Intuitionsgeflüster - intuitiv • authentisch • leicht Archiv

#0139 #SheDoesFuture ist eine gemeinnützige, mit Preisen ausgezeichnete Organisation und Trägerin der freien Jugendhilfe in Bad Oeynhausen zur Stärkung und Bildung von Mädchen und jungen Frauen. Sonja O’Reilly, die Geschäftsführerin und eine der beiden Gründerinnen, zeigt eindrucksvoll, wie tief Empowerment bei #SheDoesFuture verankert ist und wie kraftvoll es die beteiligten Akteure weitertragen.

Bei #SheDoesFuture geht es darum, dass Mädchen und junge Frauen ihre eigenen Talente entdecken, Neues ausprobieren und dabei merken, wie viel sie eigentlich können. Die Programme gliedern sich auf in die Bereiche Creativity, Body und Mind, um die Teilnehmerinnen ganzheitlich zu stärken. Des Weiteren spielt das Thema Vernetzung von Vorbildern und Mentoring eine große Rolle.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- mehr über die wertvolle Mission von #SheDoesFuture, individuelle Stärken zu fördern,

- warum Mädchen und jungen Frauen sich selbst weniger zutrauen und

- was es braucht, damit sie gleichberechtigt und selbstbewusst durch ihr Leben gehen.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/liPZAPxrnOk

Follow #SheDoesFuture

Website: https://shedoesfuture.org/

Instagram: https://www.instagram.com/shedoesfuture

facebook: https://www.facebook.com/shedoesfuture/

Studien für weitere Informationen

- DAK Kinder- und Jugendreport (2025): Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen

- UNICEF-Bericht Report Card 19 (2025): Kindliches Wohlbefinden in unsicheren Zeiten

- WHO/Europa, HBSC-Studie (2024): Soziale Umfelder von Jugendlichen in Europa, Zentralasien und Kanada: Gesundheitsverhalten von Kindern im schulpflichtigen Alter

Sonja‘s Buchempfehlungen:

- „Die besondere Kraft der achtsamen Sprache - Wie wir reden, bestimmt unser Leben“ von Thomas W. Albrecht

- „Lieblosigkeit macht krank: Was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden“ von Gerald Hüther

- „Jedes Kind ist hoch begabt: Die angeborenen Talente unserer Kinder und was wir aus ihnen machen“ von Gerald Hüther und Uli Hauser

- „In my Girly Era – dream it, create it. Mein Kreativbuch: Kreativideen für mehr Girl Power und Confidence in deinem Alltag“ von Beatrice Wagner (Autor), Martina Helfrich (Illustrator), #SheDoesFuture (Autor)

Diese Folge ist im Rahmen des Podcasthon 2026 (https://podcasthon.org/de) entstanden, einer besonderen Woche, in der Tausende Podcasts ihre Stimmen bündeln, um wohltätige Organisationen mit Sichtbarkeit und Unterstützung zu stärken.

Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0138 Montagmorgen, noch bevor der Wecker klingelt bin ich hell wach und gehe gedanklich die To-do-Liste für die gesamte Woche durch und spüre diese innere Unruhe, die mich aus dem Bett treibt. Der Verstand springt aufgeregt hin und her, sodass ich keinen klaren Gedanken fassen kann. Hektisch versuche ich so viel wie möglich zu erledigen und rase durch den Tag. Nur um abends erschöpft festzustellen, dass ich nur einen Bruchteil davon wirklich erledigt habe. Viele jahrelang war das jede Woche aufs Neue meine Realität. Dabei wollte ich eigentlich entspannt und gelassen in die neue Woche starten.

Ein Montag fühlt sich für viele Solo-Selbstständige wie ein schwerer Rucksack an, vollgepackt mit (überhöhten) Erwartungen, unzähligen To‑dos, einem inneren Druck und diesem ständigen Gefühl, „eigentlich schon weiter sein zu müssen“. Das Stresslevel steigt automatisch von 0 auf 100. Dabei entsteht aus einer gestressten Energie heraus selten ein hochwertiges Ergebnis, wie aus einer entspannten inneren Haltung heraus. Übrigens ein typisches Stressmuster bei Frauen, die viel tragen, viel leisten und selten wirklich abschalten können.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum es überhaupt nicht sinnvoll ist, die ganze Energie bereits am Montag zu verbrennen,

- wie du diesem antrainierten Verhaltensmuster auf die Schliche kommst und

- 5 hilfreiche Tipps, die du direkt am nächsten Montag für dich ausprobieren kannst.

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#0137 Business und Liebe? Eine ziemlich merkwürdige Kombination. Tatsächlich gibt es vielmehr Parallelen, als es auf den ersten Blick erscheint. Die Verbindung ist die Kraft, die trägt, wenn alles andere wankt. Sie ist das Fundament, das bleibt, wenn Erfolge verblassen, Strategien sich ändern und das Leben uns prüft.

Ich plaudere ganz offen über all die wertvollen Erkenntnisse, die ich als jahrelang überzeugter Single erst durch meine Partnerschaft gewonnen habe. Erkenntnisse, die mein Business heute tragen, stärken und manchmal sogar sanfter machen, als ich es je für möglich gehalten hätte.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum Bedürftigkeit der absolute Killer ist,

- wieso es keinen ideal glücksversprechenden Lebensentwurf für alle gibt und

- wie man es schafft, sich nicht selbst zu verlieren, weder im Business noch in der Liebe.

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#0136 Das Jahr 2026 ist erst wenige Wochen alt und doch energetisch spürbar anders. Nach einem herausfordernden 2025, das für viele von uns von Umbrüchen, Abschieden und inneren Prozessen geprägt war, öffnet sich jetzt ein Raum für Neubeginn, Klarheit und Authentizität.

Dieses Jahr lädt dich ein, deinen eigenen Weg zu gehen. Ganz gleich ob leise oder laut, mutig oder zart, jedoch immer wahrhaftig. Es geht nicht darum, schneller zu werden. Sondern echter, klarer und verbundener mit dir selbst. Wenn du spürst, dass sich etwas in dir neu sortiert, dass du Altes loslassen und Raum für Neues schaffen möchtest, dann ist diese Folge für dich. 2026 ist ein Neubeginn. Und du entscheidest, wie er aussehen darf.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- was die astrologischen Highlights in 2026 sind,

- warum der 20. Februar 2026 sich wie ein kosmischer Wendepunkt anfühlt und

- warum ab jetzt alles noch viel schneller wird.

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#0135 Jasmin Seidl von Seinwärts wachsen begleite sensitive, selbständige Frauen in die wertschätzende Verbindung zu ihrem wahren Selbst, um endlich so sichtbar zu sein, wie sie wirklich sind.

Ihre Arbeit ist innere Stärkung auf dem ganz eigenen Business-Weg. Eine tiefgehende und nährende Begleitung von innen heraus durch intuitives, körperorientiertes Selbstachtsamkeit Coaching. Nicht mit schnellen Tools, sondern indem Jasmin einen tiefen Raum hält, in dem die Frauen sich selbst spüren, ohne sich verbiegen zu müssen.

Durch Nervensystem Regulation entsteht innere Sicherheit, das Selbstwertgefühlt wird durch wertschätzende Selbstverbundenheit gestärkt und neue Gestaltungsfreiheit durch gelöste energetische Blockaden geschaffen. Als intuitive Träumerin und zugleich Macherin verbindet Jasmin das Unsichtbare (Unterbewusstsein, Nervensystem und Körper) mit dem Sichtbaren (der Präsenz und Wirkung) nach außen.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- wie sensitive selbstständige Frauen in die Begegnung mit anderen gehen können, ohne sich überfordert zu fühlen,

- warum ein entspanntes Nervensystem so wichtig für das eigene Business ist und

- warum echte Präsenz nach außen durch echtes präsent Sein sich selbst gegenüber entsteht.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/IuxKPDmuqSA

Jasmin‘s Buchempfehlungen:

- Stille Tagebuch: Ich bin hier von Jasmin Seidl

- Little Stories of Your Life von Laura Pashby

- Bücher von Ewald Arenz

Follow Jasmin Seidl

Website: www.jasminseidl.com

Stilles Tagebuch: Ich bin hier: www.jasminseidl.com/ichbinhier

Stille nährt – monatliches Online-Treffen: www.jasminseidl.com/stille-naehrt

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#0134 Ich möchte dich einladen, die Winterstille bewusst zu zelebrieren. Draußen legt der Schnee die Welt leise, die Hektik zieht sich zurück und die Natur tritt in eine Phase der Stille. Die Zeit läuft langsamer und auch du darfst langsamer, bewusster werden. Genau wie die Bäume, die ihre Blätter loslassen und Wurzeln sammeln, lädt dich der Winter ein, nach innen zu gehen, Wärme zu finden und Kraft zu bewahren. Die Meditation Winterstille ist ein sanfter Raum, den du dir schenkst, um Ruhe zu atmen und innere Klarheit zu finden.

Diese sanfte Meditation verbindet Körper, Atem und Vorstellungskraft: sie hilft dir, Spannungen sanft loszulassen, Gedanken zu ordnen und mit klarem Blick zurückzukehren. Vergleiche die eigene Einkehr mit einem zugefrorenen See: an der Oberfläche scheint die Welt still, doch darunter reift Klarheit und Kraft. Nutze diese Zeit, um deine innere Sicht zu klären und eine leise Gewissheit zu finden, die dich durch die dunkleren Tage trägt.

Ich wünsche dir von Herzen eine wundervolle, magische Winterzeit, wo du die Zeit der Stille für dich zelebrieren kannst. Stille hat nichts mit Stillstand zu tun. Es ist eine wichtige Basis für mehr Klarheit und zum Schöpfen von neuer Kraft.

Meditationsmusik: „Rauhnächte“ von cowo production

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#0133 Viele Soloselbstständige stecken in einer Dauerrotation aus Arbeit, Sorge und Improvisation. Sichtbare Ergebnisse wie abgeschlossene Aufträge, veröffentlichte Podcast Folgen oder kurzfristige Kundenanfragen liefern schnelle Bestätigung und oft auch direktes Einkommen, deshalb wird ihnen sehr viel Aufmerksamkeit und Zeit gewidmet. Unsichtbare, aber nachhaltige Investments wie Erholung, strategische Planung, Weiterbildung oder klare Preisgestaltung werden dagegen aufgeschoben, weil ihr Nutzen weniger unmittelbar spürbar ist. Diese Verzerrung führt dazu, dass Selbstständige permanent Feuer löschen statt das Business so zu organisieren, dass es sich trägt. So entsteht ein Teufelskreis, in dem Überarbeitung zu geringerem Ertrag führt und geringer Ertrag zu noch mehr Überarbeitung.

Wenn Erfolg ausschließlich an Umsatzzahlen und Kontoständen gemessen wird, verengt sich das Blickfeld und reduziert deine Identität auf eine Zahl, die selten die ganze Wahrheit widerspiegelt. Diese Podcast Folge lädt dich ein, deinen Blick wieder zu öffnen, für all das, was du vielleicht bislang übersehen hast. Für all das, was bereits in deinem Leben ist und für all das, was bereits mehr als gut ist.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum Mangelgedanken und -gefühle dein ganzes Leben negativ beeinflussen,

- welche Faktoren meiner Ansicht nach für wahren Reichtum stehen und

- was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen.

Buchtipp aus der Folge: „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden“ von Bronnie Ware

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#0132 Viele Social Media Ads an Selbstständige zielen nur auf den Umsatz ab und suggerieren, dass Erfolg allein in Zahlen zu messen ist. Wenn du deinen Wert als Selbstständige ausschließlich an einer Umsatzzahl misst, wird jeder schwächere Monat wie ein persönlicher Angriff: der verwaiste Kalender im Februar fühlt sich an, als hätten Kunden:innen dich abgewählt und du wachst nachts auf, weil eine stornierte Buchung die imaginäre Linie, die du dir gesetzt hast, verschoben hat.

Wenn der Umsatz von Monat zu Monat anders ausseht, zieht das an den Nerven und Existenzängste machen sich bemerkbar: Dann werden Angebote gesenkt, nur damit der nächste Auftrag nicht wegfällt, obwohl die Intuition sagt, dass der Preis eigentlich viel zu niedrig ist. Man bleibt in Gesprächen länger freundlich, obwohl die Energie schon längst aufgebraucht ist. Ein abgesagter Termin wird nicht mehr als temporäre Planänderung wahrgenommen, sondern als Beweis, dass das eigene Angebot nicht gut genug ist.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- welches Shiny Object mich sehr viel Lehrgeld gekostet hat,

- warum ich den Satz: „Ohne Umsatz ist dein Business nur ein Hobby.“ kritisch sehe und

- was dein Business für ein stabiles, sicheres Fundament benötigt.

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#0131 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „WIR 2025 – Ein Jahr für uns Frauen", und gebe dir einen ehrlichen, persönlichen Einblick in meine Reise von der überraschenden LinkedIn Anfrage bis zur Veröffentlichung. Das WIR im Buchtitel bedeutet nicht „ich allein“, sondern: gemeinsam sichtbar, laut und stark. Das Jahrbuch ist ein Raum, der Woche für Woche eine Frau in den Mittelpunkt stellt. Die Geschichten wurden so teilweise zum ersten Mal überhaupt erzählt. Die Frauen teile ihre wertvollsten Erfahrungen, die ihnen das Leben geschenkt hat. Von herausragenden Männern, die Großes geleistet haben gibt es viele Erzählungen. Es wird Zeit, dass mehr Frauen ihre persönlichen Lebensgeschichten teilen, um somit ein leuchtendes Vorbild für andere Frauen und Mädchen zu sein.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- einen exklusiven Einblicke in den Entstehungsprozess eines Gemeinschaftswerkes von 54 Frauen,

- wie ich als Co-Autorin mit Perfektionismus und Kontrollverlust umging und

- einen Auszug aus meiner persönlichen Geschichte als ruhige Soloselbstständige, die ihren ganz eigenen Business Weg geht.

Buchempfehlung: WIR 2025 – Ein Jahr für uns Frauen:

eBook*: https://einjahrfueruns.tentary.com/p/p1iwU1?aref=81557

Hardcover*: https://einjahrfueruns.tentary.com/p/OZWA3j?aref=81557

*Affiliate Link: Für jedes verkaufte Buch erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen keine Mehrkosten.

PS: Eignet sich auch ideal als Geschenk für eine Freundin oder befreundete Selbstständige -ein kraftvoller Begleiter für neue Lebenswege.

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#0130 In der Gemeinschaft anderer Frauen liegt der Schlüssel zu unserer Kraft und unserem Wachstum. Jede von uns bringt ein Puzzleteil ihrer Erfahrungen mit – und gemeinsam entsteht ein großes Bild, in dem wir uns selbst in unserem Potenzial wiederfinden. Wenn wir Hand in Hand gehen, lösen sichtbare und unsichtbare Barrieren sich auf. Was früher unüberwindbar schien, wird Teil einer Reise voller Solidarität und stiller Power.

Weniger hilfreich ist es hingegen, sich mit anderen Frauen zu verbünden, um zu lästern. Das ist nur Ablenkung, wobei jede von uns verliert und einzig das Patriarchat davon profitiert davon. Denn wenn Frauen nicht zusammenarbeiten, schwächen sie sich gegenseitig. Wichtig ist, sich vom bisherigen Erfolg der anderen nicht einschüchtern zu lassen, sondern ehrlich anzuerkennen, dass man das großartig findet. Wir dürfen anfangen, unseren Freundinnen und befreundeten Selbstständigen ihre Erfolge aus ganzem Herzen zu gönnen und diese auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen. Indem man ihren inspirierenden Content teilt, ihre Produkte kauft oder ihre sagt, wie großartig man ihre Entwicklung als Selbstständige findet.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum Frauen untereinander leider oftmals sehr kritisch sind,

- was dir entgeht, wenn du dich nicht mit anderen Frauen offen und ehrlich austauschst und

- warum jede von uns Frauen zugleich Lernende und Lehrende ist.

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#0129 Als Soloselbstständige ist man eine One-Woman-Show. Doch nur weil man allein arbeitet bedeutet das nicht, einsam zu sein. Viele Selbstständige setzen auf breite Netzwerke und unbegrenzte Kontakte. Zurückhaltende wählen eher tiefe Verbindungen, investieren Zeit in wenige, dafür verlässliche Beziehungen und gewinnen daraus loyale Kunden:innen oder Business Partner:innen. Neben Netzwerk Events gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, um neue Menschen kennenzulernen. Tatsächlich habe ich die meisten meiner wertvollen Business Kontakte in einem ganz anderen Kontext getroffen, ohne dass mir jemand ungefragt seine Visitenkarte in die Hand gedrückt hat.

Ein kleines Netzwerk ermöglicht dir, jede Beziehung bewusst zu pflegen. Du verfügst über die Kapazität, dich wirklich in Gespräche zu vertiefen, statt zwischen hunderten Kontakten zu hetzen. Immer mit dem Gedanken im Nacken: „Wir wollten uns doch auch mal wieder austauschen und auf einen Kaffee treffen.“ Durch diesen Fokus entstehen Verbindungen, die auf echtem Interesse, Vertrauen und wertschätzender Unterstützung basieren. So wird jeder Austausch für beide Seiten wertvoller und nachhaltiger.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- einen exklusiver Einblick, wie ich als zurückhaltende Frau wertschätzende Verbindungen zu anderen Selbstständigen etabliert habe,

- warum gezielte Vernetzungsanfragen mehr bewirken und

- wie Zeit in Gespräche fließt, die wirklich etwas bewirken anstatt belanglosen Small Talk.

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#0128 Alexandra Polunin, genannt Alex, ist Kommunikationsberaterin und unterstützt Selbstständige dabei, unabhängig von Social Media zu werden oder ganz auszusteigen. Sie selbst hat 2020 Social Media den Rücken gekehrt und nach und nach die toxische Beziehung zu Mark Zuckerberg beendet. Als ehemalige Social Media Beraterin hatte Alex genug von klassischem Marketing, bei dem es in erster Linie um Profit und unbegrenztes Wachstum geht und nicht um Menschen, Themen und Werte.

Sie ist die Ansprechpartnerin, wenn es darum geht, die persönliche Botschaft auf eigenen Kanälen wertebasiert zu kommunizieren, fernab von Social Media. Als Autorin schreibt Alex Texte und Bücher über Social-Media-Kritik, Marketingethik und Feminismus.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- aus erster Hand, wie ein komplett Social-Media-freies Marketing für Alex funktioniert,

- wie konkret sich ihre Selbstständigkeit ohne digitale Dauerpräsenz verändert hat und

- welche Schritte man als Selbstständige gehen kann, wenn man frustriert vom Social-Media-Zirkus ist.

️ Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen:

https://youtu.be/MAJZdZLrtY8

Alex‘s Buchempfehlungen:

She Works Hard For No Money von Alexandra Polunin

Follow Alexandra Polunin

Website: https://www.alexandrapolunin.com

No Social Media: https://www.rheinwerk-verlag.de/no-social-media-und-wie-dein-marketing-trotzdem-gelingt/

Don't be evil: https://www.rheinwerk-verlag.de/dont-be-evil-wie-gutes-marketing-gelingt/

She Works Hard For No Money: https://www.palomaapublishing.de/bücher/gesellschaft-kultur/she-works-hard-for-no-money/

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#0127 Ruhige, zurückhaltende Frauen bringen eine besondere Kombination aus Sensibilität und Nachdenklichkeit in ihre Soloselbstständigkeit ein. Anders als extrovertierte Selbstständige, die Impulse oft lautstark und spontan setzen, wirken sie eher abwägend und denken gründlich nach, sowohl in der Kommunikation mit Kunden:innen als auch in der Gestaltung ihrer Produkte. Wenn eine ruhige, zurückhaltende Frau den Weg in die Soloselbstständigkeit wählt, trägt sie oft ein leises, aber kraftvolles Feuer in sich. Dabei machen viele die Erfahrung, in der lauten Welt unterzugehen, förmlich übersehen zu werden. Weil gefühlt die anderen Mitbewerber:innen am Markt mit lauter oder aggressiven Werbung auffallen.

Wer weniger redet, hört mehr. Vor allem zwischen den Zeilen. Stille Wasser sind tief und zwar gerade in einer lauten Welt, wo jeder versucht auf sich aufmerksam zu machen, ist das ein absoluter Pluspunkt. Weil leider die wenigsten Menschen das Gefühl haben, dass ihnen aufrichtig zugehört wird, ohne das sofort Aussagen kommen, wie: „Ach, dass kenne ich auch.“ oder „Ist doch nicht so schlimm.“ Vertrauensvolle Beziehungen lassen sich durch Zuhören aufbauen und vertiefen. Wenn Menschen das Gefühl haben, in ihren Problemen gesehen und verstanden zu werden, dann öffnen sich Türen.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- welche widersprüchlichen Erfahrungen ich als ruhige Soloselbstständige mit erfolgsversprechenden Business Strategien gemacht habe,

- warum introvertierte Selbstständige nicht zwingend mit einem Blog starten müssen und

- warum du eigentlich gar nicht viel sagen musst, um gehört zu werden.

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#0126 In der Business Welt herrscht die Ellenbogenmentalität. Es geht um Wettbewerb, Dominanz und das große Geld. Das männlich geprägte System feiert Durchsetzungsfähigkeit und Konkurrenzdenken als einzige Währung des Erfolgs, während soziale Intelligenz, Empathie und ein kooperatives Miteinander kaum Platz finden. Sind Frauen einfach zu sensibel für die Business Welt?

Viele meiner Kundinnen habe den Eindruck, dass man eine Rüstung anziehen und härter werden muss, um als Selbstständige erfolgreich zu sein. Das geht häufig damit einher, die eigene Intuition zu unterdrücken, sich innerlich zu verschließen und die Maske der taffen Business Frau aufzusetzen, um ins System zu passen. Tatsächlich dürfen soloselbstständige Frauen ihr Business anders gestalten. Dabei ist es ein großer Vorteil, wenn man feinfühlig die Stimmung des Gegenübers spürt und zwischen den Zeilen liest sowie vertrauensvolle Beziehungen und Kooperationen kreiert. Fernab von übergroßen Marketing Versprechen und druckvollen Verkaufsmethoden.

In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du:

- warum viele Business Kurse und Bücher über Marketing und Verkauf häufig für Frauen so nicht funktionieren,

- warum die klassischen Business Modelle für weibliche Soloselbstständige sehr kräftezehrend und auf Dauer sehr anstrengend sein können und

- warum soloselbstständige Frauen die eigenen Erfolge nicht länger selbst kleinreden sollten.

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