Balanceful Archiv

Stärke deinen Selbstwert und finde innere Balance

In dieser Podcast-Folge geht es um etwas, das uns alle betrifft: Selbstwert und altes Loslassen! Hast du dich jemals gefragt, wie du dich von negativen Gedanken befreien und dein Selbstbewusstsein stärken kannst? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, die dir helfen werden, dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

Schritt für Schritt erfährst du, wie du deine Stärken erkennst, dich selbst liebevoll behandeln und belastende Beziehungen loslassen kannst. Entdecke die Kraft von Atemübungen, Dankbarkeitspraktiken und Meditation, um innere Ruhe und Frieden zu finden.

Was du in dieser Folge erfährst:

Erkenne deine Stärken durch Selbstreflexion

Liebevolle Selbstbehandlung und Akzeptanz von Fehlern

Loslassen belastender Beziehungen und Gewohnheiten

Nutze Atemübungen, Dankbarkeitspraktiken und Meditation

Bist du bereit, dein Licht in die Welt zu tragen und in deine volle Strahlkraft zu treten? Dann lass dich von dieser Folge inspirieren und finde heraus, wie du deine innere Balance stärken und dein Leben positiv verändern kannst!

Du willst mehr Selbstliebe? Dann habe ich genau das Richtige für dich: Die exklusive Meditation zur Selbstliebe - kostenfrei hier.

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Feel your balance. Feel your beauty. Deine Miriam

Entwickle deine mentale Stärke

Bist du auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Stärke? In der neuesten Podcastfolge erfährst du meine Geheimnisse, wie Bewegung und Achtsamkeit deine mentale Stärke beeinflussen können. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit einfachen Praktiken dein Wohlbefinden steigern kannst. Höre jetzt rein und entdecke neue Wege zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Kraft!

Was du in dieser Folge erfährst:

Einblicke in die Bedeutung von mentaler Stärke durch Bewegung und Achtsamkeit.

Persönliche Erfahrungen und praktische Tipps.

Konkrete Übungen und Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Ein Ausblick auf kommende Themen und die Ermutigung, deine eigene mentale Stärke zu entfalten.

Entdecke, wie du mit einfachen Praktiken wie Yoga und Meditation deine mentale Stärke aufbaust und Herausforderungen gelassener meisterst.

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Feel your balance. Feel your beauty. Deine Miriam

Stress erkennen und loslassen

Diesmal dreht sich alles um das Thema Stress: Wie erkennen wir die Signale unseres Körpers, und vor allem, wie können wir diesen Stress effektiv loswerden?

In dieser Folge geht es darum:

Körperliche Signale verstehen: Rückenschmerzen und flache Atmung – was sagen uns diese Zeichen?

Emotionale Signale erkennen: Nervosität und innere Gereiztheit – wie gehen wir achtsam damit um?

Gedankliche Signale bewältigen: Gedankenkreise und wie gezieltes Yoga dabei helfen kann.

Praktische Yoga-Hacks: Erhalte konkrete Tipps, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Entspannung und Balance zu erleben.

Erfahre, wie Yoga als Dolmetscher für Stresssignale dienen kann und wie du durch bewusste Praktiken mehr Klarheit und innere Ruhe erlangen kannst.

Du willst mehr Achtsamkeit, Selbstwert, Freude und Genuss im Leben? Klick dich in den Mindful Yogacircle, der am 5.2.24 um 19:00 Uhr erstmal seine Türen öffnet!

Feel your balance. Feel your beauty. Deine Miriam

Atemübung für mehr Energie und Balance

In der heutigen Folge von "Balanceful" gehst du auf eine Reise der Selbstfindung und Energiegewinnung. Lehne dich zurück und erlebe, wie du mithilfe einfacher Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine innere Balance finden kannst.

In dieser Folge erwartet dich:

 Tiefe Bauchatmung: Du wirst durch eine einfache Atemübung geführt, die deine Klarheit steigert und Energie in deinen Körper bringt. Lerne, bewusst und langsam zu atmen, um Stress zu reduzieren.

Wechselatmung für mentale Klarheit: Entdecke die transformative Wechselatmung, eine Technik, die nicht nur deine Sauerstoffzufuhr fördert, sondern auch deine mentale Klarheit steigert. Spüre die erfrischende Wirkung auf deine Energie.

Praktische Anleitung: mit klaren Anweisungen und Tipps, wie du diese Atemübungen in deinen Alltag integrieren kannst – sei es morgens, während der Arbeit oder vor dem Schlafengehen.

Energie tanken: Erfahre, wie du in nur wenigen Minuten deine Energie steigern und deine Balance finden kannst. Diese Episode ist perfekt für alle, die nach einfachen Lösungen für Stress und Erschöpfung suchen.

Bereit, dich auf eine Reise der Entspannung und Energie zu begeben? Drücke auf Play und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen zu mehr Klarheit und Balance gelangst. Dein inneres Gleichgewicht wartet darauf, von dir entdeckt zu werden!

Es ist soweit! Bist du bereit? Du willst mehr Achtsamkeit, Selbstwert, Freude und Genuss im Leben? Endlich sind die Türen geöffnet für den wundervollen Mindful Yogacircle, auf den ich mich mit dir schon sehr freue. Klick dich rein und verpasse nicht den nächsten Termin am 5. Februar 2024!

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam

Ein Spaziergang zur inneren Balance: Dein Weg für Klarheit und Frische

Heute lade ich dich zu einem besonderen Spaziergang ein – einem Spaziergang zur inneren Balance, Klarheit und Frische. Tauche mit mir ein und erfahre, wie du die Kraft der Achtsamkeit und Dankbarkeit nutzen kannst, um gestärkt und fokussiert durch deinen Tag zu gehen.

Diese Folge dreht sich um Folgendes:

1. Die Energie des Moments erleben: Spüre die frische, klare Energie des Tages, richte deine Aufmerksamkeit auf die Natur um dich herum und lasse die positiven Vibes durch dich fließen.

2. Dankbarkeit als Kraftquelle nutzen: Entdecke, wofür du heute dankbar sein kannst. Diese kleinen Freuden, die dir ein Lächeln schenken, sollen dich mit positiver Energie durchströmen lassen.

3. Negativität loslassen: Stell dir vor, wie alle belastenden Gedanken wie Blätter im Wind davongetragen werden. Erlaube dir, im Hier und Jetzt zu sein, ohne von der Vergangenheit belastet zu werden.

4.  Intention für den Tag setzen: Gemeinsam setzen wir eine klare, positive Intention für deinen Tag. Ob Freude, Mut oder Energie – visualisiere deinen erfolgreichen Tag.

5. ️ Atem und Klarheit: Nimm bewusst deinen Atem wahr, spüre die Klarheit und Fokussierung durch deinen Körper. Du bist bereit, gestärkt und fokussiert deinen Weg fortzusetzen.

Ich hoffe, dieser Podcast wird dich inspirieren und ermutigen, deine eigene Reise der Klarheit und Frische zu starten. Teile deine Erfahrungen gerne mit mir, und lass uns gemeinsam auf dem Weg zur inneren Balance wachsen.

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Feel your balance. Feel your beauty. Deine Miriam

Ziele setzen für 2024: Dein Weg zu einem erfüllten Jahr

Bist du bereit, das kommende Jahr mit klaren Zielen und einem strukturierten Plan zu starten? In dieser Podcast-Folge bekommst du einen Fahrplan für deinen Weg zu einem erfüllten Jahr 2024. Erfahre, warum klare Ziele so entscheidend sind und wie du sie konkret setzen und erreichen kannst. Ob persönliche Entwicklung, beruflicher Aufstieg oder Gesundheit – du bekommst inspirierende Fragen und es gibt praxisnahe Tipps, um deine Visionen greifbar zu machen. Lass dich motivieren, flexibel zu bleiben und kleine Schritte in Richtung Balance und Wohlbefinden zu gehen.

IN DIESER FOLGE BEKOMMST DU:

Klare Ziele setzen für 2024

Persönliche Entwicklung, Karriere, Gesundheit

Inspirierende Fragen und praxisnahe Tipps

Flexibilität und gemeinsames Zielsetzen

Balance und Wohlbefinden im Fokus

Schritte für einen strukturierten Jahresausblick

BEREITE DICH VOR AUF EIN JAHR VOLLER ERFOLG UND ZUFRIEDENHEIT – STARTE JETZT DEN PODCAST UND GESTALTE AKTIV DEIN JAHR 2024!

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Namasté. Danke für dein Vertrauen! Deine Miriam

Jahresrückblick Podcast "Balanceful" 2023: Erfolge feiern und Meditation erleben

In der vorletzten Folge dieses Jahres blicken wir gemeinsam auf die vergangenen 12 Monate zurück. Ich, deine Gastgeberin Miriam Schön, nehme dich mit auf eine entspannende Reise durch das Jahr, feiern Erfolge und lassen Raum für eine meditative Auszeit. Freu dich auf einen inspirierenden Jahresrückblick und eine besondere Meditation, die dir hilft, in deine innere Balance zu kommen.

In dieser Folge bekommst du:

️ einen Jahresrückblick und Erfolgsfeier

eine Meditation für innere Balance

Positive Veränderungen für dich

siehst du deine persönliche Entwicklung und Zukunftsvisionen

Fragen für Reflexion und Zielsetzung

Tauche ein in die Welt des Rückblicks, der Selbstreflexion und der Vorfreude auf das kommende Jahr. Lass uns gemeinsam innehalten, Erfolge feiern und den Weg für 2024 gestalten. Bist du bereit? 

Stressfrei im Alltag und ein gesunder und toller Start für 2024? Schau auf meiner Webseite vorbei: https://innen-schoen.de/

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Namasté, deine Miriam

Den täglichen Stress meistern: Durchbreche den Teufelskreis der Erschöpfung und finde nachhaltige Entspannung.

In der heutigen schnelllebigen Welt kann der tägliche Stress überwältigend sein, und oft sehnen wir uns nach einer nachhaltigen Ruhe, die uns innerlich erfüllt. Es dreht sich in dieser Folge um das Thema Stressbewältigung, Yoga und Achtsamkeit. Wie kann die Verbindung von Yoga und Achtsamkeit nicht nur kurzfristige Entspannung ermöglichen, sondern auch langfristig zu einer inneren Balance führen?

In dieser Folge erfährst du:

1. Den Unterschied zwischen Erschöpfung und nachhaltiger Ruhe.

2.Yoga als kraftvolles Werkzeug zu mehr Energie.

3.Praktische Tipps für einen achtsamen Alltag.

4.Kleine Schritte für eine große Veränderung im Umgang mit Stress.

5.Die Bedeutung bewusster Pausen und regelmäßiger Atempausen.

Bist du bereit, dem täglichen Stress ein Schnippchen zu schlagen und stattdessen nachhaltiger Ruhe in dein Leben zu holen? Lass uns gemeinsam kleine Schritte hin zu einer großen Veränderung machen.

Tschüss Stress! Hallo Balance! Kennst du eigentlich schon den 12-Schritte-Guide für deine innere Balance? Für 0 Euro! Hier geht's lang.

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Namasté, deine Miriam

Yoga bei Erkältung

Herzlich Willkommen bei dem Podcast, der dich auf eine Reise zu innerer Ruhe, Gesundheit und Balance mitnimmt! In der neuesten Folge habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet. Du bekommst ein Schatzkästchen voller praktischer Tipps und Anleitungen, wie du Yoga dir bei Erkältung helfen kann.

In dieser speziellen Folge dreht sich alles um die Winterzeit und die Herausforderungen, die sie mit sich bringt – insbesondere Erkältung und Stress. Wie kann Yoga dazu beitragen, Erkältungssymptome zu lindern? Du erfährst, welche Atemübungen dir zu innerer Ruhe verhelfen können und welche Yogahaltungen in der Erkältungszeit wahre Wunder wirken. Begib dich auf eine Reise der Achtsamkeit und lerne, wie du deine Nase in einen "Yogaguru" verwandeln kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Die ganzheitliche Welt des Yogas und seine positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.

Praktische Experten-Tipps gegen Erkältung und Stress.

Atemübungen für innere Ruhe und einen klaren Geist.

Wirksame Yogahaltungen, die speziell in der Erkältungszeit unterstützen.

Die Bedeutung von Meditation für deine Gesundheit und Entspannung.

Einblicke und Expertenrat für mehr Balance im Alltag.

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Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam

Sehnst du dich nach Ruhe und Entspannung? Dann begib dich auf eine Reise, die deine Gedanken beruhigt und dich sanft in den Schlaf wiegt.

In dieser Folge erlebst du eine geführte Schlafmeditation, die dich in eine Welt beruhigender Klänge und einfühlsamer Worte entführt. Schließe die Augen, atme tief durch und lass den Stress des Tages hinter dir. Spüre, wie sich jeder Atemzug entspannter anfühlt, während du in einen Zustand tiefer Gelassenheit gleitest.

Egal, ob du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder einfach nach einem Moment der inneren Stille suchst – diese Meditation unterstützt dich dabei.

Das erwartet dich:

Eine maßgeschneiderte Meditation: Beruhige dein Gedankenkarussell.

Ruhe zum Einschlafen: In dieser Meditation findest du Ruhe und Geborgenheit, während du behutsam in den Schlaf gleitest.

Beruhigende Begleitung: Lass dich von einfühlsamen Worten durch eine geführte Meditation leiten. Integriere diese wohltuenden Momente in deinen Alltag und schenke dir selbst die tägliche Dosis Ruhe, die du verdienst.

Bereite dich darauf vor, in die Arme des Schlafes zu gleiten, begleitet von beruhigenden Worten. Drück auf Play und lass dich von der Magie des Schlafs verzaubern. Diese Folge ist deine Eintrittskarte zu einer erholsamen Nacht.

Du willst konkrete Atemübungen zum Einschlafen? Klicke hier, für die Folge zu den Atemübungen.

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Deine Miriam

In einer Welt, die sich ständig im Tempo zu überschlagen scheint, ist die Kunst der Achtsamkeit zu einem wertvollen Werkzeug geworden, um Ruhe im Sturm des Arbeitsalltags zu finden. Heute lade ich dich ein, eine kurze Auszeit zu nehmen und gemeinsam die Reise der Achtsamkeit zu erkunden. Stell dir vor, du könntest inmitten der geschäftigen Atmosphäre deines Jobs einen Raum der inneren Ruhe schaffen. Das ist mehr als möglich – es ist der Fokus dieses Podcasts. Erlebe Wege, wie Achtsamkeit deinen Arbeitsalltag bereichern kann. Atme tief durch und lass uns gemeinsam eintauchen.

In dieser Folge erfährst du:

 1. Bewusstsein im Hier und Jetzt: Lass uns gemeinsam die Grundlagen der Achtsamkeit erkunden. Entdecke, wie die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment deinen Arbeitsalltag nachhaltig verändern kann.

 2. Praktische Übungen für deinen Arbeitsplatz: Tauche ein in einfache Achtsamkeitsübungen, die du direkt an deinem Schreibtisch durchführen kannst. Von Atemzentrierung bis hin zum "stabilen Berg" - erlebe Achtsamkeit in Aktion.

 3. Achtsamkeit als Arbeitshilfe: Höre, wie Achtsamkeit nicht nur die Qualität deiner Arbeit verbessern kann, sondern auch zu einem tieferen Verständnis und innerem Frieden führen kann, basierend auf realen Beispielen.

 4. Effektive Achtsamkeitspraktiken im Alltag: Erhalte Tipps, wie du Achtsamkeit mühelos in deinen hektischen Tagesablauf integrieren kannst, ohne dabei viel Zeit aufwenden zu müssen.

 5. Reflektion und Austausch: Teile deine Gedanken und Fragen mit mir! Höre, wie andere Berufstätige von ihren Erfahrungen mit Achtsamkeit profitiert haben.

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen beruflichen Alltag nachhaltig beeinflussen kann. In meinem Podcast zeige ich nicht nur theoretische Einblicke, sondern führe dich durch praktische Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Finde heraus, wie Achtsamkeit nicht nur deine Arbeitsqualität steigert, sondern auch zu einem achtsameren und erfüllteren Leben führt. Gemeinsam erkunden wir den Weg zur inneren Ruhe und Effizienz!

Höre auch in meine Folge: Achtsamkeit lernen - Die Formel für Mindfulness rein.

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In meiner neuesten Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine aufregende Reise in die faszinierende Welt der Yogatherapie. Ich kann es kaum erwarten, dir zu zeigen, wie diese transformative Praxis dein Leben bereichern kann, unabhängig davon, ob du bereits Yoga praktizierst oder nicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Was Yogatherapie ist und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Die Ziele der Yogatherapie, einschließlich Gesundheitsförderung, Stressabbau und emotionale Ausgeglichenheit.

Den Unterschied zwischen Yoga und Yogatherapie und warum Letztere so individuell ist.

Die vielfältigen Möglichkeiten und Grenzen der Yogatherapie, sowie ihre Rolle als Ergänzung zur medizinischen Behandlung.

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Tauche ein in die Welt der Entspannung und inneren Ruhe. In dieser besonderen Podcast-Folge wirst du durch eine Meditation geführt, die dir helfen wird, Stress und Sorgen loszulassen und tief in die eigene Mitte zu finden. Entdecke, wie du die Natur um dich herum in Einklang mit deinem Inneren bringen kannst und wie du Frieden und Zufriedenheit in dir selbst findest. Diese Meditation wird dir zeigen, wie du Stärke und Vertrauen gewinnst und wie du diese positive Energie in deinem Alltag ausstrahlen kannst. Lass dich auf diese Reise mitnehmen und finde deinen inneren Frieden.

In dieser Folge erfährst du:

Die Kraft der Meditation für innere Ruhe und Zufriedenheit,

Wie du Stress und Sorgen loslässt und deine Mitte findest,

Wie du Stärke und Vertrauen in dich selbst gewinnst,

Wie du Ruhe und Zufriedenheit ausstrahlst, um positive Veränderungen anzunehmen.

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Deine Miriam

Yoga und Ernährung. Wohlfühlkörper von innen und außen.

Dein Körper ist ein Tempel, und es ist an der Zeit, ihm die Aufmerksamkeit und Pflege zu geben, die er verdient. In diesem Abschnitt des Interviews erfährst du, warum Entspannung so entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. 

Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt dieses Gesprächs, und du kannst dich hier mit frischem Wissen und neuer Inspiration aufladen.

Bereit, dich in ein Leben voller Entspannung und Wohlfühlmomente zu stürzen? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Entspannung als Tor zum Wohlfühlkörper: Sarah Knott teilt ihre besten Entspannungstechniken und erklärt, wie sie nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine Gesundheit und dein Erscheinungsbild positiv beeinflussen können.

Die Verbindung zwischen Geist und Körper: Wir erkunden, wie deine Denkmuster und deine geistige Gesundheit deinen Körper beeinflussen können, und wie du diese Verbindung nutzen kannst, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden.

Bewegung als Ausdruck von Selbstliebe: Wir diskutieren, wie regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, dich in deinem eigenen Körper wohler zu fühlen und wie du diese Gewohnheit aufbauen kannst.

Selbstfürsorge und Schönheit von innen heraus: Erfahre, wie Selbstfürsorge und Selbstliebe zu einem strahlenden Aussehen beitragen und wie du diese Prinzipien in deinen Alltag integrieren kannst.

Links zu Sarah:

Webseite: https://sarahknott.de/

Zu Instagram: https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/

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Deine Miriam