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Episoden

So komme ich während und nach Krankheit schnell zurück auf Kurs!

28 Minuten
In dieser Episode gebe ich dir 5 Tipps, wie ich während und nach einer Krankheit schnell wieder zu meiner Fitness zurückfinde. Ich teile meine besten Maßnahmen und Tipps, um trotz Krankheit auf Kurs zu bleiben und danach stark zurückzukommen. Egal ob es um Erholung, Training nach der Krankheit oder Ernährung geht – du erfährst, wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst, um möglichst schnell wieder fit zu werden.

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So habe ich endlich den Schalter umgelegt!

20 Minuten
In dieser Episode teile ich meine Gedanken über Etappen im Leben, in denen wir Prioritäten setzen müssen. Ich erzähle, warum ich beschlossen habe, den Fokus neu auszurichten und wie ich es geschafft habe, langfristige Ziele trotz Verlockungen nicht aus den Augen zu verlieren. Oft reden wir von Work-Life-Balance – aber was, wenn das Konzept größer gedacht werden muss? Es geht darum, bewusst Entscheidungen zu treffen, öfter Nein zu sagen und den Mut zu haben, auch mal das langfristige Wohl über kurzfristige Vergnügungen zu stellen. Dabei spreche ich auch darüber, wie wichtig es ist, sich klarzumachen, was wirklich zählt – und wie du es schaffst, das in deinem Alltag umzusetzen.

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Warum fast jeder beim Muskelaufbau scheitert: 7 Basics, die du ignorierst!

33 Minuten
Willkommen zur heutigen Episode von "My Path", in der wir uns intensiv mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigen. Inspiriert von den erstaunlichen Erfolgen eines meiner Klienten, teile ich, Adrian Körner, nicht nur wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps, die jedem helfen können, seine Muskelaufbauziele zu erreichen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Folge ist gespickt mit wertvollen Informationen zu den grundlegendsten Fragen rund um den Muskelaufbau:

Die notwendige Mindestanzahl an Trainingstagen für effektiven Muskelaufbau Die optimale Anzahl an Wiederholungen für Muskelaufbau Die empfohlene Anzahl an Sätzen für maximale Ergebnisse im Muskelaufbau Die Bedeutung eines Kalorienüberschusses beim Muskelaufbau Ist Muskelaufbau im Kaloriendefizit möglich? Wichtige Ernährungsgrundlagen für den Muskelaufbau Die Rolle der Regeneration im Prozess des Muskelaufbaus

Diese Episode bietet dir einen tiefen Einblick in die sieben Basics des Muskelaufbaus, angereichert mit persönlichen Erfahrungen und effektiven Strategien für deine Trainingsroutine. Du erhältst Antworten auf häufig gestellte Fragen und lernst, wie du deine Ernährung und Regeneration optimal gestalten kannst, um deine Muskeln effektiv aufzubauen und zu stärken.

Vergiss nicht, "My Path" zu abonnieren, um keine weiteren Episoden zu verpassen, die dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und persönlichem Wachstum unterstützen.

Instagram: https://www.instagram.com/adrian.c.koerner/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/adrian-calvin-koerner/

Neustarts, Niederlagen und Durchbrüche: Mein intensives erstes Quartal von 2024

32 Minuten
In dieser Folge von "My Path" nehme ich euch mit auf meine Reise durch das erste Quartal des Jahres 2024. Ich teile mit euch, wie ich das Jahr mit einer intensiven Fitness-Challenge begonnen habe, die Herausforderungen und Lernmomente meiner neuen beruflichen Rolle und wie ich gelernt habe, meine Ziele flexibel anzupassen. Von persönlichen Erfolgen bis hin zu unerwarteten Wendungen, möchte ich meine Erkenntnisse und Lektionen mit euch teilen, in der Hoffnung, dass sie euch inspirieren und praktische Ansätze für eure eigene Entwicklung bieten. Begleitet mich auf dieser Reise voller Einblicke in Gesundheit, Fitness, persönliches Wachstum und Karriere.

30 Tage Challenge: Mein Kampf mit Koffein, Carbs & Kalorien!

37 Minuten
In der neuesten Folge von 'My Path' nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt meines persönlichen Januar-Experiments.

Diese Episode gewährt dir einen unverblümten Einblick in die Höhen und Tiefen meiner vierwöchigen Herausforderung, die sowohl meinen Körper als auch meinen Geist auf die Probe stellte. Du erfährst, wie ich mit den physischen und psychischen Auswirkungen dieser drastischen Veränderungen umgegangen bin, welche Überraschungen mich erwarteten und welche Lehren ich daraus gezogen habe.

Ich teile mit dir die entscheidenden Momente dieser Reise, von den ersten schwierigen Tagen des Entzugs bis hin zu den unerwarteten positiven Auswirkungen auf meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

'My Path' ist mehr als nur ein Podcast; es ist eine Einladung, gemeinsam zu wachsen, zu lernen und uns selbst herauszufordern. Tritt ein in eine Welt, in der Selbstexperimente zu tiefgreifenden Erkenntnissen und nachhaltigem Wandel führen.
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Über diesen Podcast

Willkommen bei 'My Path' mit mir, Adrian-Calvin Körner. Entdecke meine Erkenntnisse und Erfahrungen zu den Themen Gesundheit, Fitness, Persönlichkeitsentwicklung und Karriere. Erhalte praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um deinen eigenen Pfad zu persönliche Erfüllung zu gestalten. Begleite mich auf dieser Reise der Selbstentwicklung.
Webseite
Fit im Alltag mit Adrian • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Adrian-Calvin Körner
Durchschnittliche Länge
Ø 28 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.

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