dich wie es manche Menschen schaffen erfolgreich und frei zu sein? TikTok Star und Foodbloggerin Carina Berry berichtet uns in dieser Folge über ihr Leben und wie sie es geschafft hat ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen! Zusätzlich gibt sie uns wertvolle Tipps mit auf den Weg! Viel Spaß beim Anhören :) Hier zu Carinas Instagram: https://instagram.com/carina_berry?igshid=YmMyMTA2M2Y= Hier zu Carinas TikTok: https://www.tiktok.com/@carinaberry?_t=8b00WAdErlG&_r=1 Hier zu ihrem neuen Buch: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1066941268?ProvID=11010474&gbraid=0AAAAADvw_BXzUnmgtUaHKRTCxG3RAjbWU&gclid=EAIaIQobChMImb3cu8n8_QIVIYxoCR1Mcw_BEAQYASABEgJ_7PD_BwE
28 Minuten
Dir fällt es schwer dich zu entscheiden? In dieser Folge gebe ich dir meine wichtigsten Tipps mit auf den Weg damit es dir leichter fällt deine Entscheidungen zu treffen. Viel Spaß mit der Folge! :)
28 Minuten
Du hast auch mit Unverträglichkeiten zu kämpfen? Weißt aber nicht woher diese kommen? Lena Roider hat mit uns ihre Erfahrungen zu ihrer Histamin und Sorbitunverträglichkeit geteilt. Zusätzlich gibt sie uns Tipps und Tricks mit auf den Weg um ein beschwerdefreies Leben, trotz Unverträglichkeiten, genießen zu können. Wenn du noch Fragen hast kannst du Lena gerne auf Instagram schreiben: https://instagram.com/lena.roider?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Wünsche, Ideen und Anregungen immer gerne an mich per DM: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=YmMyMTA2M2Y= oder als Kommentar hier im Podcast :) Lass dem Podcast gerne eine 5 Sterne Bewertung da wenn dir die Folge gefallen hat!
Wünsche, Ideen und Anregungen immer gerne an mich per DM: https://instagram.com/helene_franceska?igshid=YmMyMTA2M2Y= oder als Kommentar hier im Podcast :) Lass dem Podcast gerne eine 5 Sterne Bewertung da wenn dir die Folge gefallen hat!
35 Minuten
Vom fixed zum growth Mindset! Lass deine Ängste los und werde zu der erfolgreichen Person die du sein möchtest. Schaffe alles was du willst! In dieser Folge kriegst du mehr als 10 Tipps mit auf den Weg wie du deine Gedanken etwas abändern kannst und leichter durchs Leben gehst. Lass mir gerne einen Kommentar da, wenn dir die Episode gefallen hat :)
26 Minuten
Warum Schlafmangel oft mit einer Fettzunahme in Verbindung steht erkläre ich dir in dieser Folge. Zusätzlich gibt es Tipps wie du deinen Schlaf optimieren kannst und somit deine optimale Leistungsfähigkeit generieren kannst. Viel Spaß beim Anhören :)
26 Minuten
Du hast schon wieder mit PMS zu kämpfen? Kommst nicht aus dem Bett und hast Stimmungsschwankungen? Diese Lebensmittel können deinen Zyklus unterstützen und dir dabei helfen dich besser zu fühlen. Nimm dir einen Zettel und einen Stift zur Hand und mach dir Notizen. Viel Spaß bei der Folge!
24 Minuten
Du bist nie richtig satt nach einer Mahlzeit? Dann probiere mal diese Tipps von mir und lass mich wissen ob sie dir geholfen haben :)
