Tom Rüchel Podcast Archiv

Ein Kunde von Jan Reuther macht nach drei Monaten Personal Branding 200.000 € mehr Umsatz im Monat. Ein anderer ist in derselben Zeit von 6 auf 60 Anfragen im Monat gesprungen. Seinen eigenen Account hat Jan anfangs vor allen Freunden versteckt.

Jan ist Gründer der Agentur Pottbrandz und baut Personal Brands für Unternehmer auf. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Personal Branding für die meisten am Anfang der kleinste Hebel ist, warum er beim Start seine Freunde und Familie blockiert und danach in drei Monaten 15.000 Follower aufgebaut hat und warum Hashtags, Captions und Postingzeiten für ihn komplett egal sind.

Jan geht Schritt für Schritt durch sein erstes virales Video für Oktagon MMA, erklärt, wie er mit Test Reels und recycelten Videos sechs bis siebenstellige Aufrufe macht, warum er keine Skripte mit KI schreibt und wie er von der Schule geflogen ist, 42 kg abgenommen hat und vom Autoverkäufer zum Agenturgründer wurde. 

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Pottbrandz: https://pottbrandz.de

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Daniel Loidl ist Unternehmer, Investor und seit vielen Jahren in der Fitness-, Supplement- und Getränkebranche aktiv. Heute beschäftigt er sich unter anderem intensiv mit dem Peptidmarkt.

Wir sprechen über seinen Weg vom eigenen Energy Drink bis zu More Nutrition und ESN, über Christian Wolf hinter den Kulissen, über Social Media und über die Frage, warum viele Menschen Erfolg heute völlig verzerrt wahrnehmen.

Daniel erzählt außerdem, warum er seine ersten Peptide bereits vor rund 15 Jahren genommen hat, weshalb er heute selbst in diesem Markt aktiv ist und wie er Chancen, Risiken, Regulierung und Qualität in einer Branche bewertet, die sich seiner Meinung nach noch stark entwickeln wird.

Außerdem geht es um Unternehmertum, Produktentwicklung, Selbstständigkeit, Peptide, langfristige Gesundheit und Daniels Überzeugung, dass wir unseren Körper in Zukunft immer gezielter beeinflussen können.

Daniel auf Instagram: https://www.instagram.com/danielloidl/

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00:00 Trailer

00:50 Erfolg, Luxus & warum Aufgeben keine Option ist

05:18 All-in-Mentalität: Vom Nerd zum Unternehmer

09:19 Eigenverantwortung statt Opferrolle

13:26 So würde Daniel heute bei null anfangen

18:36 Warum Social Media Erfolg komplett verzerrt

26:42 Vom eigenen Energy Drink zu More Nutrition & ESN

31:24 Christian Wolf hinter den Kulissen

34:18 Wie man Produkte für den Mainstream entwickelt

39:50 Daniels Unternehmen & neue Projekte

41:04 Was sind Peptide eigentlich?

43:08 15 Jahre Peptide & Daniels Einstieg in den Markt

44:10 Peptide im Graubereich: Legalität & Regulierung

49:53 Warum Daniel trotz finanziellem Erfolg auf Peptide setzt

53:30 Wie Peptide Mainstream werden sollen

55:32 Qualität, Laboranalysen & europäische Produktion

59:56 Athletenmarketing & Provisionen mit Peptiden

1:03:01 Wie kann man mit Peptiden Geld verdienen?

1:04:04 Was passiert, wenn Peptide verboten werden?

1:05:04 Welche Peptide Daniel selbst nutzt

1:06:17 Die Zukunft: Körper & Gesundheit per Peptid?

1:07:46 Fitness, Zeitmanagement & Prioritäten

1:08:45 Dubai, neue Projekte & Daniels wichtigste Lektion

Melwin Auinger ist content creator, Bodybuilder, Biohacker und Looksmaxxer. In dieser Folge haben wir darüber gesprochen:

- Wie er sich getraut hat das im Leben zu tun, was ihm glücklich macht

- Wie er angefangen hat Geld zu verdienen

- Wie der Schwierigkeiten seiner Wettkampfdiät überkam- Warum er nicht mehr natural ist

- Was seine neuen Ziele sindInstagram: https://www.instagram.com/tom.ruechel.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tom.ruechel.podcast

00:00 Trailer

01:07 Neustart: Warum Melwin jetzt alles verändert

03:55 Schule abgebrochen – ohne Plan B

15:40 Sollte man die Schule abbrechen?

20:15 Von 49 kg zur Fitness-Transformation

26:35 Alles auf Social Media gesetzt

30:19 Mit 1.200 € nach Griechenland – volles Risiko

33:07 Mit 17 plötzlich 4.500 € verdient

43:44 Business-Streit: 80–90 % Umsatz, nur 188 € bekommen

49:21 Genetik vs. Disziplin: Warum Melwin so schnell aufgebaut hat

51:11 „Für Wettkampfbodybuilding habe ich nie gebrannt“

53:46 Ohnmacht in der Wettkampfdiät

57:21 Natural oder Stoff? Melwin klärt auf

1:03:10 Warum er es damals nicht sagen durfte

1:03:39 Biohacking & Peptide: Melwins neue Richtung

1:07:47 Krankenhaus, Lebensmittelvergiftung & Diätabbruch

1:08:38 1.800 kcal, 22.000 Schritte & 0 Carbs

1:11:12 Nächster Wettkampf & die Zukunft im Bodybuilding

1:13:50 Wie weit will Melwin beim Looksmaxxing gehen?

1:15:53 „Ich habe immer noch Body-Dysmorphia“

1:21:14 Sponsorwechsel & warum Geld zweitrangig wurde

1:23:42 So will Melwin künftig Geld verdienen

1:25:14 Warum er Deutschland & Österreich verlassen will

1:26:11 Melwins wichtigste Regel für Erfolg

Dennis Friedrich ist deutscher Open IFBB Pro Bodybuilder mit einem Höchstgewicht im Aufbau von 126kg und einem Bühnengewicht von 110kg und wird, als einer der breitesten Athleten im OK bewertet. Er ist seit über einem Jahrzehnt Bodybuilder, hat sich 2023 die Pro Card geholt und wurde vor wenigen Monaten 5. auf dem FIBO Pro WettkampfSeitdem durchlebt er den besten Rebound den er je hatte und möchte nach seinem Coachwechsel und Umzug fürs Bodybuilding die beste Form seines Lebens auf dem nächsten Wettkampf präsentieren!

Dennis Insta: https://www.instagram.com/friedrichdennis_/

Dennis YT: https://www.youtube.com/ ⁨@DennisFriedrichIFBBPRO⁩ 

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00:00 Trailer

01:18 Wichtiger Hinweis zur Folge

02:13 Dennis Friedrich: Leben als IFBB Pro

08:41 Nick Walker & die krassesten Bodybuilder der Welt

12:25 Vom Fußball zum Bodybuilding

15:45 „Bei mir gibt es nichts anderes als Gewinn“

19:06 Wie groß ist der Sprung vom Amateur zum Profi?

26:03 Vollzeit-Bodybuilder: Job kündigen für den Sport

28:38 100 % oder nichts: Dennis über Fokus & Disziplin

38:30 Freunde, Klinik & die Bodybuilding-Community

44:03 Sponsoren, Geld & Loyalität im Bodybuilding

52:52 Social Media: Warum Dennis sich nicht verstellt

57:48 Ein Jahr, das Dennis’ Leben verändert hat

1:01:59 Familie, mentale Gesundheit & schwierige Phasen

1:14:36 Neustart & neuer Coach

1:18:47 Ein Coach oder mehrere Coaches?

1:23:16 FIBO, nächste Wettkämpfe & die Zukunft

1:24:53 New York Pro: Backstage in Amerika

1:29:24 Dennis’ langfristige Karriereziele

1:35:17 Dennis’ wichtigste Botschaft

Bramal ist wohl der bekannteste looksmaxxer deutschlands. Looksmaxxing ist ein Trend, bei dem junge Männer und Frauen versuchen das beste aus ihrem äußeren Erscheinungsbild herauszuholen.Und deswegen habe ich mich mit ihm an einen Tisch gesetzt, über die Ethik und Moral von looksmaxxing, den Grund des Hypes, den er erfahren hat, Tipps und Tricks, durch die jeder besser aussehen kann uvm. besprochen!

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00:00 Highlight-Trailer

01:00 Start & Einleitung

02:17 Der Halo-Effekt: Warum Aussehen alles entscheidet

09:35 Magersucht-Vergangenheit: 55 kg auf 1,86 m

22:07 Geld & Status vs. Aussehen ("Beta Bucksing")

26:29 Die Einsamkeits-Epidemie: 62 % aller Männer sind Single

35:44 Die 70/30-Regel: Was Frauen wirklich sehen

36:20 Warum Ernährung bei Akne ein Hoax ist

56:34 Gemobbt in der Schule

1:00:12 Das mentale Loch: Die Schattenseite der Blackpill

1:03:27 P**nos, Gaming & Fußball: Die Coping-Falle

1:12:53 "Ich bin kein Philanthrop" – Radikale Einstellung

1:22:36 Ethik & Dating: Wachstumshormone für die Größe?1:26:41 Hardmaxing: Kinn-OP & Titan-Implantate

1:38:14 Live Face-Rating & Gesichts-Analyse

In dieser Folge habe ich mit Danny von Gannikus die IFBB Europa Pro 2026 rekapituliert über die deutsche Bodybuilding Szene gesprochen und eine Vorhersage für den Olympia gegeben!Danny Instagram: https://www.instagram.com/dannythegift/

YouTube: https://www.youtube.com/@tom.r%C3%BCchel.podcastInstagram: https://www.instagram.com/tom.ruechel.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tom.ruechel.podcast00:00 Trailer01:00 Intro & Wer ist Danny von Gannikus?02:18 Urs Kalecinski & der Hype in Offenbach04:03 Macht Social Media dich zum Champ?05:11 Warum mögen so viele Derek Lunsford nicht?07:09 Hat Samson Dauda die Europa Pro gerettet?10:39 Skandal in Offenbach: Kampfrichter vergessen Athleten!14:12 Geld-Maschinerie Bodybuilding: Wer verdient wirklich?18:46 Warum Mainstream-Sponsoren den Sport meiden (Doping)22:31 Livestream-Katastrophe bei der Europa Pro26:55 "Ich könnte Karrieren zerstören" – Secrets hinter den Kulissen29:39 Rabattcodes vs. Fixgehalt: Sponsoring DE vs. USA32:20 Warum Gossip MEHR Klicks macht als Wissenschaft38:26 Danny als vertraulicher Streitschlichter der Szene40:35 Komische Wertungen: Patryk vs. Emir49:34 Ist die Karriere von Tim Budesheim vorbei?53:45 Samson Dauda: Unmenschliche 15kg Muskelmasse aufgebaut!56:19 Das Problem mit Tims "Downsizing" & seiner Struktur1:01:10 Wie schlimm trifft der Online-Hate Tim Budesheim wirklich?1:07:44 Mr. Olympia Prediction: Ist Samson Dauda unschlagbar?1:09:21 Synthol-Kritik an Derek Lunsford1:14:38 Dannys finale Mr. Olympia Top 4 Vorhersage1:17:46 Dannys wichtigster Appell an die Bodybuilding-Szene

„Ich bin während des Laufens eingeschlafen.“ Ultraläufer Hendrik Boury hat das Unmögliche gewagt:

100 Stunden Dauerlauf, 670 Kilometer und extremster Schlafentzug bei der 2025 Backyard Weltmeisterschaft. In dieser Folge spricht Hendrik völlig offen über Halluzinationen auf der Strecke, die Grenzen des menschlichen Körpers und das bitterste Drama seiner Karriere: Eine Disqualifikation bei der Weltmeisterschaft nach über 60 Stunden wegen eines winzigen Fehlers. Außerdem verrät er, welches Mindset man braucht, um nicht frühzeitig aufzugeben, und warum er jungen Sportlern dringend davon abrät, zu früh Ultramarathons zu laufen.

In dieser Folge lernst du:

Wie sich Schlafentzug und Halluzinationen beim Laufen anfühlen

Das Mindset hinter 670 km Dauerbelastung

Was wirklich beim bitteren WM-Aus hinter den Kulissen geschah

Warum der Einstieg in den Ultralauf vor dem 22. Lebensjahr gefährlich sein kann

KAPITEL / ZEITSTEMPEL:

00:00 - Teaser: Halluzinationen & der 100-Stunden-Lauf

00:01:15 - „Lauf dein eigenes Rennen“: Hendriks Philosophie

00:22:13 - Warnung an junge Läufer: Warum Ultras vor 22 gefährlich sind

01:00:15 - Mentale Härte: Warum du NIEMALS hinterfragen darfst

01:07:04 - Das WM-Drama: Disqualifikation wegen eines Trackers nach 60h

01:12:26 - 670 Kilometer in 100 Stunden: Die absolute Schmerzgrenze

01:15:20 - Wenn das Gehirn abschaltet: Eingeschlafen beim Laufen

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IG Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_boury/

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„Das Ziel war, dass das eigene Denken aufhören sollte.“ NS-Zeitzeuge Jürgen Kirschning erzählt von Gehirnwäsche, Drill und der schockierenden Realität im Dritten Reich. ÜBER DIESE FOLGE:Wie funktioniert ein System, das einer ganzen Generation das selbstständige Denken austreiben wollte? Jürgen Kirschning erlebte den Nationalsozialismus hautnah: von der Erziehung in der Hitlerjugend über den knallharten Drill auf einer elitären Adolf-Hitler-Schule bis hin zu den verheerenden Bombennächten in Chemnitz.In diesem tiefgründigen Gespräch berichtet er ungeschönt über die Propaganda der Wehrmacht, die Absurdität der „Papp-Panzer“, das spürbare Unrecht vor der eigenen Haustür und warum er heute – mehr denn je – an die junge Generation appelliert.

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Instagram: https://www.instagram.com/tom.ruechel.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tom.ruechel.podcast00:00 - Trailer: Das Ziel war, das Denken abzugewöhnen01:07 - Warum Zeitzeugen JETZT sprechen müssen02:20 - Kindheit im Schatten des Nationalsozialismus08:15 - Wie die Propaganda in die Schulen gelangte15:40 - Die Hitlerjugend: Zwang oder Begeisterung?24:26 - Auswahlverfahren der Adolf-Hitler-Schule26:12 - Harte Bestrafungen & Gehirnwäsche im Internat29:60 - "Das eigene Denken sollte aufgegeben werden"33:27 - Zweifel am Regime: Der innere Konflikt34:42 - Bomben auf Chemnitz: Die Schrecken des Krieges37:49 - Die große Lüge: Militärfahrzeuge aus Pappe42:10 - Frontnähe & die Angst vor dem Zusammenbruch01:06:47 - Augenzeuge von Deportationen & Fluchtversuchen01:25:15 - Das Ende des Krieges & der Neuanfang01:50:56 - Appell an die Jugend: Schützt die Demokratie!

Heute jährt sich der dramatische Evakuierungseinsatz der Bundeswehr am Flughafen Kabul (Afghanistan 2021). In dieser Folge des Tom Rüchel Podcasts spricht Veteran Marc Hinzmann über die schwierigsten zehn Tage seines Lebens, das Abwägen von Menschenleben an den Toren Kabuls und warum dieser Einsatz seine Sicht auf Würde und Moral für immer verändert hat.Marcs Insta: https://www.instagram.com/marc_hinzmann/

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Triggerwarnung: Diese Folge dient dem Kinderschutz, für welchen wir die Erfahrungen der scumfighters besprochen haben. Wenn du diesen Handlungen und Erzählungen gegenüber sensibel bist, schaue diese Folge nicht.Spare 10% und Unterstütze meinen Podcast mit dem Code "RUCHEL" bei Prozis:https://www.prozis.com/1yv2pProduced by: Lukas Pillau ⁠https://www.kamerakraftcinemediaworks.de

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80 Jahre lang hat niemand in Deutschland über sie gesprochen, doch seit 4 Jahren ist sie so häufig im Gespräch wie seit Jahrzehnten nicht mehr, weil die Selbstverständlichkeit von Frieden immer mehr bröckelt.Das es in den letzten Jahren mehrere Kriegseinsätze der Bundeswehr gab ist den meisten gar nicht bekannt, aber Marcel Bohnert, war sowohl 1999 im Kosovo als auch 2011 in Afghanistan als Kompaniechef im Einsatz.In der Zwischenzeit hatte er 2004 ein Pädagogikstudium mit dem Schwerpunkt Psychologie an der Bundeswehruniversität abgeschlossen.Ein großer Anteil der Diskussion ist auch der Medienpräsenz der Bundeswehr auf Instagram, TikTok und YouTube geschuldet, für welche Herr Bohnert als der Experte gilt und an einigen Kampagnen beteiligt war, bis er seit letztem Jahr für die Ausbildung ukrainischer Soldaten tätig ist.Marcel Bohnert Instagram: https://www.instagram.com/marcel_bohnert/Link zur Befragung Auszeichnungssystem (aktiv bis 30.09. und nur für aktive/ehemalige Soldatinnen und Soldaten): https://shorturl.at/bF21ASpare 10% und Unterstütze meinen Podcast mit dem Code "RUCHEL" bei Prozis:https://www.prozis.com/1yv2pProduced by: Lukas Pillau ⁠https://www.kamerakraftcinemediaworks.de

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Herr Prof. Dr. Thomas Penzel ist der wissenschaftliche Leiter des schlafmedizinischen Zentrums der Charité Berlin und seit 1982 in der Schlafmedizin.

Unser heutiger Gast hat sein Diplom in der Physik abgeschlossen, danach in Humanbiologie promoviert und in Physiologie habilitiert.

Außerdem ist er seit 2020 Vorsitzender der DGSM, der größten Schlafmedizinischen Fachgesellschaft in Europa und hat in dieser Zeit über 200 wissenschaftliche Arbeiten über Schlafforschung und Schlafmedizin veröffentlicht, mit dem Fokus auf der Methodik, schlafbezogene Atmungsstörungen und dem Herz-Kreislauf-System des Schlafs.

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00:00:00 – Trailer & Intro

00:02:00 – Mythos Schlafoptimierung: Wie viel Schlaf brauchst du wirklich?

00:07:38 – Schichtarbeit & die Zerstörung der inneren Uhr

00:14:48 – Müde vs. Schläfrig: Wann wird es chronisch gefährlich?

00:20:05 – Die Biologie des Schlafs: Temperatur-Tricks & Einschlaf-Hilfen

00:28:00 – Melatonin-Schock: Das Risiko von Unfruchtbarkeit & Drogerie-Supplements

00:35:24 – Alkohol, Kaffee & Ernährung: Die größten Schlafkiller im Alltag

00:41:50 – Welcher Schlaftyp bist du? (Einstein vs. Napoleon)

00:54:07 – Tiefschlaf vs. Traumschlaf: Physische vs. psychische Erholung

00:09:39 – Das Phänomen der Schlaflähmung & die Wahrheit über Albträume

01:01:19 – Traumschlaf-Paradoxon: Warum zu viel Schlaf depressiv macht

01:03:33 – Die perfekte Morgenroutine für maximalen Fokus (Cortisol-Kick)

01:10:44 – Der wichtigste Rat des Professors & Outro

Bruder Lukas Boeing ist Benediktinermönch in dem Kloster Nütschau, in dem wir auch diese Folge aufnehmen durften.Am 03.02.1951 erwarb der Bischof von Osnabrück das Grundstück für die Benediktiner.Während heute der Großteil der Menschen diesen Namen nur noch lesen, bevor sie die Auswahl des Bieres für die nächste Feier getroffen haben, sind Benediktiner Ordensleute, welche der römisch-katholischen Kirche angehören und den Regeln des heiligen Benedikts folgen.Bruder Lukas teilt die Gedanken der Männer mit der schwarzen Kleidung, welche Habit genannt werden, auf Instagram und in seinem Podcast „Mönch ärgere dich nicht“Doch das war noch nicht immer sein Lebensmittelpunkt: Er ist im alter der Berufstätigkeit, nachdem er den weltlichen Werten von Karriere, Geld und „höher, schneller, weiter“ gefolgt ist, hat er sich auf die Werte beruht, welche sich über Jahrhunderte bewährt haben…Spare 10% und Unterstütze meinen Podcast mit dem Code "JMP" bei Prozis:https://www.prozis.com/1yv2pProduced by: Lukas Pillau ⁠https://www.kamerakraftcinemediaworks.de#

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Vocko war als Soldat 1638 Tage im Krieg in mehreren Auslandseinsätzen und hat im Podcast mit mir darüber gesprochen, was er als Medic alles erlebte, wie er trotzdem die Hoffnung behielt, wie er mit seiner PTBS umgeht und vieles mehr

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00:00 Intro

02:45 Erster Soldat seit dem 2. Weltkrieg im Kriegseinsatz

01:02:45 Einsatz im krassesten Tsunami des Jahrhunderts, Therapie und Nationalstolz

01:33:33 Moralverlust und Gefecht im ersten Afghanistaneinsatz

02:10:45 Angeschossen im letzten Afghanistaneinsatz

02:17:45 Das Eingeständnis der mentalen Krankheit