Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein Archiv
50 Episoden
22 Minuten
Immer wieder beschäftigt schwangere Frauen - vor allem, wenn sie schon eine negative Geburtsverfahrung gemacht haben - die Frage wie sie damit umgehen sollen, wenn sie sich am Geburtsort nicht fallen lassen können oder mit der Hebamme nicht so wirklich klar kommen. Ich habe in dieser Folge 3 Tipps für dich wie du mit Situationen wie diesen umgehen kannst und hoffe sehr, dass sie dir weiterhelfen.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.
https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung
Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal für Mamas mit wenig Zeit" hier
https://www.mamareise.com/rauhnachtsjournal
Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterführen zu können :)
So erreichst du mich bei Fragen:
www.mamareise.com
hallo@mamareise.com
www.instagram.com/mamareise_
Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee spendierst https://ko-fi.com/mamareise
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.
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28 Minuten
Die Adventszeit ist häufig voller Termine und To dos - so voll, dass wir am 24.12 erschöpft sind und die Zeit mit unserer Familie vielleicht gar nicht so richtig genießen können. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Impulse mit was du tun kannst um die Adventszeit diesmal etwas weniger stressig zu gestalten.
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Hier gehts zur Bodyscan Meditation
https://spotifyanchor-web.app.link/e/zZAUxxc1iFb
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35 Minuten
Diese Folge ist wieder eine sehr persönliche. Im Rahmen des Roses Revolution Day 2023, der am 25.11 ein Zeichen gegen Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe, Schwangerenvorsorge und Wochenbettzeit setzt, spreche ich über meine eigenen Erfahrungen über psychische Gewalt auf der Wochenbettstation und wie mich meine Geburtsverletzung (Grad 3 a) und die fehlende Aufklärung noch lange Zeit beeinträchtigt hat.
Ich setze eine Triggerwarnung bevor meine Ausführungen beginnen - du kannst also auch gerne nur bis dahin hören.
Wenn du gerade (wieder) schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs stärkt dein Selbstbewusstsein und dein Vertrauen in dich und den Geburtsprozess und ist besonders gut geeignet, wenn du bereits eine negative Geburtserfahrung gemacht hast.
Wenn du ein Zeichen setzen möchtest, kannst du deine Rose vor deinem Geburtsort am 25.11 ablegen - gerne auch mit einem Brief oder du reichst sie virtuell ein bei https://www.rosesrevolutiondeutschland.de/
Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterführen zu können :)
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20 Minuten
Diese Folge ist eine sehr persönliche. Ich erzähle dir von einer schwierigen Zeit als Mama im Jahr 2021, die mein absoluter Wendepunkt war.
Du wünschst dir auch für dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfährst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!
https://www.mamareise.com/mamainbalance
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16 Minuten
Die letzten Wochen war ich häufig gereizt meinem Partner und meinen Kindern gegenüber und habe mich generell unausgeglichen und antriebslos gefühlt. Was ich dadurch erkannt habe und nun tue um wieder zufriedener und liebevoller mit meinem Umfeld umzugehen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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39 Minuten
Julia erzählt euch in diesem Interview wie ihr die Essenzen der Natur nutzen könnt um positiv auf euer Empfinden während der Schwangerschaft einwirken zu können bzw. wie ätherische Öle für die Geburt genutzt werden können.
Hier gehts zu ihren Produkten:
Aromatherapie in der Schwangerschaft
https://www.aromarei.at/e-book-aromatherapie-in-der-schwangerschaft/
Ätherische Öle in der Schwangerschaft - Dosierungstabelle
https://www.aromarei.at/freebie-aetherische-oele-in-der-schwangerschaft/
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Hier findest du noch weitere online Angebote, sollte der Geburtsreisekurs zeitlich nicht für dich passen
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16 Minuten
Im Alltag ist es oft gar nicht so einfach sich Zeit für die Schwangerschaft zu nehmen, vor allem, wenn es bereits Kinder gibt, die die volle Aufmerksamkeit verlangen. Hier ist mein Geschenk an dich - eine kleine Auszeit, die die Verbindung zu deinem Baby stärkt. Ich wünsche dir viel Spaß bei der Meditation und hoffe, du kannst sie genießen!
Wenn du dem Alltag gerne für ein paar Stunden entfliehen möchtest und dich ganz bewusst deiner Schwangerschaft und deinem Baby widmen möchtest, dann melde dich doch gleich für das MAMA to be Retreat am 13.10 an!
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat! Am Besten du schreibst mir eine Mail oder eine Nachricht auf Instagram.
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029 Geschwisterkinder schon in der Schwangerschaft vorbereiten für eine starke Geschwisterbeziehung!
25 Minuten
Heute möchte ich dir ein paar Impulse und Tipps geben, wenn du schwanger bist und bereits ein (oder mehrere) Kind hast - bestimmt auch hilfreich, wenn du bereits geboren hast :)
Sichere dir hier einen der letzten Plätze am 30.9 „Plötzlich ist da ein Baby! Geschwisterkinder vorbereiten“ in Wien https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung
Hier gibt es den Geschwister Vorbereitungsworkshop als Aufzeichnung https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise/geschwisterkinder-vorbereitung/payment
Wenn du dir als Mama gerne was Gutes tun magst, dann melde dich doch gleich für das MAMA SELFCARE RETREAT am 25.11 an!
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33 Minuten
Bald steht uns die Einschulung bevor und natürlich ist mehr und mehr Anspannung zu spüren. Ich erzähle dir in dieser Folge wie es mir/uns gerade geht, was mich beschäftigt, wie wir versuchen unsere Tochter vorzubereiten, wonach wir die Schulwahl getroffen haben und natürlich was in die Schultüte hinein kommen soll :)
Affirmationskarten von Jubeltage
Schultüte von Johannstochter
Wenn du dir als Mama gerne was Gutes tun magst, dann melde dich doch gleich für das MAMA SELFCARE RETREAT am 25.11 an
Derzeit kannst du dich außerdem für den nächsten Geburtsreisekurs anmelden.
Einige meiner Produkte sind übrigens gerade im Summer Sale - schau dich hier um https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise
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25 Minuten
Stillen ist ja eigentlich das Natürlichste auf der Welt, aber oft hören wir so unterschiedliche Dinge und oft ist es auch gar nicht so einfach wie gedacht. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Stillgeschichten - unser Start, wie ich das Stillen so fand und wie das Abstillen funktioniert hat.
Derzeit kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreise Hypnobirthing Kurs setzen.
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22 Minuten
Viel zu selten hören wir vor lauter Tun gar nicht was sich eigentlich so in uns tut und wie sich unser Körper anfühlt. Diese Meditation eignet sich hervorragen zwischendurch um zur Ruhe zu kommen und in dich hinein zu hören! Diesmal ganz bewusst ohne Musik, sodass du keinesfalls abgelenkt wirst, vor allem, wenn du vielleicht noch nicht so geübt in Meditation bist!
Derzeit kannst du dich auf die Warteliste für den nächsten Geburtsreise Hypnobirthing Kurs setzen.
Willst du dir selbst in deinem Mamaalltag wieder mal etwas gutes tun? Melde dich für deine Mamazeit an - ein Abend für deine Seele, in Wien im Womens Nature - 1 Termin im Sommer gibt es noch, Herbsttermine folgen www.mamareise.com/mamareisewien
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22 Minuten
Vielleicht kennst du das, dass du dich fragst warum dein Partner nicht bemerkt, dass du Hilfe brauchst und mit dem Management des Familienalltags am Ende deiner Kräfte bist. Vielleicht fühlst du dich oft ausgelaugt und alleine gelassen, unverstanden. Ich hoffe, dass dir diese Folge ein paar Impulse gibt!
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1 Stunde 7 Minuten
Als Mama kochen wir oft nur noch das was den Kindern schmeckt und lassen unsere Lieblingsspeisen außer Acht. Wie du das anders machen kannst und weshalb das so wichtig ist, verrät Ernährungsexpertin Patrycja Pallentin in dieser Podcastfolge. Außerdem erzählt sie uns was der größte Fehler, den die meisten Mamas machen, bei der Ernährung ist, was es mit Darmgesundheit auf sich hat und wie die ideale Mahlzeit aussieht um möglichst viel Energie für den Mamaalltag zu haben. Sie gibt auch tolle Tipps für den Beikoststart!
Beratungen und Coachings mit Patrycja findest du auf ihrer Website!
Folge ihr auch auf Instagram für tolle Tipps und Wissen rund um Ernährung ab der Schwangerschaft!
Willst du dir selbst in deinem Mamaalltag wieder mal etwas gutes tun? Melde dich für deine Mamazeit an - ein Abend für deine Seele, in Wien im Womens Nature - es gibt noch 2 Termine im Sommer www.mamareise.com/mamareisewien
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19 Minuten
Kennst du das, dass du am Ende des Tages total erschöpft auf die Couch fällst und erst da vielleicht das erste Mal spürst wie sehr dein Nacken schmerzt? Als Mama sind wir häufig dauerhaft im Funktionsmodus und merken gar nicht was uns unser Körper und unsere Gefühlswelt gerade sagt. Das können wir aber wieder üben - ich erzähle dir in dieser Folge warum ich mich im Juli dazu entschieden habe mir eine Monatsintention nämlich "Gefühl an, Verstand aus" gesetzt habe und wie du das auch machen kannst. Unsere Gefühle helfen uns zu wachsen, hab Mut und lasse sie zu!
Interessieren dich Themen wie diese und würdest du dir selbst gerne wieder ein Stückchen näher kommen, weil du dich als Mama vielleicht selbst ein Stück weit verloren hast? Dann melde dich für deine Mamazeit an - ein Abend für deine Seele, in Wien im Womens Nature - es gibt noch 2 Termine im Sommer www.mamareise.com/mamareisewien
Lass mich gerne wissen wie dir die Folge gefallen hat! Am Besten du schreibst mir eine Mail oder eine Nachricht auf Instagram. Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst!
So erreichst du mich bei Fragen:
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Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee spendierst https://ko-fi.com/mamareise
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31 Minuten
Denkst du dir immer wieder, dass Urlaub mit Kind kein Urlaub mehr ist? Dann ist diese Folge definitiv etwas für dich - ich gebe dir in dieser Folge 5 Tipps mit an die Hand wie vielleicht auch dein Urlaub mit Kind wieder etwas mehr das Gefühl von Entspannung und Urlaubsfeeling aufkommen lässt. Viel Spaß beim Anhören und ich wünsche dir schon jetzt einen wunderbaren Urlaub mit vielen Herzenserinnerungen!
Alle meine derzeitigen Angebote findest du unter www.mamareise.com - wenn du Interesse am 1:1 Mamacoaching Walk hast, dann schreibe mir am Besten einfach und ich lasse dir alle Infos zukommen!
Vielleicht sehen wir uns ja auch einmal live zu einem meiner Mama-/Schwangeren- oder Mama-Baby-Treffen in Wien? Ich würde mich freuen www.mamareise.com/mamareisewien
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