Mindful Minds -Dein Podcast für ein entspanntes Leben
Dein Podcast für ein entspanntes Leben
Podcaster
Episoden
09.02.2025
25 Minuten
Im Yoga geht es um das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Beim Mindful Movement geht es noch ein wenig tiefer. Achtsame
Bewegungen in den Alltag zu integrieren, den eigenen Körper
wahrzunehmen, die Gedanken des Moments erkennen und die eigenen
Gefühle zu integrieren. All das, um deinen Körper so zu bewegen,
wie er es in dem jeweiligem Moment braucht. Und das darf
jeden Tag anders sein. Mal schnell, mal langsam, mal dynamisch,
mal kräftig. Mal aber auch ganz langsam und sanft. Die Bewegungen
so auszuführen, damit sie deinem Körper im jeweiligem Moment
guttun, genau das ist Mindful Movement.
Übung: Achtsamkeits-Walk
www.sunitaehlers.de
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25.01.2025
18 Minuten
Stress ade.
In einer Welt, die von ständigem Druck, hektischen Zeitplänen und
der ständigen Verbindung zu digitalen Geräten geprägt ist, ist
Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Doch
wusstest du, dass du mit Yoga nicht nur deine Muskeln stärkst,
sondern auch dein Nervensystem beruhigen kannst? In diesem
Beitrag erfährst du, wie Yoga gezielt Stress abbauen und zu mehr
innerer Ruhe führen kann.
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11.01.2025
16 Minuten
Achtsame Bewegung im Alltag. So integrierst du mehr
Bewusstsein in deine Routine
In einer Welt, die immer schneller wird, fühlen sich viele von
uns gestresst und abgeschnitten von unseren eigenen Körpern.
Achtsame Bewegung bietet eine Möglichkeit, innezuhalten, Körper
und Geist zu verbinden und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
Doch was genau bedeutet achtsame Bewegung, und wie kann man sie
umsetzen? Hier sind einfache Tipps, um mehr Achtsamkeit in deinen
Alltag zu integrieren.
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01.01.2025
20 Minuten
Meditation Neubeginn
In dieser ruhigen und achtsamen Auszeit kannst du dich neu
auftanken und neuen Möglichkeiten öffnen.
Ein Neubeginn kann aufregend, aber auch herausfordernd sein. Doch
in jedem Moment liegt die Chance, etwas Neues zu schaffen, Altes
loszulassen und mit einem klaren Geist und offenem Herzen in die
Zukunft zu blicken. Lass uns nun gemeinsam tief durchatmen, den
Alltag loslassen und uns darauf vorbereiten, mit jedem Atemzug
neue Energie und Inspiration zu empfangen.
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28.12.2024
16 Minuten
Achtsamkeit – Der Schlüssel zu einem bewussten
Leben
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst
wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. In unserer hektischen Welt,
die von ständiger Ablenkung geprägt ist, hilft uns Achtsamkeit,
innezuhalten und Klarheit zu gewinnen. Sie ermutigt uns,
Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke einfach wahrzunehmen, statt
automatisch darauf zu reagieren.
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Über diesen Podcast
Hier geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität
und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen
Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst. Du hörst im
Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen,
spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Bilckwinkel zu
einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der
Freizeit. Ich begleite dich durch Atemübungen und
Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Leben.
Hier findest du deinen Moment der Ruhe von einem stressigen
Alltag. Ich bin Sunita und freue mich, dass du hier
reinhörst. Meine Vision ist ganz klar. Ein leben in Balance
mit ganz viel Kraft und Energie für den Tag. Aber vor allem ohne
Druck und Verbote, denn den haben wir schon genug. Du findest
mich in Workshops, Kursen, Ausbildungen, in Hamburg und online.
Auch hier geht res immer um diese Themen, Meditationsleiter:in
werden, Yogalehrer:in werden, Achtsamkeitstrainer:in werden. Oder
einfach alles mit Ayurveda verbinden. Mir ist es wichtig,
dass Leben so entspannt wie möglich zu gestalten, unterschiedliche
Techniken und Philosophien kennenzulernen und tagesaktuell zu
entscheiden, was brauche ich genau JETZT. Setz dich bequem
hin, lausche und baue dir ein buntes Potpourri auf an Yogahaltungen
und Meditationsformen. Stay relaxed. Der Mindful Minds
Podcast ist daher kein reiner Yoga Podcast oder kein Ayurveda
Podcast, es it ein Mix aus Allem. Yoga, Ayurveda, Meditation und
ganz viel Achtsamkeit. Um keine Folge des Mindful Minds
Podcast zu verpassen, abonniere am besten den Podcast direkt. Ich
freue mich über jeden einzelnen Kommentar oder Frage, auch an
sunita@sunitaehlers.de Du findest den Mindful Minds Podcast wie
immer auch auf Podigee, iTunes, Spotify und Upspeak. Ich freue mich
über dein Feedback. Deine Sunita
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