helping Helene Archiv
74 Episoden
23 Minuten
Was ist ein Minicut überhaupt? Das erkläre ich dir in der neuen Episode und zusätzlich gibt es viele Tipps und Tricks die dir den Einstieg erleichtern können. Viel Spaß bei der Umsetzung :)
29 Minuten
Du willst endlich durchstarten? Doch weißt nicht wie? Diese Tipps können dir deinen GYM Einstieg erleichtern. Mach dir nicht so viele Gedanken, was Andere denken! Jeder hat mal klein angefangen! XOXO Helene
22 Minuten
Zucker durch Chunky Flavour ersetzen? Was ist meine Meinung dazu und was hältst du von all diesen Trends die die Fitnessindustrie vorschreibt? Lass mir gerne eine Nachricht auf Instagram da und teil mir deine Meinung mit. Viel Spaß mit der Folge :)
27 Minuten
Du willst endlich Körperfett verlieren? Doch weißt nicht wie! Und du hast vor allem keine Lust auf Kalorien zählen! Dann ist diese Folge perfekt für dich. Denn in dieser Folge gebe ich dir meine Tipps und Tricks mit die dir helfen können auch ohne Kalorien zu zählen dein Körperfett zu reduzieren. Viel Spaß beim Anhören! :)
28 Minuten
Du versuchst schon länger deinen Lebensstil zu ändern? Mit diesen Schritten wird es dir viel leichter fallen kontinuierlich dran zu bleiben und deinen Lebensstil langfristig durch zuziehen. Viel Spaß mit der Folge :)
28 Minuten
2023 soll dein Jahr werden? Dann höre dir diese Folge an und setze meine Tipps und Tricks um. In dieser Folge erkläre ich dir wie du Gewohnheiten etablierst und dein Leben positiv verändern kannst. Viel Spaß :)
17 Minuten
Du schweifst immer wieder von deinen Zielen ab? In dieser Folge lernst du wie du am Ball bleibst und deine Ziele ganz einfach erreichen kannst. Mit der Formel, die ich dir mitgebe, fällt es dir ab sofort viel einfacher deine Ziele und Träume zu verfolgen.
12 Minuten
Du hast noch nicht alle Punkte deiner Zielsetzung für 2022 abgehakt? Stress dich nicht! 2023 hast du auch noch Zeit deine letzten Punkte zu erreichen. In dieser Folge zeige ich dir, dass du dich auch feiern darfst. Und deinen Focus darauf lenken sollst, was du alles schon geschafft hast. Viel Spaß :)
16 Minuten
Dich stresst nur der Gedanke an die Weihnachtsfeiertage? Du hast Angst in den zwei Wochen deinen kompletten Fortschritt zu verlieren? Dann ist diese Folge absolut die Richtige für dich. Ich versuche dir die Angst zu nehmen und dir Tipps und Tricks zu zeigen mit welchen du gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit kommst. Viel Spaß :)
23 Minuten
Du bist krank und hast Angst deine Muskeln zu verlieren? In dieser Episode erkläre ich dir, dass deine Angst unbegründet ist, wenn du dich passend ernährst. Zusätzlich erhältst du meine Geheimtipps und Tricks damit du schneller wieder gesund wirst. Viel Spaß mit der Folge und gute Besserung
39 Minuten
Du hast keine Zeit für Sport? Keine Zeit für gesunde Ernährung? Keine Zeit für deine Freunde? Du hast gefühlt Tausend Dinge gleichzeitig zu tun? In dieser Folge gibt Helene dir eine große Portion an Motivation mit auf den Weg . Zusätzlich teilt sie noch ihre besten Tipps für ein organisiertes Leben und wie sie alle ihre To Do‘s managed. Viel Spaß beim Umsetzen!
23 Minuten
In dieser Folge erklärt dir Helene wie du dir deinen Kalorienbedarf berechnen kannst. Zusätzlich gibt sie dir Tipps wie du ohne Verzicht gesund und nachhaltig an Gewicht verlierst. Sie spricht auch darüber wie du ein Gericht zu einem Zu- oder Abnehm- Gericht verwandeln kannst.
12 Minuten
Der Schlüssel zu einem positiven Leben! Helene spricht über ein Tool, welches bereits vielen Menschen geholfen hat ihr Leben ins Positive zu verwandeln. Weg von den negativen Gedanken und rein in ein glückliches Leben!
12 Minuten
Wer bin ich eigentlich? Warum mache ich diesen Podcast? Heute stelle ich mich erstmal bei euch vor. Anschließend decke ich drei interessante Mythen rund um den Ernährungs- und Fitnessbereich auf. Viel Spaß :)
