Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s Archiv

- Würde ich nicht denken, wäre ich glücklicher - Sylvia Plath Dreh dieses Zitat einmal um, und frage dich, was braucht es, damit du glückliche Gedanken hast? Wir Menschen haben 60 000 Gedanken pro Tag. Oft immer wieder die gleichen negativen Gedanken aus der Vergangenheit, gekoppelt mit Sorgen und Ängsten über die Zukunft. Diese Gedanken werden belastet mit den negativen, beängstigenden Schlagzeilen und Nachrichten, die wir täglich konsumieren. Deine Gedanken formen deine innere und äußere Welt. In meiner neuen Podcast-Episode geht es genau darum - unsere immer wiederkehrenden Gedanken in unserem Kopf! Ich spreche darüber, wie du deine Gedanken bewusst shiften und positiv verändern kannst, damit du deine innere und somit auch deine äußere Welt, friedvoller gestalten kannst. Viel Freude beim Hören. Love yourself! Deine Sakina P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen. https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Unsere Kinder adaptieren das, was wir ihnen vorleben. Daher ist es so so wichtig, dass wir ihnen das „Grenzen setzen“ vorleben. Und wie können wir das tun? In dem wir sie selbst mit ihren persönlichen Grenzen und Bedürfnisse respektieren und ihnen diese nicht absprechen. In dieser Folge erfährst du: Warum du lernen darfst, dass NEIN deiner Kinder auszuhalten und zu respektieren? Wie du für dich Grenzen kommunizierst und was deine persönlichen Werte damit zu tun haben? Warum du im Hier & Jetzt dafür sorgen kannst, dass deine Kinder später leichter für sich selbst einstehen können? Love yourself! Deine Sakina P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen. https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Was bedeutet Spiritualität und wie kann ich sie in meinem Alltag leben? Genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Episode. Du erfährst, wie ich Spiritualität lebe, warum wir verlernt haben unsere natürliche Spiritualität zu leben und welchen großen Mehrwert es für dich hat, wenn du dir erlaubst, dein Leben spirituell zu gestalten. Love yourself! P.S: Abonniere gerne meinen Newsletter und erhalte mein 0€ Workbook für mehr Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Real Mama-Talk: Heute teile ich mit dir meine Herzensgedanken übers Mama sein. Es geht um Wut, die wir fühlen und Grenzen setzen. Andere Menschen, die uns immer wieder begegnen und um unsere eigene persönliche Wahrheit, die wir als Mama leben und fühlen wollen. Reinhören lohnt sich, wenn du Bock hast, dich als Mama zu hinterfragen, herauszufinden, wo du die Werte der Gesellschaft lebst und wie du dich von anderen Menschen abgrenzen kannst Love yourself! Deine Sakina Folge mir auch gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Motivierender Powertalk für dich und dein Herz. Finde heraus welche Themen dich begleiten, schenke all deinen Gefühlen Raum und Zeit und heile dein Herz. Werde weich, zart und feinfühlig. Erlaube dir traurig zu sein, dich zurückzuziehen und dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden. Love yourself! Deine Sakina P.S: Abonniere meine Newsletter und erhalte mein Workbook für Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir! https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter

Heute teile ich mit dir eine Geschichte aus meinem Leben. Eine Erfahrung, die ich letzte Woche mit meinem Sohn erlebt habe, die noch tief in meinem Herzen steckt und mein Mamaherz zum Weinen bringt. Diese Folge geht unter die Haut. Ich teile diese Geschichte mit dir, weil ich ein Bewusstsein erschaffen möchte, für die Dinge, die wirklich wichtig sind im Leben. Heute erfährst du: Was Mama-Schmerz bedeutet. Warum wir viel mehr das Tempo unserer Kinder leben sollten? Wie wichtig es ist, auf ein Leben zurückzublicken, dass du nach deinen Werten und Bedürfnissen ausgerichtet hast. Teile diese bewegende Podcast-Episode mit deinen Herzensfrauen in deinem Leben und erschaffe gemeinsam mit mir ein Bewusstsein für die wirklich wichtigen Dinge in unserem Leben! Love yourself! Deine Sakina Lass uns gemeinsam zusammen arbeiten. Schau mal hier: https://www.soulmamangu.de/produkte?fbclid=PAAab3mLVLFQhh9UN9elFotuAN5Kwq4a848r2OTU_AW0gmZfFhEEMSOBMqyy4_aem_th_AdYjCeM7Vu0K7DT3nZ6kjk-1qN6AEgJgtLT_FeS6ILjQOXAXhoQYzfiCP51ZeZ_4574 P.S: Folge mir gerne auch auf Instagram! https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Podcast-Episode #27: Was kannst du tun, wenn dich deine Beziehung nicht mehr erfüllt? Der Alltag mit Kindern ist für die Liebesbeziehung eine große Herausforderung. Wenn du dich gerade in deiner Partnerschaft leer, einsam oder verloren fühlst, ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich und dein Herz. Ich teile ich mit dir heute eine Strategie, die du nutzen kannst, wenn du spürst, dass es zwischen dir und deinem Partner*in starr oder eingefahren ist. Du erfährst außerdem: dass du nicht alleine mit diesen Gefühlen bist dass Beziehung führen stetes an sich arbeiten bedeutet dass es einen Weg gibt, wieder zueinander zu finden, selbst in Zeiten, in denen du glaubst, dass es sinnlos ist Mit dieser Episode möchte ich dich motivieren mutig zu sein. Trau dich deine weibliche Feinfühligkeit zu leben und schenke euch Verbindung und Liebe. Integriere diese Werte in eure Beziehung und verändere dadurch die Energie zwischen euch. Love yourself! Deine Sakina Möchtest du regelmäßige Inspirationen, Liebe und Achtsamkeits-Impulse? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und erhalte Liebe in dein Postfach. Es erwartet dich eine kleine Überraschung auf dich: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Link zur Episode #26 https://open.spotify.com/episode/4Li9EOKLa3I9mEoDyhQ1db?si=ML0BQbK1TTOvtxJFxSyFiQ Love yourself! Deine Sakina P.S: Teile mich, teile mich, teile mich️

Willst du dich nicht mehr ständig über andere Menschen und Situationen aufregen, die in dem Moment so wie so nicht zu ändern sind? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie das geht! Du erfährst außerdem: • Warum das ständige Aufregen ein Problem für dich und dein SEIN ist • Warum das Aufregen nichts mit den Menschen zu tun hat, sondern mit dir selbst Viel Freude beim hören und verändern. Möchtest du regelmäßige Inspirationen, Liebe und Achtsamkeits-Impulse? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und erhalte einmal im Monat Liebe in dein Postfach. Es erwartet dich eine kleine Überraschung auf dich: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Love yourself! Deine Sakina P.S: Teile mich, teile mich, teile mich️

In jedem von uns gibt es Dinge, dir wir verändern wollen. Das liegt in der Natur der Sache. Nur finden wir uns immer wieder in Ausreden wieder, die uns davon abhalten aktiv zu handeln. Aber um aus deinen Vorstellungen, Ideen, Träumen oder Zielen, Realität werden zu lassen, MUSST DU in die Umsetzung kommen! OHNE läuft‘s nicht! Heute erfährst du: • Warum es so wichtig ist, dein WARUM zu kennen? • Was dieses Wissen mit dir und deinen Ideen und Zielen macht? • Wie du dich mit deinen Ideen und Zielen verbinden kannst? Love yourself! Deine Sakina Für mehr Inspirationen folge mir gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Kennst du dieses Gefühl von Angst, die sich einschleicht, wenn du etwas Neues wagst? Dieses Gefühl ins Ungewisse zu springen ohne genau zu wissen, was dich erwartet und wie es sich für dich am Ende anfühlen wird? Gehst du trotz dieser mulmigen Angst mutig durch die Angst hindurch und vertraut darauf, dass das Leben FÜR dich ist? Oder ziehst du dich zurück und bleibst lieber in deiner kuscheligen Komfortzone? Es ist meisten die Angst vor der Angst, die uns davon abhält mutig unsere Flügel auszubreiten und loszufliegen! Heute erfährst du: 1. Was du tun kannst um deine kuschelige Komfortzone zu verlassen - trotz deiner Angst vor Neuem! 2. Warum es sich lohnt durch deine Angst hindurchzugehen? 3. Warum Angst und Mut immer zusammengehören? Love yourself! Deine Sakina P.S: Folge mir gerne auch auf Instagram und teile meinem Podcast mit ganz vielen Frauen, denen meine Stimme gut tuen könnte :-) https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

In uns Frauen stecken ganz viele verschiedene Rollen, die wir leben. Oftmals leben wir nur eine einzige Rolle: die des Mamaseins. Mama sein ist wundervoll, und hat alle Hochachtung verdient. Gleichzeitig sollten wir Frauen uns dabei nicht verlieren, die Frau in uns zu leben. Die Frau, die einen Namen trägt, die Beziehung führt, die Freundin ist, die weiblich ist. Wie du zwischendurch aus der Mamarolle schlüpfen und deine Weiblichkeit kannst, erfährst du heute! Folge mir gerne auch auf Instagram und teile meinem Podcast mit ganz vielen Frauen, denen meine Stimme gut tuen könnte :-) https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Love yourself! Deine Sakina

In dieser Podcastfolge erfährst du: #1 Was die innere Mitte ist? #2 Warum du als Frau ein so viel zufriedeneres Leben führst, wenn du deine innere Mitte lebst? #3 Und wie du deine innere Mitte findest? Lust deine innere Mitte zu finden? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und du erhältst mein 0€ Workbook. Es ist der erste kleine Schritt zu deinem inneren Frieden: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Love yourself! Deine Sakina

Es ist nicht immer einfach, zielstrebig sein eigenes Ding zu machen. Besonders, wenn alle um dich herum es anders machen. Ich teile mit dir einen Trick, der dir dabei helfen kann, klar, fokussiert und selbstbewusst dein Ding durchzuzuziehen - auch oder gerade, wenn du von den Anderen bewertet oder verurteilt wirst. Die Folge lohnt sich - wenn du lernen möchtest über den Dingen stehen zu können. Gleichzeitig lernst du dabei selbstsicher für dich zu argumentieren. Für mehr Inspiration, folge mir gerne hier auf Instagram und teile auch gerne meinen Podcast mit deinen Herzensfrauen: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=YmMyMTA2M2Y= Love yourself. Deine Sakina

Fällt es dir noch schwer Grenzen zu setzen? Nein zu sagen? Dir deinen Alltag SELBSTBESTIMMT so zu gestalten, dass du Luft zum Atmen findest? Gamechanger: Learn to say NO! Du bist die Schöpferin und Planerin deines Alltages. Übernehme Verantwortung für dich und plane in deinen Tag auch immer Raum für Eventualitäten ein, damit du auch Zeit für das Zwischenmenschliche in deinem Leben findest, dass (wie ich finde) unser Leben ausmacht. Du erfährst heute: 1. Warum du dir deinen Alltag NICHT mit 10 Tausend Millionen Dingen vollstopfen solltest?! 2. Warum der Raum für Eventualitäten dir ein gewisses Gefühl von Erleichterung schenkt?! 3. Warum du dir und deinen Mitmenschen dadurch einen respektvollen Umgang miteinander schenkt?! Höre rein und teile, teile, teile mich und meinen Podcast. Mehr Inspirationen findest du auch hier auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=YjNmNGQ3MDY= Love yourself! Deine Sakina