Seelenbalance Insights Archiv

Suchst du nach innerer Ruhe und Gelassenheit?

 In meiner Bonus Episode findest du eine geführte Meditation, die dir dabei helfen kann, dich zu zentrieren und eine Reise zur inneren Ruhe zu beginnen. 

Lass deine Gedanken wie Blätter auf einem ruhigen See treiben und lerne, sie loszulassen. 

Werde zum Beobachter, zur Beobachterin und finde Frieden in dir selbst.  

Entspanne deinen Körper und lass jeden Stress und jede Spannung los. 

Genieße Momente der Stille und Gelassenheit. Lass dich von dieser inneren Ruhe umgeben und nimm sie mit in deinen Alltag. 

Finde heraus, wie diese Meditation dir helfen kann, Stress abzubauen und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen.  Höre jetzt rein und entdecke die Kraft der Achtsamkeit! 

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In dieser Bonus Episode führe ich dich durch eine erfrischende Sommermeditation, die dir hilft, die Hitze zu lindern und deinen Geist zu beruhigen.

Mach es dir bequem und lass uns gemeinsam in die Meditation eintauchen.

Fühlst du dich von der Sommerhitze erschöpft? Entdecke, wie eine geführte Meditation dir helfen kann, cool zu bleiben und innere Gelassenheit zu finden. 

Erlebe die transformative Kraft der Meditation! Ich führe dich durch eine Sommermeditation, die dich erfrischt und deinen Geist beruhigt. 

Schenke dir selbst einen Moment der Ruhe und Erfrischung! Lass dich  inspirieren und finde innere Balance an heißen Sommertagen. 

Entspannt durch den Sommer ! Ich zeige dir, wie du mit einer kühlen Meditation die Sommerhitze lindern und inneren Frieden finden kannst. 

In der Stille liegt oft die größte Kraft.

Bleibt achtsam und in SeelenBalance...

Teile diesen Podcast gern mit mit Freunden und lass uns gemeinsam Meditation in die Welt tragen.

Ich freue mich auf deinen Kommentar und dein Feedback!  

Hast Du Lust mit mir gemeinsam zu meditieren und in meinen Online Meditationclub zu kommen, dann melde Dich bei mir. Ich habe eine Interessenliste, und schon in Kürze kann unsere gemeinsame Meditationszeit starten.

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"Entspannt einschlafen: Eine geführte Meditation für einen erholsamen Schlaf"

Bonus Episode

Stress und Sorgen sind heutzutage allgegenwärtig. Die Anforderungen im Beruf, die Hektik des Alltags und persönliche Probleme können uns schnell überfordern und zu einer dauerhaften Belastung für unseren Schlaf führen. 

Doch wie können wir dem entgegenwirken und wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden? 

Die Fähigkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen, ist von großer Bedeutung für Deine Gesundheit und Dein  Wohlbefinden. 

Durch regelmäßige Anwendung von Meditation kannst Du wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden. 

Also, warum nicht gleich jetzt eine bequeme Position einnehmen, tief durchatmen und sich auf den Weg zu mehr Entspannung machen?

Let,s do it.

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In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine geführte Meditation zur Selbstliebe, eine stille, sanfte Reise zu deinem inneren Wert.

Wenn du dich gerade leer fühlst, zweifelst, ob du gut genug bist oder einfach liebevoll bei dir ankommen willst, dann ist diese Episode für dich.

Du brauchst nichts zu leisten. Du darfst einfach sein.

Spüre deine innere Wahrheit.

Begegne dir mit Mitgefühl.

Kultiviere Selbstwert von innen heraus.

Ich begleite dich durch Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder. Am Ende wirst du dich vielleicht ein klein wenig weicher, ruhiger und verbundener fühlen können.

Mach es dir bequem. Lass den Alltag draußen. Und schenke dir diese Auszeit.

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Wie fühlt sich dein innerer Wert an, wenn niemand applaudiert?

In dieser berührenden Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns bewegt: Selbstwertgefühl jenseits von Leistung, Likes und Lob.

Was, wenn dein Wert niemals verloren gehen kann – ganz gleich, was du tust?

Ich teile drei tiefliegende Blockaden, die unser Selbstwertgefühl schwächen – und konkrete Impulse, wie du sie auflösen kannst.

Du erfährst:

Warum dein innerer Wert unabhängig ist von deinem Außen

Wie du Selbstmitgefühl entwickelst

Was alte Glaubenssätze mit deinem heutigen Selbstbild zu tun haben

Warum deine Sensibilität kein Mangel, sondern eine Stärke ist

🪷

Du bist wertvoll – einfach, weil du bist.

Danke, dass du zuhörst.

Alles Liebe,

Deine Yvonne

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Wie oft verlierst du dich im Gedankenkarussell oder im Dauer-Scroll-Modus?

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.

Ich zeige dir, wie du Achtsamkeit liebevoll in deinen Alltag integrieren kannst, ganz ohne Leistungsdruck, sondern mit kleinen, wirkungsvollen Ritualen:

️ sanfte Morgenroutinen

entspannte Abendroutinen

Mini-Meditationen für zwischendurch

Am Ende wartet eine 5-minütige geführte Achtsamkeitsmeditation, die dich ganz zurück in deinen Körper und den gegenwärtigen Moment bringt.

Denn Achtsamkeit ist kein Ziel – sie ist eine Entscheidung, immer wieder zurückzukehren.

Für mehr Präsenz, innere Ruhe und Selbstliebe in deinem Alltag.

Jetzt reinhören und neue Rituale entdecken!

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️ Psychische Erkrankungen betreffen Millionen und trotzdem wird geschwiegen.

In dieser Folge von Seelenbalance Insights brechen wir gemeinsam das Schweigen. Ich spreche über Fakten, persönliche Erfahrungen und darüber, warum psychische Erkrankungen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Menschlichkeit sind.

Du erfährst:

️Wie weitverbreitet Depressionen & Angststörungen wirklich sind

️Warum die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen noch immer so stark ist

Was du als Betroffener oder als Zuhörerin tun kannst, um mehr Offenheit zu schaffen

Konkrete Übungen für Mitgefühl, Selbstannahme und bewussten Dialog

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen mit offenem ️, ohne Scham.

Denn psychische Gesundheit gehört in die Mitte der Gesellschaft.

Jetzt reinhören und gemeinsam das Schweigen brechen.

️Wenn du gerade Hilfe brauchst, findest du Hilfsangebote z. B. bei der Telefonseelsorge unter 0800 1110111 oder 0800 1110222 – anonym und kostenlos.

Du bist nicht allein. Du musst das nicht alleine schaffen.

Teile diese Episode mit Menschen, die bereit sind, hinzuhören oder es vielleicht dringend brauchen.

Lass uns gemeinsam mentale Gesundheit in die Mitte unserer Gesellschaft holen.

Danke, dass du dabei bist.

Deine Yvonne

️️️

„Diese Folge richtet sich an alle, die sich für mentale Gesundheit, Depression, Angststörungen und einen offeneren Umgang mit psychischen Erkrankungen interessieren.“

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In dieser Folge von Seelenbalance Insights schauen wir ganz genau hin:

Was ist eigentlich wirklich Selbstliebe und was ist einfach nur Instagram-Kitsch oder falsch verstandener Egoismus?

Du erfährst,

warum du dich nicht 24/7 großartig fühlen musst, um dich selbst zu lieben

wieso Selbstliebe nichts mit Arroganz zu tun hat

und wie du auch in schwierigen Momenten Mitgefühl für dich selbst entwickeln kannst

Denn: Wahre Selbstliebe ist leise, tief und manchmal ganz schön unbequem. 

Aber sie ist der Schlüssel für dein inneres Wachstum.

Diese Folge ist für dich, wenn du …

dich oft selbst kritisierst und dein innerer Dialog eher streng ist

endlich verstehen willst, was gesunde Selbstliebe wirklich bedeutet

Tools brauchst, um dich selbst liebevoller zu begegnen, auch in stürmischen Zeiten

Jetzt reinhören & deine innere Verbindung stärken:

Vergiss nicht: Du bist genug, genau so, wie du bist. Immer. 

Deine Yvonne

P.S.: Teile die Folge mit jemandem, der diese Botschaft heute hören sollte – und lass mir gerne eine Bewertung da, wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest. Danke, dass du hier bist.

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„Stress ist nicht das Problem – sondern wie wir damit umgehen.“  

Hallihallo, schön, dass du da bist! In dieser Episode von  teile ich mit dir 5 kraftvolle SOS-Übungen, die dir helfen,  aus dem Stress-Karussell auszusteigen.  

Kennst du das Gefühl, wenn dein Puls rast, dein Kopf nicht mehr aufhört zu denken und du einfach nur raus aus diesem inneren Chaos willst? Dann ist diese Folge genau für dich! Ich nehme dich mit in eine Reise durch Achtsamkeit, Atmung und kleine, aber wirkungsvolle Tools, die dich in wenigen Minuten beruhigen können, egal, wo du gerade bist.  

In dieser Folge erfährst du: 

Warum Stress unseren Körper beeinflusst – und wie du ihn bewusst regulieren kannst  

Wie du mit der 5-4-3-2-1-Methode sofort wieder ins Hier & Jetzt kommst  

Warum die 4-7-8-Atmung dein geheimer Gamechanger gegen innere Unruhe ist  

Wie du mit EFT-Klopftechnik dein Nervensystem direkt beruhigst  

Warum selbst eine kleine Selbstberührungsübung wahre Wunder wirken kann  

Diese Folge ist für dich, wenn …

du oft das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst  

du Tools suchst, die sofort helfen, ohne stundenlang zu meditieren, was Du auch tun kannst

du lernen möchtest, wie du dich selbst in stressigen Momenten regulieren kannst  

Probiere die Übungen direkt mit mir aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert! Und wenn du Lust hast, lass mir eine Nachricht oder eine Bewertung da, das hilft mir, noch mehr Menschen mit wertvollem Mental-Health-Content zu erreichen.  

Ich freue mich auf dich!  

Deine Yvonne  

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Woman is Rising – Die Kraft der Frauen feiern

Heute ist nicht nur ein Tag, sondern eine Bewegung. Eine Erinnerung daran, wie Frauen tagtäglich die Welt bereichern – mit ihrer Entschlossenheit, ihrer Empathie und ihrer unerschütterlichen Kraft. Frauen sind die Architektinnen unserer Gesellschaft, Gestalterinnen des Lebens, Mutmacherinnen für eine bessere Zukunft.

Lass uns gemeinsam innehalten, würdigen und zelebrieren. Denn in der Feier der Frau liegt die Feier des Lebens selbst. Möge diese Episode uns daran erinnern, dass unser Wert nicht von äußeren Maßstäben abhängt, sondern tief in uns verwurzelt ist. Wir sind genug. Wir sind stark. Wir sind unaufhaltbar.

Feiere dich – mit einem Geschenk an dich selbst!

Zum Internationalen Frauentag gibt es eine einmalige Gelegenheit für dich:

30 % Rabatt auf mein 1:1 Online Coaching – nur am 08.03.2025!

Erkenne dein volles Potenzial

Finde deine innere Stärke

Löse dich von Selbstzweifeln und Ängsten

Jetzt ist deine Zeit! 🫶 Gönn dir Unterstützung, die dich weiterbringt.

Sichere dir dein exklusives Coaching-Angebot jetzt – nur für einen Tag gültig!

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Lass uns gemeinsam wachsen. Für dich. Für uns. Für alle Frauen.

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Bonus Episode

Willkommen bei einer besonderen Valentinstagsfolge im Seelen Balance Insights Podcast!  

Tauche ein in eine Fantasiereise voller Liebe und Dankbarkeit. Spüre die Herzenswärme und erinnere dich an kostbare Momente mit geliebten Menschen. 

Möge dieser geführte "Love Talk " des Herzens dein Leben mit Liebe erfüllen.  

Alles Liebe zum Valentinstag!

Ich freue mich über das positive Feedback, das diesen Podcast so besonders macht. 

Deshalb möchte ich Dich zu einer kleinen Challenge aufrufen:

Abonniere, bewerte und gib mir Dein Feedback – gemeinsam machen wir "Seelenbalance Insights" noch besser! 

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Manchmal fühlt sich Veränderung überwältigend an – doch das muss nicht sein!

In dieser Episode erfährst du, wie du dir erreichbare Ziele setzt, alte Muster hinter dir lässt und mit kleinen Schritten den Grundstein für nachhaltige Erfolge legst.  

Viele von uns starten das Jahr voller guter Vorsätze, aber warum ist es so schwer, sie umzusetzen? 

Alte Gewohnheiten und tief verankerte Glaubenssätze wirken oft wie unsichtbare Bremsen. 

Doch das Gute ist: Du kannst diese Muster durchbrechen – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck.  

Freu dich auf 

Die Rolle von Routinen und warum sie Sicherheit schenken.  

Warum Veränderungen Geduld und Wiederholung brauchen.  

Wie kleine Schritte langfristig zu großer Veränderung führen.  

️Lass uns gemeinsam den Fokus auf einfache, alltagstaugliche Ansätze legen, die deine Komfortzone sanft erweitern und nachhaltig in dein Leben integriert werden können.  

Verändere dein Jahr mit sanften, liebevollen Prozessen und nimm die Challenge an, diese Woche einen mutigen Minischritt zu gehen!

Alle Infos zu meiner Arbeit findest Du weiter unten ️. 

Deine Yvonne 

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Eine achtsame Reise in das neue Jahr  Dein innerer Tempel der Kraft

In dieser besonderen Folge des Seelenbalance Insights Podcasts lade ich dich zu einer tief berührenden Achtsamkeitsmeditation ein, die dich sanft ins neue Jahr begleitet. 

Gemeinsam betreten wir deinen inneren Tempel, einen heiligen Ort der Stille, Erneuerung und Transformation. 

Entdecke die Energie der Lotusblume, die in dir erblüht, und spüre, wie ihre zwölf Blütenblätter dir Mut, Kraft und Inspiration für jeden Monat schenken.🪷

Diese Meditation ist mehr als ein Moment der Ruhe,  sie ist eine herzliche Umarmung für deine Seele und eine Quelle für deine persönliche Verwirklichung.

Lass dich tragen von Liebe, Frieden und der Magie des Neubeginns.

Tauche ein, spüre deine innere Kraft, und starte dein neues Jahr mit einem achtsamen, gestärkten Herzen.

Höre gerne in diese Archiv Folge rein, die ich nochmal mit Dir teile.

Abonniere den Podcast, teile diese Folge mit deinem Lieblingsmensch, der Inspiration für das neue Jahr gebrauchen kann und lass mich wissen, wie dir diese Folge gefallen hat.

Neue Folgen gibt es ab Mitte Januar für Dich...

Bis bald!

Deine Yvonne 

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In dieser besonderen Episode von Seelenbalance Insights nehme ich dich mit in die magische Zeit der Rauhnächte.

️ Gemeinsam erkunden wir, wie du das Jahr 2024 bewusst abschließen und mit neuer Energie, Selbstwert und Klarheit ins Jahr 2025 starten kannst. 

Lass dich inspirieren, alte Überzeugungen loszulassen, Raum für Visionen zu schaffen und mit stärkenden Ritualen deinen Fokus neu auszurichten. 

Begleite mich auf einer Reise der Reflexion, Selbstfürsorge und inneren Stärke.

In der Episode erfährst du: 

Was die Rauhnächte sind und warum sie so besonders sind 

Tipps für Reflexion und das bewusste Loslassen des Alten

Kraftvolle Rituale für einen stärkenden Übergang ins neue Jahr

Wie du deinen Selbstwert stärkst und deine Visionen für 2025 manifestierst

Ideen für Selbstfürsorge-Routinen, die dich ins Tun bringen

Meine Empfehlung für Dich: Gönn dir einen Moment der Ruhe,  bereite einen Tee zu, kuschle dich ein und tauche mit mir in die Magie der Rauhnächte ein.

Abonniere den Podcast, teile diese Folge mit deinem Lieblingsmensch, der Inspiration für das neue Jahr sucht, und lass mich wissen, welche Rituale du für dich mitnehmen möchtest.

.... nun kann ich einfach nur sagen, wünsche ich dir eine besinnliche Zeit und einen wunderbaren Start ins neue Jahr 2025.

Lass uns auch da gemeinsam wachsen und das Leben feiern.Ich verabschiede mich jetzt erst einmal in eine kleine, achtsame, fürsorgende Pause. 

Neue Folgen gibt es ab Mitte Januar für Dich...

Höre gerne in meine Archiv Folge rein, die ich im Januar mit Dir teile.

Deine Yvonne 

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