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Episoden

Hashimoto und entzündungshemmende Ernährung

17 Minuten
Heute besprechen wir ein Thema aus der Community und schauen uns dazu die Schilddrüsenerkrankung Hashimoto genauer an. Was ist Hashimoto? Welche Besonderheiten gibt es bei der Krankheit zu beachten? Kann man mit einer antientzündlichen Ernährung die Schilddrüse unterstützen? Das erfahrt ihr hier.

Zum Harvard Konzept “Gesunder Teller”: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/german/ 

Zum NDR Ratgeber: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Hashimoto-Thyreoiditis-entzuendungshemmend-essen,hashimoto110.html

Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen! 

Musik: Roman Kassner

Gesunde Ernährung im Büro

24 Minuten
Wir alle kennen vermutlich die Herausforderungen der Ernährung im Büroalltag: Viele Meetings, keine geregelten Pausenzeiten und begrenzte Essensoptionen. In der heutigen Folge sprechen wir über Tipps und Tricks für eine ausgewogenere und stressfreie Ernährung im Arbeitsalltag. Ob ausreichende Wasserzufuhr, Mealprep für leckere Gerichte oder Techniken zum besseren Zeitmanagement - viele Wege führen zum Ziel!

Zum kostenlosen Mindful-Eating Kurs: https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK 

Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen! 

Musik: Roman Kassner

New Year New Me - Neujahrsvorsätze und warum sie oft scheitern

27 Minuten
Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder essen und mehr Zeit mit der Familie verbringen - die Listen der Vorsätze fürs neue Jahr 2024 sind meist lang. Doch in den meisten Fällen scheitern sie schon nach wenigen Wochen. Woran liegt das und was kann man tun, um die Neujahrsvorsätze auch wirklich durchzuziehen? Das und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge. In diesem Sinne: Frohes Neues Jahr!

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Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen! 

Musik: Roman Kassner

Emotionales Essen, Stress-Essen und Frust-Essen - wie kann ich das überwinden?

29 Minuten
In der heutigen Folge sprechen wir über das Phänomen “Emotionalen Essen” bzw. "Stress-Essen" - Was versteht man darunter, warum kann es für Betroffene eine Belastung sein und was sind praktische Wege um damit umzugehen? Erfahre, wie du durch gezielte Strategien das emotionale Essen stoppen und einen gesünderen Umgang mit deinen Essgewohnheiten entwickeln kannst – alles in dieser Folge!

Zum kostenlosen Mindful-Eating Kurs: https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK  

Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen! 

Musik: Roman Kassner

Kann man heute noch Fisch essen? - Nutzen und Bedenken beim Fischkonsum

31 Minuten
Überfischung, Schadstoffbelstaung und kritische Fangmethoden - stehst du auch manchmal vor dem Supermarktregal und fragst dich ob und wenn ja welchen Fisch du noch mit einem guten Gewissen kaufen kannst?

Dann hilft dir diese Podcast Folge weiter! Wir besprechen, warum Fisch so gesund für uns ist, welche Alternativen es gibt, warum es heutzutage problematisch ist (aus ethischen und nachhaltigen Gründen) Fisch zu konsumieren, welche Siegel es gibt und worauf du beim Kauf sonst noch achten kannst.

Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen! 

Musik: Roman Kassner

Wir freuen uns über eine Nachricht von euch: ⁠fooddiaries@web.de⁠
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Über diesen Podcast

Willkommen bei Food Diaries! Dein Podcast für ausgewogene Ernährung im 9 to 5 Job. Wir sind Julia und Miriam und wir befassen uns mit verschieden Fragen rund um das Thema Ernährung, damit du es nicht tun musst. - Entdecke die Vorteile von Probiotika für deine Gesundheit. - Lerne, wie du effektive Einkaufslisten für stressfreiere Einkäufe erstellst. - Erfahre, welche Superfoods sich wirklich lohnen. - Erhalte Input für zeitsparende Routinen für einen gesunden Alltag. Finde hier Antworten, die dir zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen. Also: hör direkt mal rein!
Webseite
Food Diaries • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Julia und Miriam
Durchschnittliche Länge
Ø 27 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Food Diaries“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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