Empathieschenker Archiv

Lasst Euch doch keine Angst einjagen – BIG TECH. Wenn wir nämlich unsere Aufmerksamkeit verändern, wenn wir es schaffen unsere Neuroplastizität, unser Gehirn neu zu verdrahten, dann kommen die da ja gar nicht ran. Da wollen die ran, Human Fracking, die wollen da ran und wir sind total durchschaubar. Ich bin eine Aufmerksamkeitsaktivistin. Es geht eigentlich um Aufmerksamkeitskompetenz, weil es wird, noch ganz viel auf uns zu kommen. Mit KI und so weiter, alle wollen unsere Aufmerksamkeit und eigentlich muss man da ansetzen. Die Zeit muss man sich nehmen, sich selbst die Aufmerksamkeit erst einmal schenken. Sei so wie du bist, weil das kann man nicht kopieren, dass ist dein Kopierschutz. Eva kommt aus dem Marketing und sie bewegt die Frage: Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten? Für sie ist Marketing das Herstellen von Beziehungen zwischen Menschen statt zwischen einer Marke und Menschen. Sie stellt sich die Frage, was nährt uns? Mehr Geld oder die Verbindung zu Menschen? Für sie geht es darum weck vom Umsatz zu kommen hin zum Impact. Dabei helfen ihr die Sozialen Medien, deswegen geht es für sie nicht um ein Verbot von diesen, sondern um die Entwicklung von Aufmerksamkeitskompetenz. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Das kann doch nicht sein, dass das, was ich jetzt erlebt habe, alle möglichen anderen Frauen wieder und wieder und wieder erleben. Also diese Gefühl von, da hilft mir keiner, Monate lange Recherche und dass machen sie dann alle oder was!?“ Yvonne kam ihren Wechseljahre und ging zu ihrer Frauenärztin, um Rat und Unterstützung zu erhalten. Doch das, was sie dann erlebte, hat sie so empört, dass sie sich selbst auf den Weg gemacht hat und Wechseljahreberaterin wurde. Sie hat sich selbst nicht mehr verstanden und erkannt. Sie erzählt welche Symptome die Wechseljahre in ihr ausgelöst haben und wie sie mit diesen Umgegangen ist, um ihren Alltag zu meistern. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Ich lebe in Köln und da habe ich an meinem Balkon, der weithin sichtbar ist, zwei Fahnen aufgehängt und zwei drei Wochen später bekam ich einen Drohbrief. ‚Linksradikale Anhänger und Unterstützer der kriminellen Schlägertrupp-Vereinigung Antifa sind im Haus unerwünscht, ihre Fahnen ebenso … die Hausverwaltung wird reagieren. Das Spiel fängt an … du kannst gewinnen, sofern die Fahnen verschwinden, oder du hängst eine weitere Fahne mit: Fuck 1. FC Wilde Horde oder Free Drugs am Platz für alle . Es liegt in deiner Hand … hoch pokern … und die Hausgemeinschaft wird dir es nicht danken. Das KI-Internet bietet viele Möglichkeiten schrecklich digital zu sein, Fahnen weg kann die Lösung sein.‘“ Katrin erzählt von ihrem Einsatz für die freiheitlich demokratische Grundordnung in ihrem Stadtteil. Als sie zwei Fahnen gegen Rassismus aufhängt, erhält sie einen Drohbrief inklusive Fäkalien. Sie erzählt, was diese Erfahrung mit ihr gemacht hat, was ihr geholfen hat, und wie sei damit umgegangen ist. Solidarität und Unterstützung, hat sie geschützt und ihr geholfen sich gegen die Bedrohung zu wehren. Und jetzt wachsam und achtsam Zuhören!

„Ich glaube das die Arbeitswelt der Zukunft es braucht, dass Menschen sich mehr einbringen und dass sie ihren eigenen inneren Kompass mehr einsetzen. Und das braucht auch das alle einzelnen im Unternehmen diese positive Erfahrung machen, wenn ich über meine Stärken rede, wird mir nicht der Kopf abgerissen, ich darf das, das tut mir gut. Und in unserer Arbeitswelt steckt noch viel Angst drin. Ich möchte mich gerne in der Arbeitswelt wohlfühlen, ich möchte mich sicher fühlen und ich möchte gerne als Mensch zur Arbeit gehen dürfen. Weil wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir auf der Arbeit verbringen. Dann möchte ich gerne da so viel Freude haben wie es nur irgendwie geht und da so viel wachsen können, wie es mir Spaß macht usw. Die meisten Menschen laufen wahrscheinlich durch das Leben und wenn man sie fragt: Wer bist du? Dann sagen sie äußere Parameter, ich bin so und so viel Jahre alt, ich wohne da und da, ich heiße so und so, ich habe eine Familie und so. Aber im inneren ist noch ein ganzes Universum!“ Sonja erzählt, wie sich ihre Aufmerksamkeit vom Außen zum Innen gewendet hat und wie wichtig es ihr ist, ihre Leben zu genießen und bewusst wahrzunehmen. Sie fühlt die Endlichkeit des Lebens und wir sprechen über die großen Fragen: Was bedeutet Leben? Was brauchts du zum Leben? Was macht dich satt und was bedeutet es Zeit im Inneren zu verbringen? Wer bist du und was bedeutet es Liebe zu sein? Sei gespannt auf die Antworten und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

Ersthelfer für psychische Gesundheit gibt es, so ähnlich wie für körperliche Gesundheit gibt es das auch für psychische Gesundheit, man kann sich darin ausbilden lassen. Und die Statistik sagt, jeder zweite ist innerhalb eines Leben einmal betroffen und nur ca. 20 % der Betroffenen suchen sich überhaupt Hilfe. Deswegen ist es so wichtig Erste Hilfe zu leisten, weil die dann jemandem helfen können, aufklären können, darüber wer dir helfen kann. Oder überhaupt erst einmal zum Hausarzt gehen und darüber aufzuklären, dass solche psychischen Erkrankungen häufig sind. Das ist zum einen sehr wichtig und zum anderen ist es auch sehr wichtig, damit sich Erkrankungen nicht chronifizieren.

„Man lernt halt im Studium super viel. Man lernt extrem viel Theorie, man lernt extrem viel auswendig. Aber am Ende weißt du es erst, wenn du es wirklich selbst machst und du mittendrin steckst. In der Situation habe ich mal wirklich erlebt, was man halt auch manchmal so sagt, in kritischen Situation, wie lange 30 Sekunden dauern können. Und da haben wir wirklich gemerkt, okay das ist jetzt nicht mehr die Verdachtsdiagnose, sondern das, was wir jetzt haben, ist eine Reanimation die wir jetzt starten. Und dann realisierst du auch nochmal, was passiert jetzt? Verliert jetzt das neugeborene Kind seine Mutter?“ Alina erzählt von ihren ersten zwei Jahren als junge Assistenzärztin und der Konfrontation mit der Realität nachdem Medizinstudium. Sie spricht über Vertrauen, Druck, wenig Anleitung und dem eigenen Anspruch. Ihre erste Reanimationserfahrung hat sie sehr bewegt und ihr deutlich gemacht, wie wichtig zwischenmenschliche Faktoren im Gesundheitssystem sind, die neben der fachlichen Ausbildung gerne zu kurz kommen und folgen für die Menschen im System haben. Letztlich haben diese Erfahrungen sie inspiriert, etwas dagegen zu tun. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Raus aus dem Karrierefahrwasser, weil das war das, was ich gemacht habe, dieses klassische Karriere machen: Aufsteigen, Aufsteigen, Aufsteigen! Da habe ich gemerkt, ne, dass ist es nicht. Das ist nicht der Zweck, für den ich jetzt da bin, sondern ich habe einen anderen Zweck. Und von der Bedeutsamkeit heißt es einfach: Sein ohne innere Anspannung!“ Bernhard erzählt davon, was ihn in den Burnout getrieben hat, wie „Niksen“ bzw. „Ruhe tun“ ihn da wieder rausgeholfen hat. Und wie wichtig es ist, sich Zeit zunehmen, die eigenen Gedanken wahrzunehmen, um sie zu sortieren, statt die eigene Not durch Ablenkung zu kompensieren. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören!

Power without love is reckless and abusiveand love without power is sentimental and mimic. We can sort of embrace the mystery there and they're not knowing actually what we're seeing this made experience of life is the right one because too often. Because too often people who would see a more loving world tend towards Spiritual bypassing and latch on to convenient ideas about how oneness or love or just expressing love and it's going to make things better and it's quite clearly not enough to do that. People see that kind of talk and consider a reason to dismiss all discussion of love or any you know encouragement to be more loving and what they do. You know, speaking from Deep love, but also a deep understanding of suffering, too. Attention, empathy, compassion, love we can’t really only talk them into being there are practices that we can do you know there are daily forms of connection. Jamie asks himself, what lies between power and love? For him, it’s not about assigning oneself to a pool of power or love. It´s about a kind of superposition, like in quantum physics; we are both simultaneously and neither at all. We explore how love can be taken seriously without discrediting itself and what role power plays in this; we talk about game denial, game acceptance and game change. As well as about idiot compassion, the practice of creating circles of suffering and harm. Ultimately, it’s all about loving power and powerful love. And now, enjoy listening

Empathie ist auch die Kunst mal schweigen zu können. Es gib bestimmt mehrere Lager von Menschen die über Empathie anders denken. Es gibt die Unbewussten, die denken gar nicht drüber nach, dann gibt es die die die Begreiflichkeit kennen und theoretisch wissen was dahintersteckt, also die Fähigkeit sich in den anderen hinzudenken und auch zu fühlen. Und dann gibt es richtige Profis in der Empathie und da gibt es ein schönes Sprichwort: „Du hast zwei Ohren und einen Mund. Immer doppelt so viel zuhören wie quatschen.“ Für viel mag das wie ein Kalenderspruch klingen, aber wenn man die Fähigkeit hat, wirklich dem anderen zuzuhören und man nicht schon darauf brennt das ganz zu ergänzen und zu sagen so denke ich darüber. Sondern den andren einfach mal sein lässt dann entwickelt sich eine tiefere Verbindung in den Gesprächen. Simon erzählt von seiner Entwicklung von der Führungskraft, die alles entscheidet, hinzu einem Menschen, der die Empathie für sich entdeckt und sein Herz geöffnet hat. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, den anderen sein zu lassen, wie er ist. Welchen Nutzen Empathie im Streit und im Umgang mit unterschiedlichen Wahrheiten hat. Wo und wie sich echte Liebe zeigt, wenn wir durch Empathie sehen und gesehen werden. Was es heißt, genau hinzuschauen, um sich zu erkennen und wie Klarheit dabei hilft empathischer zu werden. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Wenn es draußen immer lauter und turbulenter wird, ist es wichtig langsamer und ruhiger zu werden, um weiterzukommen. So eine Art Selbstliebe in diesem Moment empfinden, also Selbstliebe im Kontext, ich nehme das an was gerade da ist. Und durch diese Zeit merke ich, wie wertvoll es ist sich diese Zeit zu nehmen zur Ruhe zu kommen und dann entstehen Dinge, die gefühlt nachhaltiger sind als das was der Kopf in dieser Schnelllebigkeit konstruiert, was sonst noch alles wichtig ist. Sind es denn wirklich meine Ziel die ich verfolge, ist es mir wirklich wichtig oder kommt das von außen. Fomo bezogen auf sich selbst. Neugierig zu sein wer bin ich eigentlich. Die Erkundung in der Stille. - Ich habe das Gefühl, das ist ein Reifeprozess sich dem zu stellen. Mutig zu sein sich dem zu stellen, sich die Schattenseiten noch einmal anzugucken, die sich dann wohlmöglich melden.“ Eugenia erzählt von ihrem Experiment der Selbstempathie und der Erwartung, dass dann Lösungen auftauchen und der Überraschung, dass stattdessen Angst in ihr aufstieg. In einem empathischen Dialog entdeckt sie, dass es nicht die Angst vor Etwas ist, sondern die Angst etwas zu verpassen, nämlich sich selbst. Wenn unser Kopf sich am Außen orientiert und wir uns dabei vergessen, dann hilft das innehalten und uns in Ruhe und Stille zu spüren. Wodurch wir eine nachhaltige Qualität des Sein entdecken und Selbstliebe erleben. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

Warum soll ich eigentlich mein Leben in zwei Teilen? Warum soll ich nicht überall und immer das machen was mir Spaß macht, wo ich gut bin, wo ich wirklich besser bin wie andere, wo ich aufblühen kann, wo ich innovativ sein kann, wo ich kreativ sein kann und dabei Geld verdienen. Und nur etwas tun, um Geld zu verdienen, dass an sich aber einem nicht mit dieser Sinnhaftigkeit und auch dem Gefühl der Wirksamkeit erfühlt, scheint insbesondre bei der jüngeren Generation nicht mehr ausreichend zu sein. Ich bin noch erzogen worden mit, Arbeit ist das Höchste gut. Das haben wir bei unseren Kinder aber nicht so fortgesetzt. Wir haben freiräume gegeben, wir haben sie wachsen lasse, wir haben ihnen Räume gegeben, in denen sie gedeihen können. Man muss nur den Rahmen finden, in dem diese Leidenschaft wachsen kann. Aber was ist ein Rahmen in dem das wachsen kann und dann sind wir wieder bei der Beziehung. Ich glaube es geht einfach darum die Beziehung so zu gestalten, dass man wirklich daran glauben kann ich darf wachsen, ich darf mich entfalten. Was brauch ich den zum Wachsen? Ich muss auf jeden Fall das Gefühl haben ich werde gesehen, wozu ich fähig bin, ist wichtig und ich darf diese Fähigkeit auch entwickeln und ausleben. Ich darf auch wirksam sein und ich habe den Raum wirksam zu sein kein. Ich glaube darum geht es Beziehung bewusst zu gestalten und es fängt natürlich zuallererst mit der Beziehung zu sich selbst an. Ich muss mich kennen und wie ich meine Beziehungen gestalte. Und dann darauf aufsetzen und sagen ich fördere diese Beziehungen die ich mir wünsche die ich für mich entschieden habe und das mache ich dann aber tag täglich. Paul bewegen die Fragen: Wie wir Beziehungen gestalten können, damit wir als Mensch wachsen? Wie finden wir das, was uns begeistert und Leidenschaft in uns entstehen lässt? Wie schaffen wir die Räume, in denen eine Kultur des miteinander Wachsens entsteht? Beziehung ist Arbeit und wir müssen darauf vertrauen, dass unsere Investition durch bewusstes gestalten Früchte trägt. Dazu müssen wir uns klar sein, wer wir sind, was wir wollen und was wir tun. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Es ist ein Gespräch unter Männern, die sich jetzt einfach trauen, ehrlich zu sein und hinzuschauen. Und es auch egal ist, wer jetzt zuhört, wer jetzt zuschaut. Ich habe das Gefühl wir sind wie zu zweit, irgendwo in der Natur. Als ich 21 Jahre alt war und mein Vater an Krebs verstarb, wollte ich nichts mehr fühlen. Also ich konnte nichts mehr fühlen grundsätzlich, weil ich überfordert war mit all diesen Gefühlen. Ich habe dann einfach abgeschaltet und habe mich dann voll tätowiert. Aber die Tätowierungen habe ich eigentlich gemacht, um mich lebendig zu fühlen. Und ich hatte auch wie ein Pilger ausgesehen, ich hatte Haare bis zu den Schulter und einen richtig langen Bart. Die Leute in den Philippinen nannten mich Inked Jesus, was tätowierter Jesus heißt." Aleksandar ist es wichtig als Mann authentisch zu sein. Das bedeutet sich zu fragen, wie ich sein will statt wie ich sein sollte. Durch den Verlust seines Vaters hat er sich auf die Reise zu sich selbst begeben und in der Stille zu seiner Mitte gefunden. Das hat dazu geführt, dass er sich darüber bewusstwurde, was er will anstatt was er nicht mehr will. So hat er innere Freiheit und eine besondere Qualität der Partnerschaft entwickelt, die es ihm ermöglich sich jeden Tag für die Liebe und Selbstliebe zu entscheiden. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören?

„Kann ich wirklich in den Spiegel gucken und sagen, das, was ich mache, da stehe ich hinter. Wenn man sich selbst nicht achtet, dann sendet man das auch aus. Dann brauch man sich nicht wundern, wenn man dann immer mehr z. B. der Fußabtreter wird oder wenn man immer die falschen Partner anzieht, die falschen Vorgesetzten, die falschen Kollegen. Wenn man erst mal bewusste Entscheidungen trifft, dann hat man auch wieder den Schlüssel zu seinem Leben in der Hand. Und hat ihn nicht irgendwo jemanden anderen in die Hand gedrückt, sondern nimmt die Eigenverantwortung wieder in die eigenen Hände.“ Episode 103: Selbstbestimmt leben – durch bewusste Entscheidungen Heute höre ich Sandra zu, sie bewegt das Thema Selbstbestimmt leben durch bewusste Entscheidungen. Dabei ist es ihr wichtig integer zu handeln, grenzen zu zeihen und nein zu sagen. Der Schlüssel ist für sie die Reflektion über die Frage: Wie stehe ich zu mir selbst? Pausen zu machen und sich bewusst Zeit für sein Sein zu nehmen. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören.

„Engagiert Euch, geht raus, macht was! Seid mutig! Ja, Mut braucht es auch und Mut muss man lernen. Verbindung braucht Zeit, Kommunikation braucht Zeit, sich kennenzulernen und einzuschätzen braucht Zeit und das ist eben in einer schnelllebigen sozial Media Gesellschaft oder Bublé überhaupt nicht möglich. Und das ist keine kluge Entwicklung. Deswegen brauchen wir eben mehr Leute die nicht einen guten Beitrag auf LinkedIn oder Instagram oder TikTok veröffentlichen. Sondern wir brauchen Leute, die real im Leben da sind, ansprechbar sind, was bewegen, was verändern, was Messbares, was Greifbares. Und es gibt halt kaum noch Menschen die Verantwortung übernehmen wollen.“ Johanne bewegt das Thema gesellschaftliches Engagement. Die eigenen Betroffenheit hat sie so empört, dass sie politisch aktiv wurde und in ihrer Kommune aktiv im Stadtrat mitgestaltet. Ihr ist es wichtig, dass wir uns bewusst sind, welchen Gestaltungspielraum wir im realen Leben haben. Das wir aus dem Internet rauskommen und uns die Zeit nehmen, Verbindungen wieder aufzubauen - Von Angesicht zu Angesicht. Sie erzählt von Schattenseiten und der Unterstützung, die sie erhalten hat, alles es heftig wurde. Sie erinnert daran, dass wir am Ende allem Menschen sind und es selbst in der Hand haben unser Miteinander zu gestalten. Und jetzt viel Spaß beim Zuhören!