Podcaster
Episoden
08.04.2026
7 Minuten
Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit. Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht. In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine Haltung, die ich aktiv wähle. Und was das konkret für das Nervensystem bedeutet – gerade wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst. Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum Dankbarkeit eine Entscheidung ist – und warum das alles verändert • Was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Dankbarkeit bewusst einsetzt • Warum Dankbarkeit jetzt – nach dem Loslassen – der nächste logische Schritt ist • Eine einfache Übung, die du sofort umsetzen kannst – ein Moment, ein Atemzug Chronisch krank heißt nicht chronisch klein. Und es heißt nicht chronisch undankbar für das, was ist.
Mehr
01.04.2026
41 Minuten
Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist. Was dich in dieser Folge erwartet Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will loslassen, was sich im Winter angesammelt hat. Gleichzeitig bringt genau diese Übergangszeit für viele Schwere, Antriebslosigkeit und das Gefühl, nicht in die Gänge zu kommen – das klassische Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit hat also einen klaren ayurvedischen Hintergrund. Justina erklärt, warum jede saisonale Veränderung für den Körper Stress bedeutet – und was das konkret für Menschen mit MS bedeutet. Dazu gibt es ganz praktische, alltagstaugliche Tipps: • Die Heißwassertrinkkur und wie man sie richtig anwendet • Welche Ernährungsanpassungen jetzt sinnvoll sind • Warum bittere Lebensmittel wie Spargel und Feldsalat gerade genau das Richtige sind • Welche Gewürze und Öle jetzt anregen und aktivieren • Warum Detox-Druck und Fasten nicht für jeden Dosha-Typ geeignet ist Justina teilt außerdem, wie sich ihr eigener Blick auf Ayurveda verändert hat, seit sie wieder stärker in ihren ursprünglichen Beruf eingestiegen ist – und was das mit alten Mustern, Routinen und echter Körperwahrnehmung zu tun hat. Gast Justina Aksak – Ayurveda-Expertin & Ganzheitliche Gesundheitsberaterin Instagram: @freigeist_alchemie
Mehr
25.03.2026
15 Minuten
In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen. Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben. Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst du diese Gedanken: Vielleicht ist das nicht mehr realistisch für mich. Ich kann froh sein, wenn ich heute einen guten Tag habe. Birthe kennt sie auch. Und sie sagt dir direkt: Das sind nicht deine Wahrheiten. Das ist Konditionierung. In dieser Folge erfährst du: • warum dein Nervensystem dich kleinhalten will – und warum das Logik ist, keine Schwäche • wie du spürst, ob es wirklich sicher für dich ist, gesehen zu werden • was du loslassen darfst, das nie wirklich deins war • warum Bestimmung sich nicht im Durchkämpfen entfaltet • und was Birthe selbst beim Aufbau von RyvaNova gelernt hat Plus: eine kurze Body-Übung, die dir sofort zeigt, wo du gerade stehst. Der wichtigste Satz der Folge? Chronisch krank heißt nicht chronisch klein. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne oder hinterlasse eine Bewertung
Mehr
18.03.2026
12 Minuten
In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst: unsere Beziehung zu Bildschirmen. Was früher als „Dark Mirror“ ein bewusst genutztes Werkzeug für Selbsterkenntnis und Intuition war, begleitet uns heute permanent – in Form von Smartphones, Laptops und Fernsehern. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir auf diese dunklen, reflektierenden Flächen schauen? Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft anders – unruhiger, vergleichender oder erschöpfter? Und was bedeutet das besonders für Menschen mit sensiblerem Nervensystem, wie z. B. bei MS? In dieser Folge erfährst du: • warum Bildschirme dich in einen empfänglichen Zustand bringen • wie unbewusste Gedanken und Vergleiche entstehen • weshalb es nicht um Verzicht, sondern um Bewusstsein geht • wie du deine Aufmerksamkeit und Energie wieder zu dir zurückholst Plus: persönliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für einen bewussteren Umgang mit deinem Handy. ________________________________________ Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne oder lass eine Bewertung da
Mehr
11.03.2026
12 Minuten
In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität. Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden. Viele dieser Loyalitäten entstehen durch: • Familie und kulturelle Prägungen • Schule, Religion oder gesellschaftliche Regeln • Medien und wiederholte Narrative • den Wunsch nach Zugehörigkeit und Sicherheit Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Dinge, die wir immer wieder hören, fühlen sich irgendwann wie Wahrheit an – selbst dann, wenn sie gar nicht zu unserer eigenen Erfahrung passen. Gerade mit einer MS-Diagnose kann dieses Thema besonders relevant sein. Denn oft entstehen neue Loyalitäten gegenüber medizinischen Narrativen, Prognosen oder Rollenbildern, die uns von außen zugeschrieben werden. In dieser Folge lade ich dich ein, innezuhalten und dir ehrliche Fragen zu stellen: • Wo bin ich loyal geblieben, obwohl es mir nicht gutgetan hat? • Wo habe ich mein eigenes Körperwissen ignoriert? • Wo habe ich Loyalität mit Liebe verwechselt? • Wo habe ich zugestimmt, obwohl mein Körper eigentlich Nein gesagt hat? Du bekommst außerdem eine kleine Übung, die dir helfen kann, dein Gefühl für Selbstbestimmung und innere Klarheit wieder zu stärken. Denn Zugehörigkeit bedeutet nicht, dass wir uns selbst verraten müssen. Du darfst deinen eigenen Weg gehen – auch mit einer Diagnose. Die Transformationsreise geht weiter. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit jemandem teilst, der sie gerade hören sollte.
Mehr
Über diesen Podcast
Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes
und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du
in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst. Ich bin Birthe und die
Stimme hinter diesem Podcast. Geboren und aufgewachsen bin ich in
Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes
Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was
mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine
Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein
Eventmanagement-Studium obendrauf. Touristik, Gastronomie,
Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt,
mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012
führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich
seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern. Dies die glänzende Seite
meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer
Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken,
gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder
gesundheitliche Herausforderungen. Und finally: Die Covid-Welle…
meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat
sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da
bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum
Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen. Ich freue
mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu
einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit
Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft. Du
fragst dich vielleicht: - Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und
selbstbestimmt gestalten? - Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles
anders ist? - Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen
Träumen – zu mir? Dann bist du hier goldrichtig. In meinem Podcast
und meiner Arbeit bei RyvaNova unterstütze ich dich mit Coaching,
Tools und Community – damit du dich wieder selbst an erste Stelle
setzt. Für ein Leben in Balance. Mit Leichtigkeit. Und ganz nach
deinen eigenen Vorstellungen. 💛 💫 Mehr über mich & meine
Angebote findest du hier: 👉 Instagram:
https://www.instagram.com/birthe.meyerrosina/ 👉 Telegram-Community
für MS-Ladies: https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6 👉 Podcast abonnieren
& bewerten bei Spotify, Apple & Co. Ich freu mich auf dich!
Deine Birthe 🌀 Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.