Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s Archiv
78 Episoden
29 Minuten
Ich teile mit dir offen und ehrlich warum ich mich benachteiligt fühle? Was meine 2 Kulturen in meinem Herzen damit zu tun haben und warum wir Frauen es sind, die es es braucht, um einen Wandel in der patriarchalen Welt zu setzen. Eine Folge aus meinem Herzen. ️Weil es so wichtig ist, dass eine Bewegung entsteht für Menschen, die NICHT BERÜCKSICHTIGT werden. Und WIR gehören zu genau diesen Menschen, die in der Sprache, im System immernoch nicht zu 100% mit einbezogen werden. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr
19 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich lange dachte, ein toleranter Mensch zu sein, wie ich aber feststellen durfte, dass es mir manchmal sehr schwer viel, den anderen Menschen mit seiner anderen Denkweise zu respektieren. In mir durfte ich etwas heilen, das jetzt viel leichter leben und leben lassen kann. Wo fängt Toleranz an und hört sie auf? Und warum so Vieles etwas mit einem Selbst zu tun hat? Wie du mit Kritik umgehen und dich nicht verunsichern lässt? Und warum es so wichtig ist dein inneres Kind zu heilen, erfährst du in dieser Folge. Love yourself! Deine Sakina
22 Minuten
Breche aus der Struktur deines Alltags aus und „mach was anders“. Lass den Trott zwischendurch mal hinter dir und finde heraus, was dir gut tut, was du brauchst und mach das. Veränderung beginnt bei dir. Niemals kannst du an den Anderen ziehen, reißen und verändern. Du bist es die mit ihrem Wandel im Inneren, den Wandel im Außen bewirkst. Bist du mit deiner Gesamtsituation unzufrieden oder hast Teilbereiche die dich stören? Dann beginne das Chaos in dir aufzuräumen und mach was anders. Lass diesen Satz zu deinem Mantra werden. WIE DU DAS GENAU TUN KANNST, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Teile diesen Herz-Episode, in der ich von mir und meiner persönlichen Veränderung berichte. Last uns gemeinsam Liebe, Liebe und nochmals Liebe in die Welt tragen. #Weltfrauentag - wir sind es die es braucht, um einen Wandel in der patriarchalen Welt in Bewegung zu setzen. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr
19 Minuten
Magie entsteht durch aufrichtiges Zuhören. Wie das geht, erfährst du heute! So viele Menschen führen Gespräche ohne dem Anderen wirklich zuzuhören. Gespräche, die Energie rauben, anstatt Mehrwert zu schenken. Wenn wir allerdings lernen aufrichtig zuzuhören, können wir den Anderen wahrhaftig kennenlernen. Du erfährst außerdem, was das Human Design mit deiner Energie zu tun hat und wie du auf Party‘s Gespräche führst, die dir Energie schenken, statt sie dir zu rauben. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu?igsh=MjFrdGd1aDBhYXBp&utm_source=qr
20 Minuten
Selbstliebe ist ein Weg. Kein leichter, aber einer, den es lohnt zu gehen. Denn dich selbst zu lieben, bedeutet in kleinen Schritten, damit zu beginnen, für dich selbst zu sprechen und deine eigene innere Wahrheit zu leben. Wie du das für dich üben kannst, erfährst du in dieser powerfvollen Podcastfolge. P.S: Ich helfe dir bei deiner Selbstliebe-Reise. dir einen Komm in meine Sakina-Welt und schenk dir Frieden. Buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Gehen tief ins Herz und sorgen für Selbstliebe in dir. Transformierend und verändernd. ️ Falls du dir ein wenig neue Inspiration von Mama zu Mama suchst, schau mal hier auf Insta bei der lieben Tabea vorbei. https://www.instagram.com/mama.in.bewegung?igsh=MXhjamJwY2g3ZXMxeA== Love yourself! Deine Sakina
16 Minuten
Eine Opferrolle ist eine Haltung, die wir einnehmen, wenn wir aus unserem inneren kleinen Mädchen heraus handeln. Es ist dieses unsichtbare, nicht greifbare Handeln, dass sich im Affekt sichtbar macht, ohne, dass wir es beeinflussen können. Es kann so stark sein, dass wir glauben den Boden unter den Füßen zu verlieren. Meist ist es eine Angst, die uns von unserer großen erwachsenen Frau trennt und uns so ohnmächtig und hilflos wieder Kind sein lässt. Heute erfährst du Warum du immer wieder in die Opferrolle fällst? Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? Wie du dich aus der Opferrolle zu befreien und dein inneres Kind heilen kannst? Love yourself! Deine Sakina
28 Minuten
Über die Herausforderungen des Mamaalltags. Wie schmerzhaft unsere Mamarolle manchmal sein kann, was sie mit uns und unserer Beziehung macht und wie schön es ist, sich mit Frauen auszutauschen, die sich offen, ehrlich und verletzlich zeigen. Ein tiefes Selbst-Gespräch von mir für dich, von Frau zu Frau, von Mama zu Mama. P.S: Schenk dir einen Raum des Friedens und buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Das geht tief ins Herz. Transformierend und verändernd. ️ https://www.soulmamangu.de/wartelisteliveworkshop Love yourself! Deine Sakina
14 Minuten
Bei dir sein, bedeutet, dich von der äußeren Welt abzugrenzen. Abzulegen, zu funktionieren und dich darin üben, loszulassen. Für dich da zu sein! In dich hineinzuhorchen und zu lauschen, was du gerade brauchst? Hineinzuhören und achtsam mit den Zeichen in deinem Körper zu sein. Dich zu fühlen! Und nicht zu versuchen, die Anderen immerzu zu fühlen. Sondern versuchen DICH SELBST ZU SPÜREN! Fällt es dir schwer, bei dir zu sein? Für dich selbst da zu sein? Eine ruhige innere Mitte in dir zu spüren? Trag dich auf die Warteliste zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024 ein. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Wir kümmern uns um unser Sein, begegnen unseren Ängsten und definieren Zukunfts-Ziele und Werte, die wir leben wollen. Das geht tief ins Herz. Transformierend und verändernd. ️ https://www.soulmamangu.de/wartelisteliveworkshop Love yourself! Deine Sakina
17 Minuten
In dieser Folge geht es um unsere Frauenpower. Ich spreche frei aus dem Herzen über das patriarchale System. Was es mit uns macht und warum es so wichtig ist, dass wir Frauen für den Wandel auf dieser Welt losgehen. Wir haben eine weiche, intuitive und feinfühlige Stimme in uns, die wir zum Ausdruck bringen sollten. Für einen friedvollen Ausgleich braucht es die männliche Energie genauso wie die Weibliche. Darum sollten wir Frauen unsere Herzen aufräumen, in unserer inneren Mitte gerade stehen und mit unserer Stimme einen Unterschied machen - für uns selbst und für die Zukunft unserer Kinder. In dieser Folge erfährst du Warum auch deine Stimme wichtig ist? Wie du mit den Menschen in deinem Leben umgehen kannst, die Veränderung ablehnen? Das Feminismus nicht bedeutet die Männlichkeit abzulehnen! Warum das „Machen, Schaffen & Tun“ dich von deiner weiblichen Energie trennt? Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina
18 Minuten
Veränderung beginnt immer mit einer Idee im Kopf. Aus einer Idee wird ein Gefühl. Aus einem Gefühl eine Handlung. Und wenn die Idee in Kohärenz mit deinem Herzen schwingt, entstehen Wunder. Diese Wunder sind es, die unsere Welt braucht. Wir haben das Privileg mutig Geschichte zu schreiben. In dieser Folge erfährst du Warum es uns Frauen braucht, die mutig losgehen? Wie du Visionen in dir entstehen lässt, die in Kohärenz mit deinem Herzen schwingen? Wie schwer es manchmal sein kann, loszugehen? Wie du mit Menschen umgehen kannst, die Zweifel haben? Es braucht Visionen, Träume und aufgeräumte Herzen. Wenn nicht wir aktiv für einen Wandel hier auf Erden sorgen, wer dann? Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina
16 Minuten
Frage an dich: „Wie möchtest du dich in deinem Alltag fühlen?“ Ständig genervt, ätzend und gereizt? Oder lieber sympathisch, cool und entspannt? Ich habe für mich herausgefunden, dass ich so viel entspannter bin, wenn ich mich in Geduld übe. Wie du das machen kannst, erfährst du heute, hier mit meiner Stimme in deinem Ohr. Ich nehme dich mit in meinen Alltag und erzähle dir, was mich gerade herausfordert und so sehr auf die Palme bringt. Ich teile mit dir, wie ich mit Herausforderungen umgehe, die mich triggern, um trotzdem sympathisch und cool mit mir und meinem Herzensmenschen zu sein. Viel Spaß beim Hören. Love yourself. Deine Sakina
13 Minuten
Ehrliche Selbstreflexion ist eine Methode, um in sich für Veränderung zu sorgen. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, die dein Herz zu dir selbst öffnen. Diese Fragen sind ein wundervoller Abschluss um das Jahr zu beenden und mit einer positiven neuen Grundhaltung ins neue Jahr zu starten. Bei diesen Fragen geht es nicht um all das Schwere, das du im vergangenen Jahr erlebt hast, sondern um all das Positive in dir. Sie sollen dir helfen, deine Kraft, deine Power und deine Stärken zu erkennen. Wenn du dein Herz weiten und öffnen willst, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Du verbindest dich mit Erfahrungen in deinem Leben, die dich glücklich gemach haben verbindest dich mit deinen kraftvollen Stärken erinnerst dich an Momente der Unbeschwertheit Lust? Dann lehne dich zurück und genieße diesen Moment der Achtsamkeit mit dir. P.S.: Und falls ich es noch nicht gesagt hab, DANKE, dass du hier bist! ️ Love yourself! Deine Sakina
11 Minuten
Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich zum Jahresende nochmal motivieren dein Leben zu reflektieren. Zu schauen, von welchen emotionalen Scheiß du dich lösen solltest, damit du leichtfüßiger durchs Leben gleiten kannst. Denn du hast es in der Hand, wie du durchs Lebens gehst. Du entscheidest! Es liegt an dir, wie du Tag fü Tag älter wirst. Ob du schlecht gelaunt und griesgrämig deinen Alltag bewältigst oder selbstbewusst und erhaben in dir ruhst. Ich erzähle dir heute von dieser megaaa coolen Postkarte, die mir in meine Hände geflogen ist. Und du erfährst, wie ich herausfinde, wann sich ein „ungesundes“ Gefühl in mir breit macht, dass aus der Vergangenheit in mir hoch kommt und für Verwirrung in mir sorgt. Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück und genieße dich und deine kleine kurze Auszeit mit mir. Love & enjoy yourself! Deine Sakina Und falls du Bock hast, dich gemeinsam mit tollen Frauen zu reflektieren, hast du dazu die Möglichkeit bei meinem Live-Event „Frühstück für Herz & Seele“ am 14. Januar 2024. Ein neuer Rahmen, in dem wir aus unserem Alltag ausbrechen und etwas nur für uns und unsere Herzen tun! Coaching mal ganz anders! https://www.soulmamangu.de/live-event
10 Minuten
Zu oft sind wir zu wenig im Moment. Haben Tausend Dinge im Kopf und hören nur halbherzig zu. Wenn wir allerdings aufrichtig zuhören, können wundervolle Gespräche entstehen. So wie das Gespräch gestern mit unserer Tochter. Ein Gespräch, dass zum Nachdenken inspiriert. Wenn Kinder Fragen stellen, kommen wundervolle Gespräche zusammen! In dieser Folge nehme ich dich mit in ein zauberhaftes Gespräch, das wir gestern Abend in unserer Küche hatten. Du bekommst einen Tipp von unserer Tochter, den manch Erwachsener sich zu Herzen nehmen darf Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück und genieße dich und deine kleine kurze Auszeit mit mir. Love & enjoy yourself! Deine Sakina Und falls du Lust hast, deine Zeit mit tollen Menschen zu verbringen. Komm zum Live-Event „Frühstück für Herz & Seele“. 14. Januar 2024. Ein neuer Rahmen, in dem wir aus unserem Alltag ausbrechen und etwas nur für uns tun! https://www.soulmamangu.de/live-event
17 Minuten
Wir alle tragen Ängste in unseren Herzen über die kaum jemand spricht. Diese Ängste wirken groß und können zerstörerisch sein. Sich ihnen bewusst zu werden, sie anzunehmen und ihnen offen zu begegnen, kann Heilung schenken. Mit dieser Mediation erschaffst du dir einen liebevollen Zugang zu deinen Ängsten. Du schaust in deine Seele, öffnest dich und findest inneren Frieden. Wann immer du dich ohnmächtig oder ängstlich fühlst, du Ablehnung verspürst, dich nicht verstanden oder geliebt fühlst, kannst du dieser Meditation lauschen, deinen Ängsten begegnen und deiner Seele etwas Gutes tun. Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück, schließe deine Augen und mache eine Reise in deine Herz. Love & enjoy yourself! Deine Sakina
