Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s Archiv
78 Episoden
29 Minuten
Heute teile ich mit dir 13 tiefe Gründe, warum es sich lohnt dein Leben auf den Kopf zu stellen und es neu für dich auszurichten. In dieser Folge erfährst du den großen Mehrwert für dich, dein inneres Sein und dein Leben. Und ich teile mit dir Erfahrungen aus meinem Alltag und lass dich ein wenig in mein Leben hinein schnuppern. Ich finde diese Folge mega inspirierend und die 13 Punkte Grund genug, um mit dem Wandel zu starten. Wie fühlst du? Denkst du ähnlich, wie ich? Möchtest du direkt mit deinem Wandel starten? Mein (0€) Workbook „Dein aufgeräumtes Herz“ unterstützt dich bei den ersten Schritten im stillen und leisen damit anzufangen. Meld dich zu meinem Newsletter an und mein Workbook wird den Weg zu dir finden. ️ https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Ich freu mich auf dich! Love yourself. Deine Sakina
9 Minuten
„Auf eine Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist, wie auf einem Busbahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.“ Mit diesem Zitat von Albert Einstein möchte ich dich motivieren, Verantwortung für dich zu übernehmen und eigenständig Dinge zu ändern, die dich unzufrieden oder unglücklich machen. In dieser Folge teile ich mit dir ein stärkendes Mantra, dass du in deine Selbstfürsorge-Routine integrieren kannst. Veränderung beginnt IMMER in und bei dir! Du hast die Power, die Macht und die Kraft dazu.
17 Minuten
Warum ist uns oftmals alles zu viel? Warum fühlen wir uns ausgelaugt, ausgepowert, erschöpft und überfordert? Ich teile mit dir in dieser Folge 3 Dinge, die dir darüber Klarheit verschaffen. Und du erfährst warum es unsere Aufgabe ist, etwas dagegen zu tun. Am Ende diese Folge gebe ich dir einen Impuls mit an die Hand, wie du im kleinen liebevoll für dich etwas verändern kannst!
12 Minuten
Diese Folge hat es in sich. Du erfährst warum wir Frauen zu unserer Weiblichkeit stehen sollten und warum wir für Frieden im Außen, zuerst einmal Frieden in unseren Herzen finden müssen. Ich teile mit dir Erfahrungen aus meinem Leben und motiviere dich ins Handeln zu kommen. Mein Workshop „Dein aufgeräumtes Herz“ ist ein megaaa geiler Anfang für ein zufriedeneres Leben. Hast de Bock etwas zu verändern? Dann meld zum Workshop. Ich freu mich auf dich! https://www.soulmamangu.de/anmeldungworkshop
17 Minuten
Du bist unzufrieden mit dir und deiner Lebenssituation? Hast ständig negative Gedanken, bist gestresst und unentspannt? Dann befindest du dich in Team 2 meine Liebe. Höre dir dazu gerne den ersten Teil in Folge # 12 an. Dort erfährst du welche 2 Teams es gibt und in welchem du dich befindet. Diese Grundlage hilft dir, um ein Verständnis für dich und deinen IST-Zustand zu bekommen. Denn in der heutigen Folge, teile ich mit dir einige Methoden, die die dabei helfen, von Team 2 in Team 1 zu wechseln. Eigenständig. Mit deiner Kraft, mit deiner Power. Hast du Bock das Team zu wechseln? Meld dich hier zum meinem Online-Workshop an. Wir räumen das Chaos in deinem Herzen auf. https://www.soulmamangu.de/warteliste-workshop
9 Minuten
Du kannst entscheiden, ob du in Team 1 bist und ein zufriedenes, erfülltes Leben führst oder ob du im Team 2 bist und ein Klagendes Leben lebst, dass schwer und anstrengend ist. Die meisten Menschen stecken in Team 2 fest. Und der Punkt ist, sie haben es selbst entschieden. Denn in welchem Team du dich befindest, liegt in deiner Hand. Wir alle haben die Power und Kraft in uns, selbst zu wählen. Hast du Bock das Team zu wechseln? Meld dich hier zum meinem Online-Workshop an. Wir räumen das Chaos in deinem Herzen auf. https://www.soulmamangu.de/warteliste-workshop
15 Minuten
So oft laufen wir verkopft durch unseren Alltag und stehen uns dabei mit unseren eigenen Füßen im Weg. Warum es sich lohnt, einmal genau zu schauen und wie wichtig es ist herauszufinden aus welcher Intention heraus, wir Dinge entscheiden oder eben nicht, erfährst du in dieser Folge. Teile sehr gerne meinen Podcast oder folge mit auf Instagram - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
10 Minuten
Stell dir vor du machst eine Reise in deine Zukunft? Zu dir als weise, alte und ruhige Frau, die gemütlich in ihrem Ohrensessel sitzt und auf ihr Leben zurückblickt? Wie wünscht du dir in diesem Moment, der ja eines Tages zu dir kommen wird, auf dein Leben zurückschauen zu können? Wie soll dein Leben gewesen sein? Wer bist du als Frau gewesen? Wie siehst du dich? Bist du tief im Herzen dankbar für dich und dein Leben? Oder blickst du wehmütig zurück? Aufrichtige Dankbarkeit für all die vielen kleinen und großen Momente schenken dir einen wohlwollenderen und liebevolleren Blick auf dich selbst und auf deine Mitmenschen, die dir am Herzen liegen und dich in deinem Leben begleiten. Wie du eine Dankbarkeits-Routine in deinen Alltag integrierst, erfährst du in dieser Folge. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
18 Minuten
„Die meisten Menschen geben ihre Macht auf, in dem sie denken, sie hätten keine.“ - Alice Walker. Wir alle haben großen (unbewussten) Einfluss auf uns selbst, unsere innere Haltung und auf das was wir anderen mitgeben. Du erfährst heute wie wichtig es ist dir dessen bewusst zu sein, warum du dein wahres Selbst leben solltest und wie wertvoll es ist, nicht immer „angepasst“ zu sein. Deine Power, deine (innere) Stimme hat Gewicht und du brauchst von niemandem eine Erlaubnis, um etwas in deinem Leben zu verändern. Trau dich zwischendurch einfach mal dein eigenes Ding zu machen. Could be beautiful. . . . Teile gerne meinen Podcast mit anderen Frauen, die gemeinsam mit dir und mir etwas anders machen wollen. Lasst uns Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt bringen - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
19 Minuten
Gefühle auszuhalten und sie nicht wegzudrängen ist ein Schlüssel zu unserem Herzen. Ein Gamechanger, wenn es um persönlichen Wachstum geht. Die Anbindung all unserer Emotionen (positiv wie negativ), hilft uns dabei unser Leben mit Resilienz zu begegnen. Wir können durch das Annehmen WAS IST erlernen Allem Raum zu geben, was gefühlt werden möchte. Damit wir emotional NICHT abstumpfen und wir gefühlstaub durch das Leben gehen. Wie das geht und wie du das in Verbindung mit deinen Kindern machen kannst, erfährst du in dieser intensiven Podcastfolge, die deinen Blick aufs Ganze komplett verändern kann. Ich nehme ich dich mit in meinen Alltag, in meine kleine Sakina-Welt. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
14 Minuten
Unser persönliches Umfeld prägt und beeinflusst uns unentwegt. Ganz unbewusst adaptieren wir Sprache, Verhaltensweise und Denkweisen unserer Mitmenschen. Es ist wichtig und besonders wertvoll zu schauen WIE gut uns die Menschen tun, mit denen wir unsere meiste Zeit verbringen? In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, mit denen du genau das herausfinden kannst. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
17 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir 2 wichtige Dinge, die dir dabei helfen, einen Blick dafür zu bekommen, warum es uns oft so schwer fällt liebevoll NEIN zu sagen? Du erfährst was deine negativen Glaubenssätze damit zu tun haben und warum das Wörtchen NEIN einen neuen Glanz verdient hat. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
11 Minuten
Es gibt da ein Ritual, welches du für dich nutzen kannst, um tatsächlich etwas LANGFRISTIG zu verändern. Wie das aussieht und wie du das umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge. Denn mal ganz ehrlich: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr können uns sehr unter Druck setzen. Am Anfang sind wir noch voller Tatendrang und wollen alles geben. Meistens stellen wir dann ziemlich schnell fest, dass die Motivation auf einmal wie von nichts verfliegt. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/
3 Minuten
Es gibt Momente in denen uns das Leben überfordert, Momente an denen wir uns allein, hilflos oder nicht verstanden fühlen. Mit meinem Powertalk möchte ich für dich da sein und dir zeigen, dass du mit all den überwältigenden Gefühlen nicht alleine bist. Du darfst all diese Zerrissenheit fühlen und gleichzeitig daran glauben, dass du gut genug bist, so wie du bist. Ehrliche und inspirierende Worte von Frau zu Frau, von Mama zu Mama - wenn einmal alles zu viel wird. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -
9 Minuten
In dieser Welt haben wir (mehr denn je), die Möglichkeit so sein zu können, wie wir es uns wünschen! Wir müssen den Mut haben, auszuhalten, dass wir anders sind, als das was von der Gesellschaft erwartet wird! Den Mut haben NEIN zu Dingen zu sagen, die sich im Herzen nicht gut anfühlen und JA zu dem zu sagen, was sich richtig anfühlt! Warum das so wichtig ist und wie das geht, erfährst du in dieser Folge. https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu/
