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Mindful Minds -Dein Podcast für ein entspanntes Leben Podcast
118_Mindful Minds Was ist denn eigentlich Mindful Movement

118_Mindful Minds Was ist denn eigentlich Mindful Movement

Mindful Minds -Dein Podcast für ein entspanntes Leben vor 1 Jahr

Die Bewegungen so auszuführen, damit sie deinem Körper im jeweiligem Moment guttun, genau das ist Mindful Movement

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Im Yoga geht es um das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Beim Mindful Movement geht es noch ein wenig tiefer. Achtsame
Bewegungen in den Alltag zu integrieren, den eigenen Körper
wahrzunehmen, die Gedanken des Moments erkennen und die eigenen
Gefühle zu integrieren. All das, um deinen Körper so zu bewegen,
wie er es in dem jeweiligem Moment braucht. Und das darf
jeden Tag anders sein. Mal schnell, mal langsam, mal dynamisch,
mal kräftig. Mal aber auch ganz langsam und sanft. Die Bewegungen
so auszuführen, damit sie deinem Körper im jeweiligem Moment
guttun, genau das ist Mindful Movement.

Übung: Achtsamkeits-Walk

www.sunitaehlers.de