Road to Happiness by Christina Archiv

Ende letzten Jahres war ich zum ersten Mal als Zuschauerin bei einer Familienaufstellung. Das hat einiges ins Rollen gebracht. Zwei Tage später hatte ich die Gelegenheit, etwas mehr über meine eigene Familiengeschichte zu erfahren und dadurch wurden mir einige Dinge plötzlich viel klarer. Dann fingen wir in meiner Coachinggruppe auch noch an, gemeinsam das Buch "It didn't start with you" (Deutsch: "Dieser Schmerz ist nicht meiner") von Mark Wollyn zu lesen, in dem es um vererbtes Familientrauma geht. Ein ultraspannendes Feld, das immer noch für so viele Aha-Momente bei mir sorgt. Ich will hier gar nicht so viel vorwegnehmen. In dieser Folge erzähle ich erstmal von meinen eigenen Erlebnissen, die mich auf diesen Weg geführt haben und hoffe, du kannst etwas daraus mitnehmen. Viel Spaß beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de. Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

Wie viele Menschen kennst du, die gerne Dinge sagen wie "Ich will auch mal ..., aber ..." oder "Ich will ja, aber ich kann nicht" oder "Ach, das hätte ich auch gern, aber ..." und dann folgen Ausreden über Ausreden? Nein, das sind natürlich keine Ausreden, das sind gute Gründe, warum es nicht geht *Ironie off* By the way, no judgment: dein Verstand wird IMMER Gründe finden, warum etwas nicht geht (übrigens auch, warum etwas geht - was das ganze nicht weniger kompliziert macht - I get it). Die Sache ist die (und ich spreche hier aus jahrelanger Erfahrung): "Ich kann nicht" bedeutet "Ich will nicht". Punkt. Denn du kannst. Und wenn du es noch nicht kannst, kannst du es lernen. Und ja, dieser Weg ist oft unangenehm und schmerzhaft. UND: Du musst etwas dafür MACHEN. Dich hinzusetzen, deine Träume, Wünsche und Ziele zu visualisieren und dann zu hoffen, dass sie in Erfüllung gehen, reicht leider nicht aus (been there, done that) - auch wenn es immer noch einige sogenannte Manifestationscoaches da draußen gibt, die etwas anderes behaupten. Natürlich geht es auch nicht darum, dich halb tot zu arbeiten oder dein Pulver wahllos in alle Richtungen zu verschießen (auch hier: been there, done that), aber ohne Machen, ohne Umsetzen, ohne in Bewegung zu kommen, wirst du keinen Schritt weiterkommen. Und dich einfach hinzustellen und zu sagen wie scheiße es da ist, wo du gerade bist und dass du ja was ändern würdest, wenn du könntest hilft dir NICHT. Ja, es erfordert Mut, Zeit, Energie und manchmal auch Geld. Du wirst mehr als einmal auf die Schnauze fallen, Erfahrungen machen, die nicht so geil sind, an deine Grenzen stoßen, alles hinschmeißen wollen - das gehört dazu. Und gleichzeitig wirst du niemals mehr lernen als wenn du endlich losgehst und genau diese Erfahrungen machst. DAS ist Leben! Ich hab dazu noch einiges mehr zu sagen und das kannst du in der Folge nachhören (p.s: würde ich mir nicht entgehen lassen, da war ich echt on fire :D). Viel Spaß beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Heute spreche ich darüber, wie wichtig Mitgefühl mit sich selbst ist. Ich glaube, wir alle kennen diese laute kritische Stimme in unserem Kopf, die uns ständig anhält, besser, schneller, mehr zu sein, die sich mit nichts zufrieden gibt und an allem etwas findet, das nicht passt. Die sich jeden Fehler - und sei er auch noch so klein - merkt und uns immer wieder aufs Butterbrot schmiert, auch Jahre später noch, die jeden winzigen Makel mit einem tausendfachen Vergrößerungsglas betrachtet und nie müde wird, uns auf unsere angeblichen Unzulänglichkeiten hinzuweisen - immer unter dem Deckmantel "Ich will ja nur dein Bestes!" Und ja, dieser Innere Kritiker hat sich gebildet, um uns zu schützen. Er ist unser innerer Antreiber, Motivator und Aufseher, dass wir bloß nichts tun oder sagen, was dazu führen könnte, dass andere uns ablehnen, verurteilen oder verlassen. Er will Perfektion - mit weniger gibt er sich nicht zufrieden - und selbst dann wird er noch etwas zu meckern haben. Gerade Menschen, die Bindungstrauma erlebt haben, haben meist einen sehr lauten, sehr vehementen und sehr starken Inneren Kritiker. Und um das Trauma integrieren zu können, ist einer der ersten und wichtigsten Schritte, diesen Inneren Kritiker "leiser" zu drehen. Das kann auf verschiedene Arten geschehen. Einer der Schlüsselmomente, die wirklich etwas verändert haben, war für mich Spiegelarbeit nach Louise Hay. In dieser Folge erzähle ich dir daher ein bisschen mehr darüber, was das ist, wie es funktioniert und wie du Selbstmitgefühl ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Das bedeutet übrigens nicht, dass der Innere Kritiker komplett verschwindet. Auch bei mir ist er nach wie vor mal mehr mal weniger präsent. Doch ich nehme mittlerweile viel schneller wahr, wenn er aktiv ist und kann daher ganz anders mit ihm und dem, was er sagt umgehen (Spoiler: mit mehr Mitgefühl!). Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen und wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Diese Woche ist mir wieder eine Sache bewusst geworden: wie oft ich immer noch durch mein Leben hetze. Wie oft ich das Gefühl habe, nicht schnell genug zu sein. Mir selber Druck mache, schneller mehr erreichen zu müssen. Mit dem Ergebnis, dass es oft länger dauert, als wenn ich einfach von vornherein etwas langsamer gegangen wäre. In dieser Folge nehme ich dich ein bisschen mit in meinen Kopf und teile meine Gedanken dazu mit dir, inklusive, was du tun kannst, um langsamer und bewusster durchs Leben zu gehen. In diesem Sinne: slow the fuck down! Es lohnt sich. Ehrlich! Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen und wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Wie ich diese Woche einmal mehr feststellen durfte, sind es die Basics die den Unterschied machen (können). Ganz oft (=meistens) brauchen wir keine fancy Tools oder teure Gadgets, um etwas zu verändern oder uns besser zu fühlen. Eins dieser Basics ist achtsame Wahrnehmung. Ich würde sogar soweit gehen und sagen, es ist DIE Basis für alles weitere. Denn durch das achtsame Wahrnehmen deiner Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und den Bewertungen, die du dazu hast, schaffst du eine Pause zwischen Reiz und Reaktion und kannst so bewusst entscheiden, ob und wie du handelst anstatt unbewusst aus einem Muster oder einer alten Selbstschutzstrategie heraus zu reagieren. Wenn du nur eine einzige Sache "neu" lernen willst, dann empfehle ich dir das achtsame Wahrnehmen deiner Gedanken, Muster, Gefühle, körperlichen Empfindungen und deiner Bewertung dazu. Übe dich darin (wie du z.B. vorgehen kannsty erzähle ich dir in der Folge) und du wirst spüren, wie sich dein Leben verändert. Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen und  wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Heute gehts um das Thema Scham. Vor einigen Wochen hatte ich ein Erlebnis, das mir gezeigt hat, wie viel Scham immer noch in mir steckt: die Scham, menschlich zu sein, Fehler zu machen, kurz: die Scham, nicht perfekt zu sein. Perfektion bzw. das Streben nach Perfektion war bisher ein riesiger Teil meines Lebens und ist vermutlich eines meiner größten Lernfelder in diesem Leben, also das Loslassen davon. Denn Perfektion (im Sinne von Makellosigkeit) gibt es nicht, kann also auch nicht erreicht werden (auch nicht durch "makelloses" Verhalten - was es by the way auch nicht gibt, denn irgendwer wird sich immer an irgendwas stören, was ich mache). Trotzdem erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich es versuche. Und spüre die Scham, wenn ich es nicht schaffe. Scham ist ein unangenehmes Gefühl und letztendlich eine Schutzfunktion, die uns daran hindern will, etwas zu tun oder zu sagen, das nicht ins Bild passt, das andere von uns haben. Wie dieses Bild entstanden ist, ist dabei erstmal zweitrangig. Da spielen ganz viele Konditionierungen sowohl im Kleinen (die Art, wie wir aufgewachsen sind, was wir gelernt haben, wie wir sein müssen, um Liebe und Bindung zu bekommen, etc) als auch im Großen (gesellschaftliche Konditionierungen, "Moral", gesellschaftliche "Tugenden", etc) mit hinein. Doch was Scham auch macht: sie hält uns klein. Das Gegenteil von Scham ist Authentizität. Die meisten von uns sind nicht authentisch, also verstecken sich, halten sich klein, sagen nicht, was sie denken oder fühlen, zeigen ihre Gefühle nicht, etc. Und das "nur", weil wir uns  dafür schämen. Für unsere Meinung, für unsere Gefühle, für Seiten an uns, die nicht dem Ideal entsprechen, das wir gerne erfüllen würden. Weil wir glauben, wenn wir uns so zeigen wie wir sind, werden wir abgelehnt oder verlassen. Und ja, das kann passieren. Doch das schöne an Authentizität ist: je authentischer wir sind, desto mehr ziehen wir die (für uns) richtigen Menschen ab und die Menschen, die nicht für uns sind, werden abgestoßen. Und diese "richtigen" Menschen, das sind die, die uns so akzeptieren und lieben wie wir sind - auch wenn wir mal Fehler machen, auch wenn wir nicht perfekt sind, auch wenn wir mal Scheiße bauen. Und das wollen wir doch, oder? Das heißt, wir dürfen lernen, die Scham auszuhalten, durchzugehen und uns trotz Scham zu zeigen mit allem, was wir sind, zu sagen, was wir zu sagen haben und zu tun, worauf wir Lust haben. Die Perfektion bzw. das Streben danach und das Idealbild loszulassen und "einfach" wir selbst zu sein. Durch mein Erlebnis habe ich schon einmal einen Blick darauf werfen können und das, was ich da gesehen und gespürt habe, ist es sowas von wert, diese Arbeit zu machen. Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen und  wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Ich habe schon öfter darüber gesprochen, wie Trauma entstehen kann bzw. wie Trauma sich im Leben äußern kann. Heute möchte ich mich dem Thema mal von einer anderen Seite nähern. Nicht jedes traumatische Ereignis führt automatisch zu Trauma. (Wenn du mehr zu den unterschiedlichen Arten von Trauma wissen willst, hör dir hier die Folge dazu an.) Als ich noch studiert habe, hatte ich ein potentiell traumatisches Erlebnis mit einem Exhibitionisten in der S-Bahn, aber ich habe davon kein Trauma "mitgenommen". Warum? Darauf gehe ich in dieser Folge ein. Ich wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

Alle Infos zu "Back to the Roots" - Waldbaden findest du hier. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de. Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

In einer Folge meiner derzeitigen Lieblingsserie ("Only Murders In The Building" - absolute Empfehlung!) kam diese Woche eine Szene, bei der ich gleichzeitig schmunzeln musste und mich etwas ertappt gefühlt habe. Es ging darum, dass einer der Hauptdarsteller mit seiner Freundin Schluss machen musste (in seinem Fall tatsächlich musste) und ihm solche Gespräche extrem schwerfallen. Als ehemaliger Schauspieler in einer Krimiserie hat er für schwierige bzw. unangenehme Szenen (Stunts, Liebesszenen, etc.) ein Double, die diese für ihn übernimmt. Und weil er selbst solche Angst vor dem Schlussmachen hat, engagiert er sein Double, um das für ihn zu erledigen. Ich hab mir nur gedacht, wie cool es wäre, wenn es so einfach wäre. Und dann kam ich ins Nachdenken. Denn klar: auf den ersten Blick wäre es einfacher, jemanden zu engagieren, der die unangenehmen Gespräche für mich übernimmt. Die, vor denen ich solche Angst habe, dass ich sie ewig vor mir herschiebe oder um jeden Preis vermeide. Die, die sich vorher anfühlen, als würde ich sterben (ehrlich, ich übertreibe nicht!). Ich erinnere mich noch, das erste Mal, als ich eine Grenze kommuniziert habe, saß ich hinterher eine Stunde lang auf dem Boden, weil meine Beine so gezittert haben, dass ich nicht aufstehen konnte. Denn genau um solche Gespräche handelt es sich ganz oft: Grenzen aussprechen, Bedürfnisse, Wünsche, Sehnsüchte äußern, unerfüllte Bedürfnisse kommunizieren, usw. Gerade für Menschen (wie mich), die einen unsicheren Bindungsstil haben (was das ist erkläre ich ganz kurz in der Folge und mit Sicherheit nochmal ausführlicher in einer anderen) und nie gelernt haben, wie man richtig kommuniziert aka so, dass es beim anderen ankommt, ohne (unbewusste) Manipulation, ehrlich und authentisch, etc., sind diese Gespräche eine der größten Herausforderungen (und Schwierigkeiten) in Beziehungen zu anderen Menschen. Und gleichzeitig ist ehrliche und offene Kommunikation das, was eine unsichere von einer sicheren (Ver-)Bindung unterscheidet, also das A und O für eine echte, tiefe und nährende Beziehung (egal, ob unter Freunden, Familie oder Partnern). Diese Woche durfte ich einmal mehr am eigenen Leib erfahren, wie gut es tut, wenn man seine Angst schließlich überwindet und offen und ehrlich kommuniziert, anstatt sich mit irgendwelchen Ausreden herauszuwinden oder sich einfach zu verschließen (das stößt den anderen vermutlich viel mehr vor den Kopf als eine ehrliche Ansage). Was genau ich damit meine und noch einiges mehr, erfährst du in der Folge. Ich wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Diese Folge habe ich nachts um halb drei aufgenommen, nachdem ich von einem Event aus München zum Thema "Anxiety" zurückgekommen bin. Auf diesem Event ging es hauptsächlich darum, die Scham abzulegen, vor anderen Menschen man selbst zu sein. Der Coach, der den Workshop geleitet hat, hat während seines Vortrages immer wieder Menschen nach vorne geholt und mit ihnen für ein paar Minuten an ihrem Thema gearbeitet. Für mich war das total interessant, denn obwohl ich keinen einzigen kannte, konnte ich mit dem mitfühlen, was sie beschrieben haben. Und das war auch die Quintessenz des Seminars: Je persönlicher ein Thema ist, desto universeller ist es. Denn letztendlich haben wir alle ähnliche "Probleme" und Herausforderungen, aber auch Bedürfnisse. Wir alle wollen anerkannt, geschätzt und geliebt werden. Und wir alle haben gelernt, was wir tun "müssen", um dieses Ziel zu erreichen. Das heißt, wir haben gelernt, was "gut" ist und was "schlecht", was "akzeptabel" ist und was nicht. Und versuchen daher mit aller Kraft, die Fassade aufrechtzuerhalten, nur das zu zeigen, was "gut" und "akzeptabel" ist. Abgesehen davon, dass das mega anstrengend ist, sorgt es auch dafür, dass wir gerade in der Interaktion mit anderen Menschen ganz oft unsicher sind und uns in Gedankenspiralen verlieren (meist nicht bewusst): "Kann ich das so sagen?" "Kann ich das so machen?" "Was ist, wenn dem anderen das nicht gefällt oder nicht passt?" "Hab ich was falsches gesagt?" "Hab ich was falsch gemacht?" "Kam das jetzt richtig rüber?" "Soll ich das nochmal klarstellen?", usw. Und das nicht nur während des Gesprächs, sondern oft auch noch tage- oder gar wochenlang danach. Wer kennt es nicht, dass man ein Gespräch oder eine Situation wieder und wieder im Kopf durchgeht und sich fragt: "Was hätte ich anders machen können?" "Hab ich da was falsch gemacht?" "Was denkt der andere jetzt von mir?", usw. Die Folgen dieser Gedankenspiralen: Ängste, Unsicherheit, innere Unruhe, Zweifel, Angespanntheit, in Extremfällen vielleicht sogar soziale Isolation (wenn die Angst zu groß wird). Auf jeden Fall wird dadurch jede Begegnung mit anderen Menschen - in meinem Fall vor allem mit Menschen, die mir wichtig sind - auf einem gewissen Level anstrengend und erschöpfend. Wie das Balancieren auf einem Drahtseil ohne Netz darunter. Von entspanntem Miteinander ist da nicht mehr viel übrig. Und um jetzt den Bogen zurückzuspannen: je persönlicher ein Thema ist, desto universeller ist es. Heißt: anderen Menschen geht's genauso. Ich bin nicht allein mit meinen Ängsten und Zweifeln. Du bist nicht allein mit deinen Ängsten und Zweifeln. Wir alle machen uns Gedanken, wie wir auf andere wirken. Wir alle sind mal mehr, mal weniger unsicher in der Interaktion mit anderen Menschen. Sich das immer wieder vor Augen zu halten, lässt die Ängste schon ein Stück weit schrumpfen. Denn es verbindet uns und das ist ja das, was wir von Anfang an wollten. (Disclaimer: natürlich reicht allein das sich vor Augen halten nicht, gerade wenn die Ängste sehr stark sind und man noch nicht viel Erfahrung mit innerer Arbeit hat. In solchen Situationen empfehle ich dir, dir professionelle Unterstützung zur Seite zu holen.) Ich wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Heute gibt's mal wieder eine etwas kürzere Folge. Letzte Woche hatte ich einen Tag, der mir eine Sache wieder mal sehr deutlich vor Augen geführt hat: im Leben geht's immer um Erfahrungen. Die Auf und Abs, das Hin und Her anzunehmen, sich dem Hinzugeben und nicht dagegen anzukämpfen. Sich voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen. Und lernen, das Leben zu genießen in seiner Unstetigkeit. Ich wünsch dir viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, dauerhaft allein zu sein. Wir brauchen die Verbindung zu anderen Menschen. Romantische Beziehungen, Freundschaften, Familie, Cliquen - die "Herden" unserer Zeit. Anders als in der Steinzeit haben wir heute - eigentlich - mehr "Auswahl" darüber, welche Menschen wir in unser Leben lassen. Doch unser Gehirn tickt leider immer noch wie in der Steinzeit, sodass wir gerne dazu tendieren, uns "unserer Herde" anzupassen, versuchen, ein bestimmtes Bild von uns zu kreieren, von dem wir glauben, dass es uns Akzeptanz innerhalb dieser Gruppe gibt und dann mit allen Mitteln, diese Fassade aufrechtzuerhalten. Was passiert? Dieses konstante Rollenspielen und Fassade-Aufrechterhalten kostet uns immense Kraft und Energie, die wir nicht mehr für andere - wichtigere - Dinge haben. Und, was noch viel schlimmer ist: wir fühlen uns trotzdem allein und einsam, selbst innerhalb der Gruppe. Kein Wunder: dadurch, dass wir ein bestimmtes Bild zeigen, eine Rolle spielen, kennt niemand (oder nur sehr wenige) uns wirklich. Wir geben niemandem die Chance, uns wirklich zu sehen, uns zu verstehen. Wir zeigen nur das, von dem wir denken, dass es akzeptabel ist, gewünscht ist. Den Rest verstecken wir. So kann keine echte Verbindung entstehen. Für echte Verbindung bedarf es Ehrlichkeit. Authentizität. Verletzlichkeit. Für echte Verbindung und damit Nähe und Intimität müssen wir unsere Schutzschilder (aka Rollen, Masken und Bilder) ablegen und uns zeigen. Mit allem, was wir sind. Und ja, das ist verdammt furchteinflößend. Denn es kann sein, dass dem Gegenüber nicht gefällt, was er oder sie sieht. Es kann passieren, dass wir dafür abgelehnt und verlassen werden. Das gehört zum Leben dazu und lässt sich nicht vermeiden. Aber lieber werde ich verlassen für die, die ich bin und habe eine Chance, Menschen zu finden, mit denen ich wirklich eine Verbindung habe als dass ich mein Leben damit verschwende, Kraft und Energie in eine Rolle zu stecken, um die Illusion der Verbindung aufrechtzuerhalten. Viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina  Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Heute geht es um eine Frage, die ich mir selbst immer wieder stelle und von der ich weiß, dass auch viele andere Menschen sie sich immer wieder stellen: Hab ich mein Leben im Griff? Dabei schwingen Zweifel, Ängste und Sorgen mit, denn, was ist, wenn die Antwort darauf "Nein" lautet? Ich möchte in dieser Folge den Raum aufmachen für neue Perspektiven und Möglichkeiten. Was bedeutet es eigentlich "sein Leben im Griff zu haben"? Was ist ein "geregeltes" Leben? Nach welchen "Regeln" muss ich dafür leben? Warum denke ich, ich muss ein "geregeltes" Leben haben, um "mein Leben im Griff zu haben"? Und was steht eigentlich dahinter? Aus welchem Grund habe ich diese Überzeugung und was bedeutet das für mich und mein Leben? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns in dieser Folge und ich nehm dich mit in meinen eigenen Prozess der letzten Jahre. Dabei geht es u.a. um Kontrolle, Perfektionismus und Sicherheit. Hör unbedingt rein, wenn du auch manchmal das Gefühl hast, dein Leben "nicht im Griff zu haben". Viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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Heute geht es um Schuld vs. Eigenverantwortung. Die Folge habe ich bereits im Juli 2023 aufgenommen und heute hatte ich das Gefühl, jetzt ist der Zeitpunkt sie hochzuladen (ich hab sogar noch eine zweite Folge dazu aufgenommen, dann aber die nochmal gehört und festgestellt, dass mein vergangenes Ich das ganze noch besser - und kürzer ;) - auf den Punkt gebracht hat) Schuld ist ein menschengemachtes Konzept, basierend auf den Gefühlen Scham und Angst (vor Bestrafung). Dabei wird die Welt ganz stark unterteilt in "gut" und "schlecht", "richtig" und "falsch", schwarz und weiß - dazwischen gibt es nichts. Und wenn du etwas tust (oder denkst), was - aus welchen Gründen auch immer - für dich in die Kategorie "falsch" oder "schlecht" fällt, fühlst du dich schuldig, selbst wenn keine Instanz im Außen dir das direkt sagt. Das kann z.B. auch der Fall sein, wenn du eine Grenze setzt - wenn du gelernt hast, dass es "falsch" ist, Grenzen zu setzen. Schuld und Schuldzuweisungen bringen uns aber nicht weiter, sondern halten uns an Ort und Stelle oder sogar in der Vergangenheit. Wir bewegen uns dabei im Kreis und kommen weder zu einer "Lösung" noch in irgendeiner Art und Weise vorwärts. Eigenverantwortung hat nichts mit Schuld zu tun. Eigenverantwortung bedeutet, anzuerkennen, was man selbst getan, gedacht, gesagt hat und - wenn einem das Ergebnis nicht gefällt - sich damit auseinanderzusetzen, warum und was man tun kann, um daran etwas zu ändern. Wenn ich z.B. feststelle, dass ich "immer die falschen Männer anziehe", kann ich z.B. schauen, was diese Männer "verbindet" (meist landen wir da bei uns selbst), welche Eigenschaften sie haben, welches Gefühl sie mir geben und woran mich dieses Gefühl erinnert. So erkenne ich ein Muster und dann kann ich mich fragen "Ok, wie kann ich dieses Muster durchbrechen? Was braucht es dafür?". In diesem Moment bin ich handlungsfähig, weil ich meinen Anteil an diesem Muster wahrnehme, anerkenne und anstatt mich in Schuldgefühlen zu wälzen, mich entscheide, das Muster zu verändern. So funktioniert das auch, wenn wir einen Fehler gemacht haben. Anstatt uns selbst ewig die Schuld zu geben und in Schuldgefühlen zu versinken, können wir die Verantwortung dafür übernehmen, indem wir anerkennen, dass wir einen Fehler gemacht haben, uns ggf. entschuldigen und uns dann anschauen, was dazu geführt hat und dafür sorgen, dass wir diesen Fehler nicht noch einmal machen. Und dabei gütig mit uns selbst zu sein, denn Menschen machen nun mal ab und zu Fehler ;) Viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/christina_schmidt_coaching/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte. FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de. Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

Am Freitag, Weltfrauentag (8. März) bin ich durch die Stadt gelaufen und hab einiges gesehen, das mich echt wütend gemacht hat. An jeder Ecke Sonderangebote EXTRA für Frauen zum Weltfrauentag, sprich: Make-Up, Parfüm, Klamotten (weil was anderes interessiert uns als Frau ja nicht), Männer mit riesigen Blumensträußen und das "Highlight": ein pinker Beauty-Bus mitten in der Fußgängerzone inklusive rotem Teppich und goldenem Spiegel (ein Mädchentraum - Ironie off!). Ahhhhhhh!!!!! Quillt dein Postfach auch seit Tagen über mit Mails, die spezielle "Angebote" für Frauen anpreisen, am besten in pink oder rosa - schließlich sind es Angebote für FRAUEN und die mögen bekanntlich nur pink und rosa - nur am Weltfrauentag 20% günstiger. Am besten mit reißerischen Betreffzeilen wie: "Verwöhnt eure Frauen am Weltfrauentag und zeigt ihnen eure Anerkennung - mit diesem neuen Duft!" Ich könnt kotzen, echt! Ich möchte hier niemandem etwas unterstellen, aber mal ehrlich, gehts noch?! Wir schaffen es, einen Tag zu kommerzialisieren, der ursprünglich geschaffen wurde, um -zurecht - auf die Ungleichbehandlung von Frauen hinzuweisen und für mehr Gleichberechtigung zu kämpfen. Um Missverständnissen vorzubeugen: ich habe NICHTS dagegen, wenn Frauen sich schminken oder schön/sexy/elegant/whatever anziehen - mach ich auch, wenn ich Bock drauf hab. Und das ist der große Unterschied. Was uns durch die Werbung vermittelt wird (und auch durch solche Sonderangebote zum Weltfrauentag) ist, dass wir als Frauen vor allem dazu da sind, um schön auszuschauen. Wenn wir schön sind, wenn wir nett aussehen, dann werden wir als Frau anerkannt, dann werden wir geschätzt und sind es wert, geliebt zu werden. Aber nur dann. Und das ist ja noch nicht alles. Von uns wird außerdem erwartet, dass wir im Job die besseren Männer sind, d.h. wir müssen uns doppelt so sehr anstrengen, doppelt so viel leisten wie Männer in einer ähnlichen Position, um einigermaßen annähernd so anerkannt und geschätzt zu werden wie ein Mann. Und auch hier: ich habe NICHTS gegen Männer. Letztendlich sind wir alle in gewisser Weise "Opfer" dieser Gesellschaft, die sich in den letzten Jahrhunderten entwickelt hat. Männer und Frauen werden gegeneinander ausgespielt. Ein Geschlecht als "stark" eingestuft, das andere als "schwach". Die Folgen davon: Frauen kämpfen. Um Anerkennung, um Liebe, um Würde. Versuchen Erwartungen zu erfüllen. Allen zu gefallen. Innerlich und äußerlich. Und verlieren dabei sich selbst. Männer verlieren auch, nämlich die Anbindung an ihre Emotionen. Schließlich sind sie "stark". Auch sie kämpfen nun. Um Macht und den Erhalt der Macht. Innerlich zerrissen und oft von Selbstzweifeln geplagt, gesteuert von unterdrückten Emotionen. Wir manipulieren uns gegenseitig, kämpfen gegeneinander, anstatt uns auf unsere ureigene Kraft und Macht zu besinnen und GEMEINSAM für echte Gleichberechtigung loszugehen. Denn wenn Frauen in ihrer ureigenen Macht sind und Männer in ihrer ureigenen Macht sind, braucht es kein Kämpfen mehr. Dann ergänzen wir uns perfekt und alle Machtspielchen und Manipulationen sind hinfällig. Wie so oft, ist das natürlich nicht die Lösung über Nacht, sondern braucht Zeit, Durchhaltevermögen und vor allem die Bereitschaft jeder und jedes Einzelnen, bei sich selbst anzufangen. Nicht mehr mitzuspielen bei diesem Spiel, bei dem es keine Gewinner gibt. Radikal ehrlich mit sich selbst zu sein. Sich auf ihre und seine einzigartigen Stärken zu besinnen. Die männliche und weibliche Urkraft zu entdecken und zu entfesseln. Aufeinander zuzugehen, anstatt sich immer weiter voneinander zu entfernen. Das Bild, wie Männer und Frauen zu "sein haben", das sich seit Jahrhunderten in der Gesellschaft entwickelt hat, nicht mehr zu bedienen und weiter zu stärken. Das musste heute raus ;) Viel Freude beim Hören! Alles Liebe, Christina Wenn du deine Wut auf gesunde Art rauslassen willst, hier findest du den Rage Room - absolute Herzensempfehlung: https://www.trashpandanbg.de/de Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte. FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de. Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina