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Episoden
20.05.2026
10 Minuten
Wir sind bei Tag 13 der Transformationsreise – und gleichzeitig am ersten größeren Wendepunkt dieser Reise. Heute geht es um etwas, das so grundlegend ist, dass wir es im Alltag oft einfach übersehen: die Kraft der Entscheidung. Nicht die große, dramatische – sondern die stille, tägliche. Die, die jeden Morgen neu beginnt. 95 Prozent unserer Gedanken und Handlungen laufen unbewusst ab. Das heißt: Wir entscheiden uns ständig – ohne es zu merken. In dieser Folge geht es darum, diese Entscheidungen zurückzubeanspruchen. Birthe teilt, was sie von einem Mentor gelernt hat: Wer in Aktion bleibt, wird nicht depressiv. Und wie sie selbst jeden Tag – gegen Schmerz, Erschöpfung und MS – entscheidet, dass es ein guter Tag wird. Nicht weil alles perfekt ist. Sondern weil sie es so macht. Denn: Chronisch krank sein heißt nicht, chronisch ausgeliefert zu sein. In dieser Folge: • Warum tägliche Entscheidungen mächtiger sind als einmalige Wendepunkte • Wie du die Regie über deinen Tag zurückbekommst • Was passiert, wenn du dich mittags oder abends einfach neu entscheidest • Zwei Reflexionsfragen, die dich in diese Praxis bringen Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @birthemeyerrosina E-Mail: birthe@ryvanova.de
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13.05.2026
9 Minuten
Tag 12 der Transformationsreise – und heute wird es ehrlich. Es geht darum, einen Beitrag zu leisten. So zu handeln, als wärst du bereits die Person, zu der du strebst. Aus der Fülle geben, nicht aus der Erschöpfung. Klingt nach Mindset-Arbeit – und ja, das ist es auch. Aber wenn du mit MS lebst oder einer anderen chronischen Erkrankung, weißt du: Es gibt eine zweite Ebene. Den Körper. In dieser Folge spricht Birthe darüber, wo die Next Level Identity funktioniert – und wo der Körper einfach nicht mitgeht. Shoppen in der Stadt. Eine Wanderung. Ein langer Spaziergang. Und was das bedeutet, wenn genau diese Dinge gerade nicht möglich sind. Außerdem: Wie sie selbst in Paris mit Gehstock und Rikscha trotzdem in ihrer Next Level Identity geblieben ist – und warum die Frage nie "geht nicht" ist, sondern immer "wie kann es gehen?" Kontakt: Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @birthemeyerrosina E-Mail: birthe@ryvanova.de
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06.05.2026
10 Minuten
Teil 11 der Transformationsreise geht nach innen. Anderen gegenüber sind wir großzügig – mit Lob, Zeit, Anerkennung. Uns selbst gegenüber? Da wird es oft still. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wertschätzung bei dir selbst beginnt – und warum das nichts mit Ego oder Narzissmus zu tun hat. Ich teile auch etwas Persönliches: wie ich nach meiner MS-Diagnose lange gedacht habe, mein früheres Leben – Vollgasjob, Studium, kein Schlaf, keine Pause – wäre meine Quittung gewesen. Und warum ich heute anders darüber denke. Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum wir uns so leicht verurteilen und so schwer anerkennen • Drei Versionen von dir: dein jüngeres, heutiges und werdendes Ich • Warum Selbstwertschätzung keine Erlaubnis von außen braucht • Eine einfache 3-Minuten-Übung, die du sofort machen kannst Du hast gelebt. Du hast gekämpft. Du bist hier. Das ist nicht selbstverständlich. VERNETZT BLEIBEN Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @birthemeyerrosina E-Mail: birthe@ryvanova.de
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29.04.2026
38 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Alicia Garza – Breathwork Facilitatorin, Begleiterin für mehr Bewusstsein und Expertin für emotionale Heilung. Was verbindet ihre Arbeit mit meinem Weg als MS-Betroffene? Eine ganze Menge. Denn die Frage, wie wir mit unserem Körper in Kontakt kommen – statt gegen ihn zu kämpfen – ist für Menschen mit Multipler Sklerose oder anderen Autoimmunerkrankungen nicht akademisch. Sie ist täglich. Alicia arbeitet seit über 20 Jahren mit alternativen Heilmethoden. Angefangen hat alles mit EFT/Tapping. Seitdem hat sie ein tiefes Portfolio aufgebaut: von NLP und somatischer Arbeit über schamanische Ausbildung bis hin zu Conscious Connected Breathing. Im Gespräch erklärt sie, warum Breathwork für sie der direkteste Weg ist, um wieder mit dem Körper in Kontakt zu kommen – besonders für Menschen, denen klassische Meditation schwerfällt oder die gelernt haben, Emotionen zu unterdrücken, um zu funktionieren. Ein Muster, das viele mit chronischen Erkrankungen kennen. Wir reden über innere Schutzteile, den Mut zur Verletzlichkeit und was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst wegzudrücken. Alicias aktuelles Angebot Alicia bietet Einzel- und Gruppensessions online sowie persönlich in München an – darunter Breathwork, EFT, schamanische Rituale und Co-Creationen mit anderen Facilitators. Ab Mai startet ihr 5-Wochen-Online-Kurs Soul Retrieval – From Fragmentation to Wholeness. Darin verbindet sie Internal Family Systems (IFS), Inner Child Healing, Breathwork, EFT und schamanische Rituale – für alle, die verlorene Seelenanteile zurückholen und innere Spaltungen heilen möchten. Kontakt & Links • Website: aliciagarza.de • Instagram: @quantum.breath • Mail: breathe@aliciagarza.de
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22.04.2026
46 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Daniela Wagenmann – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst seit 2011 mit der Diagnose Multiple Sklerose. Wir sprechen über einen Weg, der bei vielen MS-Betroffenen bekannt klingt: Diagnose, Ernährungsempfehlungen, Verbotslisten, Verwirrung – und das Gefühl, den eigenen Körper dabei irgendwo zu verlieren. Dani hat diesen Weg hinter sich und gefunden, was ihr wirklich geholfen hat: das Konzept der intuitiven Ernährung. In dieser Folge erfährst du: – Wie Dani mit 21 ihre MS-Diagnose bekam und was die klassische Ernährungsberatung damals mit ihr gemacht hat – Warum Verbote oft das Gegenteil bewirken – und was somatische Intelligenz damit zu tun hat – Wie sie durch ihre Coaching-Ausbildung gelernt hat, Glaubenssätze rund ums Essen aufzulösen – Was intuitive Ernährung konkret bedeutet – und warum es kein weiteres Ernährungskonzept ist, das man befolgen muss – Wie Bewegung und Darmgesundheit mit der Fähigkeit zum intuitiven Essen zusammenhängen – Und was Dani heute sagen kann: seit fünf Jahren kein Schub mehr. Danis Ernaehrungskonzept Lebensfreude: www.dacheery.de Dani auf Instagram: instagram.com/dani.dacheery Ich bin Birthe, Host des Way To Wellness Podcast und Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement. Auf Instagram: instagram.com/birthe.meyerrosina_ryvanova Diese Folge richtet sich an alle, die nach Jahren des Suchens wieder lernen wollen, ihrem Körper zu vertrauen – mit oder ohne MS-Diagnose.
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Über diesen Podcast
Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes
und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du
in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die
Stimme hinter diesem Podcast. Geboren und aufgewachsen bin ich in
Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes
Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was
mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine
Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein
Eventmanagement-Studium obendrauf. Touristik, Gastronomie,
Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt,
mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012
führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich
seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern. Dies die glänzende Seite
meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer
Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken,
gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder
gesundheitliche Herausforderungen. Und finally: Die Covid-Welle…
meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat
sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da
bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum
Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen. Ich freue
mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu
einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit
Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft. Du
fragst dich vielleicht: - Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und
selbstbestimmt gestalten? - Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles
anders ist? - Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen
Träumen – zu mir? Dann bist du hier goldrichtig. In meinem Podcast
und meiner Arbeit bei RyvaNova unterstütze ich dich mit Coaching,
Tools und Community – damit du dich wieder selbst an erste Stelle
setzt. Für ein Leben in Balance. Mit Leichtigkeit. Und ganz nach
deinen eigenen Vorstellungen. 💛 💫 Mehr über mich & meine
Angebote findest du hier: 👉 Instagram:
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Deine Birthe 🌀 Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement
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