Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s Archiv
78 Episoden
19 Minuten
Die Erwartungen der anderen Menschen wirken manchmal wie ein Kilo schweres Gepäck auf unserem Rücken. Sie beeinflussen - ohne das wir drüber nachdenken - unser Handeln. Sie hindern uns daran authentisch und mutig unser eigenes Ding zu machen. Dabei könnten das genau die Dinge sein, die dich ausmachen und zum Strahlen bringen. Wenn es dir schwer fällt, dich abzugrenzen und mutig zu sein, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Du erfährst heute: Warum du du lernen darfst, deine Entscheidungen unabhängig von den Erwartungshaltungen der Anderen zu treffen? Wie du das im Alltag in kleinen Schritten umsetzen kannst? Warum unsere Welt Frauen braucht, die sich mutig abgrenzen? Es sind immer die Erwartungen, die für viele Probleme sorgen. Wenn du gerne hinschauen und eigenständig verändern möchtest, ohne die Erwartungen an Andere zu stellen, kann ich dir von Herzen mein Powertalk empfehlen! Buch dir einen Powertalk mit mir und lass uns deinen Mut für dich siebst loszugehen stärken! Love & enjoy yourself! Deine Sakina Poweralk-Coaching: https://www.copecart.com/products/1daa8efa/checkout
16 Minuten
Wenn‘s zu viel wird. Frei aus dem Herzen gesprochen. Von Frau zu Frau. Ich erzähle dir, wie ich mich in den letzten Tagen im Funktionieren verloren habe und was ich dagegen tue. Wenn du das Gefühl hast, dass du Kim durchatmen kannst und alles irgendwie einfach zu viel ist, dann bist du heute hier genau richtig. Viel Freude beim Hören. Love & enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Mein (0€) Workbook für mehr Selbstliebe im Alltag, kann dir ein guter Begleiter sein, wenn es sie im Alltag mal wieder zu viel wird. Meld dich hier zum Newsletter an und du erhält liebevolle Post von mir️ https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter
17 Minuten
Stresst sich die Vorweihnachtszeit? Hast du viel zu viele To Do’s auf deiner Liste? Und ist der Alltag sowieso schon viel zu hektisch? Und dann auch noch die Vorbereitungen für Weihnachten? Versuchst du jedes Jahr aufs Neue cool zu bleiben und stellst immer fest, dass es nicht klappt? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich. Du erfährst heute Warum wir Weihnachten als stressig empfinden? Wie du Erinnerungen erschaffen kannst, an die ihr gerne zurückblickt? Warum du für dich entscheiden darfst, mit wem du wie Weihnachten feierst? Was du gegen den inneren Stress tun kannst?? Gefällt dir diese Folge? Kannst du für dich Impulse finden, die dir helfen deine Weihnachtszeit zu genießen? Dann lass mir sehr gerne eine Rezension da️ Love & enjoy yourself! Deine Sakina
17 Minuten
Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Konflikte lieber aus dem Weg gehst, (zu) viele Kompromisse eingehst oder deine Gefühle relativierst und dich mit dem, WIE du fühlst, nicht wichtig nimmst. Du erfährst heute: Warum wir so oft nach Harmonie streben und Konflikten lieber aus dem Weg gehen? Wie du Konflikte als etwas Positives betrachten kannst? Wie du Konflikte auf respektvolle Art und Weise zu lösen kannst? Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? Viel Freude beim Hören meiner Stimme und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love & enjoy yourself! Deine Sakina
12 Minuten
Der Schmerz in dir ist sowieso da, ob du hinschauen möchtest oder nicht? Er schlummert unter deiner Haut… in deinem Herzen… in deiner Seele.. in deinem Körper.. Er ist versteckt, in einer hintersten Schublade deines Seins und klopft immer wieder ganz leise an der Tür. Der Schlüssel zu dieser Schublade ist, sie zu öffnen! All den Schmerz rauszulassen, ihn auszuhalten und dann gehen zu lassen. FÜR EIN LEICHTERES, LEBENDIGERES UND FREIERES LEBEN. Die Frage ist nur, wann du diese Schublade voller Schmerz und Groll öffnen willst? Wenn du alt, weise und grau in deinem Ohrensessel sitzt und auf dein Leben zurückblickst oder jetzt, heute, hier in diesem Moment? Du hast die Wahl. Hast du Bock dein Selbstwert zu stärken? Mein Online-Powertalk ist ein erster Schritt um dir deiner Themen bewusst zu werden - ganz bequem von zu Hause. Wir werden gemeinsam hinschauen und Strategien entwickeln, die dir helfen Altes gehen zu lassen, um Kraft für Neues in dir entstehen zu lassen! Schreib mir und wir finden einen Termin.️ https://www.soulmamangu.de/kontakt Love & enjoy yourself! Deine Sakina
6 Minuten
Dieser PowerTalk soll dein Herz berühren und dich inspirieren für dich selbst mutig loszugehen und all deine alten Themen, die du mit dir rumschleppst, aufzulösen. Um unseren Kindern eine Welt zu erschaffen, in der wir ihnen vorleben, sie SELBST SEIN ZU DÜRFEN. Für eine Welt, in der wir unseren Kindern zeigen, dass sie eine Stimme haben, weil wir uns selbst eine Stimme schenken. Für eine Welt in der sie sich getragen und geborgen fühlen. Für eine Welt, in der sie wissen, dass sie mit dem, wie sie denken und fühlen respektiert werden, weil wir uns selbst respektieren. Ich stehe auf für eine Welt, in der wir „Großen“ achtsam und liebevoll mit ihnen umgehen, weil wir sic achtsam mit uns selbst umgehen. Für eine Welt, in der wir ihnen und uns selbst mit Liebe, Verständnis und Akzeptanz begegnen. Wenn wir all das unseren Kindern mitgeben wollen, dass müssen wir zu allererst mit all dem bei uns selbst anfangen. Love & enjoy yourself! Deine Sakina
16 Minuten
Heute wird es persönlich. Lange Zeit hatte ich kein starkes Selbstwertgefühl in mir. Ich war unsicher und fühlte mich unwohl. Hab immerzu an mir gezweifelt und sehr viel Wert auf die Meinungen Anderer gelegt. Das kapselte mich von meinem eigenen ICH ab. Zu oft war ich dadurch im Außen und nicht bei mir. Wie ich diese negative Haltung mir selbst gegenüber verändert habe und wie ich jetzt zu mir stehe, erfährst du in dieser ganz persönlichen Podcast-Episode. Außerdem erfährst du: Warum du die Meinungen anderer Menschen hinterfragen solltest? UND Warum du die Meinung anderer Menschen nicht von deinem Selbstwertgefühl abhängig machen solltest? Du hast so viel Wundervolles, das in dir steckt. Auch wenn du das (noch) nicht sehen oder fühlen kannst! In meinem Online-Workshop kannst du an genau dieser inneren Haltung arbeiten. Ich nehme dich dabei an die Hand. Meld dich hier zu „Empower your Soul“ an. Ein Mehrwert für dein Herz und deine Seele!️ https://www.soulmamangu.de/workshop Viel Freude beim Hören meiner Stimme und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love & enjoy yourself! Deine Sakina
22 Minuten
Ein Gamechanger in meinem Leben war es zu erkennen, dass ich meine ganz eigenen persönlichen Werte habe, die mich als Frau ausmachen. Als ich für mich herausgefunden habe, welche es sind, habe ich sie aktiv in meinen Alltag integriert. Unsere Werte sind unserer innerer Kompass und manövrieren uns durch unseren Alltag, genau wie eine Kapitänin ihren Kompass braucht um ihr Schiff durch die Weltmeere zu leiten. Heute erfährst du: Warum auch du deinen inneren Kompass als einen Teil von dir täglich dabei haben solltest? Wie du herausfindest, was deine Werte sind, die dich ausmachen? Wieso Werte Leben so wichtig für deine innere Zufriedenheit sind? Viel Freude beim Hören und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love yourself! Deine Sakina P.S: Hier findest du wie versprochen alle Info‘s zum neuen Online-Workshop. Sei mutig und beginne jetzt - Empower your soul! Ich freu mich auf dich und das, was du mit deinem Wandel in die Welt trägst. https://www.soulmamangu.de/workshop
20 Minuten
Du bist wichtig mit all dem was du denkst und fühlst. Auch deine Ideen, Träume und Ziele sind wichtig. Denn sie erschaffen dir Erfahrungen und Momente, die dein Leben bereichern. In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir: Was es braucht, um aus einer Idee Realität werden zu lassen? Was Manifestieren bedeutet und welcher entscheidende Trick beim Manifestieren so wichtig ist? Warum du dich mit zu vielen Kompromissen nicht zufrieden geben solltest? Viele Freude beim Hören meiner Stimme. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Hier findest du wie versprochen alle Info‘s zum neuen Online-Workshop. Sei mutig und beginne jetzt - Empower your soul! Ich freu mich auf dich und das, was du mit deinem Wandel in die Welt trägst. https://www.soulmamangu.de/workshop
25 Minuten
Echte Verbindung schafft Qualität in unseren Beziehungen zu unseren Herzensmenschen. Wie kannst du Verbindung aktiv leben und welchen wundervollen Mehrwert kann es haben? GENAU das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Meld dich zu meinem Newsletter an und du erhältst regelmäßig Liebe, Inspirationen und bist die erste, die über neue Events und Workshops von mir informiert wird: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter
19 Minuten
Es ist gar nicht so einfach, sich von dem Familienleben abzukapseln, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass die Kids auch ohne dich klarkommen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und berichte über mein Ibiza-Wochenende mit meinen Mädels. Du erfährst heute, dass: es Mut braucht um Loszulassen und zu vertrauen vereisen nicht für jeden das Richtige ist wie du dich auch im kleinen von deiner Familie lösen und Dinge nur für dich tuen kannst, ohne gleich groß zu verreisen Love yourself! Deine Sakina P.S: Brauchst du ein kleinen Schupser, um dich lösen zu können? Fehlt dir der Mut? Buch dir hier dein (0€) PowerTalk-Coaching mit mir. Wir schauen uns deine Herausforderung an. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt
19 Minuten
Um ein Verständnis für das anders sein, anders fühlen, anders denken zu bekommen, braucht es ein bewusstes, emphatisches Einfühlen. Sich auf den Anderen einlassen und ihn oder sie im Ganzen zu betrachten - mit der Geschichte, den Erfahrungen und den Gefühlen, die jeder in sich trägt. Wenn dir also mal wieder das Verständnis, die Logik oder das Einfühlen in den Anderen verloren geht, öffne dich und dein Herz und versuche BEWUSST zu verstehen - Du darfst anders denken, fühlen und leben - die Anderen auch Heute erfährst du: Warum es so wichtig ist, den Anderen stehen zu lassen, mit dem was er denkt und fühlt Wie du dich darin üben kannst, die Anderen besser zu verstehen Was es mit dir zu tun hat, wenn es dir schwer fällt, andere zu respektieren Für ein liebevolles Füreinander und Miteinander Love yourself! Deine Sakina P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte. Kein Jammern und Meckern mehr. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt
14 Minuten
In dieser Podcastfolge, teile ich ironischerweise mit dir, WAS DU tun kannst, damit sich NICHTS in deinem Leben verändert? Ich verändere damit die Sichtweise und gebe dir überspitze Impulse mit. Du erfährst: Warum du lieber Jammern, Meckern und schlecht über Andere sprechen solltest Warum du fremdgesteuert auf Autopilot dein Leben gestalten solltest Wieso du dich lieber klein halten und negative Selbstgespräche fürchten solltest War gar reicht so leicht aus der ironischen Perspektive heraus zu sprechen ️ Viel Freude beim Zuhören. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte. Kein Jammern und Meckern mehr. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt
22 Minuten
Spürst du auch dieses leise Kribbeln in dir, dass dir sagt „Ich bin bereit für eine Veränderung!“ Dieses leise Kribbeln, dass dir vielleicht auch Angst macht? Weil Veränderung ungewiss ist? Weil du nicht weißt, wie du anfangen sollst? Weil die Komfortzone so gemütlich und sicher ist? Veränderung beginnt in deinem Herzen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir: Warum es so schwer ist in die Umsetzung zu kommen Was es braucht um tief im Herzen etwas zu verändern Wieso es sich lohnt, trotz der Angst, mutig für dich loszugehen Viel Freude beim Hören meiner Stimme. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Buche dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte zu dem Leben, in dem du dich authentisch und echt begegnest. Ich freu mich auf dich: https://www.soulmamangu.de/kontakt
17 Minuten
Oft erleben wir unseren (Familien)-Alltag fremdbestimmt und fühlen uns dabei machtlos, müde oder ausgelaugt und völlig erschöpft. In all dem ganzen Wahnsinn, können wir aber etwas tun, dass uns hilft leichter und weicher mit uns und unserem Herzen zu sein, um gut für uns zu Sorgen. In dieser Podcast-Episode erinnere ich dich, dass du mit all den vielen Gefühlen, nicht alleine bist und du erfährst, was du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird, wenn du abends völlig erledigt im Bett liegst und glaubst, dich hätte eine Herde Elefanten überrollt! Viel Freude beim Hören. Enjoy yourself! Deine Sakina
